本文格式為Word版，下載可任意編輯——全職媽媽重返職場的心理調(diào)整職場重返調(diào)整媽媽

假設(shè)你也是一位正在籌備，或者剛剛重拾職業(yè)生涯的母親，那就一起來看看以下的案例，是否從她們身上看到自己的影子，再來聽聽專家的分析和建議，從今天起開頭拾掇起心情，調(diào)整好狀態(tài)，去迎接新的開頭。

我怎么變得不會和人打交道了?

穗君和老公、孩子一起生活了五年后開頭重返職場。她最大的障礙是不知道如何與同事、老板相處。譬如，除了工作以外，她不知道還可以和老板或同事聊些什么：同事們一起出去玩時，她總感到不自由，沒有安好感，舉手投足這些最簡樸的動作做得都很僵硬。對于辦公室里欣喜或不欣喜的事情。她都一概以沉靜對付了之，由于實在不知道還有什么更好的手段。她回想自己在家時是多么喜悅的主婦，和兒子、老公在一起，她完全不是這副樣子。

案例分析

心理學(xué)家說，這是由于長期和家人呆在一起，缺乏社交活動的結(jié)果。大量居家女性只知道如何與家人打交道，和同事、老板相處對她們來講是一門新功課。雖然這只是不適應(yīng)的問題，但假設(shè)不多加提防，也會使你在公司被人際關(guān)系所累。

專家建議

1查看。在學(xué)習(xí)一門新課程時，先察言觀色是必要的。重返社會的女性自以為年齡帶來的閱歷有助于幫她們熟悉不同的人，其實在家待的時間太久，多少會與現(xiàn)代的辦公室文化有所脫節(jié)。

2保持你的熱心與活力。你和家人在一起時的熱心與活力可以留存到工作中，讓同事和老板感受到你喜悅活力的一面，他們會覺得你很自信，放心把工作交給你。

3與時俱進(jìn)的生活態(tài)度。現(xiàn)在社會瞬息萬變，不要抱著一成不變的態(tài)度來對待生活，隨時隨地采納和學(xué)習(xí)新事物，多了解下現(xiàn)在的流行時尚，很快你就會與好多女同事找到共同的話題了，

我為什么適應(yīng)不了慌張的工作節(jié)奏?

佩紅曾經(jīng)是一家公司的中層管理人員，由于一向覺得壓力很大，老公的薪水又足以讓家人過得舒安逸服，佩紅就在家里過了兩年“修身養(yǎng)性”的日子。當(dāng)她抉擇重返職場時，她覺得有點不對勁。譬如，盡管她覺得自己在很專心很努力地做事情，老板仍覺得她工作不夠努力。同事也覺得她有點懶，甚至還有人對她曾經(jīng)的工作體驗提出了質(zhì)疑，佩紅覺得很困惑，她問心無愧地說自己每天手忙腳亂，可總覺得跟不上大家的節(jié)奏。

案例分析

心理學(xué)家分析說，佩紅的這種情形屬于生活節(jié)奏紊亂，由于人都有自己習(xí)慣的生活節(jié)奏，這是長期在熟諳的生活環(huán)境中培養(yǎng)出來的。生活環(huán)境突然變更了，但生活節(jié)奏卻不是瞬間可以變更的。對于長期居家突然重返職場的女性來說，她們往往以喝下午茶的心情來對待工作，這是很要不得的。一旦你選擇了重返辦公室，你整個心情和思維的節(jié)奏都要加快一檔。

專家建議

1自我示意：我在上班，我需要快，盡快完成手頭的工作

2變更安閑做派：一進(jìn)八辦公室就要拾掇好安閑的心態(tài)，端坐在電腦前輕易讓人保持慌張的工作狀態(tài)。

3多找些事情做：假設(shè)你覺得一時不能快起來，那不妨多要求一些工作量。這樣不僅可以扶助你調(diào)整到快速檔上，而且可以給老板留下好印象。

我怎么總是有些心緒化?

淑嫻由于生孩子，在家呆了一年時間。在重返職場時，同事覺得她輕易感情用事。譬如，大家在聊個很凄愴的話題時，淑嫻一下子就會想到很遠(yuǎn)，對人生無常很感慨，覺得人生很沒意思，對工作也提不起勁，因此影響了工作的進(jìn)度，淑嫻也覺得自己有些心緒化了，不知道怎么辦才好?

案例分析

心理學(xué)家認(rèn)為，女性閑賦在家時愛看電視肥皂劇，感情豐富多變的肥皂劇以及太多的閑暇時光輕易讓女人變得感性，想事情從心啟程，不經(jīng)大腦。而辦公室里需要理性的職員，需要事事用到腦子，假設(shè)說，居家讓女人的心靈在寧靜中感受了太豐富的東西，重返職場時，需要女人用大腦去解決好多問題。你需要的不是感慨而是聰慧。

專家建議

1多想幾個為什么、不要就事論事，更不要帶著感情色調(diào)分析工作中的事情，你需要多想幾個為什么，分析能讓你實時跳出心緒的干擾。

2保持冷靜，無論是狂喜還是郁悶時都不妨多問自己一句：“你現(xiàn)在冷靜嗎?”不冷靜的時候不要隨意做出抉擇

3中庸之道。用腦做事的人從不會追求極罕，這是感情用事的人常犯的錯誤，假設(shè)一時看不清局面，你可以把自己放在退可防進(jìn)可攻的中庸之地

我為什么越來越經(jīng)受不了挫折?

麗雯產(chǎn)后一年上班，以前那個干練精明的職業(yè)女性不見了，好多新的工作不知道如何上手，最糟糕的是同事們也經(jīng)常對她的工作提出觀法，她感到煩擾極了，心里在打退堂鼓，這份工作還要不要持續(xù)做下去?

案例分析

麗雯遇到的麻煩是不知道如何對待挫折。家庭主婦是個穩(wěn)定的生活，不受挑戰(zhàn)，不受沖擊，只有兩三個人會對你的辛苦工作作出評價。而在社會里，你時刻被多數(shù)雙眼睛查看著，被多數(shù)只嘴巴評價著。不友好的評論隨時會鉆到你的耳朵里，聽起來確實很生氣、很委屈。但是，你如何應(yīng)對呢?

專家建議

1冷靜。去洗手間里對著鏡子冷靜20分鐘，你的怒氣就會消解大半兒了

2不要有什么事情連忙打電話給老公大量剛走出家庭的女性習(xí)慣什么事都連忙抓起手機電老公假設(shè)他手上正有急事要處理，不能陪你，只會為你的心情火上澆油。

3多念幾遍“退一步海闊天空”，站在對方的立場上想想，你要明白，同事不會像家人那樣體諒你，他們這樣做可能會令你痛苦，但沒