精選word文檔下載可編寫(xiě)在平時(shí)生活中，靠天才能做到的事，靠勤奮同樣能做到；靠天才做不到的，靠勤奮也能做到。下面是課件為您介紹七年級(jí)上冊(cè)人教版政治授課設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。【授課目的】1。知識(shí)目標(biāo)（1）認(rèn)識(shí)青少年時(shí)期情緒抑郁顛簸、不牢固的特點(diǎn)，理解情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。（2）知道情緒調(diào)控的一些有效方法。2。能力目標(biāo)（1）漸漸掌握一些情緒調(diào)控的有效方法。（2）形成自我調(diào)適、自我控制的能力。（3）能夠比較理智地調(diào)控自己的情緒。3。感情、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)（1）懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。（2）合剪宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。3）敬愛(ài)別人，關(guān)注別人的感覺(jué)，合時(shí)合適地表達(dá)個(gè)人的情緒。【授課重點(diǎn)】調(diào)停不良情緒喜怒哀樂(lè)不忘關(guān)心別人【授課難點(diǎn)】喜怒哀樂(lè)不忘關(guān)心別人【授課方法】體驗(yàn)式授課【授課過(guò)程】授課環(huán)節(jié)授課活動(dòng)設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)妄圖導(dǎo)入課前播放歌曲《快樂(lè)頌》，創(chuàng)建氛圍。今天，有很多老師來(lái)聽(tīng)課，此時(shí)現(xiàn)在，你們心情怎樣有很多同學(xué)可能感覺(jué)緊張，大家想一想，是什么原因以致了大家的這種情緒反應(yīng)可是是因?yàn)榻裉煊腥藖?lái)聽(tīng)課嗎為什么有些同學(xué)緊張，有些同學(xué)歡喜，而有些同學(xué)無(wú)所謂呢以致同學(xué)們情緒反應(yīng)的根根源因終究是什么呢貼近學(xué)生的經(jīng)歷或感覺(jué)，惹起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。情緒能夠調(diào)適精選word文檔下載可編寫(xiě)表面上看來(lái)，同學(xué)們的情緒反應(yīng)憂如是由很多老師來(lái)聽(tīng)課這件事而惹起的，若是這樣的話，應(yīng)該所有的人都緊張才對(duì)，可是，為什么會(huì)出現(xiàn)不同樣的情緒反應(yīng)呢因?yàn)椋瑢W(xué)們對(duì)有很多老師來(lái)聽(tīng)課這件事的看法不同樣，因此，同學(xué)們的情緒反應(yīng)就五花八門(mén)。其實(shí)，人們的情緒反應(yīng)不是由某件事而惹起的，而是由對(duì)這件事的看法所以致的，對(duì)這件事的看法、態(tài)度和信念才是以致產(chǎn)生的直接原因，而這件事自己可是一個(gè)間接原因。這種理論被稱(chēng)為情緒ABC理論。因此可知，一個(gè)人的情緒利害是由自己的想法所決定，若是能改變一個(gè)人的不正確想法，就能改變他的情緒，甚至行為。影響我們的，其實(shí)不是事件自己，而是我們對(duì)此事的講解和看法，因此即使發(fā)生的事情同樣，若我們所持的信念不同樣，便會(huì)產(chǎn)生不同樣的情緒反應(yīng)，看來(lái)，情緒是與人的態(tài)度親密相關(guān)的，情緒是能夠調(diào)適和改變的。一個(gè)有積極、樂(lè)觀態(tài)度的人，經(jīng)常會(huì)有更多的積極、健康的情緒。在平時(shí)的生活和學(xué)習(xí)之中，我們能夠經(jīng)過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。既然情緒是能夠調(diào)適的，我們?cè)鯓觼?lái)調(diào)適我們的情緒呢今天，我們一起來(lái)研究怎樣調(diào)控自己的情緒。從學(xué)生的實(shí)質(zhì)生活出發(fā)，簡(jiǎn)單介紹情緒ABC理論，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒是能夠選擇的，情緒是能夠調(diào)適的，只要改變自己的對(duì)人對(duì)事的態(tài)度，就會(huì)改變?cè)械牟涣记榫w。情緒需要調(diào)適我們每一個(gè)人特別是初中生，為什么須定要調(diào)治自己的情緒呢同學(xué)們不調(diào)適自己的情緒會(huì)怎樣呢初中生的情緒有什么特點(diǎn)呢青少年階段是人生的花季，我們?cè)趽碛形宀世_紛的生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量的同時(shí)，初中生的情緒也表現(xiàn)出簡(jiǎn)單激動(dòng)、易變、淺陋、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯的特點(diǎn)，情緒表現(xiàn)很不牢固、很不行熟，自我控制能力還較差。