學會調控情緒第六課做情緒的主人學會調控情緒第六課做情緒的主人1

人們最常見的四類情緒表現(xiàn)喜怒哀懼人們最常見的四類情緒表現(xiàn)喜2閱讀與感悟據(jù)我國史記記載，伍子胥在過韶關時，陷入進退兩難的處境，結果因其極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。《三國演義》中的周瑜才華出眾、機智過人，但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋”。問：這三人分別體現(xiàn)了什么情緒，結果怎樣？情緒：極度焦慮結果：一夜間須發(fā)全白

情緒：過于生氣結果：斷送性命

情緒：過分高興結果：喜極而瘋閱讀與感悟據(jù)我國史記記載，伍子胥在過韶關時，陷入進退兩難的處3情緒需要調節(jié)情緒需要調節(jié)4李偉畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。李偉的情緒有哪些變化？你認為李偉的情緒跟什么有關？這說明中學生的情緒有什么特點？中學生的不良情緒會給人造成哪些影響？你是李偉，會怎樣對待小剛的批評？李偉畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳5情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。

要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。對同樣一件事，人們會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。一、情緒是可以調適的情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。要想積極地對待生活，應該改變6二.排解不良情緒的方法轉移焦點：當我們苦悶、煩惱時，轉移注意力到

有興趣的活動中，這樣情緒會慢慢好轉；改變環(huán)境：到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán)

境等。1.注意轉移法1.改變注意焦點2.做自己感興趣的事3.改變環(huán)境二.排解不良情緒的方法轉移焦點：當我們苦悶、煩惱時，轉移注意7如例美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦其他……如例美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦其他……8二.排解不良情緒的方法合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時間、場合、地點隨意發(fā)泄，不僅不能調控好不良情緒，還會造成不良的后果。

2.合理發(fā)泄法1.在適當?shù)膱龊峡抟粓?.向他人傾訴3.進行劇烈運動4.放聲歌唱二.排解不良情緒的方法合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不9調控情緒教學課件10林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動很大，怒不可遏。但他知道暴怒無濟于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當要發(fā)怒時，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。理智控制林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情11二.排解不良情緒的方法3.理智控制法1.自我解嘲，自我安慰2.自我暗示3.自我激勵4.心理換位5.學會升華二.排解不良情緒的方法3.理智控制法1.自我解嘲，自我安慰12清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他寫下了這樣一副自勉聯(lián)：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；

苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

他這樣寫了，也這樣做了，終于在自己喜愛并擅長的文學上作出卓越貢獻，留下了傳世名著《聊齋志異》自我激勵清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第13

該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進，消滅日本侵略軍。情緒升華法——將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵我們奮發(fā)向上。該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的，是他的情感14自我暗示趙強成績優(yōu)秀，但當他進入中考考場時，也感到緊張，他反復提醒自己：“沉住氣，別緊張，會考好的。”后來他真的考出了好成績。自我暗示趙強成績優(yōu)秀，但當他進入中考考場時，也感到緊張15自我嘲解自我嘲解16

假如生活欺騙了你不要憂郁，也不要憤慨不順心的時候，暫且容忍相信吧，快樂的日子就會到來。

——普希金

欣賞：欣賞：17情景一：同桌同學弄壞了麗麗的鋼筆，也不道歉一聲，扔下筆就走，麗麗非常生氣，憋著一肚子氣回家，一進家門就沖著媽媽“火”起來……情景二：今天的外語考試，張微微得了92分，她高興極了，大聲嚷起來，而微微的同桌同學先是默默地坐著，然后趴在桌上……她的試卷上寫著“58”情景三：凌晨一點，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了問：他們的情緒表達合適嗎？為什么？喜怒哀樂，不忘關心他人情景一：同桌同學弄壞了麗麗的鋼筆，也不道歉一聲，扔下筆就走，18快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，就會減輕痛苦！

