陽虛體質的辨識與調養(yǎng)甘州區(qū)醫(yī)院唐澤寅陽虛體質的辨識與調養(yǎng)甘州區(qū)醫(yī)院1一、什么是體質？所謂體質，是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎上，逐漸形成的在形態(tài)結構、生理功能和心理狀態(tài)方面所表現(xiàn)出來的綜合的、相對穩(wěn)定的固有特質。體質由四個方面組成：形態(tài)結構、生理功能、物質代謝、性格心理。這四個方面可以高度概括為：形和神。

它具有個體差異性、群類趨同性、相對穩(wěn)定性和動態(tài)可變性等特點。一、什么是體質？所謂體質，是指人體生命過程2二、體質是怎么形成的？先天因素：（1）父母的體質特點；（2）受孕時父母身體狀態(tài)；（3）母親在懷孕期間的食物結構及其心理狀態(tài)。后天因素：（1）生長環(huán)境；

（2）飲食結構；（3）生活習慣；

（4）生活經(jīng)歷；（5）精神心理狀態(tài)。二、體質是怎么形成的？先天因素：3

北京中醫(yī)藥大學王琦教授陽虛體質的識別與養(yǎng)生課件4三、體質的分類平和體質：機能協(xié)調，七情適度陽虛體質：火力不足，畏寒怕冷氣虛體質：氣力不足，容易外感陰虛體質：五心煩熱，口干咽燥氣郁體質：氣機不順，情緒郁悶瘀血體質：面色晦暗，易生腫瘤痰濕體質：怠惰沉重，容易發(fā)胖濕熱體質：又濕又熱，排泄不暢特稟體質：稟賦特異，易發(fā)過敏三、體質的分類平和體質：機能協(xié)調，七情適度5四、養(yǎng)生------提高生命質量1、養(yǎng)生之“道”------順應自然，養(yǎng)心修德。2、養(yǎng)生之“術”------食養(yǎng)、藥養(yǎng)、針灸、按摩、氣功、武術等。

老子:“形而上為之道，形而下為之器”3、“道”“術”相合，缺一不可。有“道”乏“術”——虛，重“術”輕“道”——俗，“以道御術”，才是真正養(yǎng)生。四、養(yǎng)生------提高生命質量1、養(yǎng)生之“道”----6身----軀干----“神”所主體----四肢----“形”健----肢體----有力有氣，“體壯曰健”康----臟腑----經(jīng)絡血脈通暢→“心怡曰康”智----知道1+1=2的人慧----就是懂得1+1＞2的人

生----從娘胎里出來活----自己能解決自己的吃喝拉撒

生活的最高境界------稱心如意生容易，活容易，生活不容易

！

身----軀干----“神”所主7五、平和體質的養(yǎng)生1.平和體質主要表現(xiàn)為形神和諧，形體比較勻稱，皮膚光澤潔凈，情緒穩(wěn)定，性格平和，喜怒憂思悲恐驚七情較為適度，思維不偏激。2.先天稟賦造就平和體質：平和體質很大程度上是父母給的，來自先天稟賦，這一點很重要。生在長壽家族很幸運，但是可遇不可求。自幼的家庭養(yǎng)育對于維護或促生平和體質也有重要作用。五、平和體質的養(yǎng)生1.平和體質主要表現(xiàn)為形神和諧，形體比較83.平和體質養(yǎng)生原則：

不傷不擾，順其自然平和體質的人，雖然不一定強壯，但身體狀況都不錯，不要亂進補。如果你是平和體質的話，盡量不要再動它了，就這么活著，不要沒事找事、畫蛇添足，不然過猶不及。3.平和體質養(yǎng)生原則：9六、陽虛體質的特征及養(yǎng)生（一）、體質特征：