情緒的激動(dòng)、不牢固、極端化等特點(diǎn)，使得很多中學(xué)生成為不良情緒的俘虜，使我們不能夠聚精會(huì)神、自始自終地做好每一件事，學(xué)習(xí)和生活也因此碰到攪亂，有時(shí)任憑的情緒還會(huì)影響精神狀態(tài)和身體健康，阻擋正常的學(xué)習(xí)和生活，影響師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系和親子關(guān)系，使我們激動(dòng)、消極、碌碌無(wú)為，甚至做出一些違犯道德和法律規(guī)范的事情。因此，情緒需要調(diào)治，不良情緒必定調(diào)控，這對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都很有必要，對(duì)我們情緒多變的初中生來(lái)說(shuō)，就更應(yīng)這樣。近些年來(lái)青少年違紀(jì)、犯罪的案件居高不下，這與青少年不能夠很好地調(diào)控情緒不沒(méi)關(guān)系。本活動(dòng)設(shè)計(jì)目的在于引導(dǎo)初中生認(rèn)識(shí)到自己的情緒特點(diǎn)，從而幫助學(xué)生理解情緒調(diào)治的意義。精選word文檔下載可編寫(xiě)調(diào)停不良情緒的策略那么，應(yīng)該怎樣來(lái)調(diào)治自己的情緒呢課前，我做了一個(gè)“你的情緒常因什么事情而多變”的檢查，檢查結(jié)果顯示考試成績(jī)不理想的占82。6%，別的，與同學(xué)、老師、家長(zhǎng)交往不順利、認(rèn)為自己家庭氛圍不好、不滿意自己的形象也是影響情緒變化的重要原因。若是，期中考試結(jié)束了，你對(duì)自己的成績(jī)極為不滿意，特別后悔，甚至生氣，你是怎樣來(lái)調(diào)治自己的情緒的把你的高招與大家交流一下。老師依照學(xué)生的回答歸納注意轉(zhuǎn)移法當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，能夠有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從惹起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。※改變注意焦點(diǎn)；※做自己平時(shí)最感興趣的事；※改變環(huán)境，到風(fēng)景明麗的野外去郊游或閑步合剪宣泄法碰到不良情緒時(shí)，經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或?qū)⒉涣记榫w經(jīng)過(guò)其他方式宣泄出來(lái)。※在合適的場(chǎng)合哭一場(chǎng)；※向別人傾訴；※進(jìn)行強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)；※放聲歌唱或大叫；※巧用顏色；※聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)；※寫(xiě)寫(xiě)日記；※發(fā)發(fā)牢騷；※聲聲吁嘆理智控制法在墜入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門(mén)”的力量，控制不良情緒，并努力使自己歡喜起來(lái)。※自我解嘲，自我欣慰；精選word文檔下載可編寫(xiě)※自我表示，自己提示自己，截止不良情緒的產(chǎn)生；※在困難和困境眼前，有效地進(jìn)行自我激勵(lì)，以便從不良情緒之中擺脫出來(lái)；※心理?yè)Q位，與對(duì)方交換地址，站在對(duì)方的角度思慮問(wèn)題；※學(xué)會(huì)升華，將消極的情緒與腦筋中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)，將不良情緒轉(zhuǎn)變成積極而有益的行動(dòng)在對(duì)“你是怎么調(diào)控情緒的”課前檢查中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)同學(xué)能夠用傾訴、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、哭等方法來(lái)調(diào)控情緒。誠(chéng)然，同學(xué)們沒(méi)心間用上了一些調(diào)控情緒的方法，但檢查發(fā)現(xiàn)同學(xué)們有意識(shí)地用理智來(lái)調(diào)控情緒、主動(dòng)提高自己的情緒調(diào)控能力方面還發(fā)展得不盡如人意。希望我們每一個(gè)人在今后的學(xué)習(xí)和生活之中能夠有意識(shí)地運(yùn)用這些情緒調(diào)控的策略來(lái)積極地調(diào)控自己的情緒，做一個(gè)心理健康、樂(lè)觀向上、熱愛(ài)生活的人，做自己情緒的主人。這是本課授課的重點(diǎn)內(nèi)容之一，要引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己的生活和學(xué)習(xí)實(shí)質(zhì)，說(shuō)出自己是怎樣在詳盡的情境中，采用哪些方式來(lái)調(diào)控自己的情緒的。值得注意的是教師在學(xué)生交流自己的情緒調(diào)控高招時(shí)，要注意點(diǎn)撥和談?wù)摚龑?dǎo)其方法切合道德和法律規(guī)范。同時(shí)，教師注意總結(jié)和歸納，將學(xué)生說(shuō)出的詳盡方法進(jìn)行歸類(lèi)，并注意合適地講解。