2、同學朋友之間應懂得分享快樂分擔憂愁。

1、個人情緒表達需要考慮場合及他人的感受。三.喜怒哀樂不忘關心他人（情緒具有相通性和感染性。）快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，就會減輕痛苦！219學會調控情緒我平時很喜歡籃球，球打得也不錯，可正式上場的時候，心里總是非常緊張，結果場上表現(xiàn)并不如人意。我被朋友誤解了，感到委屈和痛苦，心里很郁悶。我很討厭我的同桌，他老愛在課上講話，妨礙我聽課，我很生氣總想教訓他。我火氣大，平時遇點小事就會與同學爭得面紅耳赤，有時甚至動起手來，為此常受到老師和父母的批評。學會調控情緒我平時很喜歡籃球，球打得也不錯，可正式上場的時候20學會調控情緒第六課做情緒的主人學會調控情緒第六課做情緒的主人21

人們最常見的四類情緒表現(xiàn)喜怒哀懼人們最常見的四類情緒表現(xiàn)喜22閱讀與感悟據(jù)我國史記記載，伍子胥在過韶關時，陷入進退兩難的處境，結果因其極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。《三國演義》中的周瑜才華出眾、機智過人，但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋”。問：這三人分別體現(xiàn)了什么情緒，結果怎樣？情緒：極度焦慮結果：一夜間須發(fā)全白

情緒：過于生氣結果：斷送性命

情緒：過分高興結果：喜極而瘋閱讀與感悟據(jù)我國史記記載，伍子胥在過韶關時，陷入進退兩難的處23情緒需要調節(jié)情緒需要調節(jié)24李偉畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。李偉的情緒有哪些變化？你認為李偉的情緒跟什么有關？這說明中學生的情緒有什么特點？中學生的不良情緒會給人造成哪些影響？你是李偉，會怎樣對待小剛的批評？李偉畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳25情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。

要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。對同樣一件事，人們會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。一、情緒是可以調適的情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。要想積極地對待生活，應該改變26二.排解不良情緒的方法轉移焦點：當我們苦悶、煩惱時，轉移注意力到

有興趣的活動中，這樣情緒會慢慢好轉；改變環(huán)境：到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán)

境等。1.注意轉移法1.改變注意焦點2.做自己感興趣的事3.改變環(huán)境二.排解不良情緒的方法轉移焦點：當我們苦悶、煩惱時，轉移注意27如例美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦其他……如例美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦其他……28二.排解不良情緒的方法合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時間、場合、地點隨意發(fā)泄，不僅不能調控好不良情緒，還會造成不良的后果。

2.合理發(fā)泄法1.在適當?shù)膱龊峡抟粓?.向他人傾訴3.進行劇烈運動4.放聲歌唱二.排解不良情緒的方法合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不29調控情緒教學課件30林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動很大，怒不可遏。但他知道暴怒無濟于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當要發(fā)怒時，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。理智控制林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情31二.排解不良情緒的方法3.理智控制法1.自我解嘲，自我安慰2.自我暗示3.自我激勵4.心理換位5.學會升華二.排解不良情緒的方法3.理智控制法1.自我解嘲，自我安慰32清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他寫下了這樣一副自勉聯(lián)：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；

苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

他這樣寫了，也這樣做了，終于在自己喜愛并擅長的文學上作出卓越貢獻，留下了傳世名著《聊齋志異》自我激勵清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第33

該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進，消滅日本侵略軍。情緒升華法——將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵我們奮發(fā)向上。該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的，是他的情感34自我暗示趙強成績優(yōu)秀，但當他進入中考考場時，也感到緊張，他反復提醒自己：“沉住氣，別緊張，會考好的。”后來他真的考出了好成績。自我暗示趙強成績優(yōu)秀，但當他進入中考考場時，也感到緊張35自我嘲解自我嘲解36

假如生活欺騙了你不要憂郁，也不要憤慨不順心的時候，暫且容忍相信吧，快樂的日子就會到來。

——普希金

欣賞：欣賞：37情景一：同桌同學弄壞了麗麗的鋼筆，也不道歉一聲，扔下筆就走，麗麗非常生氣，憋著一肚子氣回家，一進家門就沖著媽媽“火”起來……情景二：今天的外語考試，張微微得了92分，她高興極了，大聲嚷起來，而微微的同桌同學先是默默地坐著，然后趴在桌上……她的試卷上寫著“58”情景三：凌晨一點，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了問：他們的情緒表達合適嗎？為什么？喜怒哀樂，不忘關心他人情景一：同桌同學弄壞了麗麗的鋼筆，也不道歉一聲，扔下筆就走，38快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，就會減輕痛苦！

2、同學朋友之間應懂得分享快樂分擔憂愁。

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