六、從飯桌美味入手，分為四版塊掌握大量養生知識，隨時搶奪飯桌話語權養生菜肴；美食逸聞美食命名；名人養生黃金作物老玉米，營養數第一！要使皮膚好，粥里加紅棗；若要治失眠，煮粥加白蓮；貧血氣不足，粥放桂圓肉；潤肺止咳嗽，百合粥能克，防暑清熱毒，多喝綠豆粥；烏發且補腎，粥加核桃仁；若要降血壓，粥里荷葉加；滋陰潤肺好，粥放銀耳巧；健脾助消化，楂粥頂呱呱；多夢又健忘，煮粥添蛋黃。消腫利尿治腳氣，赤豆稀粥勝藥劑；傷風感冒鬧肚疼，紅糖姜粥效驗靈；止瀉健脾補五臟，粥中宜把扁豆放；黑糯米桂圓紅棗粥可益氣養血；當歸紅棗排骨粥，能滋陰潤燥、養顏護膚；銀耳紅棗湯，能豐胸美白瘦身；紅薯紅棗湯，利于補血瘦身；黃豆雪梨豬腳湯，可潤肺清心美膚。一網打盡湯湯水水的養生療效商務聚餐，嘴巴先唱一句養生口訣說起養生道道來，風景這邊獨好湯水養顏經說完，叮當

，哪位

不側目？“飯前喝湯，勝過藥方”。解釋：飯前少量喝點湯，能刺激胃液，在胃里形成一個有利于消化的環境，當吃較硬食物時，不傷胃。當然，飯前喝湯過多，會沖淡胃液，不利于消化蛋白質和脂肪，容易引起消化不良。所以，飯前這口湯，要注意量；顏色越深的蔬菜水果營養價值越高！比如，紫甘藍、茄子、西蘭花、紅薯、黃豆、黑枸杞、藍莓、獼猴桃的營養價值非常高；花菜含大量抗癌酶，是延年益壽美食中首選；大豆含植物雌激素，對女性健康極為重要；紅薯富含纖維、鉀、鐵和維生素B6，能防衰老和動脈硬化；賣產品就是賣故事！給每道菜肴賦予養生知識，哪個客戶吃起來不津津有味？講述美食逸聞趣事，應景非洲馬里

一道國菜——烤駱駝國內行情：200克神戶牛肉要價900元神戶牛肉是喝啤酒、泉水，享受養長大的為客戶準備重口味故事李自成命人烹制“福祿宴”，與將士們共享公子姬光的父親是吳王諸樊。諸樊有三個弟弟：大弟余祭，二弟夷，三弟季札。諸樊知道三弟季札賢，故不立，把王位依次傳給三個弟弟，想最后把國家傳到季札手里。諸樊死，傳余祭；余祭死，傳夷；夷死，當傳給三弟季札，但季札不肯受國，隱匿而去，夷之子王僚便自立為吳王。王僚違背了兄位弟嗣、弟終長侄繼位的祖規而自行父位，因而本想繼位的公子姬光心中，暗中伺機奪位。公子姬光厚待門下勇士專諸，并敬其母。專諸感其恩，以死相許。但念自己老母在堂，行刺之事猶豫不決。其母知道后為成全專諸成大事自縊而亡。專諸葬母后，便一心一意與公子姬光謀劃刺僚之事，并獻計說王僚愛吃“魚炙”（烤魚），可藏利劍于魚肚，伺機刺殺。為此，專諸特往太湖學燒魚 ，三個月練得一手炙魚好手藝。時機已成熟，公子姬光入見王僚，說：“有庖人從太湖來，善炙魚，味甚鮮美，請王臨下舍嘗之。”王僚欣然允諾，答應來日便去。姬光連夜預伏甲士于

