第一章生涯規(guī)劃導(dǎo)論大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃主講人宗敏目錄CONTENTS生涯與生涯規(guī)劃的概念生涯規(guī)劃的意義生涯規(guī)劃的步驟生涯講座后516的臥談會(huì)賈道覺得生涯專家說的非常好，回來就和大家說：“專家說了，別看我們才大一，生涯規(guī)劃越早越好，我想畢業(yè)后出國深造，所以從現(xiàn)在開始就要制定GPA方案……”張逸對(duì)此不屑一顧，說“計(jì)劃趕不上變化，現(xiàn)在社會(huì)變化這么快，誰知道等你大四畢業(yè)的時(shí)候還想不想出國了”，甄力覺得本沒有想法，就期望自己大四畢業(yè)后直接就業(yè)，但是聽了他倆的想法感覺更迷糊，隋毅半天沒有插話，后來發(fā)表的觀點(diǎn)卻很“00后”：“這變化無常的人生本來就無所謂規(guī)劃……”案例生涯與生涯規(guī)劃的概念決策，即決定。生涯決策，即在生涯規(guī)劃過程中所做的決定，它包括：做決定的過程（如何做決定）做決定的過程（如何做決定）一、什么是生涯生涯與生涯規(guī)劃的概念你知道有哪些概念與生涯相關(guān)嗎？相關(guān)概念辨析生涯與生涯規(guī)劃的概念職業(yè)（vocation）：指參與社會(huì)分工、利用專門知識(shí)技能、創(chuàng)造物質(zhì)或精神財(cái)富、獲取合理報(bào)酬，滿足物質(zhì)和精神需求的活動(dòng)。強(qiáng)調(diào)專業(yè)性。工作（work）：具體的職業(yè)活動(dòng)，或者某一個(gè)職位。生涯（career）：生活中各種事件的演變方向和歷程，包括人一生中的各種職業(yè)和生活角色，及由此表現(xiàn)出個(gè)人獨(dú)特的自我發(fā)展類型。概念更廣。課堂提問：你都知道哪些有關(guān)生涯的表述？“吾生也有涯，而知無涯”——莊子“杜門成百首，湖上寄生涯”——?jiǎng)㈤L卿“career”的本意就有競爭，冒險(xiǎn)的含義，這比較貼近中國文化中“志業(yè)”的概念，致力于某種事業(yè)的意思——金樹人西方的生涯：強(qiáng)調(diào)專業(yè)化和職業(yè)化，自我在職業(yè)發(fā)展中得以充分發(fā)展。中國人的生涯：通才取向的生涯觀（錢穆），強(qiáng)調(diào)內(nèi)外兼修，追求自我充分發(fā)展和關(guān)系和諧的一致。生涯與生涯規(guī)劃的概念西方的生涯和中國的生涯理解一樣嗎？生涯與生涯規(guī)劃的概念回顧本章開篇中的案例，你覺得如果時(shí)間拉長到四年后，賈道真的出國留學(xué)，而甄力也找到了一份工作，他們的生涯會(huì)有哪些特點(diǎn)，有什么不同的？方向性——軌跡可循時(shí)間性——連續(xù)不斷空間性——職業(yè)與其他角色獨(dú)特性——沒有唯一正確，只有適合現(xiàn)象性——彰顯意義主動(dòng)性——主動(dòng)決定生涯的特點(diǎn)二、生涯規(guī)劃生涯與生涯規(guī)劃的概念生涯規(guī)劃是有目的、有計(jì)劃地設(shè)計(jì)規(guī)劃不同人生階段，在考慮個(gè)人的智力，性格，價(jià)值，以及阻力和助力的前提下，做出合理安排，并且借此調(diào)整和擺正自己人生中的位置，以期自己能適得其所，獲得最佳發(fā)展和自我實(shí)現(xiàn)?！S天中生涯規(guī)劃生涯與生涯規(guī)劃的概念傳統(tǒng)的生涯規(guī)劃新形態(tài)的生涯規(guī)劃傳統(tǒng)的生涯規(guī)劃生涯與生涯規(guī)劃的概念1、專業(yè)性職業(yè)生涯專業(yè)性較強(qiáng)的職業(yè)發(fā)展路徑，可能離開某個(gè)單位，但是不太會(huì)離開某個(gè)專業(yè)領(lǐng)域，如醫(yī)生、律師等。在同一組織內(nèi)部晉升的生涯發(fā)展路徑，管理型人才。