1、 積極的自我暗示和自信心的培養 自我暗示就是利用心理語言來暗示自己的方法，如利用自我談話、音樂、動作等作為自我暗示的心理語言，來控制自我的情緒或行為，從而達到既定的目的 原理：通過建立潛意識中的印象而對人起作用 自我暗示就是利用心理語言來暗示自己的方法，如利用自自我暗示游戲閉上雙眼，水平伸出你的雙手，掌心朝上。現在你的左手上系了一個氫氣球，并且不斷向上飄；你的右手上綁了一塊大石頭，向下墜自我暗示游戲閉上雙眼，水平伸出你的雙手，掌心朝上。現在 美籍物理學家錢致榕教授，在讀初中時是一個調皮搗蛋的問題少年，他所在的學校的校長是一位教育改革家，校方宣布要成立一個榮譽班，榮譽班的學生要經過層層篩選，還要

2、進行心理測試，方可進入。后來錢致榕教授有幸成為該班的一個成員，家長、學校、社會都對這個班級寄以厚望，該班的同學也倍感自豪，從此發奮圖強，努力學習，后來大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校慶之際，錢致榕教授特地從美國回來看望當年的校長，感謝他慧眼識英雄，伯樂識千里馬。 沒想到校長是這樣回答的：當年舉辦榮譽班只是我進行的一項教育實驗，同學們都是隨機挑選的。自我暗示的力量 美籍物理學家錢致榕教授，在讀初中時是一個調皮搗蛋的問 關于消極自我暗示的故事國外有個囚犯，被判了死刑，并告知他將以放盡血液的方式處死。行刑時，死囚被帶到一間隔音的房間里，捆綁在床上，蒙上眼睛，有人用針頭刺入他的手臂（未刺入血管

3、），然后開動床下的滴水器，讓他聽到“滴答”、“滴答”的滴水聲，使他自以為是自己的血液在一滴滴地流出。10小時后，死囚的心臟停止了跳動。 關于消極自我暗示的故事國外有個囚犯，被判了死刑，并告知他將啟示：積極的自我暗示可能會對我們的身心發展產生積極的影響消極的自我暗示可能會對我們的身心發展產生消極的影響啟示：討論：在日常生活中，我們有哪些關于自我暗示的例子？如： “望梅止渴” 早上照鏡子時一早起來要是眼皮跳了就想到今天軍訓時 座右銘起的作用. 跳高女皇伊辛巴耶娃.討論：在日常生活中，我們有哪些關于自我暗示的例子？ 美國醫療協會期刊刊登的末梢神經痛的研究成果。據悉，接受試驗的人員分為4組：A組服用一

4、種溫和的鎮痛藥；B組服用色澤形狀相似的假藥；C組接受針灸治療；而D組接受的是假裝的針灸治療。試驗結果顯示：4組人員的痛感均得以減輕，4種不同方法的鎮痛效果并無明顯差異。這說明，鎮痛藥和針灸的效果并不見得一定比安慰劑或安慰行為更為奏效。 美國醫療協會期刊刊登的末梢神經痛的研究成果。據悉通過以上的活動和體驗，實際上我們已經初步了解了幾種自我暗示的方法：言語暗示法音樂暗示法動作暗示法 通過以上的活動和體驗，實際上我們已經初步了解了幾種自我暗示的言語暗示法反復運用積極的自我暗示自我激勵言語暗示法反復運用積極的自我暗示自我激勵注意點：要創設積極的情境達到積極的自我暗示的效果注意點：要創設積極的情境達到積

5、極的自我暗示的效果生活中的例子自我暗示的語言正面積極自我暗示的語言出現了消極負面的詞生活中的例子自我暗示的語言自我暗示的語言出音樂暗示法放松訓練聆聽班德瑞的山澗音樂暗示法聆聽貝多芬的命運：賦予我們向上的力量學生心理咨詢輔導PPT課件自我暗示的力量動作暗示法： 人們交流不光通過語言，還通過我們的形體動作和表情。動作和表情也是語言，叫做動作語言和表情語言。如果我對你揮拳頭，這個動作表明威脅。如果我對你鼓掌，表明對你歡迎和鼓勵。如果你在臺上演唱，大家不斷地鼓掌，這是大家給你肯定贊揚的暗示，這會使你信心倍增。這些表情動作都是語言，叫肢體語言，表情語言。動作和表情語言對人有非常強烈的暗示和自我暗示的作用。微笑的表情給我們帶來好的心情。讓我們每天多一點微笑，那么你每天就會快樂一點。因為，微笑是一個良好的暗示動作暗示法：挺起胸膛，讓步態輕松穩健 心理學家告訴我們，步態的調整，可以改變心理狀態。你仔細觀察就會發現，那些遭受打擊，受排斥的人，走路時都是懶懶散散、拖拖拉拉，完全沒有自信感。 自信的人則是胸背挺拔，走起路來穩健輕松，他的