本文格式為Word版，下載可任意編輯——初中體育教學中增強學生體質的策略探析

摘要：隨著新課改的推廣以及素質教導理念深入人心，現今的教導已經不再像過去一樣只強調對學生學識和技能的培養，而是更多地關注學生的德智體全面進展。在初中體育教學中，體育課作為培養學生運動才能，磨練學生身體素質的重要教學方式，具有不成替代的重要作用。在現階段下，教師應如何抓住新課改的機遇，更好地培養學生的身體素質，已經成為了宏大體育教師首要關注的課題。

初中體育；學生；身體素質

在提倡素質教導教學改革的背景下，提防學生的心理健康進展和身體健康進展，是成為學校教導中的兩個重要指標。好的身體素質是一個學生在學校實現其他素質的根本要求，對于影響學生的學習和生活質量起到至關重要的作用。但是在現在教學現實下，依舊存在著以分數論學生的現象，對于身體素質的培養不夠重視，導致中學生背負著沉重的學習壓力，身體得不到磨練，身體素質也不斷下降，對此，文章提出了鞏固學生的身體素質的策略。

1中學生的身體素質現狀

中學生正是身體成長的重要階段，好的身體素質對于學生的身體成長和學習的進步都有促進作用。在現代的教導壓力下，中學生在學校和家庭的監視下學習壓力變得越來越大，但是其身體機能不能承受來自外界的超負荷壓力，所以有效地減壓對于中學生來說也是學習的一種好方法。而現在的中學生一般很少有時間去舉行體育磨練為自己減壓，周六周日的時候生活還是被好多的補習課程充塞著，長時間生活的學習狀態中，造成了中學生學習時間長，但是學習效率不高的現狀，而且由于把大量的時間用在了學習上，身體素質也明顯下降展現身體柔韌度差、不生動等現象，大腦回響對比遲鈍等狀況，這兩項已經成為當代中學生身體素質和學習處境的現狀。

2初中體育鞏固學生體質的途徑

初中體育教學中，教師不能以考試為最終目的，而是理應以促進學生身體素質的提升為主要目的。為此，教師理應扶助學生養成日常自主磨練習慣，提防對學生的速度和耐力的提升，從而提高學生的身體素質，增進學生的身體機能。

2.1提防對學生的速度和耐力的提升，鞏固學生體質

初中體育教學中通過速度訓練與耐力練習，能使學生的心肺呼吸功能得到磨練。為此，初中體育教師務必結合本班學生的實際身體狀況，設計概括的教學內容。考慮到學生身體發育處境的不同，因此，教師在率領學生舉行練習時，應當制止一味的追求速度，而是要使學生盡可能地堅持跑完全程，以此實現對學生心肺呼吸功能的磨練。同時，在學生堅持跑完全程之后，體育教師務必率領學生舉行實時地身體放松，以免學生因乳酸增多展現抽筋等處境。還有就是，體育教師要在率領學生放松的同時，對學生能夠堅持跑完全程的精神加以激勵和斷定，從而使學生感受到來自體育教師的認同。對于耐力不佳的學生，體育教師要提防對其根本技術動作的訓練，如教會其掌管正確的擺臂動作，呼吸的節奏操縱等，如此將使這片面學生能夠循序漸進地提升自身的耐力，鞏固全體學生體質。

2.2引導學生掌管根本的體育運用技能

在中學生的體育課訓練中要留神將訓練的強度和訓練的技巧相結合，理應留神到身體的根本機能所能承受的范圍，不能在身體吃不消的處境下賦予身體強大的運動量，這樣不提防技巧只提防訓練量的體育課程不能達成提高學生身體素質的目的，只能使得身體更加勞累，對身體造成傷害。學生掌管了根本的訓練技巧，并且在正確的技巧的指導之下加以反復訓練，就能夠在較短的時間內身體素質得到有效提高，掌管訓練動作技巧再加上訓練強度和時間操縱的合理，在循序漸進的技能的訓練中技能片面的掌管和身體的磨練會形成一個彼此協作的協調的整體，有利于身體各個器官的功能的發揮，會為鞏固學生體質起到很好的效果。

2.3持之以恒是鞏固學生體質的關鍵

提高學生的身體素質是一個長期的過程，需要一個時間的積累和沉淀過程。所以，要想真正有效地提高學生的身體素質，持之以恒是其中的關鍵。教師在平常的體育課堂教學中，確定要保證學生的磨練量，制止展現太大落差。某位教師在開展體育課教學時，不僅每次都會要求學生完成定量的8組徒手操和1000米慢跑，還會積極激勵并率領學生開展球類運動或是小型團隊比賽。除此之外，為了激發學生參與體育運動的興趣，教師每次還都會給學生講解一些有關體育運動的勵志故事、小學識或是趣聞，使學生在體育課堂上不僅主動參與體育運動，還能對體育教學感興趣。通過教師的言傳身教，不少學生都明白了體育運動的重要性，即使是在體育課終止之后，或是課余時間，也會有不少學生自發組織籃球、羽毛球等。

2.4持續不斷地磨練，鞏固學生體質

磨練最主要的就是保持，假設中間有休止，再開頭磨練時就要從頭開頭，之前的磨練只能是功虧一簣，由于之前的磨練根基現狀在中斷磨練之后各個身體器官的活動性就會又恢復到之前的狀態。所以保持磨練持續性也是很重要的一方面，尤其是體育課上的磨練，其本身的磨練時間就少，假設再不能做到堅持下去磨練就不能起到應有的效果。因此，在體育課堂上的身體運動量不能裁減，而且要根據實際運動中的身體處境適度的加大運動量，以達成不斷鞏固學生身體素質的目的。

3總結

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