2、組織性職業(yè)生涯新形態(tài)的生涯規(guī)劃生涯與生涯規(guī)劃的概念1、創(chuàng)業(yè)型職業(yè)生涯通過新價(jià)值與新組織空缺，創(chuàng)造出一條新的職業(yè)發(fā)展路徑。2、無邊界職業(yè)生涯更加靈活、流動(dòng)的生活軌跡。斜杠青年。生涯與生涯規(guī)劃的概念三、生涯規(guī)劃的影響因素自我——內(nèi)在他人——外在生涯與生涯規(guī)劃的概念指人對(duì)自己是否能夠成功地進(jìn)行某一成就行為的主觀判斷，它與自我能力感同義。1、自我效能感既包括受先天影響較大的性別、性格、健康狀況因素，也包括可以后天提高的能力、素質(zhì)等因素。2、個(gè)人特點(diǎn)自我——內(nèi)在因素生涯與生涯規(guī)劃的概念他人——外在1、家庭環(huán)境的影響2、學(xué)校環(huán)境的影響3、社會(huì)/經(jīng)濟(jì)因素影響生涯與生涯規(guī)劃的概念綜合考慮各種影響因素社會(huì)認(rèn)知職業(yè)理論（簡稱SCCT）用“個(gè)人-行動(dòng)-環(huán)境”的互動(dòng)來看待整個(gè)生涯規(guī)劃的全過程。目錄CONTENTS生涯與生涯規(guī)劃的概念生涯規(guī)劃的意義生涯規(guī)劃的步驟本來只是想著減輕家里負(fù)擔(dān)而打工的甄力，既被賈道的積極行動(dòng)感染，也被張逸的隨遇而安所動(dòng)搖，翻來覆去睡不著，或許我也可以為自己的未來規(guī)劃和思考一下，但是規(guī)劃后的人生和現(xiàn)在相比到底會(huì)有什么不同？主動(dòng)思考生涯問題的甄力會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？案例生涯規(guī)劃的意義生涯規(guī)劃的意義一、規(guī)劃幫我們找到方向進(jìn)行生涯規(guī)劃最重要的作用就是幫助我們找到自己的方向，澄清要去哪里。1、確定目標(biāo)2、取得成功3、發(fā)展使命生涯規(guī)劃的意義1、確定目標(biāo)案例：有目標(biāo)讓我們不一樣甄力開始思考生涯規(guī)劃問題后變得不一樣了，用舍友的話說就是“上進(jìn)了”，他開始在手機(jī)的日程表上寫下當(dāng)天的任務(wù)，朋友邀請(qǐng)他一起出去吃飯玩耍，都會(huì)說，等會(huì)讓我看看我的任務(wù)完成了嗎。他變得專注主動(dòng)努力……生涯規(guī)劃的意義2、取得成功課堂提問：什么是成功呢？成功就是發(fā)揮了自己所長，盡了自己的努力之后，所感到的一種無愧于心的收獲，而不是為了虛榮心和金錢。——羅曼·羅蘭外在的成功內(nèi)在的成功生涯規(guī)劃的意義3、發(fā)展生涯使命案例：516宿舍的隨意青年隋毅也完成了自己的生涯人物訪談，他特意選擇了一位做生涯規(guī)劃研究的老師，他問：“您當(dāng)初是如何確定這個(gè)就是我的方向的？”老師的回答讓他印象深刻：“最重要的感覺就是做這個(gè)工作就是覺得有意義，有價(jià)值。你會(huì)累，但是你不覺得心理上會(huì)疲憊和低落沮喪。課堂提問：讓你跨越障礙，敢于追求自己想要人生的使命和動(dòng)力是什么？品性貢獻(xiàn)核心需求生涯規(guī)劃的意義3、發(fā)展生涯使命每個(gè)個(gè)體的生命意義都屬于他自己，生涯之路沒有固定的路線，但是卻有一個(gè)大致的主題，有個(gè)肩負(fù)的使命和任務(wù)去完成?！_維卡斯（Savickas）生涯規(guī)劃的意義使命和意義是可以建構(gòu)的嗎？心理學(xué)研究揭秘工作即健身生涯規(guī)劃的意義二、規(guī)劃讓我們成為自己的支柱面對(duì)多變的社會(huì)環(huán)境，進(jìn)行生涯規(guī)劃就是幫助我們澄清職業(yè)認(rèn)同，確定職業(yè)錨所在的領(lǐng)域，獲得一定的確定感，成為自己的支柱。