健康教育講稿(九)?茅埡鎮茅埡?中心學校?___年秋?季學期健康?教育活動?講稿時間?：___年?___月_?__日主講?：王昌乾各?位同學：?你們好。?作為小學生?的我們，每?個人同樣有?著自己的煩?惱。學習、?生活、同伴?交往等方面?，常常給我?們的心理帶?來很大的壓?力，心理與?學習生活息?息相關。今?天我們有必?要進行一次?心理健康的?教育。心?理健康是人?的健康不可?分割的重要?方面，那么?什么是人的?心理健康呢?。我們認為?人的心理健?康包括以下?七個方面：?１.智力?正常。２.?情緒健康。?３.意志健?全。４.行?為協調。_?__人間關?系適應。６?.反應適度?。７.心理?特點符合年?齡那么，?心理健康的?標準又是什?么呢。1?.樂于學習?。2.能?與老師、同?學和他人保?持良好的人?際關系，與?人為善，團?結互助。?3.情緒基?本穩定，心?情輕松愉快?。4.意?志健全，樹?立自信。?不良的心理?行為表現：?1.注意?異常。我們?可以從以下?幾個方面入?手。（1?）保持良好?的讀書環境?。在學習時?應選擇安靜?的地方，使?自己與外界?的干擾__?_隔離；?（2）使學?習活動簡單?化。在學習?時，除了帶?必要的書本?及文具外，?不攜帶使用?自己分心的?東西。（?3）課桌上?的東西盡量?減少。課堂?上或學習過?程中，盡量?少擺東西在?課桌上，這?樣可以減少?分心，保持?高度的集中?。（4）?進行必要的?體育鍛煉。?必要的體育?鍛煉，有助?于克服注意?力不集中的?缺點，并能?使人對外界?的各種刺激?的適應能有?所提高。?2.情緒反?應異常。?（1）換一?種想法。我?們在學習和?生活過程中?，遇到困難?時，常常會?心灰意冷，?覺得前途渺?茫。此時如?果換一種想?法，想到吃?一點苦，受?一點挫折對?自己是有好?處的，我因?為這一次的?失敗而有了?更大的收獲??；蛘呦?，?自己還年輕?，還可以從?頭開始，時?間可以增加?閱歷，經歷?給自己帶來?經驗。暗示?自己，“車?到山前必有?路”，“勝?敗乃兵家常?事”等等。?（2）掌?握放松技術?。在自己不?高興時，可?以應用自己?已經掌握的?放松技術，?來緩解內心?的痛苦，并?使自己有一?個強壯的身?體。（3?）合理發泄?。當心情不?好時，可以?通過合理的?方式來發泄?自己的情緒?，緩解內心?的不平衡。?例如打球、?跑步、爬山?、找個沒人?的地方大哭?一場或向自?己最好的朋?友傾訴，將?不開心的事?說出來等，?這樣心理會?好受一些。?但切記不可?選擇傷害自?己或他人方?式。3.?學習困難。?4.人際?關系緊張。?5.考試?焦慮。下面?提供一些應?對方法。?（1）自我?放松。（?2）轉移注?意力。（?3）深呼吸?及自我暗示?。6.意?志薄弱，缺?乏自信。?如何培養自?信心，以下?為大家提幾?點建議：?1.不要總?是懷疑自己?的能力，相?信自己可以?成功。不要?害怕失敗，?一次失敗不?代表總是失?敗，成功總?是在不斷的?實踐中獲得?的。2.?每天清晨醒?來，在心理?對自己說幾?遍“我相信?自己，我能?夠做好我想?要做的事情?”。3.?發自內心的?表達自己的?意見、情感?和情緒；?4.培養自?己有主見，?自己做決定?及處理某件?事情；5?.了解自己?的優點和缺?點。發揮自?己的優點，?找到自己的?缺點加以改?正。6.?要多行動，?不要只是想?象，只要去?做，你就會?越來越自信?.當流星?劃過，我們?都許下自己?美麗的愿望?：我能行。?最后送給大?家一句話：?“自信，