專題十一-大學(xué)生學(xué)習(xí)心理第一頁，共77頁。

——你會學(xué)習(xí)嗎？學(xué)會求知學(xué)會做事學(xué)會生存學(xué)會共處第二頁，共77頁。

請你結(jié)合自己的親身經(jīng)歷，想一想下面的哪些行為是通過學(xué)習(xí)才能獲得的，哪些行為是不學(xué)而能的：識字行走睡覺計算說話寫字用筷子吃飯穿衣呼吸使用電腦第三頁，共77頁。在大學(xué)階段，學(xué)習(xí)仍是大學(xué)生生活的主要任務(wù)。與中學(xué)階段不同，大學(xué)學(xué)習(xí)有著很強(qiáng)的目的性、自主性與選擇性，它不單純是為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)，而是為了興趣而學(xué)習(xí)，是為了未來而學(xué)習(xí)，為了成長而學(xué)習(xí)。引言第四頁，共77頁。第一節(jié)學(xué)習(xí)概述

一、學(xué)習(xí)的概念

學(xué)習(xí)一詞，我國古代經(jīng)典中早就有之。

學(xué)而時習(xí)之，不亦說乎？學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆。第五頁，共77頁。（一）廣義：學(xué)習(xí)是人和動物在生活過程中通過實踐或訓(xùn)練而獲得個體行為經(jīng)驗的過程。（二）狹義：是指作為個體的人的學(xué)習(xí)。1、也是指人類的學(xué)習(xí)（是在社會生活實踐活動中，以語言為中介，經(jīng)思維活動而自覺、積極、主動地掌握人類歷史的社會經(jīng)驗以積累個體經(jīng)驗的過程。）把握四個要點：（1）人的學(xué)習(xí)是對世界的認(rèn)識和改造，是在社會生活和實踐活動中通過思維活動產(chǎn)生和實現(xiàn)的。（2）人的學(xué)習(xí)是掌握社會歷史經(jīng)驗和個體經(jīng)驗的過程。（3）人的學(xué)習(xí)是以語言為媒介來進(jìn)行和完成的。（4）人的學(xué)習(xí)是自覺的、有目的、有計劃的。（三）學(xué)生的在校知識學(xué)習(xí)（它是人類學(xué)習(xí)的一種特殊形式)它是在一定的教育目標(biāo)的引導(dǎo)下，在教師的組織指導(dǎo)下，以掌握一定的系統(tǒng)知識、技能、經(jīng)驗，形成一定的世界觀和道德品質(zhì)。

第六頁，共77頁。二、影響學(xué)習(xí)的心理因素

心理學(xué)研究表明：影響大學(xué)生學(xué)業(yè)成績的因素分為是學(xué)業(yè)中的智力因素和非智力因素。學(xué)習(xí)中的智力因素主要分為五種主要成分：注意力、觀察力、記憶力、想象力和思維能力。第七頁，共77頁。影響學(xué)習(xí)的心理因素興趣情緒意志性格學(xué)習(xí)中的非智力因素主要是指興趣、意志、情緒、性格、態(tài)度、環(huán)境等方面對學(xué)習(xí)的影響。態(tài)度環(huán)境第八頁，共77頁。（一）興趣

“沒有任何興趣，而被迫進(jìn)行的學(xué)習(xí)，會扼殺學(xué)生掌握知識的意愿。”

教學(xué)實踐表明：采用生動的，適合學(xué)生心理發(fā)展水平的教學(xué)方式，可以成功地培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。第九頁，共77頁。

王峰是一個讓老師和父母頭疼的孩子，因為他有一個毛病：上課時愛睡覺，平時一學(xué)習(xí)就感覺累。父母總是抱怨兒子沒出息，不爭氣，平日里沒少批評甚至打罵他，可王峰依舊我行我素，就是對學(xué)習(xí)不感興趣。他的爸爸曾經(jīng)采取過“督學(xué)”的辦法，在兒子學(xué)習(xí)時搬一把椅子坐在他旁邊，可效果不好，還弄得父子關(guān)系緊張。但是王峰并不是一無是處，他非常愛好體育和美術(shù)，各項運動成績在全校都是出了名的好，他畫的畫還在區(qū)里展覽過。有一次王峰感冒了，拉肚子，卻一定要堅持上學(xué)，因為那天有體育課。為此，王峰的父母不禁連連嘆息，兒子如果能把踢球、畫畫兒的精神頭兒轉(zhuǎn)移到文化課學(xué)習(xí)上該有多好！

