第第頁共21頁4，尋找替代方法：戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代方法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。假如您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。5，打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經歷，其效果之一是公開戒煙，并爭獲得到朋友和同事們的支持。6，少參加聚會：剛開場戒煙時要防止受到吸煙的引誘。假如有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應婉言回絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。7，游泳、踢球和洗蒸汽浴：經常運動會進步情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，并且會消耗熱量。8，扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。9，轉移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網沖浪，或與朋友通討論股市行情。為了安康，提倡人人戒煙。戒煙的關鍵第一是認識，第二是決心，第三是恒心。因此戒煙的關鍵在自己。三.結論：大學生吸煙率增加問題應引起高度關注,需要加大控煙宣傳教育力度和強化干預措施加以控制.控制吸煙就是要到達逐步減少卷煙等制成品的消費程度，這會帶來兩方面的影響：一方面減少了對安康的損害，這是“利“的一面;另一方面它會使煙農和卷煙消費及銷售商減少產量和銷售量，這是“弊“的一面。也許，還會預期政府由此而減少煙草帶來的稅收。我們需權衡利弊孰大，從而決定政策取向。20__精選吸煙人群調查報告（三）世界無煙日，針對“90后”大學生開展的一項吸煙情況調查顯示，超過四成的受訪者第一次吸煙是在初中，他們大多是受好奇心驅使。幾乎所有受訪者都知道二手煙的危害，但只有三成人會勸阻別人吸煙的行為。吸煙多是受好奇心驅使參與本次調查的共有4017名“90后”大學生，男女生的人數大體相當。調查顯示，受訪者中有過吸煙史的人占比35.5%，他們吸煙的最大動機是好奇心驅使，其次是為模擬別人和緩解壓力。調查發現，這些“90后”煙民的吸煙史普遍不短，上高中前就開場吸煙的近六成，42.9%的人在初中第一次接觸香煙。這些年輕的煙民中，近九成能把每天的吸煙量控制在5支以內，有34.5%的人平均每天連一根煙都抽不到。結果顯示，受訪者多是在心情不好、感覺壓力太大或飲酒后吸煙，還有人感到孤獨、疲憊時會點上一支。僅三成人會勸阻吸煙行為調查顯示，97.8%的受訪者知道吸二手煙的危害，但當他們身處二手煙的環境中，僅有三成人會進展勸阻。此外，59%的受訪者認為大學生不應該吸煙，九成人介意自己的男（女）朋友吸煙，不贊同女生吸煙的超過八成。解讀吸煙早可能是受環境影響大學生用戶研究中心負責人呂文龍表示，“90后”煙民中近六成人是在上高中前就開場吸煙，說明他們可能是受生活環境的影響。“日常生活以及接觸的影視劇中，吸煙都給尚處小學和初中階段的孩子以很大的誘惑，他們嘗試吸煙也是追尋一種酷的感覺。”超過三成的“90后”吸煙人群每天抽不到一支，說明這些人還沒有形成很大的煙癮。“這其中可能有公益宣傳的原因，對吸煙有害安康做得比擬廣泛和深化。所以這些孩子知道吸煙太多對身體不好，因此會控制自己的吸煙量。”呂文龍說。但這些“90后”有時因社交需要，或者是遇到苦悶煩心的事，也會想到要抽一支煙。20__精選吸煙人群調查報告（四）為了全面理解學生吸煙的狀況，掌握其影響因素，研究分析F吸煙的原因，進步學生的危害意識，消除惡習，使青少年學生安康成長，于是我們對某校學生進展了問卷調查。一、調查目的吸煙已成為當今世界性的社會問題，根據英國牛津大學流行病學家里查德?皮托的前瞻性調查顯示，到2025年中國現有20歲以下的青少年中約有5000萬人將死于吸煙所致的疾病。據有關資料說明，近幾年我國青少年的吸煙率有上升趨勢。所以，青少年吸煙問題已成為社會以及人們關注的一個熱點。由于青少年正處于長身體、長知識的關鍵時期，好奇心重，模擬性強，一旦染上吸煙的惡習，再想戒是相當困難的。因此，為了全面理解學生吸煙的狀況，掌握其影響因素，研究分析F吸煙的原因，進步學生的危害意識，消除惡習，使青少年學生安康成長，于是我們對某校學生進展了問卷調查。