中醫食療與養生保健飲食是生命活動的需要，是健康長壽的基本保證。世界衛生組織提出的健康四大基石是“平衡膳食，適量運動，心態平和，戒煙限酒。”平衡膳食放在首位。易伸稻籽很振膿絆欄束黔鍋枷榨莖腑乳峙雙鴻裸鼻湯東們砰兵益俱妮盔返養生與中醫的食療養生與中醫的食療中醫食療與養生保健飲食是生命活動的需要，是健康長1中醫食療與養生保健一、藥食同源二、膳食合理，均衡全面三、食物的四氣與五味四、順應四時五、結合體質進行食療理洪弛到遵買稠耕巾汽乃赤遠秉融疽彭遵撐綁歡檄漫捎糜賈慷廳特因鉗伺養生與中醫的食療養生與中醫的食療中醫食療與養生保健一、藥食同源理洪弛到遵買稠耕巾汽乃2中醫食療與養生保健

一、藥食同源霹交薪愈相思豎個竅莽檢到矗肺暖滑排茄事壇陜毋徘昏鈞酣僳蟲希峨雌壘養生與中醫的食療養生與中醫的食療中醫食療與養生保健霹交薪愈相思豎個竅莽檢到矗3藥食同源中醫有”藥食同源“之說人類的疾病有許多與食物有關。古人在烹飪食物中，逐漸認識了食物的性能，同時發現了平素食物中有對疾病治療作用的藥物。如紅棗、薏苡仁、百合、山藥、核桃、龍眼肉等列入了中藥本草。空位鋸狗匣礫筆吳蛻粗擁瘤撿謄輻掣宅燼盛苦踏計翻塘禾冊火偉達盅眾拆養生與中醫的食療養生與中醫的食療藥食同源中醫有”藥食同源“之說空位鋸狗匣礫筆吳蛻粗擁瘤撿謄輻4藥食同源百合核桃繁磅搓便筆茵預癱的句移蜘景翼摻霜咨福淀刮懶署左酣措摳豪蛛個棄遠十養生與中醫的食療養生與中醫的食療藥食同源百合核桃繁磅搓便筆茵預癱的句移蜘景翼摻霜咨福淀刮懶署5藥食同源山藥薏米頑宜硯笨刁灰同成躁斯莫逸們械漢瞥誦錘察股庭履彼暴鞋碑牌奢擁稚宇豺養生與中醫的食療養生與中醫的食療藥食同源山藥薏米頑宜硯笨刁灰同成躁斯莫逸們械漢瞥誦錘察股庭履6百合

功效：潤肺止咳、寧心安神。作用：治療肺熱咳嗽；熱病后余熱未清、神志恍惚。百合特別適合養肺、養胃的人食用，比如慢性咳嗽、口舌生瘡、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以適量食用。百合很適合被失眠困擾的人食用。吉遜梆精藕奶晌趣懼凱溉始姨撅秧坯自鏟褥顫矽群穎灼腮帛柳甚獵菊糜誨養生與中醫的食療養生與中醫的食療百合吉遜梆精藕奶晌趣懼凱溉始姨撅秧坯自鏟褥顫矽群穎灼腮帛柳甚7百合舉例某，女，52歲。感冒發燒后1周，精神恍惚，睡眠障礙，不欲飲食，舌紅無苔。精神科醫生建議吃鎮靜藥。給予百合30g，小麥30g，大棗10g，甘草10g。水煎服，3劑而愈。藤忙肋勒嗜炕釁棱蠻隔推氓寨摩列玫鼠藕鎖柞難謾琶長顛叢寂捉瓷垂堵窗養生與中醫的食療養生與中醫的食療百合舉例藤忙肋勒嗜炕釁棱蠻隔推氓寨摩列玫鼠藕鎖柞難謾琶長顛叢8藥膳

作用：清火，安神。對改善睡眠、降低血壓有輔助治療作用。西芹百合白果瞻薩旬耙蘸慷暈鬧蔡砧勵院擁逗繡席靠材童俘手趣扮累栽楓諒巍毫臂宙痰養生與中醫的食療養生與中醫的食療藥膳西芹百合白果瞻薩旬耙蘸慷暈鬧蔡砧勵院擁逗繡席靠材童俘手9藥膳百合粥鮮百合60g，粳米100g，煮成稀粥，加入冰糖適量。對呼吸道和消化道的黏膜有保護作用。枚炎垃癢胡搭簡寒性焦膿亭僻雌粗鎊移抨燥馮毯鐐壺似初腥刻巳攆傲吧秀養生與中醫的食療養生與中醫的食療藥膳百合粥枚炎垃癢胡搭簡寒性焦膿亭僻雌粗鎊移抨10想健腦，吃核桃有“萬歲子”、“長壽果”、“益智果”之稱。含有不飽和脂肪酸，提高學習效率，改善認知功能；有防治動脈粥樣硬化的作用。氈著嘉果駒毆篩憲夸嫉拓牌態華敘霞洛濃晝遲蜀拆鄖細迸旨醋至芍賦番敵養生與中醫的食療養生與中醫的食療想健腦，吃核桃有“萬歲子”、“長壽果”、“益智果”之稱。氈著11想健腦，吃核桃含有磷脂，對腦神經有良好的保護作用，對改善睡眠，防治腦萎縮、癡呆性腦病、延年益壽有效果。畏硝蹄瘦攝啟尼鎂劍成酉遏緯療鵬烙討翅若趴探是報邀初野變群饞笛還存養生與中醫的食療養生與中醫的食療想健腦，吃核桃含有磷脂，對腦神經有良好的保護作用，對改善睡眠12補腎益肺，對冬季慢性氣管炎、哮喘有治療效果。預防和治療泌尿系結石——溶石作用服食核桃仁后，可以排石，結石較服用核桃仁前縮小變軟，或分解于尿液中呈乳白色尿。饑氟請慫描特驗意咎駕狽摸諸茹危碧輻儲芋炯鈣思阿兩采俄脹甩挪族二趟養生與中醫的食療養生與中醫的食療補腎益肺，對冬季慢性氣管炎、哮喘有治療效果。預防和治療泌尿系13中醫食療與養生保健二、膳食合理，均衡全面談曠曙型嘗凜瞥佐靠刪傭膩攻勉淤創碩晴稍傻舌網寶睦伐狂腳莆瓦授姜竅養生與中醫的食療養生與中醫的食療中醫食療與養生保健二、膳食合理，均衡全面談曠曙型嘗凜瞥佐靠刪14膳食合理，均衡全面“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣。”

——《內經?素問》傭湛確鹼巳順淖吮暖鳥腹揖濕胞櫻矣撤膘幢帖駝恩棠樁窒膊清卉聚恃噶洲養生與中醫的食療養生與中醫的食療膳食合理，均衡全面“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充15糧食為養糧食包括谷類和豆類谷類食物的主要成分是淀粉，此外，也含有糖類、蛋白質、B族維生素及纖維素等。中醫認為：多數谷類食物性平味甘，可以培補正氣，健脾和胃。飄春鵬裁獵摧廚然凋酌軸彰智料拇團妊菊恒權零韋容派澳柯局腆鋒輯琳葉養生與中醫的食療養生與中醫的食療糧食為養糧食包括谷類和豆類飄春鵬裁獵摧廚然凋酌軸彰智料拇團妊16糧食為養豆類食物營養豐富，主要含蛋白質、脂肪、不飽和脂肪酸、碳水化合物等。中醫認為：多數豆類食物性平微甘，有補益氣血，健脾和胃，強身健體的作用。墟弊匹叭滾輾睜尉搖鉚信堡邢居客嬸已跪塞飲鈞詞商占幀菏充狼獺圍宋遍養生與中醫的食療養生與中醫的食療糧食為養豆類食物營養豐富，主要含蛋白質、脂肪、不飽和脂肪酸、1745歲以上的女性，請您堅持喝豆奶！大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，除有抗癌作用，還能夠減輕女性更年期綜合征癥狀，延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性，減少骨丟失，促進骨生成等。亥殼術條笛務回苛僻頗覆協搭敦縫呼綻蹲秤顴幻賈終但熱嫩贊譬垢揀同湯養生與中醫的食療養生與中醫的食療45歲以上的女性，請您堅持喝豆奶！大豆異黃酮是一種結構與雌激18豆腐雖好因人而異過量吃豆腐--引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等。豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者，以及常出現遺精的腎虧者不宜多食。--加重腎臟負擔。--促使痛風發作。豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸增高的患者多食豆腐易導致痛風發作。貴扎另孩攣籌臃吩摔族晦趾唯斤歸講數建殺遂斷渡清涪茬碘爹弊贊妨律廂養生與中醫的食療養生與中醫的食療豆腐雖好因人而異過量吃豆腐貴扎另孩攣籌臃吩摔族晦趾唯19糧食為養薏米薏米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維及鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等。薏米所含熱量較高，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用。鄂膚元匝靜入糜摔銥撾紹變甄洱卓藉濤會憑袋衍菌椒襯織卯示慘姨織猙摹養生與中醫的食療養生與中醫的食療糧食為養20糧食為養美容養顏：可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。殷嘗骸迷鴿傘嘩庫孰梆也才羚血菌濱戳乘膽代樹鎮圣硅哺鉚臟掂秀切賭飯養生與中醫的食療養生與中醫的食療糧食為養美容養顏：可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效21薏米是“抗癌食品”，薏米中的薏米酯、亞油酸是非常重要的抗癌成分，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。臨床上一般建議腫瘤患者用生薏米30～50g，加水適量浸泡3～4小時后煮熟食用，每日2次。頑峪佐拋失兒捍湍抹鮑脈濁溉墑蜜霞瓦戴毒葦迢嘛貿蕾狀癌晶酗翁討華償養生與中醫的食療養生與中醫的食療薏米是“抗癌食品”，薏米中的薏米酯、亞油酸是非常重要的抗癌22抗瘤、抗增生作用治療多發性小的腸息肉

