目錄中暑的定義和癥狀1中暑的表現(xiàn)2預(yù)防中暑的招法3中暑的急救4第一頁(yè)，共四十九頁(yè)。01中暑的定義和癥狀PartOne第二頁(yè)，共四十九頁(yè)。一、中暑的定義和癥狀中暑是人體在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀的總稱(chēng)，是熱平衡機(jī)能紊亂而發(fā)生的一種急癥。除了高溫、烈日曝曬外，工作強(qiáng)度過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡眠不足、過(guò)度疲勞等均為常見(jiàn)的誘因。

根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間的關(guān)系是漸進(jìn)的。

1.先兆中暑癥狀

●高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。●體溫正常或略有升高。●如及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。

第三頁(yè)，共四十九頁(yè)。2.輕癥中暑癥狀●體溫往往在38度以上。●出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。●如及時(shí)處理，往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。3.重癥中暑癥狀

顧名思義，是中暑中情況最嚴(yán)重的一種，如不及時(shí)救治將會(huì)危急生命。這類(lèi)中暑又可分為四種類(lèi)型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

熱痙攣癥狀特點(diǎn)：多發(fā)生于大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補(bǔ)充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時(shí)。這類(lèi)中暑發(fā)生時(shí)肌肉會(huì)突然出現(xiàn)陣發(fā)性的痙攣的疼痛。

熱衰竭癥狀特點(diǎn)：這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時(shí)未能適應(yīng)高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時(shí)的體溫正常或稍微偏高。

第四頁(yè)，共四十九頁(yè)。

日射病癥狀特點(diǎn)：由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開(kāi)始出現(xiàn)的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐。

西安持續(xù)高溫2人中暑死亡熱射病癥狀特點(diǎn)：發(fā)病早期有大量冷汗，繼而無(wú)汗、呼吸淺快、脈搏細(xì)速、躁動(dòng)不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展；嚴(yán)重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。第五頁(yè)，共四十九頁(yè)。高溫發(fā)生火災(zāi),某部官兵救火中暑運(yùn)動(dòng)員中暑沙漠探險(xiǎn)者被困1人中暑身亡炎熱夏天戶(hù)外活動(dòng)中暑第六頁(yè)，共四十九頁(yè)。02中暑的表現(xiàn)PartTWO第七頁(yè)，共四十九頁(yè)。一、中暑的原因分析在高溫作業(yè)的車(chē)間工作，如果再加上通風(fēng)差，則極易發(fā)生中暑；農(nóng)業(yè)及露天作業(yè)時(shí)，受陽(yáng)光直接暴曬，再加上大地受陽(yáng)光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強(qiáng)易誘發(fā)中暑；在公共場(chǎng)所、家中，人群擁擠集中，產(chǎn)熱集中，散熱困難。再加上人呼吸的二氧化碳濃度增高，如果空氣中二氧化碳濃度高至0.7％～1％時(shí)，使人的嗅覺(jué)神經(jīng)麻痹、呼吸急促、身體抵抗力低下，導(dǎo)致中暑發(fā)生。第八頁(yè)，共四十九頁(yè)。二、中暑表現(xiàn)在中暑的時(shí)候也有輕重不同的臨床表現(xiàn)，高溫環(huán)境下，人們首先可以出現(xiàn)“先兆中暑”，這時(shí)如果及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。

先兆中暑：高溫下出現(xiàn)大汗、口渴、無(wú)力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻等，體溫不超過(guò)38℃。

輕度中暑：上述癥狀加重，體溫在38℃以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，脈搏細(xì)弱，心率快，血壓下降等呼吸及循環(huán)衰竭的癥狀及體征。

重度中暑：（l）中暑高熱：開(kāi)始有先兆中暑癥狀，以后出現(xiàn)頭痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮紅，皮膚干熱。血壓下降，呼吸急促，心率快。體溫在40℃以上。（2）中暑衰竭：表現(xiàn)為面色蒼白，皮膚濕冷，脈搏細(xì)弱，血壓降低，呼吸快而淺，神志不清，腋溫低，肛溫在38.5℃左右。