案例第十頁，共77頁。

事實上，像王峰這樣的學(xué)生并不少見，很多孩子都有自己的愛好，而且都在這一方面有了一些成果，但就是不愛學(xué)習(xí)，一拿書本就沒精打采，仿佛是中了什么邪。對于同樣的學(xué)習(xí)，為什么有的同學(xué)能樂此不疲、全神貫注，有的則感到令人討厭、苦不堪言、心不在焉呢？就是由于有強(qiáng)弱不同的學(xué)習(xí)興趣造成的。當(dāng)一個人被迫做一件不感興趣的事情時，往往還沒做呢，就開始累了。接下來去做，就更累了。而且一邊做心里還有怨氣。科學(xué)研究表明：如果一個人對所從事的活動有興趣，那么，他的積極性就高，就可以發(fā)揮其全部才能的80%；如果一個人對他所從事的活動沒有興趣，那么，他的積極性就低，只能發(fā)揮其全部才能的20%左右。對于學(xué)習(xí)當(dāng)然同樣如此。這樣一想，你就知道自己為什么一學(xué)習(xí)就愁眉苦臉的原因了，因為對學(xué)習(xí)沒有興趣，準(zhǔn)確地說，是你沒有找到學(xué)習(xí)中的興趣。案例第十一頁，共77頁。想想你有什么興趣：

旅行志愿工作園藝廚藝彈琴書法閱讀:小說、報紙、雜志、漫畫、足球、看電視上網(wǎng)、寫作、網(wǎng)志、攝影、攀巖、集郵、健身、游泳、跳舞、學(xué)術(shù)研究（比如數(shù)學(xué)，物理學(xué)等）、計算機(jī)編程？

結(jié)合自己的專業(yè)，談?wù)勀銓I(yè)的哪個方向感興趣？

第十二頁，共77頁。（二）情緒

人類已進(jìn)入情緒重負(fù)的非常時代。要想克服這種情況，只有鍛煉自己的意志，學(xué)會控制情緒，理智地克服所謂“情緒應(yīng)激”

------阿諾欣1.情緒對學(xué)習(xí)的作用2.如何管理情緒第十三頁，共77頁。（三）意志

有人對大學(xué)生的學(xué)習(xí)曾作了這樣的描述：大學(xué)生差別最小的是智力，差別最大的是毅力。第十四頁，共77頁。小案例：我的英語學(xué)的不好，但是班里同學(xué)都很認(rèn)真在學(xué)習(xí)英語，打算考英語四級，所以我決心也要開始好好學(xué)習(xí)英語。我制定了計劃，打算每周二、四、五的晚上都要學(xué)習(xí)兩個小時英語，但是堅持了兩天之后，我就覺得英語很枯燥、乏味，不懂的太多，很讓我懊惱。最后干脆放棄了。四級考試時我考的一塌糊涂，哎，當(dāng)時如果堅持好好學(xué)習(xí)就好了~~~~第十五頁，共77頁。QUESTION在你的生活經(jīng)歷中，印象最深刻的遇到困難時堅持的完成計劃的事情是什么？請與大家分享一下你是如何堅持下來的！第十六頁，共77頁。你想到了什么？第十七頁，共77頁。（四）性格

性格也稱為人格特質(zhì)，是一個人在生活中對人、對事、對自己、對外在環(huán)境所表現(xiàn)出來的一致性反應(yīng)方式。第十八頁，共77頁。課堂活動：你問我答認(rèn)為自己是內(nèi)向的同學(xué)舉右手；認(rèn)為自己是外向的同學(xué)舉左手。為了更好的了解外向的同學(xué)，請內(nèi)向的同學(xué)向外向同學(xué)提問，外向同學(xué)回答；為了更好的了解內(nèi)向的同學(xué)，請外向的同學(xué)向內(nèi)向同學(xué)提問，內(nèi)向同學(xué)回答。19第十九頁，共77頁。20外向E內(nèi)向I善于表達(dá)

