關于老干大學中醫養生學灸法與養生第1頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五一、什么是養生？養生：生：生命、生存、生長、生活等；養：保養、調養、培養、補養、護養。養生就是根據生命發展的規律，采取能夠保養身體，減少疾病，增進健康，延年益壽的手段，所進行的保健活動。養生方法：飲食養生、四時養生、運動養生、精神養生、體質養生、起居養生、藥物養生、針刺養生、灸法養生、推拿養生、撥罐養生、刮痧養生、足療養生等等。第2頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五二、什么是灸法？灸：針灸：用針刺和艾灸刺激人體的某些特定部位(穴位)，通過經絡的傳導來調整體內陰陽、氣血、臟腑機能的紊亂，使機體重新達到協調和相對平衡的狀態。針是一種用機械刺激，灸是一種用溫度刺激，二者所應用的理論和具體是實踐基本上是一致的，所以一般把二者并稱為針灸療法。《說文解字》灸，灼也，從火音久。刺以石針曰砭，灼以艾火曰灸。《靈樞》：針所不為，灸之所宜。《醫學入門》：凡病藥之不及，針之不到，必須灸之。《扁鵲心書》：“保命之法，灼艾第一”；“人至三十，可三年一灸臍下三百壯，五十可二年一灸臍下三百壯，六十可一年一灸臍下三百壯。令人長生不老”；“人于無病時常灸關元、氣海、命門、中脘，雖未得長生，亦可保百余年壽矣”第3頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五二、什么是灸法？公元514年，針灸學首先傳到朝鮮；公元550年，我國的灸法由朝鮮傳入日本。古代日本民間應用灸療預防保健、延年益壽一直是作為一年中的一件大事來行使，一般人中，普遍施行養生灸。流行“勿與不灸足三里之人行旅”，“風門之穴人人灸”等諺語日本，無論男女，一生中都必須灸治4次：十七、八歲時灸風門，預防感冒，古代日本人認為感冒是萬病之首；二十四、五歲，灸三陰交，意在增強生殖能力；三、四十歲，灸足三里，可以促進脾胃功能、防止疾病、增加壽命；老年，為防止視力衰退，灸足三里及曲池，灸曲池使眼睛明亮，牙齒堅固。日本民間提倡嬰兒期灸身柱，即嬰兒出生后不久，用小麥粒大的艾炷灸身柱穴，3壯左右，連續灸三日至十數日不等，可以促進健康發育。韓國基本每家醫院都有一個“灸房”。韓國電視劇。第4頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五日本每個場子艾絨都有自己的特色，都用儀器測溫度曲線的。我國國內沒有，主要是沒市場，在國內直接灸應用極少了。因為有疤痕。米粒灸：艾絨好的話疤痕很小的，可以在1.5到2年完全消除。第5頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五第6頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五第7頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五二、什么是灸法？灸法：采用艾絨或其它藥物燒灼或熏熨體表的一定部位，借灸火的熱力以及藥物的作用，達到治病、防病和保健目的的一種外治方法。第8頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五二、什么是灸法？灸用原料：艾葉：菊科多年生草本植物，氣味芳香，易燃，用作灸料。《名醫別錄》“艾味苦，微溫，無毒，主灸百病”。《本草綱目》“艾葉能灸百病”。干燥，搗制后除雜質，成純凈細軟艾絨，曬干貯藏，以備用。第9頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五二、什么是灸法？灸用工具——艾炷和艾條艾炷：艾絨搓捏成圓錐形，大小不一。艾條：清艾條、藥艾條。其他：生姜、大蒜、鹽等。第10頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五三、灸的分類及操作常用灸法艾炷灸艾條灸其它灸法：溫針灸溫灸器灸直接灸間接灸瘢痕灸（化膿灸）無瘢痕灸（非化膿灸）隔姜灸隔蒜灸隔鹽灸隔附子餅灸溫和灸雀啄灸懸起灸雷火神針灸實按灸太乙神針灸燈草灸、天灸（藥物發泡灸法）第11頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五三、灸的分類及操作艾炷灸直接灸：艾炷直接放在穴位皮膚上施灸。瘢痕灸（化膿灸）：灸至皮膚燒傷化膿，愈后留有瘢痕；無瘢痕灸（非化膿灸）：皮膚充血，紅暈，不使皮膚燒傷化膿，不留瘢痕。灸時每燃完一個艾炷，叫做─壯。常用于治療哮喘、肺癆等慢性疾患。一般虛寒性疾患，均可采用此法。第12頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五三、灸的分類及操作間接灸用藥物將艾炷與施灸腧穴部位的皮膚隔開，進行施灸。隔姜灸：皮膚紅暈不起泡，因寒而致嘔吐、腹痛、腹瀉、風寒痹痛等。隔鹽灸：多用于治療傷寒陰證或吐瀉并作、中風脫證等。隔蒜灸：多用于治療瘰疬、肺癆及初起的腫瘍等癥。