1.畏寒怕冷，手足冰涼

2.喜熱飲食，畏惡冷飲

3.精神不振，情緒消沉

4.睡眠偏多或虛煩不眠

5.耐夏不耐冬，易得寒癥，或感邪易從寒化6.舌像水滑，脈象沉遲細弱

7.陽虛體質容易和氣虛、氣郁、血瘀、寒濕等相兼夾。六、陽虛體質的特征及養(yǎng)生（一）、體質特征：10請根據(jù)一年來的體驗和感覺，回答以下問題:沒有（根本不）很少（有一點）有時（有些）經(jīng)常（相當）總是（非常）1.您手腳發(fā)涼嗎？123452.您胃脘部、背部或腰部膝部怕冷嗎？123453.您感到怕冷，衣服總比別人穿得多嗎？123454.您比別人容易患感冒嗎？123455.您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空調、電扇等）嗎？123456.您吃喝涼的東西會感到不舒服嗎？（或怕吃喝涼的東西）123457.您受涼或吃喝涼東西后容易拉肚子嗎？12345請根據(jù)一年來的體驗和感覺，回答以下問題:沒有11（三）陽虛體質的形成原因1、先天因素：

父母虛寒體質的遺傳；受孕時父母體弱；母親年長受孕；母親孕期貪涼飲冷；早產(chǎn)兒。（三）陽虛體質的形成原因1、先天因素：122、后天因素：過食冷飲；過食海鮮；過食水果蔬菜；過飲綠茶；濫用抗生素、激素、利尿劑、清熱解毒中藥；長期晨飲涼白開；冬季穿衣過薄過少；夏季貪吹空調；經(jīng)常熬夜；房勞過度。2、后天因素：13（四）、陽虛體質易罹患的疾病1、衛(wèi)外不固-----過敏性鼻炎、極易感冒；2、中陽不振-----胃潰瘍、萎縮性胃炎、膽汁反流性胃炎、五更泄；3、下焦虛寒----手術后尿失禁；慢性膀胱炎、慢性盆腔炎、夜尿頻多清長；4、痹癥----風濕性關節(jié)炎、類風關、骨性關節(jié)炎、肩周炎、骨質疏松；5、宮寒證----痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂、崩漏、帶下清稀；（四）、陽虛體質易罹患的疾病1、衛(wèi)外不固-----過敏性鼻炎146、中老年男性之性功能嚴重衰退；7、神經(jīng)性頭痛；少部分高血壓；記憶力↓8、心臟疾病-----心動過緩、傳導阻滯、冠心病心絞痛、心肌梗塞；9、腰痠冷痛10、背心冰冷11、頭發(fā)稀疏、黑眼圈、特發(fā)性浮腫12、陽虛體質的特殊類型-----上熱下寒證型：口腔潰瘍、部分咽喉炎、部分座瘡、睡眠障礙----輕度陽虛→睡不醒；中度陽虛→入睡難伴虛煩；13、腫瘤6、中老年男性之性功能嚴重衰退；15（五）、陽虛體質的飲食調養(yǎng)

原則：忌食生冷，多吃溫熱

1、不吃或少吃生冷、冷凍之品2、選擇果蔬3、適當限鹽4、肉類：宜食羊肉、雞肉、狗肉，少吃鴨肉、海鮮、螃蟹、驢肉5、適當調整烹飪方式（五）、陽虛體質的飲食調養(yǎng)原則：忌食生冷，多吃溫16（六）、陽虛體質的精神調養(yǎng)原則：保持安靜，避免消沉

1、因勢利導、順勢而為2、多見陽光，適當增加室內(nèi)的光照3、聽輕快、活潑、興奮的音樂。4、宜鍛煉腹式呼吸5、宜學些修身養(yǎng)性的傳統(tǒng)文化（六）、陽虛體質的精神調養(yǎng)原則：保持安靜，避免消沉17（七）、陽虛體質的起居養(yǎng)生

