1、第 第 頁小學舞蹈隊訓練計劃一、總任務：建立校舞蹈隊后，能在同學學好各課的時間下參與舞蹈訓練，從基礎訓練開始，練好基本功，學好各個動作到成品舞蹈的排練，在此基礎上提高同學的專業舞蹈技能，堅持基本功訓練，堅持舞蹈動作的訓練直到成品舞蹈，爭取獲得好的成果，為學校掙得榮譽。二、訓練原那么：1、訓練工作中突出練毅力，不怕吃苦不怕流淚。并強調舞蹈基本功的練習。2、基本功訓練要從嚴，在此基礎上加強舞蹈意識的培育。3、訓練過程中同學老師嚴密協作，抓緊時間，每一分鐘都能利用起來。4、每天訓練時間80分鐘。5、實踐和看相結合，在練習的同時還要看好的舞蹈作品，從中學習。6、訓練的過程中，要仔細對待，嚴格要求。三、

2、訓練時間：周一：下午第三節課、愛好活動課周二：下午第三節課、愛好活動課周三：下午第三節課、愛好活動課周四：下午第三節課、愛好活動課四、訓練內容：1、基本功訓練。1韌帶：在學習舞蹈動作之前，最重要是把韌帶拉開，為以后學習舞蹈動作打下良好的基礎。2 體力耐力：在做每個動作都能堅持，這就需要體力和耐力相結合。2、在基本功基礎上加上舞蹈動作，培育同學的舞蹈意識。1中國古典舞手位，腳位。2手形，手勢。3勾繃腳的練習4眼神，方位。3、舞蹈動作的訓練。1接觸簡約的舞蹈動作。2各個動作學習后，一一串連。3培育同學的節奏。4能較好的掌控舞蹈動作。5最末舞蹈動作和音樂能有效的結合，達到統一。4、成品舞蹈的排練。1

3、在單個舞蹈動作的基礎上，加上過度動作，使之連貫，和諧，最末成為小段舞蹈動作 。2成品舞蹈的排練需要動作統一，全都，同學和同學之間的默契培育。3培育同學的團隊精神。4培育同學對音樂的掌控技能。5成品舞蹈最末要帶入表情，心情進行表演。五、技能、技巧的訓練：1除了舞蹈動作的訓練還有技巧的加入。2腰部訓練。3腿部訓練。4撤手翻，前喬，后喬。5簡約的轉的訓練。六、十六周周訓練重點安排：第一周：了解基本的基礎訓練。第二周：韌帶的訓練。第三周：腿部訓練。勾繃腳，圓場。第四周：腰部訓練。能自己下腰和涮腰。第五周：復習腿部和腰部的訓練。第六周：腿部和腰部能協調的結合起來。第七周：在基本功訓練的同時加入少許舞蹈動

4、作開第八周：復習動作。第九周：教同學單個舞蹈動作。13、第十一周：結合音樂練習成品舞蹈包含串聯后的舞蹈動作和技巧。14、第十二周：參與市級藝術節舞蹈競賽。15、 第十三周：復習舞蹈動作和練習技巧。16、 第十四周：結合音樂練習成品舞蹈包含串聯后的舞蹈動作和技巧。17、 第十五周：復習舞蹈動作和練習技巧，練習成品舞蹈。18、 第十六周：學期訓練觀摩、總結學校舞蹈隊訓練計劃2一、訓練目標舞蹈愛好小組是同學特別樂于參加的一個愛好小組，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合同學的年齡特點，它有利于提高同學學習舞蹈的愛好，培育孩子們正確的形體姿態和良好的氣質，加強集體意識，培育同學的樂感。活動面對部分同學

5、，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參與和普及提高的原那么，讓同學在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。啟迪同學的聰慧，陶冶同學的情操，使同學的身心得到健康的進展。二、同學基本狀況本次參與舞蹈隊的同學是本學期新招收的同學，基本沒有接受過舞蹈訓練，大部分同學連壓腿、下叉等動作完成都不是很好。由于同學的年齡和基本條件的不同，舞蹈隊一共41人，都為14班級女同學。所以不能要求同一標準，不能操之過急，特別是軟度和開度要在個人原有的基礎上逐步提高。因此，我結合我們舞蹈對的實際狀況，特別做出如下的訓練計劃：三、訓練步驟1、經過選拔組建舞蹈小隊，對同學進行強化基本功訓練，老師通過有趣的基訓，使同學