密屋中，又命伍子胥暗約死士百人，在外接應。講鴻門宴不如說專諸刺王僚吃魚或吃燒烤，此故事非常應景專諸將“魚腸”劍暗藏于燒好的魚肚中一劍酬恩拓霸圖，

花草故宮蕪；瓣香俠骨留殘塔，片土居然尚屬吳。要離刺慶忌——千古流傳這是天下勇士，怎可一日殺兩個天下勇士呢？王佐斷臂——可歌可泣搜集同類故事，串起來地講，

巨大寶潔“壯士斷臂”，將淘汰100個品牌寶潔將專注80個最大品牌，為公司貢獻90%銷售額《我把一切告訴你①②》無任何廣告站在讀者角度提煉本質，把模糊銷售主張做到極致春秋五霸楚莊王絕纓宴燭滅遭人

，我把帽纓扯下，請大王點燈一看便知吃得少，發福者：不拘小節。“喝涼水都會發胖”，這是胖人們常掛嘴邊的話，這樣的人心胸開闊、不拘小節對于他們來說生活質量遠比事業有誘惑力，他們淡泊名利，并不將錢看得很重，反倒看重精神享受而非物質；吃飯快者：性格爽快。吃飯快的人性格比較烈，他們是那種為朋友可以兩肋插刀，這種性格的人無論做什么事不喜歡拐彎抹角，直來直去的天性，很得朋友們的愛戴和擁護；吃飯慢者：有貴人運。吃飯慢的人性格溫和，天生好脾氣讓他們做起事來總有貴人幫助——有貴人緣，因性格關系他們隨遇而安，更樂于追求山山水水的清靜自然；我覺得您是這樣的人，凡是您看不上的人，一句話都不愛多說！只有遇見投緣之人，您才愛開尊口。從吃相夸人——隨時記得夸客戶觀察客戶吃相，針對性夸獎客戶，完后再加后綴兩位中華廚祖，一圣一惡伊尹創立“五味調和說”與“火候論”，至今仍

烹飪之規歷史有名的石崇王愷斗富玩的是以蠟代薪、作錦步障五十里、豪砸珊瑚樹石崇贏得“足谷翁”虛名綠珠勸道，給

難看的人有什么好結局？暴殄天物，天將誅之掌握二十道家常菜來歷與“貴

雞”；秦始皇與魚丸忽必烈賜名“涮羊肉”和客戶吃刷羊肉，你準備好故事了嗎？”“臘八”成為“佛祖成道臘八來臨，

對客戶沒啥表示嗎？開水白菜是國宴佳肴這道

名菜，將極繁歸至化境中華美食有四大風味八大菜系之說講述各地名菜，見識廣博表現滿漢全席：集合和飲食特色的巨型筵席，于清朝宮廷，原為慶賀康熙66歲大壽的歡喜宴，旨在化解滿漢不和。后世沿襲并在乾隆 發揚光大，是中華菜系文化的瑰寶和最高境界。滿漢全席上菜起碼是108道（南菜54道和北菜54道）分三天吃完。孔府宴：曲阜孔府是孔子誕生和其后人居住的地方，中國文化發祥地之一，經歷2000多年長盛不衰。孔府宴迎過

、欽差大臣，集中國宴席之大成。孔子認為“禮”是社會的最高規范孔府宴禮節周全，程式嚴謹，古代宴席典范。全鴨宴：用同一種主料烹制各種菜肴組成宴席，首創于

全聚德烤鴨店，宴席全部由宴席一大特色填鴨為主料，共有100多道冷熱鴨菜組成。

著名全席有：全雞席、無錫全鱔席、廣州全蛇席、全羊席、豆腐席、西安餃子席、全素席，號稱八大席。中華美食巔峰——五盛宴八大席燒尾宴：古代名宴，專指士子登科或官位升遷而舉行的宴會，盛行于唐代，是中國歡慶宴典型代表。燒尾一詞源于唐代有三種說法：一說獸可變人，但尾巴不能變沒，只有燒掉尾巴；二說是新羊初入羊群，只有燒掉尾巴才能被接受；三說是鯉魚躍龍門，必有天火把尾巴燒掉才能變成龍。此三說都有升遷更新之意，故此宴取名“燒尾宴”。文會宴：文會宴是古代文人進行文學創作和交流的重要形式。席間珍肴美酒，賦詩唱和，鶯歌燕舞，追求雅致情趣。歷史上許多著名的文學和藝術作品都是在文會宴上所創著名的《蘭亭集序》就是王羲之在蘭亭文會上所寫。從養生話題可切換到風水話題《蘭亭集序》現存哪里？乾陵位于西安西85公里的乾縣梁山上，以山為陵，海拔