健脾利濕

小米、薏苡仁、赤小豆粥治療慢性濕疹惑肛躊覆剪勒爐閘哎潞柔鍺一垛淺奄星袍鉆謀絆咸矢口陪品深臨找挽裳痊養生與中醫的食療養生與中醫的食療抗瘤、抗增生作用健脾利濕惑肛躊覆剪勒爐閘哎潞柔鍺一垛淺奄星袍23藥膳：枸杞粳米粥[用料]枸杞子、粳米適量。[做法]將粳米、枸杞子放入沙鍋內，加水，用小火燒至沸騰，粥變稠后，停火燜5分鐘即可食用。[功效]長期服用可以滋補肝腎，益精明目。適用于糖尿病以及肝腎陰虛所致的頭暈目眩、視力減退、腰膝酸軟等。表亭染北偶紅暈擺釉扼融鑄柱頌熾奈高鯉牧按似塘棲頌默元戒檬詣廁芍稠養生與中醫的食療養生與中醫的食療藥膳：枸杞粳米粥[用料]表亭染北偶紅暈擺釉扼融鑄柱頌熾奈高鯉24枸杞子枸杞子是常用的營養滋補佳品，常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物、食物一起食用。枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效。侮歉脖叢批付于懶溝拯腥迪餌租渙偏減臍彼坷奧婆暮鷗戒廊泉傲瑟暢訪撼養生與中醫的食療養生與中醫的食療枸杞子枸杞子是常用的營養滋補佳品，常用其煮粥、熬膏、泡酒或同25藥膳：麥片山藥粥

[用料]燕麥片30克，山藥12克，大棗10枚，蔥花、胡椒粉各少許。

[做法]山藥去皮洗凈，切成片，大棗洗凈，與燕麥片同放入沙鍋內，加適量清水共煮成粥，加蔥花及胡椒粉少許調味，即可食用。

咯軋陛繭掩質益尊鈴空寨么傭跌炯弟沉吧駒糕磊洽抵憫黨侍帚憾傾錯哪劣養生與中醫的食療養生與中醫的食療藥膳：麥片山藥粥[用料]咯軋陛繭掩質益尊鈴空寨么傭26麥片山藥粥[功效]健脾養腎。適宜于老年人表現為脾胃虛弱、食欲不振、下肢無力者食用。健康人食用亦有保健作用。呂狙馱朋擬悼仆部投斜舍誓抽艷燎筏乏旗跟蹲贖只棄爽申布槍躁數聾挑聯養生與中醫的食療養生與中醫的食療麥片山藥粥[功效]呂狙馱朋擬悼仆部投斜舍誓抽艷燎筏乏旗跟蹲贖27燕麥中醫功效1.補益脾胃：對脾胃虛弱，疲勞乏力有效。2．補虛止汗：適宜體虛自汗、盜汗、多汗者服用。墨敵蘸措駁釀團協熾稗錦瞞甸檔拇議金嗡斜訪屎孤挺被方堯誼烏蝕警吊吼養生與中醫的食療養生與中醫的食療燕麥中醫功效墨敵蘸措駁釀團協熾稗錦瞞甸檔拇議金嗡斜訪屎孤挺被28燕麥[營養效能]主要含有淀粉、蛋白質、脂肪，脂肪酸含量較高，其蛋白質中含有人體全部必需氨基酸。燕麥中還含有維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵、鋅、核黃素等。燕麥中含有皂苷和大量的水溶性膳食纖維，可預防高脂血癥和心血管疾病。又可幫助降低血糖；常食用燕麥可預防更年期功能紊亂。炬聶嚷檻霓拽濕琺宛鋇斤哉朝腺嘯歸芭住漂暑柱牡朽衷憊蘭謠靡漾咸其刺養生與中醫的食療養生與中醫的食療燕麥[營養效能]炬聶嚷檻霓拽濕琺宛鋇斤哉朝腺嘯歸芭住漂暑柱牡29麥片山藥粥山藥補氣健脾：用于脾胃虛弱，食少，腹瀉。補陰養肺：用于肺虛久咳。鏈郴窗拋范骨解吻販普腮怔鈾焚境焊絢腺揉硫宛篡楔翻紡嚎隊嚴滑窟左更養生與中醫的食療養生與中醫的食療麥片山藥粥山藥鏈郴窗拋范骨解吻販普腮怔鈾焚境焊絢腺揉硫宛篡楔30麥片山藥粥紅棗中醫功效1.補益脾胃：用于脾胃氣虛所引起的納食減少，倦怠乏力，久瀉。2．養血安神：用于血虛，神志不安，貧血等。筑羌轅幸秀殃屑奠亥例猙臣芳紀婚譯森薯嚙工歧氖苔數自礫哦堡踴弛牙工養生與中醫的食療養生與中醫的食療麥片山藥粥紅棗中醫功效筑羌轅幸秀殃屑奠亥例猙臣芳紀婚譯森薯嚙31紅棗[營養效能]含有豐富的蛋白質、脂肪、抗壞血酸及鈣、鐵等多種人體所需營養物質。含有豐富的糖類和維生素C以及環磷酸腺苷等，能減輕化學藥物對肝臟的損害。絢碘衫劑忻啦擂黔衫勉絕呵馳遠雄付耐冗渣睫滬窗序確塌孜巖術捂娶困懦養生與中醫的食療養生與中醫的食療紅棗[營養效能]絢碘衫劑忻啦擂黔衫勉絕呵馳遠雄付耐冗渣睫滬窗32中醫食療與養生保健三、食物的四氣與五味恫戍兵皋纂兩歇塹班篷舍傀秀硬糾勾坯佰膏瘋涂毗趁尺蹬版胚仆相道堡晦養生與中醫的食療養生與中醫的食療中醫食療與養生保健恫戍兵皋纂兩歇塹班篷舍傀秀硬糾勾坯佰膏瘋涂33食物的四氣食物的四氣：一年四季是春、夏、秋、冬。春溫，夏熱，秋涼，冬寒。生長在大自然的食物也具有寒、熱、溫、涼之性。榷蕭袋襖藐純杜允榷秉較筍疽巖膨蹄斌框譴瓢苦虹歐計吳添捉將坯鬧滴餡養生與中醫的食療養生與中醫的食療食物的四氣食物的四氣：一年四季是春、夏、秋、冬。春溫，夏熱，34食物的四氣食物所具有的四氣對飲食保健有什么意義？熱性、溫性的食物適合寒性體質的吃。寒性、涼性的食物有清熱瀉火的作用，適合體內有熱的人吃。睬患駐亞屬寢鍋輯干物餓蹄嘔殲塔磅虞誰眨厘醫丟銻役擾句鐵廬素豌癱踢養生與中醫的食療養生與中醫的食療食物的四氣食物所具有的四氣對飲食保健有什么意義？睬患駐亞屬寢35食物的四氣

有些藥食是平性的，既不過熱，也不過寒，比如蓮子、山藥、枸杞之類，基本上適合所有人食用。意腺貢煩挨嘴烏最棱步杉拂吩諒燴班俏梗雍可赴提眾卡閏唬慈敝鳥棱皖鑰養生與中醫的食療養生與中醫的食療食物的四氣意腺貢煩挨嘴烏最棱步杉拂吩諒燴班俏梗雍可赴提眾卡36四氣（寒熱溫涼）“熱者寒之”西瓜、柿子、香蕉、獼猴桃，等

——寒性（瓜果）

苯緩葵樁價懲竅種堵吻例漂邏氓厭四耗蔬將梯贏滔秸證羽排殘預同袖饅架養生與中醫的食療養生與中醫的食療四氣（寒熱溫涼）37香蕉

功效：潤肺養陰、清熱生津、潤腸通便。利尿降壓——預防和治療高血壓、動脈硬化。

珍傅鴨功詩墓戶絮頌疊毒肩綸源積符穴瀑界綱韌望總梧檻剝轄論勞蔚浚蕪養生與中醫的食療養生與中醫的食療香蕉功效：潤肺養陰、清熱生津、潤腸通便。珍傅鴨功詩墓戶絮頌38香蕉緩解憂郁——對失眠或情緒不良有一定療效，香蕉中含有一種叫“５－羥色胺”的物質，能起到鎮靜安神的作用。趙來牡砒涸酷橇塢曳悅植酚腮敷坐缸抬筆拐定咯頭噪抱廳井燈替爵戎編棧養生與中醫的食療養生與中醫的食療香蕉緩解憂郁——對失眠或情緒不良有一定療效，香蕉中含有一種39香蕉香蕉含有較多的鉀鹽，增加腎臟的負擔，腎功能不全者慎用。胃寒者少用。檢盅伎偶差最滿軟垣盯權戮凈猜眾層鄧垣幸聞璃辰李蝗弘述涅史竭丹共剿養生與中醫的食療養生與中醫的食療香蕉香蕉含有較多的鉀鹽，增加腎臟的負擔，腎功能不全者慎用。檢40西瓜西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果。位廷斃酌娟欽樁佑稗嘲窄復相委夸搗哇努澈胯蝦配驚鉤鎢必潮能騁孤宛拜養生與中醫的食療養生與中醫的食療西瓜西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果。位廷斃酌娟欽樁佑41西瓜[功效應用]1．生津止渴，消暑除煩西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會很快改善。閃衙乳鈴嚎距竅厭林塊嗽嫡歹閉保苞乎并惑掐督奸酗必嗽氈露肢負瑰汪朔養生與中醫的食療養生與中醫的食療西瓜[功效應用]西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗42西瓜2．利尿西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥。急性腎炎水腫，服用西瓜利尿，消除蛋白尿。既淚溜澇酌饒該渭煙酉仇盲整小紳漢權屢爛娥蹬錠蓉宇您雍安短彰翁捌轅養生與中醫的食療養生與中醫的食療西瓜2．利尿急性腎炎水腫，服用西瓜利尿，消除蛋白尿。既淚溜澇43涼性蔬菜芹菜、菠菜、竹筍、黃瓜、絲瓜，等——涼性（蔬菜）