原則：注意保暖，多動少熬夏季一般少用、不用空調。四季轉換時，宜春捂，不宜秋凍。禁忌經(jīng)常熬夜（七）、陽虛體質的起居養(yǎng)生原則：注意保暖，多動少熬18（八）、陽虛體質的藥物養(yǎng)生原則：平和補陽，防止燥熱上焦：玉屏風散，通宣理肺丸等中焦：附子理中丸下焦：參茸丸、金匱腎氣丸、龜鹿二仙膏、右歸丸、壯腰健腎丸、烏雞白鳳丸……（八）、陽虛體質的藥物養(yǎng)生原則：平和補陽，防止燥熱19（九）、陽虛體質的經(jīng)絡養(yǎng)生任脈：神闕、氣海、關元督脈：百會、大椎、至陽、命門

足太陽膀胱經(jīng)：冬病夏治足陽明胃經(jīng)：足三里足少陰腎經(jīng)：涌泉、三陰交（九）、陽虛體質的經(jīng)絡養(yǎng)生任脈：神闕、氣海、關元20（十）陽虛體質的四季養(yǎng)生原則

夏勿貪涼冬宜溫補

（十）陽虛體質的四季養(yǎng)生原則21

謝謝！陽虛體質的識別與養(yǎng)生課件22陽虛體質的辨識與調養(yǎng)甘州區(qū)醫(yī)院唐澤寅陽虛體質的辨識與調養(yǎng)甘州區(qū)醫(yī)院23一、什么是體質？所謂體質，是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎上，逐漸形成的在形態(tài)結構、生理功能和心理狀態(tài)方面所表現(xiàn)出來的綜合的、相對穩(wěn)定的固有特質。體質由四個方面組成：形態(tài)結構、生理功能、物質代謝、性格心理。這四個方面可以高度概括為：形和神。

它具有個體差異性、群類趨同性、相對穩(wěn)定性和動態(tài)可變性等特點。一、什么是體質？所謂體質，是指人體生命過程24二、體質是怎么形成的？先天因素：（1）父母的體質特點；（2）受孕時父母身體狀態(tài)；（3）母親在懷孕期間的食物結構及其心理狀態(tài)。后天因素：（1）生長環(huán)境；

（2）飲食結構；（3）生活習慣；

（4）生活經(jīng)歷；（5）精神心理狀態(tài)。二、體質是怎么形成的？先天因素：25

北京中醫(yī)藥大學王琦教授陽虛體質的識別與養(yǎng)生課件26三、體質的分類平和體質：機能協(xié)調，七情適度陽虛體質：火力不足，畏寒怕冷氣虛體質：氣力不足，容易外感陰虛體質：五心煩熱，口干咽燥氣郁體質：氣機不順，情緒郁悶瘀血體質：面色晦暗，易生腫瘤痰濕體質：怠惰沉重，容易發(fā)胖濕熱體質：又濕又熱，排泄不暢特稟體質：稟賦特異，易發(fā)過敏三、體質的分類平和體質：機能協(xié)調，七情適度27四、養(yǎng)生------提高生命質量1、養(yǎng)生之“道”------順應自然，養(yǎng)心修德。2、養(yǎng)生之“術”------食養(yǎng)、藥養(yǎng)、針灸、按摩、氣功、武術等。

老子:“形而上為之道，形而下為之器”3、“道”“術”相合，缺一不可。有“道”乏“術”——虛，重“術”輕“道”——俗，“以道御術”，才是真正養(yǎng)生。四、養(yǎng)生------提高生命質量1、養(yǎng)生之“道”----28身----軀干----“神”所主體----四肢----“形”健----肢體----有力有氣，“體壯曰健”康----臟腑----經(jīng)絡血脈通暢→“心怡曰康”智----知道1+1=2的人慧----就是懂得1+1＞2的人