6、腿的開度和腰有肯定的掌握技能，壓腿、踢腿、下腰等內容順當完成。2、當同學在地面完成軟度開度的訓練以后，可以進行把上規范而且簡化的芭蕾訓練，使孩子們的形體、姿態、腿線條、腰腿的軟度、力度和掌握進一步提高。3、通過組合的練習，使同學加深基本功訓練的系統性，更好的服務于平日的舞蹈之中。4、舞蹈訓練，這是使孩子們掌控、熟識、提高表演技能和技巧的重要部分，這個訓練主要解決形體、中心、掌握和呼吸，由于只有掌控這些才能完成舞蹈的表演。四、基本功訓練內容：手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的練習：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習、后背挺直的練習、伸腿練習、壓腿練習、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習

7、、腹肌的練習。腿的練習：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。身體協調訓練：腰組合、頭肩組合、手臂動作協作、步伐訓練。五、訓練時間每周一至周四中午12:1013:00舞蹈隊一隊：周一、周三舞蹈隊二隊：周二、周四六、訓練地點綜合樓三樓舞美教室學校舞蹈隊訓練計劃3為搞好學校音樂舞蹈工作，落實學校全面進展同學，提高同學綜合素養的精神，進展同學的特長，培育一批音樂舞蹈素養較高的人才，為學校的長遠進展和同學自身綜合技能的提高，以便為以后各級的競賽能取得優異的成果打下良好的基礎，本學期學校舞蹈隊訓練計劃如下：一、總任務：建立校舞蹈隊后，能在同學學好各課的時間下參與舞蹈訓練，從基礎訓練開始，練好基本功，學好各個動作到

8、成品舞蹈的排練，在此基礎上提高同學的專業舞蹈技能，堅持基本功訓練，堅持舞蹈動作的訓練直到成品舞蹈，爭取獲得好的成果，為學校掙得榮譽。二、訓練原那么：1、訓練工作中突出練毅力，不怕吃苦不怕流淚。并強調舞蹈基本功的練習。2、基本功訓練要從嚴，在此基礎上加強舞蹈意識的培育。3、訓練過程中同學老師嚴密協作，抓緊時間，每一分鐘都能利用起來。4、每天訓練時間80分鐘。5、實踐和看相結合，在練習的同時還要看好的舞蹈作品，從中學習。6、訓練的過程中，要仔細對待，嚴格要求。三、訓練時間：周一：下午第三節課、愛好活動課周二：下午第三節課、愛好活動課周三：下午第三節課、愛好活動課周四：下午第三節課、愛好活動課四、訓

9、練內容：1、基本功訓練。1韌帶：在學習舞蹈動作之前，最重要是把韌帶拉開，為以后學習舞蹈動作打下良好的基礎。2 體力耐力：在做每個動作都能堅持，這就需要體力和耐力相結合。2、在基本功基礎上加上舞蹈動作，培育同學的舞蹈意識。1中國古典舞手位，腳位。2手形，手勢。3勾繃腳的練習4眼神，方位。3、舞蹈動作的訓練。1接觸簡約的舞蹈動作。2各個動作學習后，一一串連。3培育同學的節奏。4能較好的掌控舞蹈動作。5最末舞蹈動作和音樂能有效的結合，達到統一。4、成品舞蹈的排練。1在單個舞蹈動作的基礎上，加上過度動作，使之連貫，和諧，最末成為小段舞蹈動作 。2成品舞蹈的排練需要動作統一，全都，同學和同學之間的默契培

10、育。3培育同學的團隊精神。4培育同學對音樂的掌控技能。5成品舞蹈最末要帶入表情，心情進行表演。五、技能、技巧的訓練：1除了舞蹈動作的訓練還有技巧的加入。2腰部訓練。3腿部訓練。4撤手翻，前喬，后喬。5簡約的轉的訓練。六、二十周訓練重點安排：1、 第一周：了解基本的基礎訓練。2、 第二周：韌帶的訓練。3、 第三周：腿部訓練。勾繃腳，圓場。4、 第四周：腰部訓練。能自己下腰和涮腰。5、 第五周：復習腿部和腰部的訓練。6、 第六周：腿部和腰部能協調的結合起來。7、 第七周：在基本功訓練的同時加入少許舞蹈動作開份。8、 第八周：復習動作。9、 第九周：教同學單個舞蹈動作。10、第十周：進行動作之間的串

11、聯和連接。11、第十一周：進行動作之間的串聯和連接。12、第十二周：練習串連后的舞蹈動作。13、第十三周：結合音樂練習成品舞蹈包含串聯后的舞蹈動作和技巧。14、第十四周：參與市級藝術節舞蹈競賽。15、 第十五周：復習舞蹈動作和練習技巧。16、 第十六周：結合音樂練習成品舞蹈包含串聯后的舞蹈動作和技巧。17、 第十七周：復習舞蹈動作和練習技巧，練習成品舞蹈。18、 第十八周：學期訓練觀摩、總結。學校舞蹈隊訓練計劃4舞蹈是一門高雅精美的藝術表現形式，它是培育孩子們氣質和身材柔韌性的重要途徑。 而中國民族民間舞和中國古典舞風格迥異，內容豐富多彩，讓孩子從小就了解民族風情，在不同民族風韻里感受不同藝術