自由的表達(dá)情緒和想法

聽、說、想同時進(jìn)行

朋友圈大

主動參與

大家

許多

廣度⊕通常保留

⊕情緒和想法不輕易流露

⊕先聽，后想，再說

⊕固定的朋友

⊕靜靜反思

⊕個人

⊕少數(shù)

⊕深度第二十頁，共77頁。21

感覺S直覺N明確、可測量

細(xì)節(jié)、細(xì)致

現(xiàn)實、現(xiàn)在

看到、聽到、聞到

連續(xù)的

重復(fù)

享受現(xiàn)在

基于事實、經(jīng)驗⊕可發(fā)明、改革

⊕風(fēng)格、方向

⊕革新、將來

⊕第六感

⊕任意的

⊕變化

⊕預(yù)測將來

⊕基于想象、靈感第二十一頁，共77頁。22年度籃球先生想象一下：你是一個籃球隊的隊長，你必須選擇一名隊員作為“年度籃球先生”。最后有兩個候選人：Josh和Tom。那么你傾向于哪一位？對于Josh，很明顯，他是一個明星隊員。雖然他還是一個低年級學(xué)生，但是他為球隊贏得了很多分?jǐn)?shù)，并使得全隊獲得年度金獎。雖然說Josh是天生的運動健將，但是他還是非常盡力地打好每場比賽。所以，為了公平起見，就必須僅僅根據(jù)賽場表現(xiàn)做出選擇。否則，如果有偏袒，會開一個不好的先例。當(dāng)然，相信所有的人都會毫無異意地同意Josh獲得這個榮譽(yù)。

第二十二頁，共77頁。23Tom雖然不是最佳的球手，但是他應(yīng)該獲得這個榮譽(yù)。他付出了超出常人的努力去練好球，他總是拿出150%的努力打好每一場比賽。在每一場比賽里，他都熱情高漲，并且能夠很好地鼓動其他的戰(zhàn)友共同努力，發(fā)揮出最佳的戰(zhàn)績。Tom是一個高年級學(xué)生，因為家境問題，他高中畢業(yè)后要去找份工作做，而不能進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)。所以，這次評選可能是他籃球生涯的結(jié)束，也是他唯一一次獲得這樣榮譽(yù)的機(jī)會。

第二十三頁，共77頁。24思考T情感F客觀、公正

批評，不感情用事

清晰

基于分析的

關(guān)注事情和聯(lián)系

理智、冷酷

頭腦

原則、規(guī)范

情有可原、法不容恕⊕主觀、仁慈

⊕賞識，也喜歡被表揚

⊕協(xié)調(diào)

⊕基于體驗的

⊕關(guān)注人和關(guān)系

⊕善良、善解人意

⊕心靈

⊕價值、人情

⊕法不容恕、情有可原第二十四頁，共77頁。復(fù)習(xí)還是聚會？今天是周六，你周一上午有個重要的考試，如果不過就拿不到學(xué)位。你正在緊張的復(fù)習(xí)，這時，你接到一個好朋友的電話，他/她約你今天晚上吃飯聚會。去還是不去，你如何決定？25第二十五頁，共77頁。26判斷J知覺P按部就班

隨時控制

明確規(guī)則和結(jié)構(gòu)

有計劃、有條理

快速判斷、決定

確定

最終期限

避免“燃眉之急”的壓力⊕隨遇而安

⊕不斷體驗

⊕確定基本方向

⊕靈活的、即興的

⊕喜歡開放、獲取

⊕好奇

⊕新的發(fā)現(xiàn)