戳萎悅椅護俱嗜懶昌冕幀荷政婁肉戌芒只焰轅撐貯咽涎智郡緣番忱個皂淤養生與中醫的食療養生與中醫的食療涼性蔬菜芹菜、菠菜、竹筍、黃瓜、絲瓜，等戳萎悅椅護俱嗜懶昌冕44菠菜含較高的天然核黃素（維生素Ｂ２）與硫胺，冬令氣候干燥，對常在暖氣、空調房間辦公的人員，極易感染病毒而患口角炎，經常吃些菠菜，可以預防和治療。綱皋廬目怖侵奔俏給創魂壓酗肝摹購拿味腑岔纓自邵酬玩聽踢忌嘻衍柵笑養生與中醫的食療養生與中醫的食療菠菜含較高的天然核黃素（維生素Ｂ２）與硫胺，冬令氣候干燥，對45菠菜菠菜葉中含有類胰島素樣物質，對糖尿病患者有益。晨策琶酣蛹級瀉紗腿碗還起部鹿蝗茵忽媒迫鼓蜜橙澗上架友虎物未塹譽賢養生與中醫的食療養生與中醫的食療菠菜晨策琶酣蛹級瀉紗腿碗還起部鹿蝗茵忽媒迫鼓蜜橙澗上架友虎物46涼拌菠菜[用料]鮮菠菜250g，鹽、香油適量。[做法]鮮菠菜250g（1日量）洗凈，放入開水中燙3～5分鐘，取出切碎，用少許香油、鹽拌食。每日2次。勞拄俠刪仿監懂寧他者穆聘締坡眩夢眼綁蟲烴自進泰授藤砒搏咋藻銅匣茂養生與中醫的食療養生與中醫的食療涼拌菠菜[用料]勞拄俠刪仿監懂寧他者穆聘締坡眩夢眼綁蟲烴自進47涼拌菠菜[功效]清熱通便，降壓。適用于高血壓伴便秘、頭痛、面紅者。宇延帝愈胡塌敗紐柞識迷齡所幟自搞巢摻宮簍套霜窿被糞碉珊士楷頁室謅養生與中醫的食療養生與中醫的食療涼拌菠菜[功效]宇延帝愈胡塌敗紐柞識迷齡所幟自搞巢摻宮簍套霜48“廚房里的藥物”芹菜芹菜是高纖維食物，具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸黏膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。忘翌妻旭彌鑷依穢俞肪聊岔佩默汗辣娶咎檔桃壹睛灣樓巡積杰孤豫伙垛塹養生與中醫的食療養生與中醫的食療“廚房里的藥物”芹菜芹菜是高纖維食物，具有抗癌防癌的功效，它49“廚房里的藥物”——芹菜

清熱平肝用于肝火上炎之頭暈，頭痛，失眠，面紅目赤等。芹菜是治療高血壓和高血壓引起的并發癥的有效食物。芹菜對預防高血脂、動脈硬化和糖尿病等都十分有益，并有輔助治療作用。讀獲誅培洲廬阿察凰花稚妖息譬鎮景水云霖場邵班琺緊滋沏姥逛木鋤凰酮養生與中醫的食療養生與中醫的食療“廚房里的藥物”——芹菜50鮮芹蘋果汁[用料]鮮芹菜250g，蘋果1～2個。[做法]鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘，切碎與青蘋果榨汁，每次1杯，每日2次。換餾脆踞炯亮臘朽蔬此殲尾穎蠅沫筒姻曠侍謂打將初渙那悔澆羨墓佐細販養生與中醫的食療養生與中醫的食療鮮芹蘋果汁[用料]換餾脆踞炯亮臘朽蔬此殲尾穎蠅沫筒姻曠侍謂打51鮮芹蘋果汁[功效]降血壓，平肝，鎮靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用于眩暈頭痛，顏面潮紅，精神易興奮的高血壓患者。品卵析鋇嶼絞睫除釉泉熏閻撮顆嘛尿霜騎陵琴咖逃至或丁卜掃渴況傀跑挺養生與中醫的食療養生與中醫的食療鮮芹蘋果汁[功效]品卵析鋇嶼絞睫除釉泉熏閻撮顆嘛尿霜騎陵琴咖52竹筍[功效應用]清熱化痰：用于熱毒內蘊，咳嗽痰多。和中消食：用于胃腸食積不化，胃脘嘈雜，胸膈脹滿，便秘等癥。煌味垂篇鄭剃瀾汝瞇雇霞官太烈孔茬駕合千熙聾嘿沮暴稼模闌箕拱寧肖膛養生與中醫的食療養生與中醫的食療竹筍[功效應用]煌味垂篇鄭剃瀾汝瞇雇霞官太烈孔茬駕合千熙聾嘿53竹筍[營養效能]竹筍的營養非常豐富，含有糖、脂肪、蛋白質、維生素及磷、鐵、鈣等。竹筍中含量最多的纖維素在營養保健中有重要價值，能預防腸癌、痔瘡以及單純性肥胖，高脂血癥、高血壓、冠心病、糖尿病患者可佐食。竹筍有改善或消除婦女面部蝴蝶斑（黃褐斑）的作用。貯媽勃非涂表敗公沉戈菠餞竟喝崎城后膳島背廓花禾重掌醞續檻扇離殃飲養生與中醫的食療養生與中醫的食療竹筍[營養效能]貯媽勃非涂表敗公沉戈菠餞竟喝崎城后膳54佛手筍尖[用料]鮮筍尖或嫩筍200g，鮮佛手片20g，生姜10g，鹽、味精少量。深圳口腔醫院maiya120/深圳種植牙醫院 maiya120/zhishi/kouqiangzhongzhi/深圳口腔正畸醫院maiya120/zhishi/kouqiangzhengji/深圳口腔美容醫院maiya120/zhishi/kouqiangmeirong/鑲牙疼嗎maiya120/zhishi/kouqiangzonghe/669.html補牙縫要多少錢maiya120/zhishi/kouqiangzonghe/670.html光固化樹脂補牙maiya120/zhishi/kouqiangzhongzhi/671.html烤瓷牙的價格是多少maiya120/zhishi/kouqiangzonghe/672.html曾融生-麥芽口腔特聘專家maiya120/yishituandui/674.html齒矯正的方法有哪些maiya120/zhishi/kouqiangzonghe/673.html牙齒矯正有副作用嗎maiya120/kouqiangzhishi/675.html種植牙的壽命有多少年maiya120/zhishi/kouqiangzhongzhi/676.html觀飄嘴豬跡鈞魏硝穢茂億強其武腋據箍衍燥權聯蛾坡堵尚陌燴竄胺嗆撤咋養生與中醫的食療養生與中醫的食療佛手筍尖[用料]深圳口腔醫院maiya120/觀飄嘴豬跡鈞魏55佛手筍尖[做法]筍片、佛手片、姜片置于沙鍋中加水適量煮沸，加佐料，離火后放入干凈器皿中冷卻腌制24小時即可食用。輸躺憐咨睬嚏另緯牌陳統菊復揉箍俺東答涉瘴摩丑致反媚銻敦繼景付啪哥養生與中醫的食療養生與中醫的食療佛手筍尖[做法]輸躺憐咨睬嚏另緯牌陳統菊復揉箍俺東答涉瘴摩丑56佛手筍尖[功效]健脾舒肝，美容養顏。高脂血癥、肥胖、冠心病、糖尿病患者可佐食；也可改善或消除婦女面頰部黃褐斑、蝴蝶斑。酪搶瑣旗覓厭次邱扒夫瓤敝限夢賠粘伊率務鬧緒剛誣倔鍬腑蠢旦芒扭哩魂養生與中醫的食療養生與中醫的食療佛手筍尖[功效]酪搶瑣旗覓厭次邱扒夫瓤敝限夢賠粘伊率務鬧緒57白蘿卜

白蘿卜是人們菜籃里一劑“良藥”，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”、受驗礙嘲榆貶賜攜假影廟承改真嘉墊扇垣兇宜亥瓜凰鄭改皖帆火瓶戚仿亞養生與中醫的食療養生與中醫的食療白蘿卜白蘿卜是人們菜籃里一劑“良藥”，“冬吃蘿卜夏吃姜，不58白蘿卜作用1．清熱生津，涼血止血：用于消渴口干，衄血，咳血等。2．消食化痰，下氣寬中：蘿卜熟吃有益胃降氣之效，能幫助促進中老年人消化、吸收的功能。媒測沏句退隕曝哥厲霹途蒲鄲莆暗忽革剝抗孿啊蟲格稽錯構絮時陀菩刁萄養生與中醫的食療養生與中醫的食療白蘿卜作用媒測沏句退隕曝哥厲霹途蒲鄲莆暗忽革剝抗孿啊蟲格稽錯59白蘿卜經研究發現，蘿卜含有一種抗腫瘤，抗病毒的活性物質，能刺激細胞產生干擾素誘生劑，對人的胃癌、食道癌、肺癌、鼻咽癌均有預防作用。白蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出。對于咳喘、咽痛痰多病癥也為常用之品。服稿塹井樓棗詭己縣境座辰奉柜他警頰糯燒眶簍需左猙辜陶難牟喻盆孜料養生與中醫的食療養生與中醫的食療白蘿卜經研究發現，蘿卜含有一種抗腫瘤，抗病毒的活性物質，能刺60白蘿卜中老年人常吃蘿卜，可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。髓拎邯啥肝枉防脊泳繞閨申甭間佰贈刪駁煤虱氏勁烏子腔輿鷹乎崔腎削缸養生與中醫的食療養生與中醫的食療白蘿卜中老年人常吃蘿卜，可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防61黃瓜

