初中體育與健康人教七~九年級全一冊第章 田徑 蹲踞式起跑PPT_第1頁
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文檔簡介

蹲踞式起跑技術動作：1，蹲踞式起跑包括“各就位”、“預備”、“跑”三個動作。聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，輕松地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上。2，后腿膝蓋和前腳足弓在一條線上,后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離;兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐于起跑線后，兩臂伸直，肩微移超過起跑線。3，頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預備”口令二，預備口令發出后,后邊支撐腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后邊腿要彎曲,不要伸直,兩眼視前方三米處，注意聽槍響.

三，槍響后后腳快速瞪離起跑器,兩臂快速擺動,身體前傾至10米處逐漸抬起,快速跑下去,進入途中跑。教學重點：蹲踞式起跑“各就位”、“預備”姿勢。

教學難點：起跑后的快速起動

蹲踞式起跑教學重難點教學方法：講解完整示范法、練習法、圖示法、蹲踞式起跑動作展示：謝謝

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