管好時間助力學習心理健康團體輔導活動課甘少兒版

七年級上冊法國著名思想家

設計了一則謎語：伏爾泰設計意圖：發現生活中時間管理的不足之處,喚醒時間管理的意識時間都去哪了？單擊此處添加文字內容1了解時間的特質。單擊此處添加文字內容2檢視個人的時間管理狀況單擊此處添加文字內容3學習管理時間的方法。學習目標目錄頁

CONTENTSPAGE小組討論:你對自己的時間管理狀況感覺滿意嗎？設計意圖：發現生活中時間管理的不足之處,喚醒時間管理的意識那么實際上你正計劃著失敗!如果你沒有認真規劃自己的時間?哈佛學院所做一項調查：哈佛的調查表明，是目標在決定人生的方向，今天的結果不是今天決定的，而是由1-10年前自己的想法決定的。重要的是明天，明天的結果取決于今天的想法。目標明確程度25年后的層面、狀態、成就27%的人沒有目標社會底層隨波逐流60%的人用形容詞描繪目標目標模糊，靠運氣，命運掌握在基于基礎上，生活在社會中低層。10%的人有清晰的短期目標（1-3年）最大的生活特征是步步高升，企業中高層管理者，社會上的專業人士，但再也升不上去了，表面看起來都沒有問題，原因是為了短期目標而工作，因為那個改變方向。他們和3%的人智商沒有太大差別，甚至在學歷上還高于3%的人。

3%的人有清晰的長期目標（5-10年）為長期目標而工作。愿意25年把所有精力用在同一個目標上，成為社會上的頂尖人士，行業精英。

成功是因為什么？小實驗：時間廣口瓶設計意圖：學生利用生活經驗，發現生活中事情的輕重緩急實驗對你日常學習生活中做時間的管理者心理健康團體輔導活動課管理自己的時間有什么啟示？設計意圖：學習“四象限”時間管理法,更好的安排自己的學習生活

星期六，小A同學起床前就訂好了一天的計劃：

1.9點開始做數學和英語作業。

2.10--11:30寫一篇作文。

3.11:30—13:30去看望同一個小區居住的奶奶。

4.14:00回來，用一個小時打乒乓球鍛煉身體。

5.15:00填寫家庭成員信息表，周一交給班主任老師。

6.9點鐘他準時坐在書桌前，看到凌亂的桌面立即收拾起來,半小時后書桌變整潔了(未能按原定時間開始學習，他絲毫不后悔)。

7.他滿意地到客廳喝水稍作休息。

8.無意間發現報紙上的彩圖十分醒目誘人，便情不自禁拿起來看，不知不覺已經10點多了。（他為沒履行計劃而略感不自在）。

9.好不容易想做作業了，同學來電話聊了約30分鐘。

10.掛上電話，就到了11點。他心想寫作文是頗費腦筋的，倒不如先去看望奶奶，并把英語作業帶到奶奶家去做。

11.午飯后，滿以為可以開始專心做作業了。但不一會兒，眼皮就開始打架，他想平常這時候也正是午睡時間，今天反正是星期六就好好休息吧，養好精神可以提高學習效率。于是，（放心睡了）。

12.一覺醒來已是下午3點多，他果然感到精力充沛，開始寫數學作業。

13.做完數學作業，打開電腦上網休息一會，關機時已快5點，他想余下的時間不可能完成所有的計劃了，剩下的任務就周日再作打算了。

睡眠占用三分之一25年吃飯

8

年娛樂玩耍

12年穿衣梳洗打扮5年走路、旅游、堵車8年生病3年打電話1年上衛生間1年閑談1年人生刻度尺最后剩余的時