⊕從最后關(guān)頭壓力中得到動力第二十六頁，共77頁。第二節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點第二十七頁，共77頁。一、學(xué)習(xí)的獨立性和自主性（一）學(xué)習(xí)時間的安排（二）學(xué)習(xí)途徑的選擇課堂教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)、圖書館、校園學(xué)術(shù)講座、學(xué)生活動、社會實踐、師生交流、同學(xué)交流等。（三）學(xué)習(xí)方式的選擇第二十八頁，共77頁。二、學(xué)習(xí)的專業(yè)性和選擇性（一）學(xué)習(xí)的專業(yè)性（二）學(xué)習(xí)的選擇性第二十九頁，共77頁。三、學(xué)習(xí)方式和途徑的多樣性（一）課堂學(xué)習(xí)（二）課外學(xué)習(xí)及實踐（三）網(wǎng)絡(luò)資源第三十頁，共77頁。四、學(xué)習(xí)的探索性和研究性（一）學(xué)習(xí)的探索性和研究性（二）如何進(jìn)行探索和研究第三十一頁，共77頁。五、學(xué)習(xí)的接受性和創(chuàng)造性（一）學(xué)習(xí)的接受性和創(chuàng)造性（二）如何提高學(xué)習(xí)的創(chuàng)造力1.跨界思考2.練習(xí)橫向思維3.抓住一閃而過的靈感4.提高動手實踐能力第三十二頁，共77頁。作為一名大學(xué)生，如何提高自身的學(xué)習(xí)能力，實現(xiàn)從“學(xué)會”到“會學(xué)”的轉(zhuǎn)變?思考題第三十三頁，共77頁。第三節(jié)大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題

及調(diào)適一、學(xué)習(xí)動機(jī)問題及調(diào)適大一學(xué)生小李，剛?cè)氪髮W(xué)后感到大學(xué)的學(xué)習(xí)沒有中學(xué)的壓力大，上完課后就比較自由了，一學(xué)期布置2—3次作業(yè)，隨便對付一下也就交差了，還顯得比較輕松。于是小李逐漸放松自己，對學(xué)習(xí)持有一種順其自然的態(tài)度，想學(xué)就學(xué)，不想學(xué)就玩，老師布置的參考資料從來不去借閱。入學(xué)成績（即高考成績）名列全班第5，可大學(xué)一年級各科成績綜合考評排列全班倒數(shù)第5。雖然高考成績較好不能完全說明他大學(xué)學(xué)習(xí)成績就一定會好，但兩者的差別如此之大值得思考。請你幫小李分析一下為什么會出現(xiàn)這樣的結(jié)果？第三十四頁，共77頁。學(xué)習(xí)動機(jī)不足或過強(qiáng)——厭學(xué)學(xué)習(xí)動機(jī)不足的表現(xiàn)

◆沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計劃

◆缺乏自尊心、自信心◆缺乏學(xué)習(xí)興趣學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)的表現(xiàn)

◆勞逸無度，打疲勞戰(zhàn)◆過于追求完美◆學(xué)習(xí)焦慮，伴隨很多不良的生理癥狀第三十五頁，共77頁。小貼士：習(xí)得性無助“習(xí)得性無助”是美國心理學(xué)家塞利格曼1967年在研究動物時提出的，他用狗作了一項經(jīng)典實驗，起初把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊，多次實驗后，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門打開，此時狗不但不逃而是不等電擊出現(xiàn)就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習(xí)得性無助。1975年塞利格曼(Seligman)又嘗試用人當(dāng)受試者，實驗是在大學(xué)生身上進(jìn)行的，他們把學(xué)生分為三組：讓第一組學(xué)生聽一種噪音，這組學(xué)生無論如何也不能使噪音停止。第二組學(xué)生也聽這種噪音，不過他們通過努力可以使噪音停止。第三組是對照，不給受試者聽噪音。

