運(yùn)動(dòng)損傷

預(yù)防和處理產(chǎn)生的原因正確的預(yù)防常見的損傷正確的處理｛運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因思想麻痹大意是常見運(yùn)動(dòng)損傷中最主要的因素。

運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分,特別是缺乏針對性準(zhǔn)備活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)情緒低下,或在畏難,恐懼,猶豫以及過分緊張時(shí)發(fā)生傷害事故.有時(shí)因缺乏運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn),缺乏自我保護(hù)能力致傷.

內(nèi)容組合不科學(xué),方法不合理,紀(jì)律松散以及錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作等都可能引起損傷

運(yùn)動(dòng)場地狹窄,地面不平坦,器械安置不當(dāng)或不堅(jiān)固,鍛練者擁擠在一起或多種項(xiàng)目在一起活動(dòng),容易相互沖撞所致.空氣污濁,噪音,光線暗淡,氣溫過高或過低,以及運(yùn)動(dòng)服裝不合要求等原因,都可以直接或間接造成傷害事故.運(yùn)動(dòng)損傷的分類一、按損傷組織的種類分肌肉韌帶的扭傷及撕裂、挫傷、骨折、關(guān)節(jié)脫位、腦震蕩、內(nèi)臟破裂、凍傷、溺水等。二、按運(yùn)動(dòng)損傷的輕重程度分1、輕傷（傷后不損失工作能力）2、中等傷（傷后失去工作能力24小時(shí)以上，需門診治療）3、重傷（傷后需長期治療）三、按運(yùn)動(dòng)能力喪失的程度分輕度傷、中度傷、重度傷四、按損傷組織是否有創(chuàng)口與外界相通分

開放性損傷、閉合性損傷五、根據(jù)發(fā)病的緩急分急性損傷、慢性損傷一、軟組織損傷開放性損傷的有：

擦傷撕裂傷刺傷閉合性損傷的有：

挫傷肌肉拉傷擦傷的處理癥狀：因運(yùn)動(dòng)使皮膚受搓致傷.跑步摔倒時(shí),體操運(yùn)動(dòng)時(shí)身體擦磨器械受傷.擦傷后皮膚出血或組織液滲出。

處理：小面積擦傷,可以用紅藥水涂抹傷口即可.大面積擦傷,先用生理鹽水洗凈,再涂抹紅藥水,再用消毒布覆蓋,最后用紗布包扎。撕裂傷的處理癥狀：在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),或受到突然強(qiáng)烈的撞擊時(shí),造成肌肉撕裂.其中包括開放性傷和閉合性傷.常見有眉際撕裂,跟腱撕裂等.開放傷頓時(shí)出血,周圍紅腫.閉合傷觸及時(shí)有凹陷感和劇烈疼痛.

處理：輕度開放傷,用紅藥水涂抹即可;裂口大時(shí),則需止血和縫合傷口,必要時(shí)注射破傷風(fēng)抗毒血清,以防破傷風(fēng)癥.如肌腱斷裂,則需要手術(shù)縫合.

挫傷的處理癥狀：因撞擊器械或練習(xí)者之間相互碰撞而造成挫傷.身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。單純挫傷會在損傷處出現(xiàn)紅腫,皮下出血,并有疼痛.內(nèi)臟器官受傷時(shí),則會出現(xiàn)頭暈,臉色蒼白,出虛汗,四肢發(fā)涼等現(xiàn)象,嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)休克.

處理：輕度損傷不需特殊處理。在24小時(shí)內(nèi)冷敷或加壓包扎,抬高患肢或外涂中藥.24小時(shí)以后,可按摩或理療.經(jīng)冷敷處理24小時(shí)后可用活血化瘀叮劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷后第一天予以冷敷，第二天熱敷。約一周后可吸收消失。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并包扎，隔日換藥一次，每日2-3次，加理療。進(jìn)入恢復(fù)期可進(jìn)行一些功能性鍛練.如果懷疑內(nèi)臟損傷,則臨時(shí)處理后,送醫(yī)院檢查和治療.