1、澄清職業(yè)認(rèn)同2、確定職業(yè)錨生涯規(guī)劃的意義1、澄清職業(yè)認(rèn)同職業(yè)認(rèn)同（careeridentity,vocationalidentity）是個(gè)體經(jīng)驗(yàn)與環(huán)境互動(dòng)中形成的一個(gè)階段性的結(jié)果，是個(gè)體對(duì)自己的職業(yè)目標(biāo)、興趣和天賦方面的階段性總結(jié)，具有一定的穩(wěn)定性和清晰性。職業(yè)態(tài)度職業(yè)承諾職業(yè)信仰解決問題的態(tài)度職業(yè)決策風(fēng)格生涯規(guī)劃的意義2、確定職業(yè)錨職業(yè)錨為生涯提供持續(xù)的目的感和方向感。職業(yè)生涯錨名稱特征總結(jié)有價(jià)值的獎(jiǎng)勵(lì)技術(shù)/功能勝任力特定工作中的技能使用；關(guān)注技術(shù)工作，而非管理對(duì)技能的認(rèn)可管理勝任力定位與管理他人，包括責(zé)任感和人際能力晉升，責(zé)任自主/獨(dú)立性不受組織規(guī)則約束，掌控自己的生活增加自主權(quán)安全/穩(wěn)定在工作，行業(yè)和地點(diǎn)方面對(duì)未來感到放心；可預(yù)期的工作對(duì)忠誠的認(rèn)可創(chuàng)業(yè)能力個(gè)人創(chuàng)新（如在組織、產(chǎn)品方面）；有價(jià)值的成就；接觸收入，組織盈利能力為事業(yè)服務(wù)/奉獻(xiàn)做符合個(gè)人價(jià)值觀的工作（如服務(wù)他人）幫助他人，組織使命感純粹的挑戰(zhàn)不是靠運(yùn)氣得到結(jié)果，解決困難的問題新穎或挑戰(zhàn)性的工作生活方式將工作需求與其他需求（如家庭責(zé)任）相結(jié)合，平衡時(shí)間的分配工作靈活性（如彈性時(shí)間，育嬰假）生涯規(guī)劃的意義三、發(fā)展適應(yīng)力面對(duì)變化，生涯規(guī)劃的最重要的意義就是真正提高了一個(gè)人的生涯適應(yīng)力。生涯適應(yīng)力就是個(gè)體應(yīng)對(duì)社會(huì)變化和保持與環(huán)境和諧的心理資源（薩維卡斯）。生涯關(guān)注生涯控制生涯好奇生涯自信生涯規(guī)劃的意義總結(jié)：完成書中生涯適應(yīng)的測試，你在四個(gè)維度上的得分情況如何呢？思考：每個(gè)維度該如何提高？目錄CONTENTS生涯與生涯規(guī)劃的概念生涯規(guī)劃的意義生涯規(guī)劃的步驟賈道對(duì)于規(guī)劃良好的生涯之路非常認(rèn)同，所以他特別希望自己能夠做出最佳決定，但是隋毅和張逸的態(tài)度也對(duì)他產(chǎn)生了擾動(dòng)，他在心中隱隱擔(dān)憂，出國對(duì)我來說是否是最佳的決定呢？案例生涯規(guī)劃的步驟一、生涯是決定——信息加工法生涯規(guī)劃的步驟信息加工理論彼得森（Peterson），桑普森（Sampson）和里爾登（Reardon）等人把規(guī)劃的過程比作信息加工的過程，致力于幫助人們做出最符合自己內(nèi)心的生涯決定的過程。課堂提問：你如何用該理論幫助賈道呢？生涯規(guī)劃的基本流程生涯規(guī)劃的步驟1.清晰自己的愿景和理想2.進(jìn)行自我探索與評(píng)估3.職業(yè)探索與評(píng)估4.進(jìn)行資源探索與評(píng)估5.為自己確立發(fā)展方向/目標(biāo)6.設(shè)定發(fā)展路徑7.實(shí)施行動(dòng)方案8.實(shí)施進(jìn)行評(píng)估反饋和調(diào)整關(guān)鍵是循環(huán)生涯規(guī)劃對(duì)張逸來說好像非常遙遠(yuǎn)，他認(rèn)為自己在四年的大學(xué)生涯里會(huì)發(fā)生很多變化，何必早早決定自己四年后的未來呢？但是大三的一位師兄語重心長地對(duì)他說：“早早決定具體做什么可能真的不那么重要，但是不想不看就太極端了，我很后悔自己在大一的時(shí)候只顧學(xué)習(xí)專業(yè)課了，而沒有多參與一些活動(dòng)，多看看，這樣到大三的時(shí)候，我的選擇范圍也會(huì)更廣一些，不像現(xiàn)在總覺得備選的選擇都不是自己真正想要的”。但是什么才是你真正想要的呢？案例生涯規(guī)劃的步驟二、生涯是探索——生涯發(fā)展理論生涯規(guī)劃的步驟生涯發(fā)展理論舒伯的生涯發(fā)展理論把我們的生涯分為成長（0-14歲）、探索（15-24歲）、建立（25-44歲）、維持（45-64歲）和衰退（65歲以上）五個(gè)階段，每個(gè)階段都有不同的發(fā)展任務(wù)。大學(xué)生正處于職業(yè)生涯的探索階段，大學(xué)的生涯發(fā)展可以細(xì)分為：