1049米，規模宏大，氣勢雄偉。陵園占地240萬平米，乃至世界上獨一無二的一座兩朝帝王合葬墓，葬著女武則天和唐高宗李治。唐高宗臨終有話，希望將生前珍愛的書籍、字畫等全部陪葬。書圣王羲之的《蘭亭集序》即埋在乾陵中，而不是在過的太宗李世民的昭陵內。2006年舉行的

“紀念武則天入葬乾陵1300

學術座談會”上，有專家稱乾陵地宮寶物多達500噸，還有將是繼秦陵兵馬俑之后的“世界第九膽斷言，乾陵”。目前已知保存最完整、

儲藏最豐富、而且沒有的帝王陵墓，有秦始皇陵、漢武帝劉徹的茂陵、還有一座就是乾陵。《蘭亭集序》現存乾陵中史上只有秦始皇陵、茂陵、乾陵未王羲之將《蘭亭序》視為傳家寶，代代相傳，一直到王家的七世孫智永手中。可智永為僧后，并無子嗣，就將真本傳給了大——辯才和尚。唐朝初年，李世民酷愛王羲之書法，大量搜集王羲之書法珍寶，常臨習。《太平廣記》載，太宗銳意學二王書，仿摹真跡備盡，惟《蘭亭》多次重金懸賞索求，未獲。后訪知在辯才處，三次召見，辯才詭稱經亂散失不知所在。房玄齡薦監察御史蕭翼以智取之。蕭翼知道說不動辯才，就假扮成書生，住在廟中與辯才談書論畫，騙得了辯才信任后，他用激將法使辯才拿出《蘭亭序》來讓其

。一天趁辯才外出，蕭翼乘機盜走《蘭亭序》，獻給了唐太宗。唐太宗對

李治說：“我死后，你把《蘭亭序》用玉匣放進墓室

身邊，就是你盡孝了。”李治照辦，《蘭亭》隨葬昭陵。據《新五

·溫韜傳》載，后梁耀州節度使溫韜曾盜昭陵，發現一鐵匣，匣里盡是李世民生前珍藏的名貴書畫，最為貴重的是三國大書法家鐘繇和東晉大書法家王羲之真跡。依此記載，《蘭亭序》真跡經溫韜之手又復見天日。《蘭亭序》真跡下落問題，長期爭論不休蕭翼盜《蘭亭序》為巧取豪奪他人寶物之特例——為帝王盜奪史書記載乾陵的選址故事，唐高宗在洛陽，陳子昂

在洛陽設置陵寢，但武則天為了遵照高宗“得還長安，死亦無恨”的遺愿，決定在關中渭北高原選擇吉地。

在遴選兩位名揚天下的方士，一位是家袁天罡，另一位是在皇宮專掌陰陽和天文歷法的太史令李淳風。袁天罡遍尋，沒找到中意之處。后到關中，半夜子時觀天象，只見一處山巒紫氣沖天，恰好與北斗相交。袁天罡認定是塊寶地，急忙奔上山巒，找準方位，但一時找不到東西作記號，就摸出一枚銅錢放地上再蓋好浮土，這才下山復命。另一個師李淳風接旨后，沿渭水東行尋找寶地。在一天正午艷陽高照之時，他見秦川大地上突兀出一座奇怪的石山：從南向北看，似一位

在藍天白云下……李淳風大為吃驚，馬上上山以身影取子午，以碎石擺八卦，拔出發針在二魚相交處扎入土中，也下山回朝復命去了。武則天聽二人說在同一方位選中吉地，派人復查。大臣來到梁山，找到這塊地方扒浮土，驚得半天沒站起來，原來李淳風的那根發