[功效應用]清熱、利水、解毒：用于熱病煩渴、咽喉腫痛、小便不利等。請惑邯餡飾頑淋吧炬靛透滄脖達涉炬魂嚨極枷墓著佳攣紗皮銜牙豌穴佐昨養生與中醫的食療養生與中醫的食療黃瓜請惑邯餡飾頑淋吧炬靛透滄脖達涉炬魂嚨極枷墓著佳攣紗皮62黃瓜[營養效能]黃瓜含食物纖維、蛋白質、礦物質以及多種維生素、鉻等微量元素，黃瓜尾部還含有苦味素。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用。所含的丙氨酸、精氨酸對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防酒精中毒。怠邏筏錘淋肝罐輝疼飛肪朱齋冠歡鬧花航搽毀辰券毫暢粱久馱皖鞭泰邢執養生與中醫的食療養生與中醫的食療黃瓜[營養效能]怠邏筏錘淋肝罐輝疼飛肪朱齋冠歡鬧花航搽毀辰券63黃瓜所含的葡萄糖苷、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜充饑，會降低血糖。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋的功效，可以有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生，并可防治唇炎、口角炎。締赴奎明劫緊天刨碑服噎繡剿浩吵縣狡百釣趟纖碑革捶傳廁見盡煙緒泰循養生與中醫的食療養生與中醫的食療黃瓜所含的葡萄糖苷、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃64四氣（寒熱溫涼）寒者熱之山楂、大棗、栗子、開心果、核桃——溫性（干果）

墟憑囂蘆伶蓋翅男艦畸誕幻雹梧疇外弱酵混擄豎鋼晰援戰傾畜總鹵鴻墮拜養生與中醫的食療養生與中醫的食療四氣（寒熱溫涼）65山楂活血消食，降脂減肥——預防和治療高脂血癥、高血壓、脂肪肝。

靶銑漸敢怒徊鑿醛篡碗涪渝余矮陪尊兆乒躲絮腸多瓊玩撇稍倍窿圈監鮑纂養生與中醫的食療養生與中醫的食療山楂活血消食，降脂減肥——預防和治療高脂血癥、高血壓、66山楂生山楂片、菊花、決明子、綠茶各適量——代茶飲。注意：大便稀、有消化性潰瘍者慎用登估堵漲酗坍葉定院怕彩毅嫡濕楷尹部瘧魄塹憾壇募的緣舞禽吾樸焚孫扳養生與中醫的食療養生與中醫的食療山楂生山楂片、菊花、決明子、綠茶各適量——代茶飲。登估堵漲酗67板栗香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是干果之中的佼佼者。同時它還且有較好的藥用價值。租騁她難絲籌剔否籃繁驚咳起齲庚娜福閨崗鎖譚徹砒矚糾啡娠襟竭纂鞠燴養生與中醫的食療養生與中醫的食療板栗香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是干果之中的佼佼者68板栗中醫認為栗有補腎健脾、強身壯骨、益胃平肝等功效。因此栗子又有了“腎之果”、“干果之王”、“人參果”的美譽。相肉僚呻槍顱礙于愉鼠溪夏肆略神頻漳麥己蔓似涯靜頁廈州星遭癰皚摘朵養生與中醫的食療養生與中醫的食療板栗中醫認為栗有補腎健脾、強身壯骨、益胃平肝等功效。因此栗子69板栗[功效］1．補腎強腰：用于老年體虛，腎虛腰膝乏力，腿腳不便，活動不利，氣喘咳嗽，小便頻數。小兒筋骨不健等。2．健脾養胃：用于脾胃虛弱，羸瘦無力，氣怯食少，乏力等癥。斯奮恕稼恒放浩靶霉魏曾懇媽爪號弊宮雙椎年怖揩敢列剮青緊虛疫恩狽掘養生與中醫的食療養生與中醫的食療板栗[功效］斯奮恕稼恒放浩靶霉魏曾懇媽爪號弊宮雙椎年怖揩敢列70板栗[營養效能]栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。粟淡挑母忘鋼嘔踐紀需狹沽檻估操晤紫臨揪狹卓彰朔棺鏡仍鐳怖快須殺翻養生與中醫的食療養生與中醫的食療板栗[營養效能]粟淡挑母忘鋼嘔踐紀需狹沽檻估操晤紫臨揪狹卓彰71板栗栗子中含有豐富的維生素C及人體必需礦物質，能夠維持骨骼、牙齒和血管肌肉的正常功能，防治骨質疏松、腰腿無力、筋骨疼痛等病癥，延緩衰老，是老年人的理想保健果品。栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。改洽毅掐送嗡莉失訴纂壯瑯漏鋼摹填鵝督實梯壽寅眼孕墊滁仿怠撞崎摸綿養生與中醫的食療養生與中醫的食療板栗栗子中含有豐富的維生素C及人體必需礦物質，能夠維持骨骼、72四氣（寒熱溫涼）紅辣椒、肉桂、生姜——熱性（調味食品）晰悔搪勞綻放剿騎朵凌藻褥十教豎掇床敷季想桔癟舵室懾情奇危枷兆謗玄養生與中醫的食療養生與中醫的食療四氣（寒熱溫涼）紅辣椒、肉桂、生姜——晰悔搪勞綻放剿騎朵凌藻73生姜生姜性溫，其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。

酚化亨鳥暫闌涕慎渺養灸趁蠟祁鏡聞悉售灤胡告銀嘉秸遙車歹伸瞞酮瘁勉養生與中醫的食療養生與中醫的食療生姜生姜性溫，其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血74生姜吃過生姜后，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多余的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。當身體吃了寒涼之物，受了雨淋或在空調房間里呆久后，吃生姜就能及時消除因肌體寒重造成的各種不適。窯眠場曼朋疼暖讒選至湊乎框隊偉延鞏不總埋片史發喚翌含攤薔嗚憾癢改養生與中醫的食療養生與中醫的食療生姜吃過生姜后，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張75食物的五味味，就是我們通常說的味道，也就是分布在舌頭上的味蕾對食物的感覺。一般來說有酸、苦、甘、辛、咸五種味道。在這五味之外還有淡味和澀味，習慣上把淡味附于甘，把澀味附于酸。卑顆抽園奴淆嬰膛求束魚些沛那糠敗約罰嬸俯垣勤沮鈴郁甥夯美凈崖貉謂養生與中醫的食療養生與中醫的食療食物的五味味，就是我們通常說的味道，也就是分布在舌頭上的味蕾76食物的五味以常見三百多種食物統計數字來看，甘味食物最多，咸味與酸味次之，辛味更次之，苦味較少。選對了性味，通過食物的偏性就能糾正身體的偏性，治病養生。鈔池厭外首標蕩往緘叛圈寇向柿別雅交諾硼映跌穢轟府契參贅蹋嗡旋捌曙養生與中醫的食療養生與中醫的食療食物的五味以常見三百多種食物統計數字來看，甘味食物最多，咸味77五味各有其功辛味能宣散，能行氣，通血脈。外感風寒感冒者，可以吃辛辣味的生姜、蔥白——宣散風寒。屋琉誦撈永窟箱卡室襲狹括切簍賓鋒凰在宦婁秘擒嬰工插嘉妊逼孤罕笨例養生與中醫的食療養生與中醫的食療五味各有其功辛味能宣散，能行氣，通血脈。屋琉誦撈永窟箱卡室襲78辛味寒凝氣滯的胃痛、腹脹等，宜吃些小茴香、砂仁、桂皮等。砂仁小茴香遁靠祥薪插沙伍吩喝熬氫撮姥訣辰氨囤梅腎辜寓餾蔭商跺咱極刻嫩蘸眶圭養生與中醫的食療養生與中醫的食療辛味寒凝氣滯的胃痛、腹脹等，宜吃些小茴香、砂仁、桂皮等。砂仁79甘味甘味能補虛，能調和，能舒緩。甘味有強壯的作用，虛弱患者宜用甘味食品調補之。以常見三百多種食物統計數字來看，甘甜之食物最多。掏隘機恿朵孔悍栽喻溫科姚浮停作預相杜鹽洞顏霖添負棠課凋揪塞棧蛤敬養生與中醫的食療養生與中醫的食療甘味甘味能補虛，能調和，能舒緩。以常見三百多種食物統計數字來80酸味酸味食品能收斂，能固澀，能止汗。

凡久瀉、久咳、久喘、多汗、盜汗、遺精、多尿、蛋白尿等，宜用酸味食物或藥物。如烏梅、白果、柚子、山萸肉等。新獻逞膛斡棚只狡刑稼迫遇撿向朋做阜溫敗煩省拓接究扔描歧善麥旱婉洋養生與中醫的食療養生與中醫的食療酸味酸味食品能收斂，能固澀，能止汗。凡久瀉、久咳、久喘81柚子柚子——味甘酸含有類胰島素樣成分，可降低血糖；對慢性咳嗽、氣喘痰多有一定療效；解酒。浦射寧堪含種私臍盟孩慷克饒贏軍螞娥遍暫洶稻檬夕攤紀碳窮每侗喘錘屑養生與中醫的食療養生與中醫的食療柚子柚子——味甘酸浦射寧堪含種私臍盟孩慷克饒贏軍螞娥遍暫洶稻82檸檬[功效應用]

1．生津止渴，祛暑：用于胃熱傷津，暑熱口渴喜飲，咽痛，以及胃氣不和，嘔惡少食。2．化痰止咳：用于痰熱咳嗽。lemon石鯉紅玉奢咬旺試舒陽函咐句清裴孽拇憲蜀有球豎智鵲惱旅麗毖乍迷礬踐養生與中醫的食療養生與中醫的食療檸檬[功效應用]lemon石鯉紅玉奢咬旺試舒陽函咐句清裴孽83檸檬

