身心健康的生理學基礎

是介紹人體生命活動規律和保持身心健康的一門基礎理論課,是了解自身生理學知識、預防各類疾病、保持身心健康并能夠順利完成大學學業的重要公共選修課程。

身心健康physicallyandmentallyhealthy

一、世界衛生組織確定的身體十項標志：

1、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常的繁重工作；

2、處事樂觀，態度積極，勇于承擔責任，不挑剔所要做的事；

3、善于休息，睡眠良好；

4、身體應變能力強，能適應外界環境化；

5、能抵抗一般性感冒和傳染??；

二、心理健康的標志：

1、身體、情緒十分協調；2、適應環境，人際關系中彼此能謙讓；3、有幸福感；4、在工作中，能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。

三、亞健康

世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態.

1、是精神負擔過重的人；

2、是腦力勞動繁重者；

3、是體力勞動負擔比較重的人；

4、是人際關系緊張、造成負擔比較重的人；

5、是長期從事簡單、機械化工作的人（缺少外界的溝通和刺激）；

6、是壓力大的人；

7、是生活無規律的人；

8、是飲食不平衡、吸煙酗酒的人。

健康，是幸福生活的基礎，是我們生命的稀有資源。成功的人生是健康常在的，健康更是幸福人生的第一財富。軀體化障礙是一種以多種多樣、經常變化的軀體癥狀為主的神經癥。癥狀可涉及身體的任何系統或器官，最常見的就是胃腸道不適，如疼痛、打嗝、泛酸、惡心、嘔吐等，因而受到這種困擾的人常被診斷為“胃腸神經癥”。同時，它是有明顯的焦慮和抑郁癥狀，只不過這些心理癥狀常常被病人軀體不適的主訴所掩蓋，不易引起人們的注意和重視--------無病呻吟?！秲冉洝酚小芭瓊巍薄ⅰ八紓ⅰ钡睦碚撎鎰e人著想是世間第一等的學問。在我們的生活中，有時候其實是在不知不覺中一味自私地為自己活著。我們應該多嘗試以不同的角度來正面思考；并多找機會去幫助他人，理解別人的感情、關注別人的需要和感受、富有同情心是道德健康的核心-------幫人幫己。

向前看

這位夫人過去一直沉浸在兒子去世的痛苦中，從心灰意冷、身心疲憊直到病入膏肓。現在，她有了希望，她知道了自己的價值，她知道自己做的事對于活著的人是有意義的。當她重燃一顆愛心，振作起來為那些需要幫助的人工作的時候，她獲得了新生。

解放初期，男性比女性壽命長3年；20世紀60年代后男女壽命持平了；20世紀70年代女性平均壽命超過男性1歲；20世紀80年代女性平均壽命比男性多2歲；而20世紀90年代以來，我國女性比男性的壽命延長近4歲。第一，男人有淚不輕彈；第二，男人有話不愛說；第三，男人有病不去看；第四，男人有家不愿回。心理健康及其標準

什么是心理健康世界衛生聯合會定義為：將身體、智力、情緒十分調和；適應環境，人際關系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業中能發揮自己的能力，過著有效率的生活。

廣義上，指一種高效而滿意的持續的心理狀態；狹義上，指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即知、情、意、行、人格完整協調，能適應社會。

心理健康——大學生成才發展的必備素質

（一）心理健康是大學生身心健康發展的需要

一切沉重頑固的焦慮和憂郁足以給各種疾病打開大門

————巴甫洛夫（二）心理健康是大學生適應社會的需要

（三）心理健康是大學生成功發展的需要

每個人都有一座潛能金礦，蘊藏無窮，價值無比。

只有優異的成績，卻不懂得與人交往，是個寂寞的人。只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是個危險的人。只有超人的推理，卻不了解自己，是個迷惘的人。體育鍛煉與身體健康心肺功能對健康的重要性體育鍛煉對心肺功能的影響有氧能力及其鍛煉增強心肺功能的途徑與方法肌肉力量鍛煉的手段與方法充分利用陽光、空氣、水等自然力增進健康（一）心肺功能對健康的重要性人的生命離不開氧，氧氣從體外進入體內直至為人體生命所利用，卻必須有心肺功能來完成。人體的呼吸系統、血液與心血管系統組成人體氧運輸系統肺的呼吸運動實現了肺與外界環境的氣體交換及肺泡與肺毛細血管血液的氣體交換。心肺功能保證了人體生命活動對氧的需要，而在運動時人體對氧的需要將大大增加，就更需要心肺功能的保證。人體心肺功能的強弱，既是人體健康水平的標志，也是人體運動能力的重要基礎

