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第第3頁中醫春季養生:飲食起居調理中醫春季養生:飲食起居調理*導讀:按照中國傳統天干地支,2009年為己丑年,五行的屬性特點為土運不及、風乃大行。風對應臟腑為肝膽,土對應臟腑為脾胃,所以今年養……按照中國傳統天干地支,2009年為己丑年,五行的屬性特點為土運不及、風乃大行。風對應臟腑為肝膽,土對應臟腑為脾胃,所以今年養生方面,特別需要疏肝利膽、養脾胃,全年的養生原則:調暢情緒,避免暴怒與煩躁,飲食以清淡營養易消化為主。春天萬物復蘇,人體陽氣也開始上升。中醫認為春季對應臟腑為肝膽,傳統養生注重養肝疏肝、調理脾胃。因今年五行屬性特點肺臟也易受影響,所以也要注意呼吸系統疾病的預防,避免感冒、咳喘;另外,一些與風相關的宿疾如哮喘病、蕁麻疹、過敏性疾病、腸胃疾病和高血壓病容易在此時復發。*飲食調理(切丁15材料洗凈,銀耳泡好,放入開水微燙,再加入枸杞子,上屜蒸熟。水煮滾,加入冰糖煮溶,加入銀耳、枸杞子、龍眼肉煮開片刻。SpaMdBKF物,如米粥、白菜、大棗、蜂蜜、ft的谷芽、麥芽等,都是合時宜的保養品。酒也不宜過量,否則將傷及肝氣。*起居調理春季天氣仍干燥,家居加濕器還需使用,尤其是及時補充水分,保持身體平衡。同時,以肺部排毒芳療護理配合尤加利、檀香等精油調理呼吸系統功能,將更好地預防呼吸系統疾病。情志養生方面,需注意心平氣和、樂觀開朗,以使肝氣正常生發、順調。因為春天暴怒與抑郁,易導致肝臟氣血失衡成疾,輕則使人神經衰弱、內分泌紊亂,重則可致精神失常、高血壓、心血管疾病,并大大降低人體免疫力。用令人開心的果皮類精油在家里點香薰燈,或佩戴精油項鏈,都會將愉悅舒暢的好心情隨身攜帶。冬伏春生。春季養生也一定要令生命之氣從冬季的潛藏狀態下解脫出來,與大自然的活躍氣息相感應。RH(尤其是足底或泡澡,激活在冬季潛伏的精氣,是春季養
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