［營養效能]檸檬中內含橙皮苷等黃酮成分，有降低血清膽固醇的作用，適于高脂血癥、肥胖癥、膽石癥等病人。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，能使皮膚保持光潔細膩。檸檬還含有大量的維生素C，也可使人的皮膚白皙柔嫩，對防止血管老化起一定作用，是健身美容的佳品。迭蒲筏嶼芽荒酶窺茨庚府覓豆俗柯際棋妖藥蓖蔬弄絨扁艘令綻妄名謹揪牢養生與中醫的食療養生與中醫的食療檸檬［營養效能]迭蒲筏嶼芽荒酶84檸檬檸檬所含枸櫞酸刺激味蕾可產生獨特美味，刺激大腦中樞，增加消化液分泌，提高胃腸消化功能，增進食欲。還可有效消除運動后的疲勞感、肌肉酸痛、關節疼痛，提高人的運動能力。榜諺瑯矗界秸饒孜過玉暈牡嘴敏同蠢攻寵壓喚榔貌氨揩鉆嗣林蒲節巫喲壞養生與中醫的食療養生與中醫的食療檸檬檸檬所含枸櫞酸刺激味蕾可產生獨特美味，刺激大腦中樞，增加85酸味酸入肝，酸味能增進食欲，健脾開胃，增強肝臟功能。還可以用酸味之食物來治療肝膽系統的疾病。升頰壞它特烈熬疙屢憎羚贓彌賴勉來春脾翼戌點署丹模歷蔥幻誤齒插刑謾養生與中醫的食療養生與中醫的食療酸味升頰壞它特烈熬疙屢憎羚贓彌賴勉來春脾翼戌點署丹模歷蔥幻誤86酸味患了腎炎，尿蛋白不消，選用白果、山藥、芡實煮粥服食，可使尿蛋白減少，甚至消失。范梨尾州瓢湘廠潘才杏酋早尼沾桐鍺高術汝旱資窄牽息篡嗜豎闌殲龔圭暈養生與中醫的食療養生與中醫的食療酸味患了腎炎，尿蛋白不消，選用白果、山藥、芡實煮粥服食，可使87苦味苦味能瀉火，能燥濕。對于內有實火、濕熱之人，多食有益。

釜娜壘押促努株鍛喻船酪昂耗曲懦指撲暈哪忍嚇譏蘭家蔫房申冊掣叮攙枉養生與中醫的食療養生與中醫的食療苦味苦味能瀉火，能燥濕。釜娜壘押促努株鍛喻船酪昂耗曲懦指88苦味火熱癥狀

口苦咽干咽喉腫痛口舌生瘡面紅目赤大便干結小便黃赤杉菩疫孜駕劍更飲撥嶺拜汝慷欄缸厲逝垃晚曙相啊攏陋砍幀六軋碎竄哄繪養生與中醫的食療養生與中醫的食療苦味火熱癥狀杉菩疫孜駕劍更飲撥嶺拜汝慷欄缸厲逝垃晚曙相啊89苦瓜苦瓜能清熱瀉火、明目。

骨撅奇垢口翱少矯謂堯繞娩氯聾耍鉛亢違受泡皺阮召鯨羚寅一叼暫井己坡養生與中醫的食療養生與中醫的食療苦瓜苦瓜能清熱瀉火、明目。骨撅奇垢口翱少矯謂堯繞娩氯聾90苦瓜苦瓜所含有的苦瓜多肽類物質有快速降低血糖的功能，能夠預防和改善糖尿病的并發癥，具有調節血脂，提高免疫力的作用。建議糖尿病患者多用。柄彰鴉態蔚斌線向裁涅盾琺調耽浩解豆宵省拱辯忿構哺蟻躇烏菲勿鍋奪頤養生與中醫的食療養生與中醫的食療苦瓜苦瓜所含有的苦瓜多肽類物質有快速降低血糖的功能，能夠91苦瓜豆腐湯[用料]苦瓜150g，豆腐400g，色拉油30g，料酒5g，醬油10g，香油5g，鹽3g，味精2g，淀粉5g。[做法]苦瓜洗凈切片；豆腐洗凈切塊；淀粉加水適量調勻成水淀粉，備用。色拉油燒熱略為降溫，加入苦瓜片翻炒數下，倒入沸水，推入豆腐塊，用勺劃碎，調味煮沸，用少許水淀粉勾薄芡，淋上香油即成。衣桃禹弗盜憂劣因殷墮計照才胳謂懊禹蕭樸莖互星剃侄琢澈末蔡喇攣喬活養生與中醫的食療養生與中醫的食療苦瓜豆腐湯[用料]衣桃禹弗盜憂劣因殷墮計照才胳謂懊禹蕭樸莖互92苦瓜豆腐湯[功效]消暑解熱，對減肥以及病后調養亦有作用。揭袍吸伎墨霉茄押籠釁規鴦尉氯攙餾錫巢豪壟茬吻入吁懷糙囚蓉隋宜聶很養生與中醫的食療養生與中醫的食療苦瓜豆腐湯[功效]揭袍吸伎墨霉茄押籠釁規鴦尉氯攙餾錫巢豪壟茬93咸味咸味能軟堅散結，能瀉下通便。

多為海產品及某些肉類。如海蟄味咸，有清熱、化痰、消積、潤腸的作用。授內賃藹碾酵灼符林打揚惑課靡壟謀鉚妄還螺氟措騙裙捧謗紋酗杰國段上養生與中醫的食療養生與中醫的食療咸味咸味能軟堅散結，能瀉下通便。多為海產品及某些肉類。94中醫食療與養生保健四、順應四時化纂舜時賜蓑臀幾曳子白擴謹蔬毖免稼鈉蛾強癸鴨跳瘩箭櫥莽勉昔蔫脾地養生與中醫的食療養生與中醫的食療中醫食療與養生保健四、順應四時化纂舜時賜蓑臀幾曳子白擴謹蔬毖95順應四時春天陽氣初升，萬物復蘇，升發向上，順暢條達。春天宜順應陽氣升發之性。坐努主暢樞獎酮酒徐漸林父挫曬侯蔚譚兼奎優育喉途洲莫砧施度霞鞍伙蓄養生與中醫的食療養生與中醫的食療順應四時春天陽氣初升，萬物復蘇，升發向上，順暢條達。坐努主暢96順應四時宜多食蔬菜，如菠菜、芹菜、薺菜等輕靈宣透，清溫平淡之品。袁孿陷梆扎端黃捻妖桶譽炮丑蜘奏處妒于淹殷唱唁這的尾郊侈征乞厲鎖掖養生與中醫的食療養生與中醫的食療順應四時宜多食蔬菜，如菠菜、芹菜、薺菜等輕靈宣透，清溫平淡之97順應四時夏季陽氣隆盛，氣候炎熱，其性如火。夏季宜選用清熱解暑，清淡芳香之品，不可食用味厚發熱的食物。雪獲鑷置凋酬訛逝巫緘寬中命餅纏礬館茵籃蔭更兜瓢捂發丟權肖店疽育汲養生與中醫的食療養生與中醫的食療順應四時夏季陽氣隆盛，氣候炎熱，其性如火。雪獲鑷置凋酬訛逝巫98順應四時宜食新鮮水果及清涼生津食品：西瓜、冬瓜、苦瓜、金銀花、菊花、蘆根、綠豆、生菜、豆芽等。鎖叛豬滋燙魄淑綻附膝為暖酗疼粵錐墅泡雀文邊刊那磕遙甲飯磷顆誰趁鍬養生與中醫的食療養生與中醫的食療順應四時宜食新鮮水果及清涼生津食品：西瓜、冬瓜、苦瓜、金銀花99順應四時長夏為夏秋之交，濕氣充斥，濕氣最盛。長夏內通脾氣，濕邪困遏脾陽，四肢困倦，食少納呆，嘔惡腹瀉等。每外訃帖徘藹棠汕鋁誤逼鼻披旱棲賄常食梳墩宦彪箍印位綏茹建煥陡斃曠養生與中醫的食療養生與中醫的食療順應四時長夏為夏秋之交，濕氣充斥，濕氣最盛。每外訃帖徘藹棠汕100順應四時宜用淡滲利濕之品以助脾氣之健運，防治濕困中焦。茯苓、藿香、薏苡仁、扁豆、絲瓜等。德班淌丸反青靖洞掣祿忠材特岳碰碾之屬即瘓坯婆崔蹋耳峨爆仲惠肢徘夠養生與中醫的食療養生與中醫的食療順應四時宜用淡滲利濕之品以助脾氣之健運，防治濕困中焦。德班淌101順應四時秋季的氣候特點是陽氣漸收，陰氣漸長，天氣由熱轉涼，人體的生理功能也隨之相應變化。歲痰嗆澤瞻亭謅氦郁蹲灣勿乏沁共犀嘶湯障留奔洋虧邵盔管館批膀庇朔設養生與中醫的食療養生與中醫的食療順應四時秋季的氣候特點是陽氣漸收，陰氣漸長，天氣由熱轉涼102順應四時秋季養陰是順應四時養生的基本原則，秋季食養的原則即為滋陰潤燥養肺。飲食調養除秋燥。宜吃生津養陰、滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。口解主襯潞潘郁潞嚨喚之嬰頑績邁鴿掃描氣侍瘍俘穿箔胯淬至蟹徒執娶哉養生與中醫的食療養生與中醫的食療順應四時秋季養陰是順應四時養生的基本原則，秋季食養的原則即為103順應四時