二、調查對象與方法1、調查對象我們選擇了某校七、八、九三個年級的30名學生，共發放問卷30份，實際回收問卷30份。2、調查方法采取整群抽樣調查的方法，在調查前講清意義，在調查者的指導下，學生在教室內獨立完成，當場交卷并一律不記姓名，以解除學生顧慮，確保所得的材料的真實性。3、調查處理我們將調查問卷，用百分率進展統計。三、調查工程及內容問卷共問了以下幾個問題：1、你是何時開場吸的煙?2、你開場嘗試吸煙時，是一種什么心態?3、你吸了多長時間的煙，如今是否還在吸煙?4、你通常在什么地方吸煙?5、你總共吸了幾次煙?6、你是經常吸煙還是偶然吸一次?7、你在何處買的煙?當你去習煙時，老板會警告你未成年人不準吸煙或說一些阻止你的話嗎?8、你是受何種影響開場嘗試吸煙的?父母影響、好奇心、同學引誘還是別的原因?9、你吸的煙來自何處?自己買的，同學給的，拿的父母的?10、你知道吸煙的危害嗎?假如知道為何還吸?11、當你看到你周圍的同學吸煙是何態度?你制止過嗎?12、你通常吸什么品牌的煙?多少錢一根?四、調查結果1、學生吸煙一般情況本次調查總數30人中，吸過煙的26人，占86.7%;僅有4人未吸過，占13.3%。從小學開場吸煙的學生10人，占吸煙總數的40%;從七年級開場吸煙的8人，占30%;從本學期開場吸煙的8人占30%。這說明學生多數是從初中開場吸煙的，并且呈上升趨勢。2、當問你開場嘗試吸煙時，是一種什么心態，80%的學生認為好奇、刺激、好玩;10%的學生認為象大人一樣，個別學生認為很酷;5%的學生感到害怕、緊張;5%的學生是虛榮心作怪，認為很有面子。3、當問你通常在什么地方吸煙，60%的學生是在沒人的地方;20%的學生躲在廁所里;10%的學生在伙房里;10%的學生在宿舍里。這說明大多數學生認為吸煙是不光榮的行為。4、當問你是經常吸煙還是偶然一次，只有10%的學生經常吸，90%的學生是偶然一次。這說明絕大多數學生吸煙沒有上癮。5、當問你何處買的煙，當你去買煙時，老板會警告你未成年人不準吸煙或說一些阻止你的話嗎，80%的學生是在校外買的，10%的學生是在校內小賣部買的，10%的學生是在宿舍買其它同學的;買煙時，無人警告未成年人不準吸煙。《中華人民共和國未成年人保護法》第三十七條“制止向未成年人出售煙酒，經營者應當在顯著位置設置不向未成年人出售煙酒的標志，對難以判明是否已成年的，應當要求其出示身份證件。”這說明老板不懂法律或是社會責任感不強。6、當問學生吸煙的原因，學生開場吸煙出于好奇心的占80%，受同學引誘的占20%，這說明學生吸煙多是受好奇心的驅使，自我控制才能較差。7、當問煙的來，60%吸煙的學生是同學給的，30%的學生是自己買的，10%的學生是偷拿父母的。8、當問你吸煙的危害性，100%的學生知道吸煙有害人體安康。9、當問你看到周圍的學生吸煙，持何態度時，80%的學生無動于衷，只有20%的學生出面制止。10、學生抽的煙80%的是5元一盒的紅旗渠，15%的是3元左右的黃金葉、黃山松等，5%的為10元一盒的帝豪煙。五、青少年吸煙的原因分析F1、強大的好奇心理調查中我們知道，因為想嘗試而吸煙的占80%。青少年學生具強烈的好奇心，對新事物和行為都有很大誘惑力。對吸煙的行為也是如此，他們有想試試看的心情，看到成年人叼著香煙，火光一閃閃的吐出白煙的姿態，覺得好不自在，以為吸煙可能有著無窮的樂趣。所以想親自品味一下這吞云吐霧的滋味。2、交往心理在社會風氣影響下，為了聯絡感情，互相敬煙成為習慣，學生認為煙可使人產生親近感。3、對偶像的模擬心理從調查中可以看出，因時髦而吸煙的占20%。不少青少年學生有對偶像的崇拜心理。如對家長、老師、名人、名星等，對他們的言行舉止都進展模擬，尤其是對偶像吸煙時的姿勢等，認為這樣可以與偶像的間隔近了，而且使自己也趨于“成熟”的感覺。于是學生學到了吸煙。4、虛榮心的驅使。青少年學生虛榮心強，當看到別的同學吸煙，自己也想和其他同學一樣吸煙。六、防止對策干預青少年學生的吸煙，應由社會、學校、家庭共同參與，齊抓共管。1、學校要擔當起青少年控煙的重任(1)學校要制定出控煙的政策。學校是青少年學生學習、活動的主要場所，學校政策對于青少年吸煙行為的形成也起著至關重要的作用。學校管理制度中應明確嚴禁吸煙的規章制度，將控煙制度落到實處。學校要真正落實好安康教育課。學校控煙教育主要通過建立教育課進展，加強學科浸透，要討論一種新的安康教育形式，將安康教育知識納入到學校正常課中。要通過主題活動或班級、學校的板報、墻報等活動，進展廣泛持久地做好吸煙危害安康的宣傳教育工作，也可以組織學生進展座談計論，收看煙草對生態環境、青春期發育影響的電影、錄像、圖片等，使學生實在認識到吸煙是一種害人害己的行為，以便他們自覺抵抗吸煙。