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文檔簡介

我的情緒我做主【活動背景】中學生正處于人格發展的完善階段，身心發展和生活環境、學習【活動目標】成員能認識情緒的意義并覺察自己的情緒。成員能接納自己正負向情緒及了解自己慣有的宣泄方式。成員能以適當的方式表達情緒。成員能了解信念與情緒的關系，并使用合理信念來管理情緒。【輔導對象】亳州幼師二年級學生Ellis(RETEllis【團體輔導具體安排】（一）簡要介紹，建立團體契約我愿意真誠的遵守下列團體契約，若有違背愿無條件接受自我檢討，我絕不：無故退出活動。我能夠：真誠互動、積極投入。我期待：建立互助友愛的團隊。我相信：我們一定會成功。（二）暖身活動活動名稱：兩只小蜜蜂活動過程：兩手作蘭花指狀展開雙臂上下飛舞；念詞“兩只小蜜蜂啊”兩手換掌狀于胸前交叉飛舞；念詞“飛到花叢中啊”出手錘子剪刀布1嘴作"咋咋"親嘴狀。不斷加快速度，鍛煉反應能力。（三）主題活動心情涂鴉活動目的：活躍氣氛,協助成員認識情緒狀態及類別活動時間：20分鐘活動內容：接著采用配對方式現出畫作，并讓配對成員猜一猜他畫的是什么心情，猜心情。（如：這代表我很快樂）備注：在活動進行過程中可播放輕柔舒緩的音樂溫度計活動目的：讓成員覺察此時此刻的情緒，了解情緒背后的成因活動時間：25分鐘活動內容：0-100-10依成員的溫度分布情形分高中低三組最大因素M之處（不同的想法、不同的處理方式）結束總結：其實影響情緒的真正因素，非事件本身，而是自己對其的想法與情緒高手活動目的：讓成員學習情緒的表達與宣泄方式活動時間：20分鐘活動內容：（1）承接情緒是很難假裝的，讓成員思考自己遭遇情緒的處理方式。色扮演的方式練習訊息的表達。領導者總結所討論到的情緒宣泄方式，說明應注意的事項及表達時機。為其所苦、所操縱，讓生活中的每一步都掌握在我們自己的手中。信念簽活動目的：成員能了解信念與情緒的關系，并使用合理信念來管理情緒活動時間：20分鐘活動內容：法，不必舉手，如果是不合理的想法，請舉手，并說明哪里不合理。（

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