健康快樂從“心”開始

——關注幼兒教師的心理成長幼兒園教學與管理完整資料請關注QQ610313602，全國園長交流群271537782

劉曉明東北師范大學第1頁，共22頁。一、為何要關注教師的心理成長二、教師心理問題的現實困境目錄三、如何促進教師的心理成長第2頁，共22頁。一、為何要關注教師的心理成長1.物質的發達會帶來精神的危機，需要關注心理健康饑餓的時候，人類只有一個煩惱；而吃飽之后，卻會有無數個煩惱。

第3頁，共22頁。企業、社會的發展指標：

GDP數據、經濟效益幸福指數、社會和諧（外在對象）（內心感受）第4頁，共22頁。一、為何要關注教師的心理成長2.文明的發展會帶來人性的壓抑，需要關注心理健康

文明越發展，人們的壓力就越大，文明的發展，就是對人性的壓制。

第5頁，共22頁。人性的三種屬性：

自然屬性表現為本能欲望的滿足精神屬性表現為本能欲望的超越社會屬性表現為本能欲望的壓制

第6頁，共22頁。教師是什么？物化的教師（社會屬性）神化的教師（精神屬性）獸化的教師（生物屬性）教師是什么？第7頁，共22頁。二、教師心理問題的現實困境（一）幼兒教師的心理健康問題◆有明顯心理健康問題的達到14.4%（廣東）◆有中度心理健康問題的22.17%（廣西）◆有明顯心理健康問題的16.6%（山西）◆有明顯心理障礙的教師占8.72%（重慶）第8頁，共22頁。緊張壓力的自我診斷：

請根據自己近兩周來的實際狀況，對以下項目進行如實判斷，判斷的標準為“有”或“沒有”。1．時常有頭暈。2．時常有頸或肩痛。3．時常感到口渴。4．有時感到胸痛。5．手腳有時有發麻現象。6．手腳有時有發抖現象。7．腰痛。8．拉肚子或便秘交替。9．全身無力疲憊。第9頁，共22頁。10．早晨比往常早醒。11．早晨醒來心情沉重。12．感到工作沒勁。13．做事沒有耐心與毅力。14．對事物猶豫不決。15．不安，容易生氣。16．偶有“活著沒意思”的念頭。17．對今后缺乏自信。18．不能輕松地與人會面。第10頁，共22頁。記分方法:

回答”有”記1分,回答”沒有”為0分，然后將總分加起來。結果解釋:

10分以上,為壓力較為嚴重,處于精疲力竭階段,需要通過專業的幫助進行緩解.9分—5分，為中等程度，通過自我修養和調節能夠恢復。4分以下，為正常狀態。第11頁，共22頁。招聘啟事

尋找有大學文憑，愿意每天工作很長時間，卻不要求相應報酬的人。他能夠在惡劣的環境下工作，他的管理者不欣賞他，他的客戶不欣賞他，其中的許多人甚至不愿與他接觸。他不介意所需資源匱乏，不介意服務設施短缺。他同意承擔未被告之的不確定責任。他要對不欣賞他、不愿與他接觸的客戶的行為負責，并使他們滿意。此人愿意接受微薄的薪水，沒有在一生中將收入翻一番的愿望。有應聘意向者請將簡歷送到××學校招聘辦公室。

第12頁，共22頁。（二）難以逃避的職業倦怠

倦怠：一種特定的心理狀態，表現為情緒衰竭、人格解體和低成就感。

情緒衰竭：指教師個人工作熱情的耗盡，表現為厭倦、易怒，是情緒情感極度疲勞的狀態；人格解體：指教師對學生表現出冷漠、消極的行為，持否定態度，盡可能疏遠學生；低成就感：指教師對自己的工作不滿意，降低工作中的效能感，停留于對自己的消極評價。

第13頁，共22頁。我國民辦幼兒教師職業倦怠的現狀：

情緒衰竭：66.7%人格解體：26.2%低成就感：15.1%

（重慶，2009）第14頁，共22頁。三、如何促進教師的心理成長

第15頁，共22頁。（一）職業壓力：心理問題的主因

外部資源信息支持情感支持物質支持壓力源個體的認知心理健康問題生理應對資源個人素質資源行為應對資源

內部資源第16頁，共22頁。（二）掌握自我心理調適的方法1．深呼吸2．轉移注意力3．出去散散步4．發現生活中的快樂5.將“應該”變成“希望”6.搖擺自己的身體第17頁，共22頁。如何擁有快樂？

先要擁有一雙發現快樂的眼睛！第18頁，共22頁。如何擁有快樂？

還要擁有能夠發現快樂的智慧！第19頁，共22頁。（三）提升心理素質的原則1．放下過多的心理負擔，輕裝上陣

2．節制物欲，簡化生活，保持心靈的單純與自在

3．保持積極的心態，避免消極思想的侵蝕

4．學會寬容，以仁愛之心待人

5．正視問題

6．保持良好而穩定的情緒狀態

7．學會傾訴，讓失衡的心理恢復正常

8．不盲目競爭，避免心理過度緊張

第20頁，共22頁。關注心理健康，促進心理成長!第21頁，共22頁。內容梗概健康快樂從“心”開始。——關注幼兒教師的心理成長。1.物質的發達會帶來精神的危機，。GDP數據、經濟效益幸福指數、社會和諧。2.文明的發展會帶來人性的壓抑，。文明越發展，人們的壓力就越大，。文明的發展，就是對人性的壓制。請根據自己近兩周來的實際狀況，對以下項目進行如實判斷，判斷的標準為“有”或“沒有”。回答”有”記1分,回答”沒有”為0分，然后將總分加起來。10分以上,為壓力較為嚴重,處于精疲力竭階段,需要通過專業的幫助進行緩解.。9分—5分，為中等程度，通過自我修養和調節能夠恢復。尋找有大學文憑，愿意每天工作很長時間，卻不要求相應報酬的人。他能夠在惡劣的環境下工作，他的管理者不欣賞他，他的客戶不欣賞他，其中的許多人甚至不愿與他接觸。他要對不欣賞他、不愿與他接觸的客戶的行為負責，并使他們滿意。此人愿意接受微薄的薪水，沒