當(dāng)受試者在各自的條件下進(jìn)行一段實驗之后，即令受試者進(jìn)行另外一種實驗：實驗裝置是一只"手指穿梭箱",當(dāng)受試者把手指放在穿梭箱的一側(cè)時，就會聽到一種強(qiáng)烈的噪音，放在另一側(cè)時，就聽不到這種噪音。實驗結(jié)果表明，在原來的實驗中，能通過努力使噪音停止的受試者，以及未聽噪音的對照組受試者，他們在"穿梭箱"的實驗中,學(xué)會了把手指移到箱子的另一邊，使噪音停止，而第一組受試者，也就是說在原來的實驗中無論怎樣努力，不能使噪音停止的受試者，他們的手指仍然停留在原處，聽任刺耳的噪音響下去，卻不把手指移到箱子的另一邊。第三十六頁，共77頁。小貼士：習(xí)得性無助隨后的很多實驗也證明了這種習(xí)得性無助在人身上也會發(fā)生。細(xì)心觀察，我們會發(fā)現(xiàn)：如果一個人總是在一項工作上失敗。他就會在這項工作上放棄努力。甚至還會因此對自身產(chǎn)生懷疑，覺得自己“這也不行，那也不行”，無可救藥。而事實上，此時此刻的我們并不是“真的不行”。而是陷入了“習(xí)得性無助”的心理狀態(tài)中，這種心理讓人們自設(shè)樊籬，把失敗的原因歸結(jié)為自身不可改變的因素，放棄繼續(xù)嘗試的勇氣和信心。破罐子破摔，比如，認(rèn)為學(xué)習(xí)成績差是因為自己智力不好，失戀是因為自己本身就令人討厭等。

所以要想讓自己遠(yuǎn)離絕望，我們必須學(xué)會客觀理性地為我們的成功和失敗找到正確的歸因。第三十七頁，共77頁。動機(jī)強(qiáng)度與學(xué)習(xí)效率

心理學(xué)家耶克斯和多德森(R.M.Yerkes&J.D.Dodson,1908)的研究表明，學(xué)習(xí)動機(jī)強(qiáng)度的最佳水平不是固定不變的，而是根據(jù)任務(wù)性質(zhì)的不同而不同。學(xué)習(xí)任務(wù)比較簡單時，學(xué)習(xí)動機(jī)強(qiáng)度較高可達(dá)到最佳水平，學(xué)習(xí)任務(wù)比較困難時，學(xué)習(xí)動機(jī)強(qiáng)度較低可達(dá)到最佳水平。這一規(guī)律在心理學(xué)中稱為耶克斯－多德森定律(Yerkes-DodsonLaw)，簡稱倒“U”曲線，如圖所示。第三十八頁，共77頁。應(yīng)對學(xué)習(xí)動機(jī)不足的方法

◆提高自我效能感

◆積極歸因?qū)W習(xí)結(jié)果

◆明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定學(xué)習(xí)計劃張家明說：因為最近我學(xué)習(xí)不努力。李林林說：因為自己太笨了。第三十九頁，共77頁。應(yīng)對學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)的方法