經常參加鍛煉的人，心肌細胞能獲得更充足的氧氣及營養供應，因而心肌細胞產生營養性肥大，使心臟重量增加，容積增大，搏動有力。經常鍛煉的人，由于心肌收縮強而有力，每博輸出血量多，因而安靜時心跳次數比一般人慢。經常鍛煉的還有助于呼吸肌力量增大，胸廓活動性增強，肺泡具有更好的彈性（三）有氧能力及其鍛煉主要由有氧代謝供能進行運動的能力稱作為有氧能力有氧運動對心肺功能鍛煉有很大的價值一些強度不大、不太激烈、持續時間可以較長的鍛煉，使心肺功能在良好的條件下工作，達到充分的鍛煉。（五）肌肉力量鍛煉的手段與方法人體的運動是由運動系統實現的。運動系統由206塊骨和400多塊肌肉以及關節等組成。骨骼構成人體的支架，關節使各部位骨骼聯系起來，而最終要有肌肉的收縮放松來實現人體的各種運動。人體全身肌肉的重量約占體重的40%（女性約為35%）所有的表情和動作無一不是肌肉活動的結果。肌肉力量鍛煉的手段：1向心肌肉收縮。同學們平時用啞鈴、杠鈴、拉力器等進行肢體的伸縮的鍛煉。2等長肌肉收縮。當手持啞鈴兩臂平舉保持不動時，也稱靜力工作。3超等長肌肉收縮。是肌肉先進行離心收縮后緊接著進行向心收縮的形式。肌肉鍛煉的方法為了達到肌肉鍛煉的最佳效果，應首先制定一個計劃，譬如重復練習多少次，每次用多大量等等不要盲目練習。練習次數太少效果不佳，重量過大或次數太多有易發生肌肉拉傷。充分利用陽光、空氣、水等自然力增進健康陽光、空氣、和水是生命活動必須的自然條件，人們習慣上把利用陽光、空氣、水促進身體健康稱為自然力鍛煉。自然力鍛煉在增強人體各器官功能、提高人體對各種不良因素的適應能力和抵抗力等方面有良好作用。醫學是關于疾病的科學，而生理學則是關于生命的科學，所以后者比前者更具有普遍性。CLAUDEBERNARD身心健康的生理學基礎生理學概述一、生理學的研究對象和任務什么是生理學(physiology)?生——生命活動、生命現象、生命過程、活動規律理——道理、原理、機制、機理生理學機理（mechanism)表示機體內在活動的方式，包括機能與結構的相互關系，機能變化過程及這些過程的物理，化學性質，即是對機能的從現象的描述到較本質的說明。

生理學(physiology)是一門研究機體生命活動各種現象及其功能活動規律的科學。

生理學概述三、生理學研究的三個水平（一）整體水平的研究（二）器官和系統水平的研究（三）細胞及分子水平的研究

宏觀

微觀生理學概述(1)整體水平的研究

主要研究完整機體對環境變化的反應和適應，以及整體活動中各機能系統活動的調節機制。(2)器官、系統水平的研究：

自威廉·哈維(WilliamHarvey，1578--1657)在17世紀發現血液循環，創立了器官生理學后，才使生理學真正成為一門獨立的實驗性科學。器官生理學研究各器官及系統的機能。只有了解各器官、系統的特殊機能后，才能深入闡明整個機體的機能，因為整體生命活動是建立在體內各器官、各系統機能活動協調配合的基礎之上的。(3)細胞、分子水平的研究每一器官的機能特點都與組成該器官的細胞生理特性分不開的，而細胞生理特性決定于構成細胞的各個物質的物理、化學特性。這個水平研究的對象是細胞和它所含的物質分子的活動規律。生理學的常用研究方法

慢性實驗：在無菌條件下對健康動物實施手術，并在不損害動物機體完整性的前提下暴露、摘除、破壞以及移植所要研究的器官，然后在盡可能接近正常的生活條件下，觀察實驗動物的功能變化或功能紊亂等。如研究動物的胃液分泌，采用假飼的實驗方法急性實驗在體(invivo)實驗離體(invitro)實驗

如：去大腦僵直如：骨骼肌實驗裝置圖

生理學的常用研究方法科研思維方法：observationinterestingphenomenahypothesisexperimentconclusionretestingpublicationTherefore,inthepresentstudy,weproposedandtestedhypothesizethathyperthyroidisminhibitsadrenalandgonadalfunctions,andtheaimofthisstudywastoinvestigatetheeffectsofhypothyroidismontheadrenalandgonadalfunctionsinmaleadultquails.