要關注學生的心理安康教育。通過調查，我們看到許多青少年的吸煙，不僅是他們的行為問題，而且反映出的是學生的心理問題。如模擬心理、各種心理壓力、交往心理的需要、好奇心理等。我們必須全面關注學生的情感需要，減輕學生的心理壓力，豐富學生的課外活動，明確人生目的和責任，增強對吸煙行為理智判斷和自控力，到達自覺、理性地抵抗吸煙。老師要起表率作用。學校要制定不容許老師在校內吸煙、在學生面前吸煙等規定，或將老師不吸煙、做學生表率納入《師德公約》進展標準，與評選文明班級、老師獎勵掛鉤，并規定辦公室不擺放煙灰缸、不向來訪者敬煙等。這些措施對青少年學生的控煙將起到積極的影響。對那些不吸煙者應及時地給予表揚，對那局部雖未完全戒煙、而已獲得階段性“成績”的學生，向他們道一聲真誠而熱情的鼓勵詞，這樣比吃任何靈丹妙藥都更為有效。學生需要的不是批評和處分，而是關心、溫暖和友誼。鼓勵的形式也不僅停留在口頭上書面上，而要重在實際表達上。2、要充分調動家庭、社會的力量。(1)家長要控制給學生每月的零花錢。如今大局部的學生家庭條件比擬優越，父母給予學生的零用錢也較多。女學生喜歡吃零食，喜歡小動物，而吸煙男學生每月零用錢的相當一局部那么用于煙的消費上。也有一局部學生的吸煙直接來于吸煙的家長，家長吸煙，影響其孩子，而且家里的香煙隨時可以拿到。據此，作為吸煙的家長，應積極的戒掉吸煙的習慣，同時在給子女零用錢時要有方案，另一方面要配合學校加強對學生教育，引導進展正確的消費和安康的活動。(2)要加大控煙法規的制定與執行。據調查顯示，青少年學生很容易買到香煙。這說明我國的社會環境對未成年人的影響較大。雖然國家有關法規中已明令制止一切形式的煙草促銷活動，禁止商業部門將煙草出售給未成年人，制止一切向青少年教煙、遞煙、勸煙的行為，公共場所制止吸煙。但是執法力度明顯不夠。吸煙率最低國家新加坡的成功經歷已證實，對吸煙的未成年人處以一定程度的罰款，并要求他們參加安康咨詢講座是控制青少年學生吸煙的有效手段之一。20__精選吸煙人群調查報告(五)一理解煙草及煙草制品煙草中的有害物質，還可以通過降低人體免疫才能來增加人體患病的風險。二煙草制品的種類有哪些?煙草制品有很多種，但沒有一種是平安無害的。無論是燃燒還是不燃燒，過濾還是不過濾，其中的有害物質都是會不可防止的地進入吸食者體內，對人體安康造成危害。三、“低焦油卷煙”對安康的危害更小嗎?煙草業設計出“低焦油”卷煙、或參加各種風味的目的，是增加卷煙的吸引力，誘導吸煙或消弱吸煙者戒煙的意愿。低焦油煙的安康危害并不會減少，甚至可能促使肺炎的發病時機增加。四、煙草的流行狀況關于吸煙的15組數字、據WHO統計30%，目前全球約有11億吸煙者，其中中國吸煙人數占世界人數的進，排名第一。中國超過一半成年男性吸煙，男性吸煙人數世界第一、有一半吸煙者買一包紙煙的低于5元人民幣，如此低廉的價格將促進煙草使用，最終導致醫療衛生費用增長。五、中國吸煙人群有什么特點，哪些人吸煙比擬多?在中國，農村人群吸煙率比城市略高，教育程度越低，每天吸煙量越高，男性醫務人員的吸煙率高達40%六、世界煙草消費趨勢如何?近幾十年來多數興旺國家采取了有效措施,使吸煙率呈明顯下降趨勢;目前俄羅斯和中國男性吸煙率世界最高;在東歐國家和中國,男性煙草市場可能已經到達飽和,煙草業正在將目的人群瞄向青少年和女性。七、吸煙對安康的危害你所不知道的吸煙危害全球每年因吸煙及因二手煙暴露死亡的人數達600萬,吸煙是肺癌的首要危害因素,此外還可以導致多種惡性腫瘤,如口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、膀胱癌等。吸煙還可以導致多種呼吸系統疾病,如慢性阻塞性肺疾病｛慢阻肺｝，導致青少年哮喘,增加呼吸系統感染的發病風險,并對其預后產生不利影響。吸煙還可引發2型糖尿病，且增加其并發病的發生風險。八、要吸煙，還是要吧寶寶?吸煙損傷人體性功能與生殖功能，倒致男性勃起功能障礙，女性受孕機率低。妊娠婦女吸煙可以導致導位妊娠、自然流產、新生兒低出生體重、畸形兒等。知道嗎，吸煙也會傷“心”，吸煙可導致多種腦血管疾病-損傷血管內皮，導致動脈血管粥樣硬化，引起冠心病，腦率準和外周血管疾病。九、女性吸煙危害有多大?吸煙會使女性宮頸癌，乳腺癌的發病率增高，絕經后女性骨密度降低，增加發生髖部骨折的風險。十、二手煙對安康的危害。二手煙，傷害就在神近。且前我國約有7.4億吸煙者，遭受二手煙暴露和吸煙一樣，可以導致多種嚴重疾病，如肺癌、乳腺癌、冠心病等。妊娠期二手煙暴