隔附子餅灸：用于陽虛而致的陽萎、早泄或瘡瘍久潰不斂等癥。第13頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五三、灸的分類及操作艾條灸溫和灸：2-3厘米，溫熱舒適無灼痛，皮膚紅暈；雀啄灸：2-3厘米，平等往復回旋，溫熱感無灼痛；回旋灸：2-3厘米，上下移動，一起一落，忽近忽遠。第14頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五三、灸的分類及操作溫針灸適用于既需要留針而又適宜用艾灸的病癥。第15頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五溫灸器灸用特制的金屬或木制的圓筒，外形分筒體和持柄兩部分。筒體上下各有多數小孔，小孔可以通風出煙，下孔用以傳導溫熱。內另有小筒一個，可置艾或藥物燃燒。第16頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五四、灸法的作用與適應癥作用：溫通經絡，行氣活血，祛濕逐寒，消腫散結，回陽救逆、防病保健等。適應癥：虛證、寒證溫經通絡、行氣活血、祛濕散寒：治療風寒濕邪為患的痹證及氣血虛引起眩暈、貧血、乳少、閉經等證。溫補中氣，回陽固脫：治久泄、久痢、遺尿、崩漏、脫肛、陰挺及寒厥等。消瘀散結：對于乳癰初起、瘰癘、癤腫未化膿者，有一定療效。第17頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五四、灸法的作用與適應癥常灸：大椎、關元、氣海、足三里等腧穴，可鼓舞人體正氣，增強抗病能力，起防病保健的作用。隔姜灸：解表散寒，溫中止嘔，用于外感表證、虛寒性嘔吐、腹瀉、腹痛等。隔蒜灸：有清熱、解毒、殺蟲。用于癤腫瘡瘍、毒蟲咬傷、對哮喘、臍風、肺癆、瘰癘等也有一定療效。隔附子餅灸：溫腎壯陽。用于命門火衰而致的遺精、陽痿、早泄等。隔鹽灸：溫中散寒、扶陽固脫。用于虛寒性嘔吐、泄瀉、腹痛、虛脫、產后血暈等。溫針灸：有針刺和艾灸的雙重作用，一般針刺和艾灸的共同適應證均可應用。第18頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五五、常用保健灸的穴位神闕穴定位：臍中明代張景岳《類經圖翼》若灸至三五百壯，不惟愈疾，亦且延年。方法：艾條灸：艾炷灸：隔姜灸、隔鹽灸、隔藥餅灸。治療：腹瀉、腹痛、脫肛、虛脫、水腫等。第19頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五五、常用保健灸的穴位足三里定位：外膝眼下三寸，脛骨前脊外一橫指。治療：理脾胃、調氣血、助消化、補虛弱。強壯保健要穴。“肚腹三里留”。若要安，三里常不干”《外臺秘要》：“三里養先后天之氣，灸三里可使元氣不衰，故稱長壽之灸。”方法：艾條灸：艾炷灸：日本曾掀起全民三里灸健康運動。原志免太郎《灸法の醫學》:“我想推薦自古以來被稱作無病消災長壽的灸和膾炙人口的下腿部的三里的灸作為新保健法”。第20頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五五、常用保健灸的穴位氣海：腹部正中線,臍下1.5寸。（丹田）關元：腹部正中線,臍下3寸。（臍中至恥骨聯合上緣為5寸）主治：腹痛、腹瀉、遺精、陽痿、遺尿、尿頻、尿閉、月經不調、痛經、不孕、子宮脫垂、虛勞羸瘦。強壯保健穴。《扁鵲心書》：“人于無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘……雖未得長生，亦可保百余年壽矣。”又云：“余（竇材）五十時，常灸關元百余壯，……漸至身體輕健，羨進飲食……每年常如此灸，遂得老年康健。”方法：艾條灸、艾炷灸。氣海關元第21頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五五、常用保健灸的穴位中脘定位：腹部，正中線上，臍上4寸。（臍中至胸劍聯合為8寸）主治：胃脘痛、反胃、吐酸、嘔吐、腹脹、腸鳴、泄瀉、痢疾、脾胃虛弱等。方法：艾條灸：艾炷灸：隔姜灸8寸中脘第22頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五五、常用保健灸的穴位膏肓俞定位：第四胸椎棘突下，旁開3寸。治療：肺癆、咳嗽、氣喘、咯血等。孫思邈指出“膏肓灸無所不治”,“此灸訖，令人陽氣康盛”。方法：艾條灸：艾炷灸：第23頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五五、常用保健灸的穴位三陰交定位：內踝尖上三寸，脛骨內側面后緣。治療：腸鳴、腹痛、腹瀉、消化不良；遺精、陽痿、月經不調、閉經、痛經、崩漏、滯產；小便不利、遺尿、失眠；下肢痿痹等。。三陰交是肝脾腎三條陰經相交會的一個聚合點，艾灸此穴有從陰引陽之意，補益陰精，長期灸這個穴位對肝脾腎都有補益固攝的作用。三陰交對于女性朋友來說更是“健康益友”，婦科病的“靈丹妙藥”,有人就把它稱為“女三里”。女性的養生的秘密武器——常揉三陰交方法：