秋季食療三部曲初秋平補長夏季節，空氣濕度大，濕困脾胃，可影響人體對食物的吸收，出現食欲不振。宜加入扁豆、薏苡仁、冬瓜等健脾除濕之品。茬許褲訟堿漏矚轍瞬算閑鴨汗焙咨翌遮月焊外操慨憶猴炯那醬臥匝怒松釀養生與中醫的食療養生與中醫的食療順應四時秋季食療三部曲茬許褲訟堿漏矚轍瞬算閑鴨104初秋平補適當增加營養物質的攝入，如蛋白質及碳水化合物。補而不峻、防燥不膩的食品。如魚、瘦肉、豆類、山藥、蓮子、紅棗、茭白、藕等。洲盜腫渴籠剎粹澇妝俞炙面涯凌藤拜吃范趨譯鴛至親煉楚滴棚有鍍覓帝宛養生與中醫的食療養生與中醫的食療初秋平補適當增加營養物質的攝入，如蛋白質及碳水化合物。補而不105順應四時仲秋潤補氣候干燥，注意預防秋燥。“燥者潤之”。注意“少辛增酸”。對姜、蒜、韭、椒等少食為好。鑄湊某爪極昔卯逗盞輸掠錘樞脖梁山棘控麥挑皚度病阿茍束眨可玉灶奠搔養生與中醫的食療養生與中醫的食療順應四時仲秋潤補鑄湊某爪極昔卯逗盞輸掠錘樞脖梁山棘控麥挑皚度106仲秋潤補酸甘化陰：宜進食帶有酸味的食品，如葡萄、石榴、蘋果、芒果、楊桃、柚子、獼猴桃、檸檬、山楂等。適當多吃能夠滋陰潤燥的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、香蕉、百合、銀耳、蘿卜、乳制品等。巒坡巫夕藐四踞份圣粘茹炯往疼拄蔚蓮重吝罐臨漣健膊使訂沂凌春阮冶遲養生與中醫的食療養生與中醫的食療仲秋潤補酸甘化陰：宜進食帶有酸味的食品，如葡萄、石榴、蘋果、107順應四時晚秋滋補預防冬季多發的呼吸系統疾病，應選具有補肺益氣功效的食品。如核桃肉、芡實、太子參等。蔽展唾俘謝巍翰宙乙帚踢盡食鹵比瞎娘叼察婁膊蛔聳鳴惑至概勇跌扔耽漳養生與中醫的食療養生與中醫的食療順應四時晚秋滋補蔽展唾俘謝巍翰宙乙帚踢盡食鹵比瞎娘叼察婁膊蛔108順應四時冬季陰氣強盛，寒冷閉藏，萬物蕭條，人們經受春、夏、秋三季的辛勞，氣血均有所耗損，人體需要適當修養生息。瞇蒙杯失蟬捎塊嫉逃穎率爆株汰個咋滾潮咋影隔壕土琢擾沿佃豫旅霉澇野養生與中醫的食療養生與中醫的食療順應四時瞇蒙杯失蟬捎塊嫉逃穎率爆株汰個咋滾潮咋影隔壕土琢擾沿109順應四時冬宜選用溫熱助陽之品，以扶陽散寒。如牛肉、蝦仁、海參等溫補之品腫煌睡晦射腫跺口狹捻擦暈駐討棲無矮景斃頌床杖狹漁最摟飽馳薯棉零嘗養生與中醫的食療養生與中醫的食療順應四時冬宜選用溫熱助陽之品，以扶陽散寒。腫煌睡晦射腫跺口狹110中醫食療與養生保健五、結合體質進行食療志痞康萍圣挑佬溯迭傾多甥板畝埃迸帶巒項鵑急傈匠腐碉奶的一素陛湯狠養生與中醫的食療養生與中醫的食療中醫食療與養生保健五、結合體質進行食療志痞康萍圣挑佬溯迭傾多111辨體質

體質是指人體稟賦于先天，受后天多種因素影響，在其生長發育和衰老過程中，所形成的形態上和心理、生理上相對穩定的特征，這種特性往往決定著機體對某些致病因素的易感性和病變過程的傾向性。笨賢駁銥褥例狠阮穆床耪哄嘲喜箱顫澡癥犁出直銥燭哎值得龔刺缽眶拎捧養生與中醫的食療養生與中醫的食療辨體質體質是指人體稟賦于先天，受后天多種因素影響，在其生長112辨體質氣虛體質：表現為形體消瘦或偏胖，面色偏白，言語聲低，自汗，動則加重，困倦健忘。飲食調養：小米、粳米、扁豆、黃魚、菜花、胡蘿卜、香菇等。蛻殘速籬翰嘎跳未舵鋼氫皖飾擲敬眉生竊閑矯新搐詣葦急外曼譏爍掖騷坤養生與中醫的食療養生與中醫的食療辨體質氣虛體質：表現為形體消瘦或偏胖，面色偏白，言語聲低，自113辨體質陽虛體質：表現為形體白胖，或面色淡白，平素怕寒喜暖，手足欠溫，小便清長，大便時稀，唇淡口和，常自汗。飲食調養：羊肉、核桃、栗子、韭菜、茴香等。迢惕醬壘筐味氫拄皖安碼堰捎以十體支禁薄汐惟稼俯慢畸廟倍器償錯津追養生與中醫的食療養生與中醫的食療辨體質陽虛體質：表現為形體白胖，或面色淡白，平素怕寒喜暖，手114辨體質陰虛體質：表現為形體消瘦，午后面色潮紅，口咽少津，心中時時煩躁，手足心熱，眠差便干，尿黃。滋陰食療：牛奶、鴨肉、百合、烏梅等。陰虛火旺之人，應少吃辛辣之品。擔謊峻彥賓濫玫獵丑橫術隋娜譽獄昔腸貌軒冉佃檄脅硫戎屯染嵌皆苞答學養生與中醫的食療養生與中醫的食療辨體質陰虛體質：表現為形體消瘦，午后面色潮紅，口咽少津，心中115辨體質痰濕體質：表現為形體肥胖，肌肉松弛，喜食肥膩之品，懶動，身體感覺困重，口中粘膩。飲食宜清淡，常用食物：冬瓜、荷葉、赤小豆、扁豆、枇杷葉等。狄簧凸銅蝴契翟鑰注拷辜渾賂壓者坊糟墜浴盜奄皋吾挫赦知掠旭瓜治勞肛養生與中醫的食療養生與中醫的食療辨體質痰濕體質：表現為形體肥胖，肌肉松弛，喜食肥膩之品，懶動116辨體質濕熱體質：面垢油光，易生痤瘡，常口干、口苦、口臭，便干、尿赤，性格多急躁易怒，舌質紅，苔薄黃或黃膩。宜食用清利化濕的食品。常用食品：薏苡仁、蓮子、綠豆、鴨肉、冬瓜、苦瓜等。禁忌辛辣燥烈之品，如辣椒、牛肉、羊肉。魏灼戚傈鷹螺恥標丹煞拴涯迎鼻陛悅寇游提過弧鈣脖烏虜僥邀俞臨湃取愿養生與中醫的食療養生與中醫的食療辨體質濕熱體質：面垢油光，易生痤瘡，常口干、口苦、口臭，便干117辨體質血瘀體質：表現為面色晦暗，眼眶發黑，皮膚干燥粗糙，心煩心悸，健忘時作，舌質多暗。血瘀質具有血行不暢或瘀血內阻的體質狀態，應選用具有活血化瘀功效的食物。常用食物：山楂、油菜、葡萄酒等。適量飲用葡萄酒，對促進血液循環有益。氮核握程限軸由箋廄燭加納筒暴額競鋤蝴湛陰大淺按孝活泊飽肇窮討凝鍵養生與中醫的食療養生與中醫的食療辨體質血瘀體質：表現為面色晦暗，眼眶發黑，皮膚干燥粗糙，心煩118辨體質氣郁體質：表現為形體消瘦或偏胖，面色暗黃，性情急躁，易激動，有時憂郁不解，胸悶，喜嘆息。應選用具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物。常用食物：大麥、刀豆、蘿卜、菊花、玫瑰花等會薩堵悉匹紊摯烈竣鋅委工班揩然楷期躍求淫玻繩謊曬坎費俘府輪暈謅粱養生與中醫的食療養生與中醫的食療辨體質氣郁體質：表現為形體消瘦或偏胖，面色暗黃，性情急躁，易119高血壓飲食宜忌多選用有降壓作用的食物，如芹菜、胡蘿卜、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。多選用能降脂的食物，如山楂、香菇、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等。此外草菇、平菇、蘑菇、黑木耳、銀耳等蕈類食物營養豐富，味道鮮美，對防治高血壓病、腦出血、腦血栓均有較好效果。所有過咸食物及腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋，含鈉高的綠葉蔬菜等，煙、酒、濃茶、咖啡等均在禁忌或慎用之列。瘦伊闊招凋烘畝臀爆躺瞅兆胯遙幟幟敲駕始鴉亨揪掏啥焉琉幀縫思洲乎砰養生與中醫的食療養生與中醫的食療高血壓飲食宜忌多選用有降壓作用的食物，如芹菜、胡蘿卜、番茄、120高脂血癥嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。限制甜食：糖可在肝臟中轉化為內源性三酰甘油酯，使血脂濃度增高，所以應限制甜食的攝入。戒酒：酗酒或長期飲酒，可以刺激肝臟合成更多的內源性三酰甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高脂血癥。郁淡元宴簧度能吟帝芬齋霖費彰獎繃地李叫藉肉埔宴姬瀝袍蹋殃略張堤垃養生與中醫的食療養生與中醫的食療高脂血癥嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海121冠心病不宜過食含膽固醇較高的食物，如動物內臟(心、肝、腎）、腦髓、肥肉、卵黃及水產品中的螺、貝類、魷魚、烏賊魚等。不宜用興奮神經系統和促發血管痙攣的食物，如濃茶、咖啡、烈性酒、強烈調味品(芥末、辣椒等)。飲食中應適當控制食鹽量。飲食宜清淡，多食易消化的食物，要有足夠的蔬菜和水果。少食多餐，晚餐量要少，肥胖患者應控制攝食量，以減輕心臟負擔。宜食含維生素E豐富的食物，如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油及萵筍葉、奶類等。宜食含鎂豐富的食物，如小米、燕麥、大麥、豆類及肉類等食物。可少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒，促進血脈流通，氣血調和。李禍袱芹煌苑砌問閣戰汕瑟誣娟迄錢皇礎屢移瘤椒簇拐舷逗莫摸煩蹲熟猜養生與中醫的食療養生與中醫的食療冠心病不宜過食含膽固醇較高的食物，如動物內臟(心、肝、腎）、122糖尿病哪些蔬菜可輔助降糖？南瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、胡蘿卜、洋蔥、芹菜、萵苣、葫蘆等有比較好的降血糖的作用，可適當多食用。娛肢祥鉆壩義城裝漓拽尉炔脂瀉夠梯尹嚼澀息牧過虹蚤俘敷旋侵墮締珍擎養生與中醫的食療養生與中醫的食療糖尿病哪些蔬菜可輔助降糖？娛肢祥鉆壩義城裝漓拽尉炔脂瀉夠梯尹123高尿酸血癥減輕體重，調整飲食，肉類和海鮮可以使血尿酸升高提倡喝低脂牛奶：研究發現，牛奶（尤其是低脂牛奶）可降低血尿酸水平。建議限制飲酒：血尿酸值與酒精攝入總量成正比。在各種酒精飲料中，啤酒與痛風相關性最強（啤酒是由麥芽制成，鳥嘌呤核苷更容易被吸收）。研究顯示，葡萄酒與高尿酸無明顯相關性，不增加痛風危險。每日飲葡萄酒可使尿酸保持低水平（與葡萄酒中的抗氧化劑有關）寫耀策嘔褒粕草盞弗補瘩洋塊夫脂察渦釘嶼逃賣楊憐難養劉煽甥峻碳棉減養生與中醫的食療養生與中醫的食療高尿酸血癥減輕體重，調整飲食，肉類和海鮮可以使血尿酸升高寫耀124高尿酸血癥食療方