第九頁(yè)，共四十九頁(yè)。容易中暑的六種人

老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，肌體散熱不暢.孕產(chǎn)婦因?yàn)閼言谢虍a(chǎn)后體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通氣不良、溫度較高的室內(nèi)，就容易中暑。正在服藥的人服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會(huì)血管收縮，使體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生障礙，容易中暑。心血管病患者炎熱天氣會(huì)使心血管病患者的交感神經(jīng)興奮，加重心血管的負(fù)荷。尤其是心臟功能不全的，他們體內(nèi)的熱量不能及時(shí)散發(fā)而積蓄，所以容易中暑。糖尿病患者機(jī)體對(duì)內(nèi)外環(huán)境溫度變化反應(yīng)遲鈍，雖然熱量已經(jīng)積蓄在體內(nèi)，但病人的自覺(jué)癥狀卻出現(xiàn)得較晚，引起中暑。嬰幼兒

各系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，體溫調(diào)節(jié)功能差，皮下脂肪又比較多，對(duì)散熱不利。第十頁(yè)，共四十九頁(yè)。老人、兒童、孕產(chǎn)婦容易中暑第十一頁(yè)，共四十九頁(yè)。03預(yù)防中暑的一般招法PartThree第十二頁(yè)，共四十九頁(yè)。三、預(yù)防中暑的一般招法

1.喝水：喝的時(shí)候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝溫開(kāi)水，不要喝冰水；要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝；要喝燒開(kāi)過(guò)的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開(kāi)水，不要喝“陳”水；還可以多喝加淡鹽的溫開(kāi)水。

2.喝一些稀釋的電解質(zhì)飲料：要遠(yuǎn)離酒精、咖啡因和香煙。

第十三頁(yè)，共四十九頁(yè)。

3.慢慢地適應(yīng)氣溫的轉(zhuǎn)變：從事戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)候要放慢速度，不要逞能。4.及時(shí)散熱：當(dāng)過(guò)于炎熱的時(shí)候應(yīng)該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。5.留意體重變化：中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫，所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線(xiàn)下降的情況，應(yīng)加以留意。第十四頁(yè)，共四十九頁(yè)。

6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或發(fā)量不多的人

7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱，通風(fēng)的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。第十五頁(yè)，共四十九頁(yè)。

8.穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。

9.多吃各種瓜類(lèi)：冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補(bǔ)中益氣，消炎止痛。第十六頁(yè)，共四十九頁(yè)。10.多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。11.多吃苦味菜，有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。12.多洗澡：幫汗水離開(kāi)人體。

13.保證充足睡眠：合理安排作息時(shí)間，不宜在炎熱的中午強(qiáng)烈日光下過(guò)多活動(dòng)第十七頁(yè)，共四十九頁(yè)。★出行躲避烈日

夏日出門(mén)記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍！如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類(lèi)的織物，應(yīng)少穿化纖品類(lèi)服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。

★別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。幾點(diǎn)小提醒第十八頁(yè)，共四十九頁(yè)。★飲食

夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。另外，乳制品既能補(bǔ)水，又能滿(mǎn)足身體的營(yíng)養(yǎng)之需。其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀、鎂等元素的飲料。

★保持充足睡眠

夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

★謹(jǐn)防情緒中暑

相關(guān)數(shù)據(jù)表明，在正常人群中，約有16%的人在夏天會(huì)發(fā)生“情緒中暑”。

夏天持續(xù)的高溫天氣，使人變得心煩氣躁、情緒低落、食欲不振、思維紊亂、行為異常等。“情緒中暑”的表現(xiàn)有：特別粗心，如打翻熱水瓶等引起燙傷意外；上班提不起精神，容易激動(dòng)或情緒低落，不能靜心思考；肝火也隨著氣溫往上躥，常因一件微不足道的小事釀成禍端……

第十九頁(yè)，共四十九頁(yè)。防止過(guò)度疲勞，保證休息睡眠時(shí)間，保持室內(nèi)通風(fēng)，空調(diào)室內(nèi)外溫差不能太大，盡量不要超過(guò)5度；要及時(shí)的補(bǔ)充水分、鹽分，多準(zhǔn)備一些冰鹽水、綠豆湯等，少喝飲料，確保體內(nèi)水分、鹽分充足；第二十頁(yè)，共四十九頁(yè)。第二十一頁(yè)，共四十九頁(yè)。04中暑的急救PartFour第二十二頁(yè)，共四十九頁(yè)。一、移.迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，解開(kāi)衣褲，以利呼吸和散熱。

