1、匯報人： 時 間：20XX年1月目 錄典籍記載節氣摘要節氣特征一二三各地習俗四節氣養生五節氣摘要壹小寒一到，一年也就快要接近尾聲，這一年無論怎樣，都希望能夠繼續前行。走好當下的路，不后悔過往，不畏懼將來，收拾行裝，歸故鄉節 氣 摘 要小寒，是二十四節氣中的第23個節氣，也是冬季的第5個節氣。斗指子；太陽黃經為285；公歷1月57日交節。小寒，標志著季冬時節的正式開始。節 氣 摘 要雁北鄉小寒節氣開始，北京的平均氣溫一般在-5上下，極端最低溫度在-15以下；中國東北北部地區，真是一個冰雕玉琢的世界。都是一派嚴冬的景象。小寒時節，除南方地區要注意給小麥油菜等作物追施冬肥，海南和華南大部分地區則主要

2、是做好防寒防凍、積肥造肥和興修水利等工作。鵲始巢雉始鴝小 寒 三 候節氣特征貳節日PPT模板 http:/ /jieri/小寒的天氣特點是：天漸寒，尚未大冷。俗話有講：“冷在三九”，由于隆冬“三九”也基本上處于該節氣之內，因此有“小寒勝大寒”之講法。小寒時節，我國大部分地區已進入嚴寒時期，土壤凍結，河流封凍，加之北方冷空氣不斷南下，天氣寒冷，人們叫做“數九寒天”。在我國南方雖然沒有北方峻冷凜冽，但是氣溫亦明顯下降。在南方最寒冷的時候是小寒及雨水和驚蟄之間這兩個時段。小寒時是干冷，而雨水后是濕冷。小寒是一年中雨水最少的時段。雨小寒大寒，冷成一團” 說明:小寒節氣也是一年中的寒冷時期。溫大氣環流穩

3、定，環流周期約為二十天。常出現大范圍雨雪天氣和大風降溫。氣典籍記載叁小寒，十二月節。月初寒尚小，故云。月半則大矣。小寒之日雁北鄉，又五日鵲始巢，又五日雉始雊。雁北鄉（xing）。鄉，向導之義。二陽之候，雁將避熱而回，今則鄉北飛之，至立春后皆歸矣，禽鳥得氣之先故也。諺語小寒大寒不下雪，小暑大暑田開裂小寒大寒，冷成冰團小寒不寒，清明泥潭小寒大寒寒得透，來年春天天暖和小寒農諺寒時處二三九，天寒地凍北風吼。窖坑欄舍要防寒，瓜菜薯窖嚴封口。薯窖十到十五度（），十三正是好火候。小寒 （吳藕汀）眾卉欣榮非及時，漳州冷艷客來貽。小寒惟有梅花餃，未見梢頭春一枝。小寒（元稹）小寒連大呂，歡鵲壘新巢。拾食尋河曲，銜

4、紫繞樹梢。霜鷹近北首，雊雉隱叢茅。莫怪嚴凝切，春冬正月交駐輿遣人尋訪後山陳德方家黃庭堅江雨蒙蒙作小寒，雪飄五老發毛斑。城中咫尺云橫棧，獨立前山望后山。窗前木芙蓉范成大辛苦孤花破小寒，花心應似客心酸。更憑青女留連得，未作愁紅怨綠看。各地習俗肆到了小寒，老南京一般會煮菜飯吃，菜飯的內容并不相同，有用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生姜粒與糯米一起煮的，十分香鮮可口。其中矮腳黃、香腸、板鴨都是南京的著名特產，可謂是真正的“南京菜飯”，甚至可與臘八粥相媲美。廣州傳統，小寒早上吃糯米飯，為避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把臘肉和臘腸切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎蔥白，拌在飯里面吃

5、。廣東：吃糯米飯南京：吃菜飯習俗:土地公做“牙”尾牙源自于拜土地公做“牙”的習俗。所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了農歷十二月十六日正好是尾牙。尾 牙 祭“小寒”是臘月的節氣，由于古人會在十二月份舉行合祀眾神的臘祭，因此把臘祭所在的十二月叫臘月。臘的木義是“接”，取新舊交接之意。臘祭為我國古代祭祀習俗之一，遠在先秦時期就已形成。漢應劫風俗通。義云：“臘者，獵也，言田獵取獸以祀其祖先也。或曰臘者，接也，新故交接，故大祭以報功也。”臘 祭我國北方各省，人冬之后天寒地訴，冰期十分長久，動輒從十一月起，直到次年四月。春冬之間，河面結冰厚實，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由馬拉，或由狗牽，或

6、由乘坐的人手持木桿如撐船般劃動，推動前行。冰面特厚的地區，大多設有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面競走的，古代稱為冰戲。宋史有:“故事齋宿，幸后苑，作冰戲。”欽定日下舊聞考中記載有:“西華門之西為西苑，榜曰西苑門，入門為太液池，冬月則陳冰嬉，習勞行賞。”倚晴閣雜抄中關于北平舊時風俗，寫有:“明時，積水潭嘗有好事者，聯十余床，攜都籃酒具，鋪截銳其上，轟飲冰凌中，亦足樂也。”冰 戲節氣養生伍常 用 膳 食八寶飯健脾益氣、養血安神芪杞燉子雞補中益氣、滋陰助陽、增強機體抗病能力發散風寒湯祛風散寒、發汗解表常 用 藥 膳姜羊肉湯溫中，補血，散寒。紅杞田七雞其性溫和，補虛益血。糖醋胡蘿卜絲下氣補中，利胸膈，調腸胃，安五臟。牛奶粥潤肺通腸，補虛養血。鍛 煉 禁 忌民諺曰：“冬天動一動，少鬧一場病；冬到懶一懶，多喝藥一碗。”這說明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里，宜多進行戶外的運動，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，不為瑣事勞神，心態平和，增添樂趣。在此節氣里，患心臟病和高血壓病的人往往