1、大學生心理健康輔導MENTAL HEALTH COUNSELING匯報人： 日期:202x.X.X心理健康 心理壓力 心理輔導目錄/CONTENTS0102030405心理健康定義大學生心理健康現狀送給大學生的忠告心理趣味小測驗緩解心理壓力的辦法PART 01心理健康定義The user can demonstrate on a projector or computer, or print the presentation and make it into a film to be used in a wider field01健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的表現,健康乃是身體上、心理上和社會適

2、應方面良好而完滿的狀態（1948，世界衛生組織WHO）。02心理健康是指個體對環境的高效而滿意的適應，在這種狀態下，人的生命具有活力，人的潛能得到開發，人的價值能夠實現。03衡量一個人是否健康，必須從生理、心理、行為等因素分析。在這種狀態下，人的生命具有活力，人的潛能得到開發，人的價值能夠實現。04憂愁、顧慮和悲觀可以使人得病；積極愉快、堅強的意志和樂觀的情緒可以戰勝疾病,更可以使人強壯和長壽。 俄國生理學家巴普洛心理健康定義心理健康定義心理健康的四個標志身體、智力、情緒十分調和適應環境、人際關系中彼此能謙讓有幸福感工作和職業中能充分發揮自己的能力，過有效率的生活心理健康定義能保持和諧的人際關

3、系并樂于交往能保持完整統一的人格品德能保持對學習較深厚的興趣和求知欲望能保持和諧的人際關系并樂于交往能保持正確的自我意識接納自我能調節與控制情緒保持良好的心境PART 02大學生心理健康現狀The user can demonstrate on a projector or computer, or print the presentation and make it into a film to be used in a wider field大學生心理健康現狀吉林農業大學學生刺殺室友案大學生心理健康現狀復旦投毒案這到底是誰的錯？為什么這些在高考中大殺四方的風云人物，卻過不了心理關？等待他們

4、的不是大學充實的生活，也不是一場自由的戀愛，而是法律的制裁和道德的審判！大學生心理健康現狀這些觸目驚心的事件讓我們不得不引發思考，所以心理問題是每一個大學生的必修課。大學生心理健康現狀從當前我國高校的普遍情況來看，多數大學生的心理是健康的；但也有相當一部分大學生的心理健康狀況不容樂觀。根據一項以全國12.6萬大學生為對象的調查顯示，20.3%的人有明顯的心理障礙。盡管如此，只有極少數學生接受了心理咨詢方面的專業性幫助，而絕大部分并沒有真正認識到這一問題，一定程度上不能不說明心理健康教育的緊迫性、必要性和艱巨性。焦慮心神不安、思維受阻、自尊心過強或自卑心過重。當然適度的焦慮會激活思維、激發斗志、

5、提高效率，但不能過慮。抑郁無力應付壓力而產生的消極情緒。對每個人而言，都有可能出現抑郁情緒但多數人的遺言只是暫時的偶爾的，別長期就可以。易激怒難以自控。記住：憤怒以愚蠢開始，以后悔結束。冷漠它是個體對挫折環境采取的自我逃避的結果，是退縮性的心理反應，帶有一定的自我保護或自我防御的性質。冷漠的人內心很痛苦很孤獨很壓抑。除上述外還有妒嫉、急躁等 。大學生心理健康現狀PART 03緩解心理壓力的辦法The user can demonstrate on a projector or computer, or print the presentation and make it into a film

6、 to be used in a wider field通過想象，訓練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂”，在短時間內放松、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四，你一旦寫出來以后，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。 醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來，讓人類

7、情感抒發出來要比深深埋在心里有益得多。緩解心理壓力的辦法運用言語和想象放松分析法想哭就哭在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。緩解心理壓力的辦法一讀解千愁PART 04送給大學生的忠告The user can demonstrate on a projector or computer, or print the presentation and make it into a film to be used in a wider field送給大學生的忠告忠告之一進入大學，就是一個新的環境，接觸新的人，你的所有過去

8、對于他們來說是一張白紙，這是你最好的重新塑造自己形象的時候，改掉以前的缺點，沒進入一個新的環境，都應該以全新的形象出現。忠告之二如果你大學期間很少去圖書館，你就等于浪費了一大筆財富。所以要經常去那里，隨意翻翻，都有收獲。忠告之三不論男人還是女人,如果在大學里還把容貌當作重要的東西而過分重視的話,可能不會吃虧,但是早晚會吃虧。送給大學生的忠告忠告之四忠告之五忠告之六你有足夠的理由佩服每天早起的人,不信的話,你去做.做到后會發現有很多人佩服你呢。好好利用在公共場合說話的機會，展示或者鍛煉，都可以。如果你發現很久了你一直是一個人去食堂吃飯或者去上自習，別在意，大學里一個人是正常的，你覺得孤獨？你的朋

9、友是怕你覺得你沒有自由的空間，所以別以為你沒有朋友。PART 05心理趣味小測驗The user can demonstrate on a projector or computer, or print the presentation and make it into a film to be used in a wider field當你和朋友或其他人到飯店或酒店里用餐時，你點菜時通常是： 心理趣味小測驗點菜看性格1、不管別人，只點自己想吃的菜2、點和別人同樣的菜。 3、先說出自己想吃的東西。 4、先點好，再視周圍情形而變動。 5、猶猶豫豫，點菜慢吞吞的。 6、先請店員說明菜的情況，然后再

10、點菜。 提示Disclaimers提示Disclaimers2、本文檔兼容WPS辦公軟件，如出現打開錯誤請嘗試進行軟件更新1、本文檔為PowerPoint格式，可進行自由修改編輯；This document is in PowerPoint format and can be modified and edited freely; This document is compatible with WPS office software. If there is an opening error, please try to update the software3、不同辦公軟件可能因兼容性原因

11、導致部分圖片字體錯位，請進行手 動修改調改Different office software may cause some picture fonts to be misaligned due to compatibility. Please modify them manuallyTHANKS1、 你是個樂觀、不拘小節的人。做事果斷，但是否正確就難說了。先看價格后，迅速作出決定的人是合理型的；選擇自己想吃的人是享受型的；比較價格與內容才決定的人，為人吝嗇。 2、 這種人多是順眾型的，做事慎重，往往忽視了自我的存在。對自己的想法沒有自信，常立刻順從別人的意見，這種人易受人影響。 3、性格直爽、胸禁開闊，難以啟齒的事也能若無其事地說出來。這種人待人不拘小節。可能是為人緣故，有時說話尖刻，也不會被人記恨。 4、你是個小心謹慎，在工作和交友上易猶豫的人