針正扎在袁天罡那枚銅錢的錢眼里！袁天罡是尋龍點穴的形勢派頂級高手袁天罡是李淳風師傅，都是隋末知識淵博的高道把山脈喻為龍，查龍找結穴之地點高三尺出宰相，點低三尺光最被相士稱道的是，袁天罡曾給武則天看過相。貞觀初受唐太宗李世民召見，太宗對其技藝大加贊賞，謂勝于漢代嚴君平，天罡巧于應對：“彼不逢時，臣固勝之。太宗喜其逢迎，厚賞有加。武則天還在襁褓之中時，天罡見到其母楊氏，馬上說她

“法生貴子”，楊氏召二子元慶、元爽，請天罡看相，天罡說：“官三品，保家主也。”又見武后之姊妹韓國夫人，天罡說：“此女貴而不利夫。”此女后賀蘭越石，果然早寡。武則天乃楊氏所生第二女，尚在襁褓中，由保姆抱出，其服飾似男兒，天罡仔細觀察耳目，驚呼道：“龍瞳鳳頸，極貴驗也！若為女，當作天子。”楊氏大為驚喜，從此善待天罡。及武后權熏天下，對天罡更是尊寵袁天罡曾給武則天看相龍瞳鳳頸，極貴驗也！若為女，當作天子前文說史書記載乾陵的選址故事，唐高宗在洛陽病逝，陳子昂力主在洛陽設置陵寢，但武則天決定在關中渭北高原選擇吉地。陳子昂作《登幽州臺歌》：前不見古人，后不見來者。念天地之悠悠，獨愴然而涕下！頂級銷售都是文化人。熟背《唐詩三百首》，很多話題可切換到詩詞領域，凸顯咱們文學品位。陳子昂平生作詩百首，卻有歷代傳誦名篇，而乾隆是世界產量最多的詩人，一生作詩41000首，但質量不敢恭維。《全唐詩》作者2200位，一共寫詩48000首。乾隆高壽89歲，平均每天寫一兩首詩。詩在精不在多。話題轉到乾隆身上，只因乾隆養生術赫赫有名。從風水話題切換到詩詞話題聊天節點——詩詞在精不在多四大聊天術跟打拳一樣，有套路可講養生、

、哲學、

、詩歌話題

切換文會宴陳子昂乾陵尋龍點穴天罡看相回養生術乾隆話題蘭亭集序餐廳養生話題居家乾隆總結養生四訣：“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿適時進補。”“十常”：齒常叩，津常咽，耳常撣，鼻常揉，睛常轉面常搓，足常摩，腹常運，肢常伸，肛常提。“四勿”食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。“十常四勿”完全符合養身道理；乾隆飲食以新鮮蔬菜為主，少吃肉，從不過飽，喜茶，對飲水講究，以泉水作為御用水；乾隆注意進補，但適時適當，從不亂補。用“松齡酒”

“龜齡集”之類，主要由補脾腎、益氣活血為主的中草藥制成，符合醫學道理。補腎可滋，補脾可壯后天腎氣強盛，脾胃健運，氣血充盈，身體自然強壯。乾隆養生術——“十常四勿”飯桌上聊名人養生術，必不可少的談資：豬口條和豬耳朵：辣子雞丁》：紅燒豬蹄，盤子邊上點綴一點香菜手》：海帶燉豬蹄《十面埋伏》：千層餅《烏云遮日》：紫菜蛋湯《黑白兩道》：白饅頭和黑窩頭《母子相會》：涼拌黃豆和豆芽《悄悄話》《紅燈區》《雪蓋火山》：涼拌西紅柿上面灑白糖《亂棍