情緒調(diào)治的目標(biāo)若是你是他，你會(huì)怎樣做中午，期中考試成績(jī)發(fā)下來(lái)了，張亮考得很不好，想到回家要挨媽媽的責(zé)怪，他心里特別傷心，也很煩惱。鄰座王強(qiáng)考得不錯(cuò)，他不由樂(lè)不行支，大聲地對(duì)周?chē)瑢W(xué)說(shuō)“我媽說(shuō)了，若是此次考好了，就給我買(mǎi)全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時(shí)候，我借給你們看。”張亮聽(tīng)到這話，一聲不吭地走出教室王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)可否合適你能想象當(dāng)時(shí)張亮的心情嗎情緒的表達(dá)可否可是自己的事情我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問(wèn)題呢表面上看，情緒表達(dá)憂如是個(gè)人的事情，其實(shí)不然。每一個(gè)人都生活在集體之中，而且，人的感情擁有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很簡(jiǎn)單影響到精選word文檔下載可編寫(xiě)周?chē)娜恕Ｎ覀儜?yīng)該學(xué)會(huì)在合適的時(shí)間和場(chǎng)合、用合理的方式宣泄自己的情緒。因此，情緒表達(dá)需要考慮別人感覺(jué)，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。若是我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心，試一試去共享互相的各種情緒，那么，我們的歡喜將加倍，而傷心會(huì)減半，同學(xué)們的友誼也將更加深邃。引導(dǎo)學(xué)生經(jīng)過(guò)角色扮演，親自領(lǐng)悟歸納出情緒調(diào)治的目標(biāo)，即情緒表達(dá)需要考慮別人感覺(jué)，喜怒有常，喜怒有度。評(píng)選情緒調(diào)控好手現(xiàn)在，我們知道了怎樣調(diào)控情緒，也知道了調(diào)控情緒過(guò)程中應(yīng)該注意的問(wèn)題。那么，在我們的身邊，在我們的學(xué)習(xí)和生活之中，你可否很注意觀察你發(fā)現(xiàn)了身邊的情緒調(diào)控好手了嗎他們是誰(shuí)你為什么選他們有同學(xué)自薦嗎你感覺(jué)自己是情緒調(diào)控好手的原因是什么希望大家向他們學(xué)習(xí)，做自己情緒的主人，做情緒調(diào)控的好手。評(píng)選“我身邊的情緒調(diào)控好手”活動(dòng)旨在引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)身邊的模范，感覺(jué)模范的力量是無(wú)量的。情緒訓(xùn)練營(yíng)我們已經(jīng)知道了在不良情緒發(fā)生時(shí)怎樣調(diào)控自己的情緒，也知道了情緒表達(dá)需要考慮別人感覺(jué)，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度。那么，怎樣才能有效地預(yù)防不良情緒的發(fā)生呢下面，我們分組談?wù)撘幌略鯓佑行У仡A(yù)防五種不良情緒的產(chǎn)生。無(wú)望、急躁、后悔、不滿和怨恨這五種不良情緒是我在先期檢查中發(fā)現(xiàn)的比較集中的幾種不良情緒。每個(gè)小組選擇一種不良情緒進(jìn)行談?wù)摚昼姾螅x小組代表將談?wù)摻Y(jié)果進(jìn)行交流。教師歸納總結(jié)正視失敗和挫折控制空費(fèi)的無(wú)望調(diào)整目標(biāo)，加倍努力改變方法希望應(yīng)該擁有連續(xù)性加強(qiáng)計(jì)劃性做預(yù)先做到自我表示擺脫無(wú)益的急躁加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練做是自始自終預(yù)先計(jì)劃周詳精選word文檔下載可編寫(xiě)不要淪落于后悔體驗(yàn)除掉無(wú)謂的后悔不要為別人當(dāng)替罪羊培養(yǎng)灑脫、豪放的性格從實(shí)質(zhì)出發(fā)考慮問(wèn)題要學(xué)會(huì)全面地觀察事物驅(qū)散不滿的陰云要有自知之明培養(yǎng)對(duì)挫折的承受力正視怨恨的存在認(rèn)識(shí)怨恨的危害防備怨恨的傷害努力做到寬容學(xué)會(huì)忘掉不快樂(lè)這一環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)旨在引導(dǎo)學(xué)生在詳盡的情境中運(yùn)用情緒調(diào)控的技巧解決現(xiàn)實(shí)生活和學(xué)習(xí)之中的問(wèn)題。這些問(wèn)題是檢查之中發(fā)現(xiàn)的學(xué)生想迫切調(diào)適的不良情緒，活動(dòng)中要注意引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己或身邊的人的實(shí)質(zhì)，分組解決某一詳盡問(wèn)題，使之內(nèi)化知識(shí)。小結(jié)今天，我們一起研究了怎樣調(diào)控不良情緒，我們一起回憶一下吧。調(diào)控不良情緒的