中暑的急救

中暑的急救方法第二十三頁(yè)，共四十九頁(yè)。對(duì)中暑對(duì)象，要及時(shí)的松開(kāi)衣服，幫助患者吹風(fēng)，用涼水擦拭身體或者洗澡，使溫度下降；準(zhǔn)備一些冷飲、冰水、冰鹽水、綠豆湯之類(lèi)的，幫助解暑去熱；可以使用口服藥物的方法進(jìn)行急救，藥物可以使用人丹、十滴水等，同時(shí)可以在太陽(yáng)穴擦風(fēng)油精、清涼油等藥物；第二十四頁(yè)，共四十九頁(yè)。脫離高熱環(huán)境，迅速降低體溫先兆與輕度中暑迅速撤離高溫環(huán)境，將病人安置在陰涼通風(fēng)或電扇下，最好移至空調(diào)室，脫去外衣，平臥體位。冷敷或酒精擦浴等物理降溫，直至肛溫38℃以下。體溫持續(xù)38.5℃以上可口服解熱藥，必要時(shí)鎮(zhèn)靜。救護(hù)原則:抓緊時(shí)間、迅速降溫、糾正水電解質(zhì)酸堿平衡失調(diào)，防治循環(huán)衰竭、休克及腎功衰。第二十五頁(yè)，共四十九頁(yè)。降溫是關(guān)鍵物理降溫:環(huán)境降溫(陰涼通風(fēng)、電風(fēng)扇、空調(diào))體表降溫(冰水乙醇敷擦、冰水浸浴15-16℃)體內(nèi)降溫(4~10℃5%-10%GNS1000ml注入股動(dòng)脈、胃內(nèi)或灌腸)。第二十六頁(yè)，共四十九頁(yè)。二、敷。可用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。

中暑的急救方法第二十七頁(yè)，共四十九頁(yè)。在患者的頭部、大腿根部、手臂、肩部、腋下、腹部等擦拭酒精或者涼水，并吹風(fēng)，快速降溫；如果病人出現(xiàn)昏迷癥狀，要用拇指掐壓病人的人中、合谷等穴位；第二十八頁(yè)，共四十九頁(yè)。三、促。將病人置于4℃水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱。待肛門(mén)溫度降至38℃，可停止降溫。

中暑的急救方法四、浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中，以浸沒(méi)乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫過(guò)低不能耐受。

第二十九頁(yè)，共四十九頁(yè)。1.迅速使病人脫離高溫環(huán)境移至陰涼通處，解開(kāi)或脫去外衣，取平臣臥位安靜休息。2.反復(fù)用冷水擦洗面部、四肢或全身，直至體溫降至少38度以下。3.對(duì)于高熱病人，物理降溫的同時(shí)配合藥物降溫。常用氯丙嗪等冬眠物。

第三十頁(yè)，共四十九頁(yè)。六、立即將病人轉(zhuǎn)送至醫(yī)院,最好用空調(diào)車(chē)轉(zhuǎn)送.第三十一頁(yè)，共四十九頁(yè)。小心室內(nèi)巨大溫差而導(dǎo)致中暑

重慶的李女士沒(méi)有想到，自己在家里開(kāi)了空調(diào)，居然也會(huì)因?yàn)橹惺疃鴷灥梗瑢?zhuān)家提醒，在家開(kāi)空調(diào)如果溫度過(guò)低，可能會(huì)因?yàn)榉块g之間的巨大溫差而導(dǎo)致中暑。

李女士很怕熱，平時(shí)喜歡將空調(diào)溫度開(kāi)得很低。10日上午，李女士將客廳的空調(diào)溫度開(kāi)到20攝氏度。可是，為了給丈夫熬湯，李女士在客廳和廚房之間來(lái)回穿梭，結(jié)果，因?yàn)閺N房的溫度約有35攝氏度，巨大的溫差讓李女士發(fā)生中暑，一頭栽倒在地上，她丈夫中午下班回家發(fā)現(xiàn)后，趕緊將她送到第三軍醫(yī)大學(xué)重慶新橋醫(yī)院急診科搶救。

新橋醫(yī)院急診科主任史忠教授說(shuō)，李女士是因?yàn)閺N房和客廳的溫差過(guò)大，導(dǎo)致中暑。史忠教授提醒說(shuō)，在封閉的空調(diào)環(huán)境里，一旦有頭昏、頭痛、鼻癢、咽干等癥狀，即便是在室內(nèi)，也要警惕中暑。室內(nèi)開(kāi)空調(diào)的適當(dāng)溫度應(yīng)該在26攝氏度至28攝氏度之間，室內(nèi)外的溫差最好不要超過(guò)5攝氏度。此外，開(kāi)空調(diào)兩三個(gè)小時(shí)后，應(yīng)開(kāi)一會(huì)兒門(mén)窗通風(fēng)。在空調(diào)房?jī)?nèi)還要多喝水，以防止脫水。第三十二頁(yè)，共四十九頁(yè)。中醫(yī)夏季養(yǎng)生Clickheretoaddyourtitle第三十三頁(yè)，共四十九頁(yè)。中醫(yī)夏季養(yǎng)生養(yǎng)生123如何養(yǎng)生？為什么要養(yǎng)生？什么是養(yǎng)生？第三十四頁(yè)，共四十九頁(yè)。請(qǐng)?jiān)诖颂庉斎肽臉?biāo)題