艾條灸：艾炷灸：注意：三陰交有引發流產的危險，孕婦禁針。

第24頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五六、灸法的注意事項對實熱證、陰虛發熱者，一般不適宜灸療；對顏面、五官和有大血管的部位，不宜采用瘢痕灸；孕婦的腹部和腰骶部也不宜施灸。灸后，局部皮膚出現微紅灼熱，屬正常現象，無需處理。出現小水泡，注意不擦破，任其自然吸收；水泡較大，刺破水泡，放出或抽出水液，涂以龍膽紫，紗布包敷。化膿灸者，在灸瘡化膿期間。注意休息，加強營養，保持局部清潔，用敷料保護灸瘡，以防污染，待其自然愈合。施灸時注意安全，防止艾火脫落，燒損皮膚、衣物。用過的艾條，應裝入小口玻璃瓶或鐵筒內，以防復燃。若發生暈灸，停止，頭低平臥、休息、或飲溫開水，重者掐按人中、內關、足三里即可。第25頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五如何挑選艾條？年份？雜質？顏色？什么是清艾、無煙艾、藥艾條？藥效差別？艾煙到底有無害？第26頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五

怎么鑒別質量

提到艾條，大家可能首先想到的是幾年陳？15：1還是40：1抑或是標榜的60：1？

告訴您，什么幾年陳，什么高比例都是浮云~~~~~~

艾葉陳三年，也許可能會有，但是陳五年，您信嗎？反正我不信。

艾絨制作的過程中，達到30：1以后，基本就沒有什么雜質了。40：1抑或是有，成本很高。

第27頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五1號和2號的比例分別是3：1，5：1，雜質多（主要是打碎的艾葉的梗等)，捏一捏，會有雜質脫落，成色比較差，燃燒起來煙很大。這種艾條聞起來艾草的味道很重，主要是當年艾制成。成本低廉。3號和4號的比例分別是8：1和15：1，是淘寶上銷量最好的兩種比例。這兩種比例的艾條雜質會少很多，艾絨味道比1號和2號淡很多，燃燒起來的煙可以接受。比較適合與艾灸盒和隨身灸搭配使用。5號和6號的比例分別是35：1和40：1，是目前技術下最好的艾條。大家可以看到艾絨非常細膩，無雜質。顏色金黃，并有一點淡淡的紅色。聞起來淡淡的清香。適合直接灸。第28頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五為什么使用陳年艾艾灸效果比較好孟子曰：七年之病，求三年之艾，意思就是說七年的疾病要用陳放三年及以上的艾條進行治療，通常艾葉保存一年以上就能稱之為“陳艾”，而陳放三到五年的艾葉效果為最好。什么才叫“三年陳”和“五年陳”呢？就是把艾葉儲存三年或五年后制成艾條，那么為什么陳年艾更適合艾灸呢？

一、陳艾由于存的時間長，艾葉中含有揮發油較少，火力溫和持久，穿透力強，效果較好。而新艾含揮發油較多，氣味辛烈，燃燒速度快，點燃后煙大，火力強，艾灰易脫落，可能會燙傷皮膚，而新艾的煙也對人體有一定的傷害。

二、陳灸施灸時火力相對柔和，灸感好，效果佳，新艾施灸時火烈且有灼痛感，而歷代醫者也強調艾灸時陳艾效果較好。第29頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五三、陳艾熱量滲透力強，能很好的滲入皮膚內部，而新艾穿透能力弱，通常熱量只能停留在皮膚表面，不能直達經絡。

小結：如何選到質量較好的艾條是我們一直都關心的問題，陳年艾通常能從顏色和氣味上來辨別，陳艾通制成的艾條通常呈土黃或金黃色，而新艾制成的艾條顏色偏綠，陳艾味淡不刺鼻，新艾聞起來會有種青草味，故臨床上多采用陳艾而不用新艾。在《本草綱目》記載：“凡用艾葉需用陳久者，治令細軟，謂之熟艾。若生艾灸火則易傷人肌脈。”陳艾色澤上顏色發土黃或是金黃色，艾絨柔軟無雜質視為上品。第30頁，共35頁，2023年，2月20日，星期五什么是無煙艾？無煙艾條是經過碳化后制作而成的，艾絨在碳化的過程中有一部分藥性已經揮發。

一般做艾條廠家不會把最好的艾絨拿出來炭化做無煙艾條，只會拿已經提取過n次的艾粉做無煙炭化艾條，就是我們平常所說的下腳料。還有要說明，通過高溫炭化后，根本就沒有艾的味道。根本就談不上藥物的