生----從娘胎里出來活----自己能解決自己的吃喝拉撒

生活的最高境界------稱心如意生容易，活容易，生活不容易

！

身----軀干----“神”所主29五、平和體質的養(yǎng)生1.平和體質主要表現(xiàn)為形神和諧，形體比較勻稱，皮膚光澤潔凈，情緒穩(wěn)定，性格平和，喜怒憂思悲恐驚七情較為適度，思維不偏激。2.先天稟賦造就平和體質：平和體質很大程度上是父母給的，來自先天稟賦，這一點很重要。生在長壽家族很幸運，但是可遇不可求。自幼的家庭養(yǎng)育對于維護或促生平和體質也有重要作用。五、平和體質的養(yǎng)生1.平和體質主要表現(xiàn)為形神和諧，形體比較303.平和體質養(yǎng)生原則：

不傷不擾，順其自然平和體質的人，雖然不一定強壯，但身體狀況都不錯，不要亂進補。如果你是平和體質的話，盡量不要再動它了，就這么活著，不要沒事找事、畫蛇添足，不然過猶不及。3.平和體質養(yǎng)生原則：31六、陽虛體質的特征及養(yǎng)生（一）、體質特征：

1.畏寒怕冷，手足冰涼

2.喜熱飲食，畏惡冷飲

3.精神不振，情緒消沉

4.睡眠偏多或虛煩不眠

5.耐夏不耐冬，易得寒癥，或感邪易從寒化6.舌像水滑，脈象沉遲細弱

7.陽虛體質容易和氣虛、氣郁、血瘀、寒濕等相兼夾。六、陽虛體質的特征及養(yǎng)生（一）、體質特征：32請根據(jù)一年來的體驗和感覺，回答以下問題:沒有（根本不）很少（有一點）有時（有些）經(jīng)常（相當）總是（非常）1.您手腳發(fā)涼嗎？123452.您胃脘部、背部或腰部膝部怕冷嗎？123453.您感到怕冷，衣服總比別人穿得多嗎？123454.您比別人容易患感冒嗎？123455.您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空調、電扇等）嗎？123456.您吃喝涼的東西會感到不舒服嗎？（或怕吃喝涼的東西）123457.您受涼或吃喝涼東西后容易拉肚子嗎？12345請根據(jù)一年來的體驗和感覺，回答以下問題:沒有33（三）陽虛體質的形成原因1、先天因素：

父母虛寒體質的遺傳；受孕時父母體弱；母親年長受孕；母親孕期貪涼飲冷；早產(chǎn)兒。（三）陽虛體質的形成原因1、先天因素：342、后天因素：過食冷飲；過食海鮮；過食水果蔬菜；過飲綠茶；濫用抗生素、激素、利尿劑、清熱解毒中藥；長期晨飲涼白開；冬季穿衣過薄過少；夏季貪吹空調；經(jīng)常熬夜；房勞過度。2、后天因素：35（四）、陽虛體質易罹患的疾病1、衛(wèi)外不固-----過敏性鼻炎、極易感冒；2、中陽不振-----胃潰瘍、萎縮性胃炎、膽汁反流性胃炎、五更泄；3、下焦虛寒----手術后尿失禁；慢性膀胱炎、慢性盆腔炎、夜尿頻多清長；4、痹癥----風濕性關節(jié)炎、類風關、骨性關節(jié)炎、肩周炎、骨質疏松；5、宮寒證----痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂、崩漏、帶下清稀；（四）、陽虛體質易罹患的疾病1、衛(wèi)外不固-----過敏性鼻炎366、中老年男性之性功能嚴重衰退；7、神經(jīng)性頭痛；少部分高血壓；記憶力↓8、心臟疾病-----心動過緩、傳導阻滯、冠心病心絞痛、心肌梗塞；9、腰痠冷痛10、背心冰冷11、頭發(fā)稀疏、黑眼圈、特發(fā)性浮腫12、陽虛體質的特殊類型-----上熱下寒證型：口腔潰瘍、部分咽喉炎、部分座瘡、睡眠障礙----輕度陽虛→睡不醒；中度陽虛→入睡難伴虛煩；13、腫瘤6、中老年男性之性功能嚴重衰退；37（五）、陽虛體質的飲食調養(yǎng)

原則：忌食生冷，多吃溫熱

1、不吃或少吃生冷、冷凍之品