與心靈相約，與健康同行主持人：·此次班會(huì)的目的目錄contents·心理疾病的相關(guān)介紹·減壓的方法和分享·全民游戲環(huán)節(jié)班會(huì)目的PARTONE班會(huì)目的1.希望同學(xué)們用良好的心態(tài)去學(xué)習(xí)和生活2.通過這次班會(huì)，希望每位同學(xué)都可以積極參與，積極交流3.宣傳普及心理健康的相關(guān)知識(shí)心理疾病介紹PARTTWO心理疾病簡介核心癥狀“三低”1.情緒低落：顯著而持久的情緒低落，抑郁悲觀。有晨重夜輕的節(jié)律變化。患者會(huì)出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價(jià)值感。2.思維遲緩：思維聯(lián)想速度緩慢，反映遲鈍，表現(xiàn)為說話少，聲音低，語速慢，問多答少。3.意志活動(dòng)減退：意志活動(dòng)明顯減退。表現(xiàn)為行為緩慢，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，或整日臥床，閉門獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。4.認(rèn)知功能損害：記憶力下降、注意力障礙、反映時(shí)間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語言流暢性差、思維靈活性等能力減退。5.軀體癥狀：主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降。抑郁癥心理疾病簡介狂躁癥核心癥狀“三高”1.情緒高漲：異乎尋常的心情高興，輕松愉快，無憂無慮，笑容滿面有人表現(xiàn)為一點(diǎn)小事或稍微不隨意就大發(fā)脾氣（易激怒），在嚴(yán)重的易激怒情況下可能出現(xiàn)沖動(dòng)行為。2.思維聯(lián)想加快：言語增多，一句接一句，出口成章，滔滔不絕，內(nèi)容豐富，詼諧幽默（思維奔逸），患者自身感到腦子變得非常靈敏、聰明、反應(yīng)迅速。自我感覺良好，夸大自己的能力、財(cái)力、地位，認(rèn)為自己有本事，可以做大事、掙大錢（夸大妄想）。3.意志活動(dòng)增多：好交往，好管閑事，聲稱要干大事，要做許多事，精力旺盛，睡眠需要減少，不知疲倦。做事有頭無尾，易被周圍的事吸引而轉(zhuǎn)移注意力（隨境轉(zhuǎn)移），對(duì)結(jié)局過于樂觀、行為草率、不顧后果。好花錢，追求享樂，隨意揮霍。易與周圍發(fā)生沖突，產(chǎn)生沖動(dòng)行為。性欲增強(qiáng)、性行為輕率。4.自知力缺乏：躁狂狀態(tài)時(shí)，患者自我感覺良好，通常對(duì)自己病情沒有認(rèn)識(shí)能力，即對(duì)自身疾病無自知力。心理疾病簡介精神分裂癥核心癥狀“幻覺妄想”1.幻覺：常能聽到、看到、嗅到、嘗到客觀上根本不存在的東西。（幻聽、幻視、幻嗅）2.妄想：病人憑空產(chǎn)生一些不切實(shí)際，甚至是荒誕無稽的想法，盡管與時(shí)事不符，其本人卻堅(jiān)信不疑。（被害妄想、關(guān)系妄想、鐘情妄想、夸大妄想）3.淡漠：病人對(duì)什么事都不關(guān)心，對(duì)外界事情都沒有相應(yīng)的反應(yīng)，經(jīng)常表情呆板，毫無激情。4.自制力障礙：疑心重，不承認(rèn)自己有病。解壓方法與分享PARTTHREE減壓的方法運(yùn)動(dòng)，比如跑步一定量的運(yùn)動(dòng)量會(huì)刺激內(nèi)咖肽的釋放，還能對(duì)壓力荷爾蒙的釋放產(chǎn)生一定的抑制作用。享受美食享受美食，是要回美食專心，比如你想吃一塊巧克力，它是你最喜歡的食物之一，咬下第一口，放下手中的食物，先別急著咬第二口，慢慢咀嚼。冥想泡澡，汗蒸，推拿，按摩冥想能夠整理精神，深度放松。最簡單的做法是睡前十分鐘，關(guān)掉手機(jī)，躺在床上，閉上眼睛，專注于呼吸，不去想任何事情，試著將所有的注意力放在呼吸上。讓身體放松一下。電影分享一個(gè)叫歐維的男人決定去死死亡是一樁奇怪的事情。人們終其一生都在假裝它并不存在，盡管這是生命的最大動(dòng)機(jī)之一。我們其中一些人有足夠時(shí)間認(rèn)識(shí)死亡，他們得以活得更努力、更執(zhí)著、更壯烈。有些人卻要等到它真正逼近時(shí)才意識(shí)到它的反義詞有多美好。另一些人深受其困擾，在它宣布到來之前就早早地坐進(jìn)等候室。我們害怕它，但我們更害怕它發(fā)生在身邊的人身上。對(duì)死亡最大的恐懼，在于它