1、第 第 頁宣傳保護眼睛的演講稿篇一：宣揚愛護眼睛的演講稿 同學們： 伴隨著網絡的快速進展和普及，近視、散光等眼部疾病越來越普遍，班級里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學們用眼衛生，愛惜視力，為了讓衛生用眼成為每個人的習慣，針對以上狀況，在此我代表全體同學提出如下倡議： 1、在讀書寫字時保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”;連續閱讀一小時后，應休息片刻或向外遠眺。 2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書;不要在床上、走路時或是在搖擺的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。 3、寫字臺要選擇室內采光的地方安放，光線從左前方來。有專供學習用的臺燈。 4、每天可以進行肯定時間的望遠訓練

2、。如早晨眺望遠處的建筑物或樹木;夜晚辨別天空中的星斗等。 5、少玩手機、電腦等電子產品。 6、保障充分的睡眠(學校生10小時，學校生9小時)。 7、仔細做眼保健操，積極參與體育熬煉，避開全身性疾病等。 同學們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁，我們應當合理衛生用眼，愛護視力，從你我做起! 篇二：宣揚愛護眼睛的演講稿 心愛的同學們： 眼睛是心靈的窗戶，但在我們當中，越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五光十色的世界有了距離。 環視四周，我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學們從現在開始，形成科學的用眼習慣，愛護眼睛，遠離近視。 1、看書寫字時，姿態要端正，盡量按身高

3、調整桌椅高度，留意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充分地方讀書作業，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書。 2、連續寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲憊。 3、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。留意，看電視時，室內仍須亮起燈光。 4、均衡飲食，不挑食，常常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。 5、仔細做眼保健操，穴位正確;多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。 6、如涌現看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢

4、查防治近視。 7、科學配戴你的第一副眼鏡，限度掌握近視度數不再加深。 以上建議盼望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都仔細去做，今后近視的人數就會越來越少，我們的成長就會越來越好! 現在讓我們一起來愛惜自己的眼睛吧! 篇三：宣揚愛護眼睛的演講稿 心愛的同學們： 生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美妙，世界的漂亮。一個正常人的生活，假如離開了眼睛簡直無法想象。如：近視眼的人在下雨天會無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛國上，你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的號召，他是一個提示，一個警醒;是為了讓大家養成一個良好的習慣，為自己的將來

5、留下更為寬廣的道路。為了愛惜我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛惜我們的眼睛吧! 一、端正讀寫姿態，做到“三個一”，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸。”不要躺著看書或坐車時看書。留意用眼衛生，不在強光或陰暗的環境下看書、學習。 二、不要長時間持續看書或運用電腦，運用2小時要休息10-15分鐘。 三、合理安排作息時間，保證充分睡眠。 四、留意營養均衡，對于已經患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避開偏食。 五、每天堅持做眼保健操。(兩遍) 六、常常熬煉，最宜進行，如、等。 七、定期檢查眼睛的健康狀況，發覺眼病及早治療。 同學

6、們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明朗! 篇四：宣揚愛護眼睛的演講稿 心愛的同學們： 據調查，我班近視人數已到達23人，遠視2人，眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學習和生活的好幫手，有了它，我們才能看書、寫作業、開心地玩耍。假設它壞了，問題就大了。輕那么變成“四只眼”，給學習、生活帶來極大的不便，重那么雙目失明，從今和光明說“再見了”。 隨著科技的進展，大人們沉迷于手機，許多家長慢慢成為了“低頭族”。小伙伴們也有樣學樣，也沉迷于手機、電腦、平板等電子產品，成了“四眼族”。 有些家長覺得刷題越多，成果越好。長時間的刷題，不僅占用了同學閱讀好書的時間

7、，也沒有了運動熬煉的時間。過長的寫作業時間還會讓同學失去對學習的愛好。許多學校生刷題累了，感到疲乏了，就會下意識的趴在桌上寫字。長此以往，導致視力快速下降。 鑒于上述現象，我建議大家從今刻開始，從小處入手，愛護好我們的眼睛。 1、寫作業時感覺累了或連續學習一小時以上，可以看看遠處，轉轉瞬珠，讓眼睛放松、休息一下。 2、眼睛癢時不能用手去揉，由于我們的手上有許多細菌。 3、眼睛不適時不要亂用眼藥水，要依據不同的緣由對癥下藥。 4、每天堅持正確、規范地做眼保健操。 5、外出活動，太陽光劇烈時出門需要戴上太陽眼鏡，遮擋紫外線減削對眼睛的損害。 愛惜眼睛，迫不及待。我們都要積極行動起來，更好地愛惜我們

8、心靈的窗戶，讓眼睛更好地服務于我們! 篇五：宣揚愛護眼睛的演講稿 老師們，同學們： 大家早上好!我今日的題目是：愛護眼睛，預防近視。 當我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激昂人心的情景?對，是我們的眼睛! 眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過眼睛去看五光十色的大千世界。擁有一雙明朗的眼睛是一件多么美滿的事情。可是，環顧四周，患近視的同學越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們同學的天職，每天繁忙的學業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是

9、否正確，看書做作業時眼睛是否離書本太近，我們忽視了間或有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲憊，越來越走向近視或加深近視度數。 另外還有一些同學喜愛看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清楚的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕! 為了你能繼續擁有一雙明朗的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美妙，每一位同學都要把眼睛要求落實到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點： 一、仔細精確做好眼，留意眼睛衛生。 二、養成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿態要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿態和不良的讀書習慣要隨時訂正。不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。 三、始終保持室內充分的光線，光線不足時要實時開燈。 四、保證充分的睡眠。充分的睡眠是清除疲憊，復原學習技能的重要緣由，也是保持身體健康的主要因素。 五、多做，常常遠眺，使眼睛得到休息，調整視力，解除疲憊