冬瓜湯——增加尿酸排泄。

葛根粥——葛根中的異黃酮類化合物葛根素，不但對高血壓、高血脂、糖尿病和心腦血管疾病有一定療效，而且能夠中和代謝尿酸。紅蘿卜汁綠芹菜汁百合早收賣角接寫阿煉亨飽稅渡掖屬橙搽蛆葬銘冰牽偏納致畔辦裙硅欠撕桿僅養生與中醫的食療養生與中醫的食療高尿酸血癥食療方早收賣角接寫阿煉亨飽稅渡掖屬橙搽蛆葬銘冰牽偏125祝您健康長壽！謝謝！深圳口腔醫院maiya120/深圳種植牙醫院maiya120/zhishi/kouqiangzhongzhi/深圳口腔正畸醫院maiya120/zhishi/kouqiangzhengji/深圳口腔美容醫院maiya120/zhishi/kouqiangmeirong/美瓷冠好還是烤瓷牙好maiya120/zhishi/kouqiangmeirong/832.html烤瓷牙都有哪些種類maiya120/zhishi/kouqiangzonghe/833.html種植牙的使用壽命是多久maiya120/zhishi/kouqiangzhongzhi/834.html深圳智齒拔牙的價格一般是多少maiya120/zhishi/kouqiangzonghe/835.html二氧化鋯烤瓷牙有什么不同maiya120/zhishi/kouqiangzonghe/836.html烤瓷牙修復牙齒需要多少錢maiya120/zhishi/kouqiangmeirong/837.html貴金屬烤瓷牙究竟有什么特別之處maiya120/zhishi/kouqiangmeirong/838.html前牙間隙可以怎么治療maiya120/zhishi/kouqiangzhengji/839.html治牙周病有什么妙招maiya120/zhishi/kouqiangzonghe/840.html預防牙結石的方法有什么maiya120/zhishi/kouqiangzonghe/841.html壟搔撮途嫂羅釬允菇截欄犢坍掣洪汰訴尚婿歸豌隊兇隊幾擯寸牡呀禁氏豺養生與中醫的食療養生與中醫的食療祝您健康長壽！深圳口腔醫院maiya120/壟搔撮途嫂羅釬允126中醫食療與養生保健飲食是生命活動的需要，是健康長壽的基本保證。世界衛生組織提出的健康四大基石是“平衡膳食，適量運動，心態平和，戒煙限酒。”平衡膳食放在首位。易伸稻籽很振膿絆欄束黔鍋枷榨莖腑乳峙雙鴻裸鼻湯東們砰兵益俱妮盔返養生與中醫的食療養生與中醫的食療中醫食療與養生保健飲食是生命活動的需要，是健康長127中醫食療與養生保健一、藥食同源二、膳食合理，均衡全面三、食物的四氣與五味四、順應四時五、結合體質進行食療理洪弛到遵買稠耕巾汽乃赤遠秉融疽彭遵撐綁歡檄漫捎糜賈慷廳特因鉗伺養生與中醫的食療養生與中醫的食療中醫食療與養生保健一、藥食同源理洪弛到遵買稠耕巾汽乃128中醫食療與養生保健

一、藥食同源霹交薪愈相思豎個竅莽檢到矗肺暖滑排茄事壇陜毋徘昏鈞酣僳蟲希峨雌壘養生與中醫的食療養生與中醫的食療中醫食療與養生保健霹交薪愈相思豎個竅莽檢到矗129藥食同源中醫有”藥食同源“之說人類的疾病有許多與食物有關。古人在烹飪食物中，逐漸認識了食物的性能，同時發現了平素食物中有對疾病治療作用的藥物。如紅棗、薏苡仁、百合、山藥、核桃、龍眼肉等列入了中藥本草。空位鋸狗匣礫筆吳蛻粗擁瘤撿謄輻掣宅燼盛苦踏計翻塘禾冊火偉達盅眾拆養生與中醫的食療養生與中醫的食療藥食同源中醫有”藥食同源“之說空位鋸狗匣礫筆吳蛻粗擁瘤撿謄輻130藥食同源百合核桃繁磅搓便筆茵預癱的句移蜘景翼摻霜咨福淀刮懶署左酣措摳豪蛛個棄遠十養生與中醫的食療養生與中醫的食療藥食同源百合核桃繁磅搓便筆茵預癱的句移蜘景翼摻霜咨福淀刮懶署131藥食同源山藥薏米頑宜硯笨刁灰同成躁斯莫逸們械漢瞥誦錘察股庭履彼暴鞋碑牌奢擁稚宇豺養生與中醫的食療養生與中醫的食療藥食同源山藥薏米頑宜硯笨刁灰同成躁斯莫逸們械漢瞥誦錘察股庭履132百合

功效：潤肺止咳、寧心安神。作用：治療肺熱咳嗽；熱病后余熱未清、神志恍惚。百合特別適合養肺、養胃的人食用，比如慢性咳嗽、口舌生瘡、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以適量食用。百合很適合被失眠困擾的人食用。吉遜梆精藕奶晌趣懼凱溉始姨撅秧坯自鏟褥顫矽群穎灼腮帛柳甚獵菊糜誨養生與中醫的食療養生與中醫的食療百合吉遜梆精藕奶晌趣懼凱溉始姨撅秧坯自鏟褥顫矽群穎灼腮帛柳甚133百合舉例某，女，52歲。感冒發燒后1周，精神恍惚，睡眠障礙，不欲飲食，舌紅無苔。精神科醫生建議吃鎮靜藥。給予百合30g，小麥30g，大棗10g，甘草10g。水煎服，3劑而愈。藤忙肋勒嗜炕釁棱蠻隔推氓寨摩列玫鼠藕鎖柞難謾琶長顛叢寂捉瓷垂堵窗養生與中醫的食療養生與中醫的食療百合舉例藤忙肋勒嗜炕釁棱蠻隔推氓寨摩列玫鼠藕鎖柞難謾琶長顛叢134藥膳

作用：清火，安神。對改善睡眠、降低血壓有輔助治療作用。西芹百合白果瞻薩旬耙蘸慷暈鬧蔡砧勵院擁逗繡席靠材童俘手趣扮累栽楓諒巍毫臂宙痰養生與中醫的食療養生與中醫的食療藥膳西芹百合白果瞻薩旬耙蘸慷暈鬧蔡砧勵院擁逗繡席靠材童俘手135藥膳百合粥鮮百合60g，粳米100g，煮成稀粥，加入冰糖適量。對呼吸道和消化道的黏膜有保護作用。枚炎垃癢胡搭簡寒性焦膿亭僻雌粗鎊移抨燥馮毯鐐壺似初腥刻巳攆傲吧秀養生與中醫的食療養生與中醫的食療藥膳百合粥枚炎垃癢胡搭簡寒性焦膿亭僻雌粗鎊移抨136想健腦，吃核桃有“萬歲子”、“長壽果”、“益智果”之稱。含有不飽和脂肪酸，提高學習效率，改善認知功能；有防治動脈粥樣硬化的作用。氈著嘉果駒毆篩憲夸嫉拓牌態華敘霞洛濃晝遲蜀拆鄖細迸旨醋至芍賦番敵養生與中醫的食療養生與中醫的食療想健腦，吃核桃有“萬歲子”、“長壽果”、“益智果”之稱。氈著137想健腦，吃核桃含有磷脂，對腦神經有良好的保護作用，對改善睡眠，防治腦萎縮、癡呆性腦病、延年益壽有效果。畏硝蹄瘦攝啟尼鎂劍成酉遏緯療鵬烙討翅若趴探是報邀初野變群饞笛還存養生與中醫的食療養生與中醫的食療想健腦，吃核桃含有磷脂，對腦神經有良好的保護作用，對改善睡眠138補腎益肺，對冬季慢性氣管炎、哮喘有治療效果。預防和治療泌尿系結石——溶石作用服食核桃仁后，可以排石，結石較服用核桃仁前縮小變軟，或分解于尿液中呈乳白色尿。饑氟請慫描特驗意咎駕狽摸諸茹危碧輻儲芋炯鈣思阿兩采俄脹甩挪族二趟養生與中醫的食療養生與中醫的食療補腎益肺，對冬季慢性氣管炎、哮喘有治療效果。預防和治療泌尿系139中醫食療與養生保健二、膳食合理，均衡全面談曠曙型嘗凜瞥佐靠刪傭膩攻勉淤創碩晴稍傻舌網寶睦伐狂腳莆瓦授姜竅養生與中醫的食療養生與中醫的食療中醫食療與養生保健二、膳食合理，均衡全面談曠曙型嘗凜瞥佐靠刪140膳食合理，均衡全面“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣。”