◆適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)，不要過度拔高

◆不要過分追求完美第四十頁，共77頁。二、考試焦慮問題及調(diào)適考試緊張度量表指導(dǎo)語：本測驗共有33個問題，請細(xì)讀每一句話，并依你的情況作答。答案無正、誤之分。也不必在任何一句話上花太多時間，只要答出你感到形容你平常感覺的答案即可。1＝很不符合2＝較不符合3＝較符合4＝很符合，其最低得分為33分，最高得分為132分。各題得分相加為總分，根據(jù)總分作評定。第四十一頁，共77頁。1.在重要考試的前幾天，我就坐立不安了。2.臨近考試時，我就拉肚子。3.一想到考試即將來臨，身體就會發(fā)僵。4.在考試前，我總感到苦惱。5.在考試前，我感到煩躁、脾氣很壞。6.在緊張的溫課其間，我會想到要是得個壞分?jǐn)?shù)怎么辦。7.越臨近考試，我的注意力就越難集中。8.一想到馬上要考試了，對參加任何文娛活動都沒興趣。9.在考試前，我總預(yù)感到這次將要考壞。10.在考試前，我常做關(guān)于考試的夢。11.到了考試那一天，我就不安起來。第四十二頁，共77頁。12.當(dāng)聽到考試的鈴聲響起，我的心馬上緊張得跳起來。13.遇到重要考試，我的腦子就變得比平時遲鈍。14.考試題目越多越難，我越感到不安。15.考試時，我的手會變得冰涼。16.考試時，我感到十分緊張。17.一遇到很難的考試，我就擔(dān)心自己會不及格。18.在緊張的考試中，我會想些與考試無關(guān)的事情。19.考試時，我連平時背得滾瓜爛熟的知識也忘得一干二凈。20.考試時，我會沉浸在幻想之中，一時忘了自己是在考試。21.考試時，我想上廁所的次數(shù)比平時多。22.考試時，即使不熱，我也會渾身出汗。第四十三頁，共77頁。23.考試時，我會緊張得手發(fā)抖，寫字不流暢。24.考試時，我會經(jīng)常看錯題目。25.考試時，我的頭就會痛起來。26.在發(fā)現(xiàn)剩下的時間來不及做完全部題目時，我會渾身大汗。27.我擔(dān)心如果考了壞分?jǐn)?shù)，家長或老師會嚴(yán)厲指責(zé)。28.考試后，發(fā)現(xiàn)自己懂的題目沒有答對時，就十分生自己的氣。29.考試后，我腹瀉了。30.我對考試十分厭煩。31.只要不記成績，我就會喜歡考試。32.考試不應(yīng)當(dāng)在緊張的狀態(tài)下進(jìn)行。33.不進(jìn)行考試，我能學(xué)到更多的知識。第四十四頁，共77頁。得分解釋：1.鎮(zhèn)定（總分0-24分）：說明你能以較輕松的態(tài)度對待考試。若分值很低，說明你對考試毫不在乎。2.輕度焦慮（總分25-49分）：說明你面臨考試有點惶恐不安，但這是正常的，輕度焦慮有助于你成績提高。3.中等焦慮（總分50-74分）：說明你面臨考試心情過于焦慮，難以考出實際水平，對身心健康有害。4.高度焦慮（高分75-99分）：反映你有“考試焦慮癥”。每逢考試便會不由自主地產(chǎn)生莫名的恐懼感，考試時還常會怯場，嚴(yán)重影響你的學(xué)習(xí)水平的正常發(fā)揮，對身心健康很不利。第四十五頁，共77頁。自我放松訓(xùn)練能幫助有焦慮癥的學(xué)生放松下來，從容、平和地面對考試。坐在感覺舒適的椅子上，身體靠在椅背上，雙眼微閉，身體放松，按下列步驟進(jìn)行：考試焦慮問題的調(diào)適第四十六頁，共77頁。緊握拳頭——放松；伸直五指——放松。收緊小臂——放松；收緊大臂——放松。聳肩向后——放松；提肩向前——放松。保持肩部平直轉(zhuǎn)頭向右——放松；保持肩部平直轉(zhuǎn)頭向左——放松。屈頸使下額接觸胸部——放松。張大嘴巴——放松；閉口咬緊牙齒——放松。使勁伸長舌頭——放松；卷起舌頭——放松。舌頭用力頂住上頜——放松；舌頭用力頂住下頜——放松。用力睜大雙眼——放松；緊閉雙眼——放松。深吸一口氣——放松。胳膊頂住椅子，弓背——放松。收緊臀部肌肉——放松；臀部肌肉用力頂住椅子——放松。伸腿并抬高15—30厘米再放松。盡可能地收縮腹部——放松；繃緊并挺腹——放松。伸直雙腿。腳趾上翹——放松。屈趾——放松；翹趾——放松。休息2分鐘，再做一遍。【注意事項】

考試焦慮者在考試期間，每晚睡眠前都按上述要求做兩遍。第四十七頁，共77頁。三、學(xué)習(xí)疲勞問題及調(diào)適

調(diào)適學(xué)習(xí)疲勞的方法：

（1）

科學(xué)用腦。

（2）

勞逸結(jié)合。

（3）

遵循人體生物節(jié)律。

（4）

培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境第四十八頁，共77頁。第四節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)策略與學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)第四十九頁，共77頁。學(xué)習(xí)策略就是指學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)活動中有效的學(xué)習(xí)規(guī)則、方法、技巧及調(diào)控方式。它既可以是內(nèi)隱的規(guī)則系統(tǒng)，也可以是外顯的操作程序與步驟。對大學(xué)生而言，進(jìn)行專業(yè)的學(xué)習(xí)，掌握一定技能，選擇一定的學(xué)習(xí)策略，對提高學(xué)習(xí)的效率和學(xué)習(xí)能力具有重要的意義。這里重點介紹幾種常用而有效的學(xué)習(xí)策略。一、大學(xué)生學(xué)習(xí)策略的培養(yǎng)第五十頁，共77頁。（一）復(fù)習(xí)策略