EffectofMethimazole-inducedHypothyroidismonAdrenalandGonadalFunctionsinmaleQuails(Coturnixcoturnixjaponica)

論文目的有三：一是科學研究結果與大家分享；二是要給投資方一個交待；三是同行研究的需要。他說發表文章注意兩個問題“你回答的問題在10年內還是新穎問題”；“你的方法正確并優秀”。要達到這兩個目的，需要瀏覽相關雜志，了解別人在做什么，找一個重要問題，然后求助臨床方法學專家設計方案，并了解不同方案的局限性。一旦確定方案不要更改，我們需要真實結果。

生命活動的基本特征新陳代謝生物體不斷與環境進行物質和能量交換，攝取營養物質以合成自身的物質，同時不斷分解自身衰老退化物質，并將其分解產物排出體外的自我更新過程稱為新陳代謝。

生殖

生殖是生物體繁殖后代、延續種系的一種特征性活動。成熟的個體通過無性或有性繁殖方式產生或形成與本身相似的子代個體。

生命活動的基本特征克隆人，我們準備好了嗎?試管嬰兒與分子生物學試管嬰兒的開始試管嬰兒技術分子生物學技術在試管嬰兒中的應用展望試管嬰兒的開始世界上第一個試管嬰兒于1978年7月25日在英國的奧爾德姆市醫院誕生，她的名字叫路易絲.布朗。1988年北京醫科大學第三醫院誕生了我國內地第一位試管嬰兒培養在恒溫器中的受精卵。恒溫器溫度保持在與人體溫度相同的攝氏37度

4歲8個月大的路易絲和她的妹妹、同樣是試管嬰兒的9個月大的娜塔莉1978年7月25日世界首例試管嬰兒1988年3月10日我國首例試管嬰兒1992.我國首例三胞胎試管嬰兒試管嬰兒技術第一代試管嬰兒（invitrofertilization,IVF體外受精）第二代試管嬰兒(intracytoplasmicsperminjection,ICSI單精子卵細胞漿內注射)第三代試管嬰兒（pre-implantationgeneticdiagnosis,PGD胚胎植入前診斷)ProcessofIVFHyperovulationEggRetrievalArtificialInseminationEmbryoTransfer受精卵分裂示意圖單精子卵細胞漿內注射（ICSI）第三代試管嬰兒與分子生物學的聯系

植入前遺傳診斷即PGD:指對配子或移入到子宮腔之前的胚胎進行遺傳學分析，去除有遺傳缺陷的配子或胚胎。1989年，英國Handyside成功地用聚合酶鏈反應（PCR）技術分析卵裂球的性別構成，完成了世界上第一例PGD診斷,我國首例1998年在中山醫科大學生殖醫學中心誕生。PGD是輔助生育技術與分子生物學技術相結合而發展的產前診斷技術PGD的取材極體細胞卵裂球細胞囊胚期細胞PGD:

GenetictestingperformedpriortoembryotransferViableandDesirable?“Thisinformationishelpingparentschoosewhichembryostheywant--andwhichtorejectasunhealthy,ormerelyundesirable.”UndesirableEmbryosDiseaseFreeEmbryosFrozeninstorageDonatedtoinfertilecouplesDonatedtostemcellresearch/usageDiseaseCarryingEmbryosDonatedtoresearchDiscarded

1999年4月23日晚9時，在廣州中山醫科大學第一附屬醫院出生一健康女嬰，她是我國首例第三代試管嬰兒。父母身體健康，嬰兒的母親7年前生下一男嬰，孩子一歲后發病，最后死于腦出血，5年后，她第二次懷孕6個月時，到醫院抽羊水及臍帶血診斷，發現胎兒是男孩，而且是血友病患者，遂引產。夫婦二人最后來到中山醫科大學附屬醫院做試管嬰兒。醫生培養了7個可做活體檢查的胚胎，并抽取每個胚胎1－2個細胞進行檢查后，選擇了兩個胚胎進行移植,最后一個移植成功。分子生物學技術在PGD中的應用

PCR技術在PGD的應用（90年代后期開始，熒光PCR，巢式PCR技術）主要用于單基因缺陷遺傳病的診斷熒光原位雜交(FlorescenceIn-SituHybridization,FISH)在PGD中的應用主要用于染色體疾病的診斷全基因組擴增（wholegenomeamplificatio，WGA）PCR和FISH的局限性盡管PCR在PGD中起了重要的作用，但PCR對單個細胞擴增失敗率高。由于獲得細胞數目極少，而致使對單個細胞只能作一次分析，不能重復實驗結果。等位基因脫失對45XO或YO，18單體核型的胚胎細胞，FISH診斷可能存在錯誤，出現這一結果時有兩種可能，一是被檢測的單個細胞就是單體核型的細胞；也可以是技術方法問題未能顯示另一個雜交信號，FISH信號尚缺乏統一的標準可利用PGD進行檢測的遺傳病

