本文格式為Word版，下載可任意編輯——分離焦慮快快走開焦慮走開快快分開

寶寶要上幼兒園，這可不是一件小事，相信好多爸爸媽媽都為此做了不少打定工作：物質的、心理的以及寶寶生活習慣的過渡等。可是沒想到，分開焦慮仍會在開學第一天讓媽媽和寶寶面臨心緒的挑戰……

2022年9月1日現場回放

上幼兒園第一天，正好是妞妞的三歲生日，這天，奶奶一大早就給妞妞梳好了小辮，問妞妞：“今天我們去幼兒園找摯友玩好不好?”妞妞欣喜地說：“好，媽媽送，爺爺接”。可是當我牽著她的小手，把她送到小小班教室門口時，她卻突然變得像只受驚的小鹿，緊緊抱著我的腿，生怕我要離去。我狠下心走時，寶寶可憐兮兮地喊著：“媽媽，媽媽，我想回家！”我強忍著淚水匆忙跑開！

――妞妞媽

多多第一天上幼兒園，當時哭得撕心裂肺的，我的心情真是壞透了。看著他那可憐樣，我心里彌漫了內疚和自責：我覺得自己簡直就是一個“冷血媽媽”。回家的路上，心情更加郁悶，腦子不斷浮現多多哭泣的樣子，更令我慌張的是，自己總會不自覺地往糟糕的方面去想，諸如寶寶尿濕了褲子沒人管，寶寶渴了阿姨不給水，寶寶手臟沒人洗……

――多多媽

開學了，我和老公打定送2歲半的寶兒上幼兒園。在這之前我們很花心思地扶助寶兒適應幼兒園生活：熟諳幼兒園老師、熟諳周邊的環境、帶她去看小摯友們出早操等。到了幼兒園，我們像平時一樣陪寶兒玩了一會兒，等她正玩在興頭上，我們騙她說“上廁所”，就偷偷溜掉了。沒想到，中午幼兒園阿姨還是來電話了：“寶兒自從察覺你們不在，就用力兒地哭！”我們內疚不已！

――寶兒媽

指示迷津

寶寶在和父母分開時，幾乎都會表現出擔心、哭鬧的行為心緒，我們通常稱之為“分開焦慮”。這種處境在每個寶寶身上都會發生，只是輕重程度不同，但是假設不加重視或引導不好的話，那么會嚴重影響寶寶未來的生活，諸如：上學后發生學校懼怕癥、考試慌張癥，甚至成年后會展現急性或慢性焦慮癥，阻礙身心的健康進展。

尋求根源

1環境突變的影響

有的寶寶被送到幼兒園時會大哭，看到父母，或者回到家里雹到爺爺奶奶也會大哭，這說明環境的變化給他們帶來諸多的擔心和慌張，在幼兒園得不到宣泄的機遇，回家后才把滿腹的慌張心緒盡情宣泄出來。

2畏懼綜合癥

這是寶寶社交才能差的表現。膽子小的寶寶憑借性強，不會和身邊的寶寶交摯友，適應才能較差。他們會把目生的地方看成“狼外婆”的家，彌漫懼怕!

3寶寶對父母過于依戀

患有分開焦慮的寶寶平日一向與父母待在―起，更加是媽媽。而媽媽對寶寶的過分養護和照管也會使寶寶養成膽小、內向、憑借感過強的毛病。一旦與媽媽突然分開，分開焦慮制止不了。

4父母焦慮也仍支遺傳

研究察覺：父母患有焦慮癥，他們的寶寶焦慮癥發生的幾率明顯高于正常父母所生的子女。而且同卵雙生子焦慮癥的同病率可高達50％。

輕松緩解分開焦慮

妙招1“暫離”嬉戲

上幼兒園之前，先在家與寶寶玩一些”暫離”嬉戲，譬如“寶寶，媽媽要去廁所幾分鐘，你要細心等待哦!”或是讓寶寶在爺爺奶奶家暫住幾日，等寶寶能適應媽媽離開的感覺時，再送寶寶正式入園。

妙招2廣交摯友

有意識地擴大寶寶的接觸面：從小讓寶寶習慣多人照管，而不是憑借某一個人；扶助寶寶盡可能接觸家庭以外的小摯友和大人；培養寶寶和目生人打招呼的習慣，扶助寶寶抑制在目生環境里怕生、膽小、怕人多的缺點。

妙招3培養自理

提前培養寶寶生活自理才能，譬如自己吃飯、洗手、大小埂等，以扶助抑制在目生環境里遇到難辦問題不能應付，從而引起的慌張心緒。切忌讓寶寶過分憑借媽媽。

妙招4深支共享

有意識培養寶寶與其他小摯友的溝通才能，激勵寶寶拿出自己的玩具與小摯友共享，在共享過程中扶助寶寶理解寬容、等待、輪替、交換、協商的含義，扶助寶寶熟悉到共享自己心愛的玩具可以讓自己更受接待。

妙招5入園是愛的表現

入園之前，除了熟諳環境，還要讓寶寶知道：“由于媽媽愛你，所以才把你送到心愛的幼兒園”、“在幼兒園里有好多小摯友和你玩”、“在幼兒園里你可以玩更多的嬉戲”……一旦寶寶從心理上采納了媽媽是愛自己的，上幼兒園是件很喜悅的事情，他就能很好地應對和媽媽的分開。留神帶寶寶入園時的心緒，你的開心，完全可能帶動寶寶的心緒，千萬不能讓寶寶覺得上幼兒園是對他的一種處治。

妙招6拒絕偉梁染

假設媽媽有焦慮的傾向，可以找同事和摯友訴說，或者做些瑜伽等