復(fù)習(xí)策略解決如何對所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹貜?fù)學(xué)習(xí)，主要用于信息的長時記憶與保持。根據(jù)遺忘發(fā)生的規(guī)律，根據(jù)采取適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)策略來克服遺忘，即在遺忘尚未產(chǎn)生之前，通過復(fù)習(xí)來避免遺忘。

第五十一頁，共77頁。時間間隔記憶量剛剛記憶完畢

100%

20分鐘后

58,2%

1小時后

44,2%

8-9小時后

35,8%

1天后

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2天后

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6天后

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德國心理學(xué)家艾賓浩斯(H，Ebbinghaus）研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。第五十二頁，共77頁。第一次復(fù)習(xí)：學(xué)習(xí)結(jié)束后的5~10分鐘，比如下課后將要點加以背誦；或者閱讀后盡快用自己的語言來表述所學(xué)的內(nèi)容。第二次復(fù)習(xí)：學(xué)習(xí)當(dāng)天的晚些時候或?qū)W習(xí)結(jié)束后的第二天。重讀有關(guān)內(nèi)容，將要點用自己的語言表述出來第三次復(fù)習(xí)：一個星期后。第四次復(fù)習(xí)：一個月后。第五次復(fù)習(xí)：半年后。

復(fù)習(xí)的時間

第五十三頁，共77頁。復(fù)習(xí)方法

復(fù)習(xí)策略的主要目的在于使信息在頭腦中牢固保持。而一系列的研究證明，只有理解了的信息才比較容易記憶并長久保持，反之，呆讀死記的東西既難記，也容易遺忘。因此，復(fù)習(xí)策略應(yīng)該與其他的學(xué)習(xí)策略協(xié)同作用，共同促進(jìn)學(xué)習(xí)效果的提高。第五十四頁，共77頁。（二）閱讀策略——SQ3R法

一是瀏覽（Survey）——閱讀的第一步就是對閱讀內(nèi)容進(jìn)行瀏覽，從整體上把握文章脈絡(luò)，為仔細(xì)閱讀做準(zhǔn)備。

二是提問（Question）——把文章的標(biāo)題及主要內(nèi)容轉(zhuǎn)化為問題的形式，在問題的提示下深入閱讀。

三是閱讀（Read）——根據(jù)問題提示閱讀內(nèi)容并尋找問題答案。主要依賴于學(xué)習(xí)者的理解。

第五十五頁，共77頁。

四是背誦（Recite）——經(jīng)過上面的閱讀過程，學(xué)習(xí)者已經(jīng)理解了課文中的大部分內(nèi)容，現(xiàn)在學(xué)習(xí)者把課本合上，看看有多少課本內(nèi)容已經(jīng)能夠記住，還有哪些沒有能夠透徹理解并記下來，需要進(jìn)一步加工。

五是復(fù)習(xí)（Review）——閱讀過的內(nèi)容要在腦中長期保持，就必須復(fù)習(xí)。通過復(fù)習(xí)加深對閱讀的鞏固、理解，并建立有關(guān)內(nèi)容之間的聯(lián)系。第五十六頁，共77頁。3.SQ3R閱讀法提出問題細(xì)讀嘗試復(fù)述回顧全文SurveyQuestionReadReciteReview瀏覽第五十七頁，共77頁。Survey：迅速掃描，瀏覽大概迅速、概略地瀏覽一遍：注意書名、作者、出版日期、序言、目錄、附錄等信息然后迅速略讀內(nèi)容：