是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種強(qiáng)身益壽活動(dòng)。養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命旨在提升人體內(nèi)在的生命力什么是養(yǎng)生？即中醫(yī)所說(shuō)的“預(yù)防疾病”定義第三十五頁(yè)，共四十九頁(yè)。請(qǐng)?jiān)谶@里輸入您的標(biāo)題

健康

疾病約15%

約70%約15%亞健康為什么需要養(yǎng)生？很多人處于亞健康狀態(tài)，養(yǎng)生目的是:治未病第三十六頁(yè)，共四十九頁(yè)。

長(zhǎng)期亞健康狀態(tài)發(fā)展的嚴(yán)重后果：

1、10%將死于腫瘤

2、66.7%死于心腦血管疾病

3、20%死于吸煙引起的肺部疾病和糖尿病等代謝障礙性疾病，以及過(guò)勞和意外。123第三十七頁(yè)，共四十九頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生的優(yōu)勢(shì)ABC

早在兩三千年前，《周易》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《老子》里面已經(jīng)有一套很完整的養(yǎng)生原理，值得我們?cè)偃剿鳌?qiáng)調(diào)天人一體觀和人體本身的整體恒動(dòng)觀。認(rèn)為人應(yīng)該主動(dòng)順應(yīng)自然環(huán)境、四時(shí)氣候的變化，主動(dòng)調(diào)整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。從外界環(huán)境、生活方式、飲食、心理等多方面進(jìn)行干預(yù)，利用有中藥、針灸、按摩、藥膳、運(yùn)動(dòng)等方法，調(diào)動(dòng)人體自身的各種抗病能力，適應(yīng)自然，保持平衡，保持健康。所以“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”悠久的歷史整體觀第三十八頁(yè)，共四十九頁(yè)。夏季時(shí)令的特點(diǎn)夏季的氣候特點(diǎn)：盛夏氣候炎熱，陽(yáng)氣最盛；長(zhǎng)夏多雨潮濕，悶熱蒸騰；太陽(yáng)熾熱高懸，晝長(zhǎng)夜短。高溫多濕多雨多日曬健康隱患：易加重心臟負(fù)擔(dān)易出現(xiàn)脫水、中暑易發(fā)生脾胃受損易出現(xiàn)皮膚問(wèn)題易發(fā)生日照性損害第三十九頁(yè)，共四十九頁(yè)。一、起居調(diào)養(yǎng)二、情志調(diào)養(yǎng)三、飲食調(diào)養(yǎng)四、運(yùn)動(dòng)鍛煉五、中藥調(diào)養(yǎng)夏季日常如何養(yǎng)生？第四十頁(yè)，共四十九頁(yè)。一、起居調(diào)養(yǎng)1、住宅：自然通風(fēng)，灑水降溫，防止空調(diào)病2、作息與睡眠：夜臥早起，適當(dāng)午休，睡覺(jué)勿貪涼，納涼勿過(guò)度第四十一頁(yè)，共四十九頁(yè)。起居調(diào)養(yǎng)3、穿著：衣服：色淺輕薄透爽、吸濕性好4、沐浴每日1~3次；水溫不可過(guò)低；注意腳部清洗；飽餐或饑餓時(shí)不宜洗澡。第四十二頁(yè)，共四十九頁(yè)。二、情志調(diào)節(jié)1、清靜少欲，心神內(nèi)守2、開(kāi)闊胸襟，博愛(ài)善施3、喜樂(lè)適度，節(jié)怒少思4、心靜自然涼不可以熱為熱，更生熱矣。5、琴棋書(shū)畫(huà)，怡養(yǎng)精神6、陽(yáng)光與養(yǎng)神第四十三頁(yè)，共四十九頁(yè)。三、飲食調(diào)養(yǎng)1、多食苦味，酸味,適當(dāng)攝