常染色體顯性遺傳

馬凡氏綜合征

Huntington’s綜合征

強直性肌萎縮

家族性腺纖維囊腫

常染色體隱性遺傳

囊性纖維瘤

TaU-Sachs病

Lesch-Nyhan綜合征

β—地中海貧血

鐮刀細胞病

脊柱肌萎縮

x連鎖遺傳病

X連鎖隱性遺傳病中鑒定胎兒性別

假性肥大型肌營養不良

血友病A

脆性x綜合征

嚴重的復合免疫缺陷

白化病

非整倍體

平衡易位攜帶者

性腺嵌合型PGD的應用前景遺傳病的診斷（優生）疾病治療（干細胞）拯救瀕危珍稀動物研究人類基因在發育早期的表達（人類腫瘤易感綜合征的易感性分析）PGD展望多重突變分析多重PCR，間期核轉換，全基因組擴增（wholegenomeamplificatio，WGA），基因芯片，微流控診斷標準化倫理學研究相關領域研究：1、人類胚胎體外的有效培養和定向誘導分化2、人體基因在胚胎早期的特異表達遺傳和變異生命活動的基本特征

遺傳是生物繁殖過程中表現的延續性和保守性，這種保守性使物種世代相繼仍能保持穩定。然而生物的保守性不是絕對的，同一起源的生物個體間的性狀有差異，遺傳性也是可變的。環境相同而遺傳不同時，會出現變異，遺傳相同而環境不同時會產生變異，即遺傳變異和環境變異。變異使后代異于親體，就是生物界發展的源泉。貓♀三毛貓:又稱三色貓，指黑色、橘色與白色參雜在身上的貓，亦稱為玳瑁色。

應激性生物接受外來刺激，通過內在的興奮和調節，發生相應反應的特性，即應激性，這是生物體的基本特性之一。生命活動的基本特征應激性引起的胃潰瘍機體的內環境、穩態和生物節律一、體液及其分布

1、體液：占體重60％2、細胞內液：2/3在細胞內3、細胞外液：1/3在細胞外，其中：血漿5％、組織液14％、淋巴液和腦脊液1％二、內環境和穩態

1、外環境：機體生存的外界環境，包括自然環境和社

會環境。2、內環境：

即細胞外液體內各種組織細胞直接生存的

環境。

機體的內環境、穩態和生物節律三、穩態

內環境的穩態并不是靜止不變的固定狀態，而是各種理化因素在變化中達到動態平衡的一種相對恒定狀態。簡言之，穩態是一種狀態，一種可變的，但又是相對恒定的一種狀態。

如：血液pH值為7.35－7.45;T為36℃－37℃機體的內環境、穩態和生物節律四、生物節律

生物體內的各種功能活動按一定的時間順序發生變化，這種變化能按一定時間規律周而復始的出現，就叫節律性變化，而變化的節律就叫生物節律。機體的內環境、穩態和生物節律林奈花鐘林奈花鐘的開放時間順序如下：

３時

蛇床花開；

４時

牽?；ㄩ_；

５時

薔薇花開；

６時

龍葵花開；

７時

芍藥花開；

８時

蓮花開；

９時

半支蓮開；１０時

馬齒莧開；１６時

萬壽菊開；

１７時

茉莉花開；１８時

煙草花開；１９時

剪秋羅開；

２０時

夜來香開；２１時

曇花開；機體的內環境、穩態和生物節律日周期、月周期、年周期生物節律存在的意義:使機體對環境變化作出前瞻性主動適應。

是指通過神經系統的活動對機體各組織、器官和系統的生理功能所發揮的調節作用

1、基本方式——反射在中樞神經系統的參與下，機體對體內、外刺激的規律性應答。（1）結構基礎——反射弧生理功能的調節一、神經調節膝跳反射（2）反射的類型A、非條件反射：是先天遺傳獲得的，同類動物都具有的反射活動，是一種初級的神經活動。B、條件反射：是后天獲得的，是大腦的高級神經活動。生理功能的調節特點：起作用快、反應迅速、調節精確生理功能的調節二、體液調節

體液調節是指機體的某些組織細胞所分泌的特殊的化學物質，通過體液途徑到達并作用于靶器官，調節靶器官生理活動的一種調節方式。特點：作用緩慢而持久、作用范圍廣泛、調節方式相對恒定。對人體生命活動的調節和自身穩態的維持起著重要作用。生理功能的調節神經系統與內分泌系統在功能上關系密切，有相互調節作用，因此在生理調節中它們的調節又合稱為神經-體液調節。生理功能的調節三、自身調節是指某些細胞或組織器官憑借本身內在特性，而不依賴神經調節和體液調節，對內環境變化產生特定適應性反應的過程。

特點：調節強度較弱，影響范圍小，且靈敏度較低，調節常局限于某些器官或組織細胞內。生體內自動控制系統一、反饋控制系統（前饋）負反饋控制系統

負反饋在閉環控制系統中，受控部分發出的反饋信息抑制控制部分的活動，使其活動減弱，這種反饋稱為負反饋。通過負反饋調節可使系統處于一種穩定狀態。

生體內自動控制系