12、美的教育,在千變萬化的舞蹈中熬煉身體協調技能,這是一項重要的基礎教育課程。盼望在學習過程中能通過音樂感、節奏感、韻律感潛移默化的熏陶,使孩子們不斷升華對美的認同感，加強動作協調性，從而提高對音樂舞蹈藝術的理解力、表現力、想象力和創作力。在校領導的大力支持和細心籌劃下，學校組建了舞蹈隊，其主要目的就是讓同學學會有關舞蹈的基本技能，掌控一些舞臺藝術表演的主要方法，通過系統、艱苦的訓練，使孩子們切身體會到“一分耕耘，一分收獲”和“付出才有回報”的道理，從藝術層面更好的促進他們的健康成長，全面進展。同時也通過師生的共同努力，為我們的學校文化增光添彩，為真實踐行“一校一特色，一生一特長”的教育理念添磚加

13、瓦。作為舞蹈隊的負責老師，我深知責任重大，為實現這一目標，特科學制定教學訓練計劃如下：同學基本狀況 ：本次參與舞蹈隊的同學只接受過短期的舞蹈訓練，大部分同學連壓腿、下叉等動作完成都不是很好。由于同學的年齡和基本條件的不同，舞蹈隊一共21人，都為15班級女同學。所以不能要求同一標準，不能操之過急，特別是軟度和開度要在個人原有的基礎上逐步提高。同學基本功訓練內容：手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的練習：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習、后背挺直的練習、伸腿練習、壓腿練習、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習、腹肌的練習。腿的練習：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。身體協調訓練：腰組合、頭肩組合

14、、手臂動作協作、步伐訓練。排練成品舞蹈：閃閃的紅星訓練時間：每周二、三放學后4點訓練地點：多媒體教室學校舞蹈隊訓練計劃5新的學期又開始了，本學期估計讓舞蹈隊的同學在加強基本功之余還要學習一些中國民族民間舞和中國古典舞，讓孩子了解民族風情，在不同民族風韻里感受不同藝術美的教育,在千變萬化的舞蹈中熬煉身體協調技能,這是一項重要的基礎教育課程。盼望在學習過程中能通過音樂感、節奏感、韻律感潛移默化的熏陶,使孩子們不斷升華對美的認同感，加強動作協調性，從而提高對音樂舞蹈藝術的理解力、表現力、想象力和創作力。在校領導的大力支持和細心籌劃下組建舞蹈隊，其主要目的就是讓同學學會有關舞蹈的基本技能，掌控一些舞臺

15、藝術表演的主要方法，通過系統、艱苦的訓練，使孩子們切身體會到“一分耕耘，一分收獲”和“付出才有回報”的道理，從藝術層面更好的促進他們的健康成長，全面進展。作為舞蹈隊的負責老師，我深知責任重大，為實現這一目標，特科學制定教學訓練計劃如下：一、活動內容：舞蹈隊在上學期新加入了一批舞蹈隊員，考慮到部分同學的實際狀況，沒有舞蹈基礎，本學期在素養訓練以基礎訓練和適合少兒年齡特征的舞蹈為主，同時所學舞蹈也需要服務于明年我校百年校慶所需節目。詳細如下三點：1、使同學正確的掌控舞蹈的基本要領，簡約的把上、把下的練習，知道基本的手位，腳位。2、對隊員們要求基功達到下叉，下腰。軟度不好的同學可延長時間。3、對個別

16、素養好的隊員在技巧方面可加深一些，同時學一些簡約的兒童舞蹈。詳細內容如下：1、軟開度訓練：基本關節訓練、前低頭、仰頭、單肩、雙肩、前環肩、后環肩、推指、拉肩、壓肩。2、軟開度組合練習合樂。3、勾繃腳訓練：勾腳趾、勾腳踝、繃腳踝、繃腳趾、單勾腳、雙勾腳、外環動、內環動。4、勾繃腳組合練習合樂。關節部位訓練：1、髖關節訓練：展胸壓胯、含展胸、側壓胯、側抬胯。2、髖關節組合練習合樂。3、腰訓練：胸腰、大腰、旁腰。4、腰訓練組合練習合樂。二、活動目的：1、第一月要安排原舞蹈隊員教會新同學正確地掌控舞蹈的基本要領，簡約的把上，把下的練習，知道基本的手位，腳位。2、第二個月要求全體隊員都能在老師的訓練下基功達到下叉，