二、關(guān)節(jié)、韌帶扭傷的處理癥狀：受外力的觸擊或撞擊；運(yùn)動(dòng)時(shí)身體落地重心不穩(wěn)向一側(cè)傾斜或踩在他人足上或高低不平的地面上而致傷。傷后局部能力立即喪失，有明顯腫脹及疼痛等。

處理：

(1)傷后立即抬高患肢，冷敷，加壓包扎并固定休息，使毛細(xì)血管收縮，防止腫脹。

(2)24小時(shí)后即可拆除包扎，可采用熱敷、理療，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。

(3)嚴(yán)重扭傷的如韌帶斷裂，關(guān)節(jié)脫位，應(yīng)盡快到醫(yī)院縫合或做固定處理。四、骨折的處理癥狀：

運(yùn)動(dòng)中，身體某部受到直接或間接暴力，或者肌肉強(qiáng)烈收縮時(shí)，使骨的完整性遭到破壞的損傷，叫做骨折。骨折后，受傷肢體劇烈疼痛，骨折處有明顯壓痛、腫脹及皮下淤血，受傷軀體功能喪失，關(guān)節(jié)正常位置改變。出現(xiàn)畸形。完全骨折，局部可出現(xiàn)類似關(guān)節(jié)的活動(dòng)，移動(dòng)時(shí)可產(chǎn)生骨摩擦聲。

處理：

(1)骨折屬嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷，有時(shí)會引起休克。因此，一旦發(fā)生骨折，首先要注意預(yù)防休克，發(fā)現(xiàn)休克要及時(shí)處理

(2）對有傷口或開放性骨折的出血傷員，首先應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄖ寡缓蟀鷤冢俟潭ü钦邸＃?/p>

(3)臨時(shí)固定。骨折時(shí)，用夾板、繃帶把折斷的部位固定、包扎起來，使傷部不再活動(dòng)，稱為臨時(shí)固定。這是骨折的急’救方法。其目的是為了減輕疼痛，避免加重?fù)p傷，且便于傷員的轉(zhuǎn)送。（外）出血的處理常用綁帶加壓包扎法、指壓法、止血帶法三種方法。(1)抬高傷肢法：用于四肢出血。使出血部位高于心臟，從而使出血部位的血壓降低減少出血。

(2)綁帶加壓包扎法：用于小靜脈和毛細(xì)血管出血。將傷口涂紅藥水，灑上消炎粉后，墊蓋紗布塊，用繃帶包扎起來。

(3)加墊屈肢法：用于前臂、手、小腿和足．出血。將棉墊放在肘窩或腋窩，使關(guān)節(jié)盡量屈曲，再用繃帶作“8”字形纏好。

(4)止血帶法

（5）指壓止血法：用手指指腹用力壓迫血管的出血處將血管壓閉塞，斷其血流，達(dá)到止血的目的。如動(dòng)脈出血壓在出血口的上端，靜脈出血壓在下端，毛細(xì)血管直接壓在傷口上。但由于手指直接觸及傷口，易引起感染，故最好敷上消毒紗后進(jìn)行指壓。六、休克的處理癥狀：休克（SHOCK）是一種急性血循環(huán)功能不全綜合癥。其發(fā)病原理是有效血液循環(huán)量不足，引起全身組織和臟器的血流灌注不良，導(dǎo)致組織缺血缺氧和臟器功能障礙。

凡能引起有效循環(huán)血量不足或排量減少的各種因素，都能引起休克。

休克發(fā)生時(shí)，短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)意識模糊，全身軟弱無力，面色蒼白，出冷汗，反應(yīng)遲鈍，心率增快，血壓降低，呼吸緩慢，進(jìn)而出現(xiàn)昏迷，甚至死亡。

休克的處理

(1)迅速將傷員平臥，使之安靜休息。要保持病人體溫，在天氣寒冷時(shí)更要注意，但也不能過熱。有時(shí)可給姜糖水、熱茶等飲料。

(2)針刺或掐點(diǎn)

內(nèi)關(guān)、足三里、飛合谷、人中等穴位，對休克有一定的療效。（附人體穴位分布圖）

(3)針對病因處理。如外出血引起的休克，應(yīng)立即進(jìn)行止血。內(nèi)出血時(shí)可做冷敷。

外傷劇烈疼痛引起的休克，要用鎮(zhèn)痛劑止痛。

出現(xiàn)骨折要使傷肢安靜，并用夾板固定。運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)安全教育,克服麻痹思想,提高預(yù)防意識.認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng),對可能發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的環(huán)節(jié)和