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文檔簡介

學科：高中體育

內容：排球教學---正面雙手墊球

主講：楊志榮

學校：江蘇省儀征中學排球教學：正面雙手墊球江蘇省儀征中學：楊志榮動作要領：擊球時，兩手互握，手腕下壓，使兩前臂外展，用前臂的前部擊球的后下部。觸球時，配合蹬腿、吸腹的全身協調動作，用提肩、抬臂前送的力量，將球墊出。一、插二、夾三、提四、蹬墊球技術的口決擊球部位如圖所示：擊球部位位于，腕關節向上10公分處。準備姿勢準備擊球姿勢:

雙腳開立與肩同寬，稍有前后，面對來球,兩手迅速做出墊球手型,且兩臂夾緊伸直，手腕下壓。雙腿屈膝，身體重心降低。

正面雙手墊球動作重難點及練習方法一、墊球技術的教學重點擊球點和擊球部位。●輔助練習：1、兩人一組墊固定球練習。

2、自拋自墊練習。3、對墻自墊練習二、墊球技術的教學難點全身協調用力的擊球動作。

●輔助練習：1、無球徒手動作練習

2、

一拋一墊練習3、兩人對墊練習。常見錯誤動作一、擊球點不準確，常以腕部骨頭的堅硬部位或虎口、小臂前端擊球，都會造成難以控制出球方向。二、接球時小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球時小臂與球的結觸點非常疼痛。三、腳下移動不靈活，不能正確移動到球的下落部位，從而造成墊球技術動作變形，接不準球。糾正方法

1、形成正確的手臂擊球動作；

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