豬八戒》：豆芽炒豬頭肉《火辣辣的吻》：辣椒炒豬嘴《波黑

》：菠菜炒黑木耳《

眼淚》：芥末拌肚絲《勾勾搭搭》：黃豆芽炒綠豆芽《走在鄉間的小《穿過你黑發的《小二黑結婚》：盤子里倆剝光皮蛋準備一批搞笑菜名點菜時常有運用，活躍餐桌氣氛富翁都很長壽，活了107歲的邵逸夫，每周運動四次并且每天練；86歲的首富誠，每天游泳、打；93歲的賭王何鴻燊，從來不吃補品，每天堅持游泳；紅頂商人早餐只吃水果，晚餐只吃玉米芋頭；高壽的傳媒巨頭默多克每天要吃20多種水果蔬菜……他們長壽的共同秘訣是：有錢！小甲買一壇酒放走廊，第二天發現少了1/5，便在桶上寫下“不許偷酒”

。第三天，酒又少了2/5，他氣得寫下“偷酒重罰”四個大

四天，酒照樣被偷只剩下1/5。小甲肺都氣炸了，好友建議：酒桶貼上“尿桶”倆個大字，如何？小甲認為是個好點子，照辦。可第五天早上他發現桶滿了，味道也變了。準備一批養生、美食笑話見縫插針講笑話，非常應景七、從養生

和周邊知識入手先快速形成戰斗力，以后再逐漸成長起來氧氣對生存來講絕不可缺少，但氧氣同時又可以若干化學反應，使其他分子“氧化”，而這種氧化又會生成原子基。基是指非常不穩定的原子，通過破壞健康細胞中的DNA，引起細胞病變，加速衰老，制造各種危害。日常生活中的污染、吸煙、吃油炸及燒烤食品、紫外線等，都會

生成

基。食物所含維生素A、C、E、硒、鋅都屬抗氧化劑，可避免體內生成

基。維生素A：橙子、胡蘿卜、南瓜、魚；維生素C：黑枸杞、藍莓、柑橘、草莓、綠葉蔬菜、馬鈴薯；維生素E：堅果、

、鱷梨、蔬菜油、魚油；硒：巴西果、金槍魚、卷心菜；鋅：堅果、南瓜、魚。了解

基與抗氧化劑蔬菜和水果最重要作用，向提供抗氧化劑據史料記載，最早的糖果出現在古羅馬，人們將一個杏仁裹起來，放在曬干，便制得糖衣杏仁但由于價格昂貴，直到18世紀還只有才能品嘗。如今，糖已經放下身段，成為眾人共享美味。很多人洗完頭發喜歡用吹風機吹干，該做法很傷頭發，應盡量不用或減少次數。燙發和染發的次數也應減少，因為燙發水和染發劑所含某些化學物質對頭發有損害，頻繁染會使頭發變得干燥無光譯，脆弱易折斷。最近實驗結果表明，有些茶可有效防止肥胖。①黑茶，抑制小腹脂肪堆積；②吉姆奈瑪茶，有效抑制糖分吸收；③荷葉茶，古代減肥秘藥；④杜仲茶，降低中性脂肪；⑤烏龍茶，燃燒體內脂肪。下面知識哪條算中級版？搜集是長期行為，據銷售實情，知識結構不斷更新人拿樹枝刷牙印楝樹的神奇療效被人世代

，至今4000年歷史1、梳頭：用手指代替梳子，從前額的發髻處向后梳到枕部，然后弧形梳到耳后。梳頭20次，可改善大腦血液供應，健腦爽神，并可降低血壓；2、彈腦：兩掌心分別按兩只耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊腦部，自己聽到咚咚聲響。彈20下，有解除疲勞，防頭暈、治耳鳴的作用；3、扯耳：先左手繞過頭頂，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后以右手繞過頭頂，以手指握住左耳尖，向上提拉14下，可達到清火益智、心舒氣暢、睡眠香甜的效果；4、練眼：在做視力集中工作時，每隔，遠望窗外一分鐘，再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻，也可作轉眼珠運動。這樣有利于放松眼部肌肉，促進眼部血液循環；5、臉部運動：工作間隙，將嘴巴最大限度一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏運動。每次張合一分鐘，持續50次，加速臉部血液循環，延緩局部的“老化”；6、轉頸：先抬頭盡量后仰，再把下頜俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放松，并向左右兩側傾15次，能收到提神的效果；7、伸懶腰：加速血液循環，消除腰肌過度緊張，保持健