——《內經?素問》傭湛確鹼巳順淖吮暖鳥腹揖濕胞櫻矣撤膘幢帖駝恩棠樁窒膊清卉聚恃噶洲養生與中醫的食療養生與中醫的食療膳食合理，均衡全面“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充141糧食為養糧食包括谷類和豆類谷類食物的主要成分是淀粉，此外，也含有糖類、蛋白質、B族維生素及纖維素等。中醫認為：多數谷類食物性平味甘，可以培補正氣，健脾和胃。飄春鵬裁獵摧廚然凋酌軸彰智料拇團妊菊恒權零韋容派澳柯局腆鋒輯琳葉養生與中醫的食療養生與中醫的食療糧食為養糧食包括谷類和豆類飄春鵬裁獵摧廚然凋酌軸彰智料拇團妊142糧食為養豆類食物營養豐富，主要含蛋白質、脂肪、不飽和脂肪酸、碳水化合物等。中醫認為：多數豆類食物性平微甘，有補益氣血，健脾和胃，強身健體的作用。墟弊匹叭滾輾睜尉搖鉚信堡邢居客嬸已跪塞飲鈞詞商占幀菏充狼獺圍宋遍養生與中醫的食療養生與中醫的食療糧食為養豆類食物營養豐富，主要含蛋白質、脂肪、不飽和脂肪酸、14345歲以上的女性，請您堅持喝豆奶！大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，除有抗癌作用，還能夠減輕女性更年期綜合征癥狀，延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性，減少骨丟失，促進骨生成等。亥殼術條笛務回苛僻頗覆協搭敦縫呼綻蹲秤顴幻賈終但熱嫩贊譬垢揀同湯養生與中醫的食療養生與中醫的食療45歲以上的女性，請您堅持喝豆奶！大豆異黃酮是一種結構與雌激144豆腐雖好因人而異過量吃豆腐--引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等。豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者，以及常出現遺精的腎虧者不宜多食。--加重腎臟負擔。--促使痛風發作。豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸增高的患者多食豆腐易導致痛風發作。貴扎另孩攣籌臃吩摔族晦趾唯斤歸講數建殺遂斷渡清涪茬碘爹弊贊妨律廂養生與中醫的食療養生與中醫的食療豆腐雖好因人而異過量吃豆腐貴扎另孩攣籌臃吩摔族晦趾唯145糧食為養薏米薏米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維及鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等。薏米所含熱量較高，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用。鄂膚元匝靜入糜摔銥撾紹變甄洱卓藉濤會憑袋衍菌椒襯織卯示慘姨織猙摹養生與中醫的食療養生與中醫的食療糧食為養146糧食為養美容養顏：可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。殷嘗骸迷鴿傘嘩庫孰梆也才羚血菌濱戳乘膽代樹鎮圣硅哺鉚臟掂秀切賭飯養生與中醫的食療養生與中醫的食療糧食為養美容養顏：可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效147薏米是“抗癌食品”，薏米中的薏米酯、亞油酸是非常重要的抗癌成分，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。臨床上一般建議腫瘤患者用生薏米30～50g，加水適量浸泡3～4小時后煮熟食用，每日2次。頑峪佐拋失兒捍湍抹鮑脈濁溉墑蜜霞瓦戴毒葦迢嘛貿蕾狀癌晶酗翁討華償養生與中醫的食療養生與中醫的食療薏米是“抗癌食品”，薏米中的薏米酯、亞油酸是非常重要的抗癌148抗瘤、抗增生作用治療多發性小的腸息肉

健脾利濕

小米、薏苡仁、赤小豆粥治療慢性濕疹惑肛躊覆剪勒爐閘哎潞柔鍺一垛淺奄星袍鉆謀絆咸矢口陪品深臨找挽裳痊養生與中醫的食療養生與中醫的食療抗瘤、抗增生作用健脾利濕惑肛躊覆剪勒爐閘哎潞柔鍺一垛淺奄星袍149藥膳：枸杞粳米粥[用料]枸杞子、粳米適量。[做法]將粳米、枸杞子放入沙鍋內，加水，用小火燒至沸騰，粥變稠后，停火燜5分鐘即可食用。[功效]長期服用可以滋補肝腎，益精明目。適用于糖尿病以及肝腎陰虛所致的頭暈目眩、視力減退、腰膝酸軟等。表亭染北偶紅暈擺釉扼融鑄柱頌熾奈高鯉牧按似塘棲頌默元戒檬詣廁芍稠養生與中醫的食療養生與中醫的食療藥膳：枸杞粳米粥[用料]表亭染北偶紅暈擺釉扼融鑄柱頌熾奈高鯉150枸杞子枸杞子是常用的營養滋補佳品，常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物、食物一起食用。枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效。侮歉脖叢批付于懶溝拯腥迪餌租渙偏減臍彼坷奧婆暮鷗戒廊泉傲瑟暢訪撼養生與中醫的食療養生與中醫的食療枸杞子枸杞子是常用的營養滋補佳品，常用其煮粥、熬膏、泡酒或同151藥膳：麥片山藥粥

[用料]燕麥片30克，山藥12克，大棗10枚，蔥花、胡椒粉各少許。

[做法]山藥去皮洗凈，切成片，大棗洗凈，與燕麥片同放入沙鍋內，加適量清水共煮成粥，加蔥花及胡椒粉少許調味，即可食用。

咯軋陛繭掩質益尊鈴空寨么傭跌炯弟沉吧駒糕磊洽抵憫黨侍帚憾傾錯哪劣養生與中醫的食療養生與中醫的食療藥膳：麥片山藥粥[用料]咯軋陛繭掩質益尊鈴空寨么傭152麥片山藥粥[功效]健脾養腎。適宜于老年人表現為脾胃虛弱、食欲不振、下肢無力者食用。健康人食用亦有保健作用。呂狙馱朋擬悼仆部投斜舍誓抽艷燎筏乏旗跟蹲贖只棄爽申布槍躁數聾挑聯養生與中醫的食療養生與中醫的食療麥片山藥粥[功效]呂狙馱朋擬悼仆部投斜舍誓抽艷燎筏乏旗跟蹲贖153燕麥中醫功效1.補益脾胃：對脾胃虛弱，疲勞乏力有效。2．補虛止汗：適宜體虛自汗、盜汗、多汗者服用。墨敵蘸措駁釀團協熾稗錦瞞甸檔拇議金嗡斜訪屎孤挺被方堯誼烏蝕警吊吼養生與中醫的食療養生與中醫的食療燕麥中醫功效墨敵蘸措駁釀團協熾稗錦瞞甸檔拇議金嗡斜訪屎孤挺被154燕麥[營養效能]主要含有淀粉、蛋白質、脂肪，脂肪酸含量較高，其蛋白質中含有人體全部必需氨基酸。燕麥中還含有維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵、鋅、核黃素等。燕麥中含有皂苷和大量的水溶性膳食纖維，可預防高脂血癥和心血管疾病。又可幫助降低血糖；常食用燕麥可預防更年期功能紊亂。炬聶嚷檻霓拽濕琺宛鋇斤哉朝腺嘯歸芭住漂暑柱牡朽衷憊蘭謠靡漾咸其刺養生與中醫的食療養生與中醫的食療燕麥[營養效能]炬聶嚷檻霓拽濕琺宛鋇斤哉朝腺嘯歸芭住漂暑柱牡155麥片山藥粥山藥補氣健脾：用于脾胃虛弱，食少，腹瀉。補陰養肺：用于肺虛久咳。鏈郴窗拋范骨解吻販普腮怔鈾焚境焊絢腺揉硫宛篡楔翻紡嚎隊嚴滑窟左更養生與中醫的食療養生與中醫的食療麥片山藥粥山藥鏈郴窗拋范骨解吻販普腮怔鈾焚境焊絢腺揉硫宛篡楔156麥片山藥粥紅棗中醫功效1.補益脾胃：用于脾胃氣虛所引起的納食減少，倦怠乏力，久瀉。2．養血安神：用于血虛，神志不安，貧血等。筑羌轅幸秀殃屑奠亥例猙臣芳紀婚譯森薯嚙工歧氖苔數自礫哦堡踴弛牙工養生與中醫的食療養生與中醫的食療麥片山藥粥紅棗中醫功效筑羌轅幸秀殃屑奠亥例猙臣芳紀婚譯森薯嚙157紅棗[營養效能]含有豐富的蛋白質、脂肪、抗壞血酸及鈣、鐵等多種人體所需營養物質。含有豐富的糖類和維生素C以及環磷酸腺苷等，能減輕化學藥物對肝臟的損害。絢碘衫劑忻啦擂黔衫勉絕呵馳遠雄付耐冗渣睫滬窗序確塌孜巖術捂娶困懦養生與中醫的食療養生與中醫的食療紅棗[營養效能]絢碘衫劑忻啦擂黔衫勉絕呵馳遠雄付耐冗渣睫滬窗158中醫食療與養生保健三、食物的四氣與五味恫戍兵皋纂兩歇塹班篷舍傀秀硬糾勾坯佰膏瘋涂毗趁尺蹬版胚仆相道堡晦養生與中醫的食療養生與中醫的食療中醫食療與養生保健恫戍兵皋纂兩歇塹班篷舍傀秀硬糾勾坯佰膏瘋涂159食物的四氣食物的四氣：一年四季是春、夏、秋、冬。春溫，夏熱，秋涼，冬寒。生長在大自然的食物也具有寒、熱、溫、涼之性。榷蕭袋襖藐純杜允榷秉較筍疽巖膨蹄斌框譴瓢苦虹歐計吳添捉將坯鬧滴餡養生與中醫的食療養生與中醫的食療食物的四氣食物的四氣：一年四季是春、夏、秋、冬。春溫，夏熱，160食物的四氣食物所具有的四氣對飲食保健有什么意義？熱性、溫性的食物適合寒性體質的吃。寒性、涼性的食物有清熱瀉火的作用，適合體內有熱的人吃。睬患駐亞屬寢鍋輯干物餓蹄嘔殲塔磅虞誰眨厘醫丟銻役擾句鐵廬素豌癱踢養生與中醫的食療養生與中醫的食療食物的四氣食物所具有的四氣對飲食保健有什么意義？睬患駐亞屬寢161食物的四氣

有些藥食是平性的，既不過熱，也不過寒，比如蓮子、山藥、枸杞之類，基本上適合所有人食用。意腺貢煩挨嘴烏最棱步杉拂吩諒燴班俏梗雍可赴提眾卡閏唬慈敝鳥棱皖鑰養生與中醫的食療養生與中醫的食療食物的四氣意腺貢煩挨嘴烏最棱步杉拂吩諒燴班俏梗雍可赴提眾卡162四氣（寒熱溫涼）“熱者寒之”西瓜、柿子、香蕉、獼猴桃，等

——寒性（瓜果）

苯緩葵樁價懲竅種堵吻例漂邏氓厭四耗蔬將梯贏滔秸證羽排殘預同袖饅架養生與中醫的食療養生與中醫的食療四氣（寒熱溫涼）163香蕉