--注意其章節(jié)的分法；

--注意每章的簡介或總結(jié)；

--注意圖表與標(biāo)題，從其大標(biāo)題、小標(biāo)題、正體字、粗體字的不同來區(qū)分內(nèi)容的重要等級；

--注意閱讀第一段及最后一段，因為第一段通常含說明全篇的主旨、最后一段通常是全篇的摘要或總結(jié)。這一個步驟大約只花五分鐘的時間。第五十八頁，共77頁。Read：閱讀思考，尋求答案在發(fā)問之后，主動、批判的詳細(xì)閱讀每一個章節(jié)，并且試著回答在標(biāo)題旁所提的問題，主動搜尋答案。某些細(xì)節(jié)或主要概念，有助于解答提出的問題時，可以把關(guān)鍵詞或句子用筆劃重點、做眉批以加強(qiáng)印象，也可以在空白處寫下重要細(xì)節(jié)的關(guān)鍵詞；第五十九頁，共77頁。Recite：理解背誦，隨讀隨記

背誦時可以大聲念出來或?qū)懗鲈诠P記上，可加深印象，有助于長期記憶。

在讀完每一章節(jié)后，暫時離開書本，試著用自己的話或文字，回答提出的問題，如有困難可以回頭重讀，一直到能背誦出重點為止；第六十頁，共77頁。Review：

總復(fù)習(xí)，重要信息存入長期記憶復(fù)習(xí)時把摘要里或標(biāo)記出來的重要概念重新看一次，試著了解文章所要強(qiáng)調(diào)的主題與重要觀念及它們之間的關(guān)聯(lián)；復(fù)習(xí)的步驟，首先重讀每章標(biāo)題，試著回憶重點，嘗試回想或?qū)懴轮鳂?biāo)題下的副標(biāo)題，以檢查自己是否記得這一章的主要內(nèi)容，將記憶模糊、未理解的部份，再重讀一次。第六十一頁，共77頁。做主動學(xué)習(xí)者要轉(zhuǎn)變幾個觀念：（三）主動學(xué)習(xí)主動型學(xué)習(xí)依賴型學(xué)習(xí)知識型學(xué)習(xí)能力型學(xué)習(xí)封閉型學(xué)習(xí)開放型學(xué)習(xí)學(xué)會型學(xué)習(xí)傳承型學(xué)習(xí)會學(xué)型學(xué)習(xí)創(chuàng)造型學(xué)習(xí)第六十二頁，共77頁。【選擇性注意策略】1.對有關(guān)學(xué)習(xí)內(nèi)容給予選擇性注意并保持一定的覺醒狀態(tài)。（學(xué)習(xí)生成過程）2.預(yù)期重要信息并對重要信息保持高度警覺。（學(xué)習(xí)怎樣學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)怎樣思考）3.注意于反饋，尤其是出了錯誤的時候，注意反饋在學(xué)習(xí)中起著重要作用。第六十三頁，共77頁。1．努力去嘗試。2．良好的傾聽意味著集中的配合。它不只是使用耳朵，而且要使用眼睛、面孔、整個身體。3．盡量減少分心。4．不斷實踐。傾聽和其他技能一樣，會在實踐中不斷提高。5．通過談話者尋找線索。注意老師的語調(diào)，說話的語氣、停頓、手勢、身體語言，這些信息會促進(jìn)你對談話的理解。

有效傾聽的策略第六十四頁，共77頁。敞開你的心靈把心留在教室里

觀察教師的身體語言頭腦保持清醒聚精會神地聽講注意教師，別只顧著在課堂上做小動作努力抓住老師的意圖課前預(yù)習(xí)上課時的聽講模式及時總結(jié)老師授課的內(nèi)容學(xué)習(xí)問智慧的問題第六十五頁，共77頁。不懂就問，舉起手吧！

愛因斯坦曾說過：“提出一個問題往往比解決一個問題更重要，因為解決一個問題也許僅是一個科學(xué)上的實驗技能而已。而提出新的問題，新的可能性，以及從新角度看舊的問題，都需要有創(chuàng)造性的想象力，而且標(biāo)志著科學(xué)的真正進(jìn)步。”無知者無畏有些事情，在不清楚它到底有多難時，我們往往能夠?qū)W得更好。這就是人們常說的無知者無畏。第六十六頁，共77頁。心無旁鶩調(diào)整好心理攜帶好工具別在森林迷失方向上課時注意各種提示課前預(yù)習(xí)保持主動心態(tài)如何有效地做課堂筆記第六十七頁，共77頁。

做好一份筆記的建議1.筆記分為眉批、摘錄、問答、提要、心得等形式。