生涯適應(yīng)期

生涯探索期

生涯決策期每個(gè)階段有生涯規(guī)劃和個(gè)人成長兩部分任務(wù)生涯規(guī)劃的步驟課堂提問：你現(xiàn)在大幾，你打算如何完成自己的生涯探索任務(wù)呢？了解專業(yè)/轉(zhuǎn)專業(yè)學(xué)習(xí)計(jì)劃社團(tuán)/實(shí)習(xí)師兄師姐……隋毅的隨意并不是真的無所謂，只是他非常不喜歡按圖索驥式的生涯規(guī)劃方式，他總覺得自己的生涯不能被“規(guī)定”，應(yīng)該是流動(dòng)而變化的，而“規(guī)劃”兩個(gè)字總給他一種限制感，暗示著不能出錯(cuò)，讓他避之不及。但是他還是非常愿意對(duì)自己的生涯和未來進(jìn)行思考和探索。他在想，或許這也是一種獨(dú)特的生涯規(guī)劃？案例生涯規(guī)劃的步驟三、生涯是建構(gòu)——?jiǎng)?chuàng)造對(duì)話空間生涯規(guī)劃的步驟生涯建構(gòu)理論面對(duì)生涯變動(dòng)，薩維卡斯提出的個(gè)體生涯建構(gòu)理論，認(rèn)為個(gè)體職業(yè)發(fā)展的實(shí)質(zhì)就是追求主觀自我與外在客觀世界相互適應(yīng)的動(dòng)態(tài)建構(gòu)過程，而不同的人所建構(gòu)的內(nèi)容和結(jié)果往往是不一樣的。其生涯規(guī)劃流程強(qiáng)調(diào)了我們自己對(duì)命運(yùn)的解讀和建構(gòu)，把生涯的機(jī)會(huì)也考慮進(jìn)來，不斷詮釋自己如何回應(yīng)環(huán)境的變化，并且落實(shí)在行動(dòng)中。最佳匹配的職業(yè)選擇并不是生涯成功的唯一標(biāo)準(zhǔn)。生涯規(guī)劃的步驟使命和意義是可以建構(gòu)的嗎？心理學(xué)研究揭秘工作即健身生涯規(guī)劃的步驟開啟你的生涯故事你是如何對(duì)自己的人生發(fā)展進(jìn)行解讀和建構(gòu)的？在敘事中發(fā)現(xiàn)人生主題讓我們和隋毅一起在訴說中發(fā)現(xiàn)屬于自己的生涯規(guī)劃之路生涯規(guī)劃的步驟問題一：你在生活中，最為敬佩的楷模是誰？隋毅說自己是漫威迷，小的時(shí)候最崇拜超級(jí)英雄，就是表面上看起來平凡無奇，但是在人類面對(duì)生死存亡的時(shí)候，能夠發(fā)揮巨大能量的英雄們。他們最為打動(dòng)你的地方在哪里？有沒有共同點(diǎn)呢？平凡中的偉大生涯規(guī)劃的步驟問題二：最喜歡的雜志、電視節(jié)目或網(wǎng)站是什么？隋毅說最近看的節(jié)目中最喜歡奇葩說。你被吸引的理由是什么？幽默、主題發(fā)人深省笑中帶淚笑后讓人思考生涯規(guī)劃的步驟問題三：最喜歡的書或電影是什么？隋毅說最近看了一本《情感依附》的心理學(xué)書籍，很是吸引他。對(duì)你的未來有什么啟發(fā)？有疑問就去調(diào)查實(shí)事求是的態(tài)度發(fā)現(xiàn)人類生活的不確定性生涯規(guī)劃的步驟問題四：最喜歡的座右銘是什么？“生命的意義現(xiàn)于詮釋，生活的道路顯自行動(dòng)”你對(duì)自己的建議是什么？做生活的探索者做自己生活的實(shí)踐者生涯規(guī)劃的步驟問題五：這讓你想起哪些早期經(jīng)驗(yàn)？隋毅小時(shí)候一直很愛讀書，朋友們下課都在玩耍，他總是利用可以利用的時(shí)間來讀書，讀書的習(xí)慣就保持了下來。有一次高中的