型；8、揉腹：用右手按順時針方向繞臍揉腹36周，對防止便秘、消化不良等癥有較好效果；9、撮谷道：即提肛運動，將

向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行。每次做提肛運動50次，可促進局部血液循環，預防痔瘡；10、軀干運動：左右側身彎腰，扭動肩背部，用拳輕捶后腰各20次左右，可緩解腰背佝僂、腰肌勞損等病癥。白領因地制宜，利用午休加強運動武則天80歲時，還能保持秀美容貌長年使用，四五十歲婦人，會像十五歲女子一樣年輕英女子7年吃生食，容顏似16歲少女吃生食讓人頭腦清晰、態度積極、身體健康、精力旺盛首創蝸牛美容將蝸牛放在面頰和前額，蝸牛們隨心所欲爬動為了皮革更漂亮，鱷魚改吃青草計算出鱷魚所需營養，再也不給鱷魚吃肉了鱷魚的眼淚？被蚊子咬是由于身體揮發物質指引它們找到了目標，其中呼出的

是主要吸引源，尤其是呼出的氣流，蚊子通過辨別氣流方向，才能鎖定目標；大汗淋漓的人是蚊子最愛，大口呼出的物質都對蚊子們有強烈

。一些和汗水中的化學

排出量比較多的人，比如孕婦比其他人更易被叮咬；捕蚊器可以比普通捕蚊器多捕45倍蚊子；野外實驗，汗液中的

、乳酸等林林總總幾十種化學物質都在

蚊子，讓它們循著細微蹤跡找到目標；當蚊子飛近目標，視覺開始起作用，甚至對蚊子最終會不會落在目標身上有很大影響。蚊子對黑色有視覺偏好，在白天，蚊子喜歡黑色的溫暖且潮濕的 ，比如身上略帶汗味的黑色T恤，戶外運動最好穿淺色衣服；實際上，蚊子的口針很尖利，連牛皮和厚牛仔褲都能

，夏季衣服根本

一“叮”。穿衣是用來遮掩體味，讓蚊子追蹤無果；有試驗證明，O型血之人被叮次數最多，可能最招蚊子，但血型吸蚊歷來眾說紛紜，科學界沒有

定論。蚊子怎么找到的？血型吸蚊歷來眾說紛紜，科學界沒有定論薰甲魚骨法：吃甲魚后的甲魚骨莫丟，烘干碾成粉。將甲魚骨粉倒入電蚊香斗內，插電加熱，效果極好，對人絕對無害。甲魚最怕蚊叮，一叮即死；蚊子最怕甲魚骨熏，熏到必亡；橘子皮晾干包放墻角，橘皮散發的氣味既防蚊又清新空氣；干桔皮驅蚊法：應急辦法是在室內點燃幾塊晾干的桔皮，蚊子會倉皇逃竄；室內放幾盒揭蓋的清涼油和風油精，或擺放一兩盆盛開的夜來香、茉莉花、米蘭、薄荷等，蚊子會因

忍受植物氣味而躲避；電風扇劈蚊：蚊子在晚上有趨光性，關掉家中燈具，開啟帶有指示燈的臺扇并大角度搖擺，扇葉會以大力劈空掌扇死許多蚊子；吸塵器對準床底、屋角，吸塵器可將蚊子吸入吸塵器內；

門口擺放驅蚊花草、薰衣草、七里香、食蟲草、天竺葵、逐蠅梅、驅蚊草、夜來香、萬壽菊、茉莉花、薄荷等。這些花草驅蚊效果好，采購便宜，對無；蚊子害怕橘紅光線，裝橘紅燈泡，蚊子一看便四處逃散；如果被蚊子給咬了，不要急著用手抓，來一點鹽水或牙膏，涂患處可迅速止癢，對小孩子既安全又簡單。驅蚊方法八仙過海，各顯神通特定場合說特定驅蚊方法，效果更棒最天然最安全最古老的驅蚊方法，只要用一滴