1、孩子晚睡身高矮，長高分兩步走孩子的身高問題越來越受到家長關注，家長都希望自己的孩子“高人一等”，可現實中他們卻碰到不少困惑：“我的孩子10歲多了，比同班的小朋友矮一截，怎么辦？”“我和丈夫都不矮，為什么孩子卻不高呢？”家長們別著急，兩個生長期要注意。第一個突增期在出生后的第一年，年增幅達20-25厘米，第二個突增期在發育前，年增幅達8-10厘米，此時也是對身高調整的最佳時段（尤其是女孩子）。女性從10歲左右開始進入快速生長期，大約12歲迎來初潮后長高隨即放慢。一般情況下，女孩在月經初潮后開始緩長，發育后的緩長期為2-3年，總長幅3-5厘米左右；男孩在發育突增結束后開始緩長，發育后地緩長期為3-

2、4年，總長幅6-8厘米左右。因此，理想身高關鍵是在緩長期前的漲幅要達到或超過標準漲幅。身高的增長過程主要受到內分泌系統所分泌的激素調節和控制。孩子從3歲直到青春期開始前（女孩約10歲，男孩約12歲），此期間每年身高增長5-6厘米。由于生長激素和性激素的調節，兒童進入青春期后生長再次加快。生長激素對人體的生長起著主導作用，如果生長激素缺乏則會引起身材矮小。另外，性激素可引發青春期生長加速，在促進性成熟的同時也使骨骺成熟加速，故性早熟則可促使骨骺過早閉合，導致身高停止增長。專家建議，首先對照一下身高平均標準，當您的孩子身高明顯低于同齡孩子身高的平均水平5厘米以上即為身材偏矮。另外，還可回憶一下孩子

3、的生長記錄，如果您的孩子在嬰幼兒期（3歲以下）生長速度小于7厘米/年，兒童（3歲青春期）生長速度小于4-5厘米/年，可認為孩子存在生長遲緩。這兩種情況均需盡早查找原因。影響長高的因素有多種，但遺傳的概率還是最大的，甚至要占到90%以上。“像父母矮，孩子卻很高的現象，相對還是比較少的，這屬于遺傳變異或隔代遺傳，并不是因為有人說，小時候愛吃某種食物能長大個兒的原因。這種說法沒有科學性。”“男孩兒隨爸，女孩兒隨媽”，生活中常這樣說，但在長個兒的問題上并沒有具體的科學性。還是要看他的骨骼發育和早熟情況。生長激素的高峰期在晚上，熬夜最影響身高漲幅。醫生在檢測中發現，如果孩子晚上十一二點睡覺，而生長激素的

4、高峰期是在晚上，人體睡眠不足自然會導致激素分泌過少，身高必然會受影響。除此之外，一些不良因素，如長期挑食、偏食或不合理的飲食、鋅元素等微量元素的缺乏都會減緩身高的生長。特別提醒家長，要注意孩子性早熟的問題，現在的孩子普遍有性成熟提前的現象，在這個時候，由于性激素的刺激，個子雖然猛往上躥，骨骺卻提前閉合，生長提早停止，最終可導致成年身材矮小。想長高分兩步走！第1步通過骨齡測試判斷身高問題。骨骼年齡，簡稱骨齡。骨齡能精確反映人從出生到完全成熟的過程中各年齡段的身高狀況。在檢測骨齡的基礎上，可以較準確判斷孩子未來幾年的身高長勢，同時也可以科學判斷孩子的最終身高。同樣年齡的孩子，骨齡不一定相同，長高潛力差異也會很大。如果家長不搞清楚孩子的骨齡，將來孩子變成矮個子，也不知道問題出在哪里？第2步在專家指導下“助長”。養成良好的生活習慣（飲食、運動、睡眠）對孩子的身高及健康成長至關重要，這也是最基本的長高要素。其次，要采取針對性手段解決孩子身高不理想的障礙。先排除孩子長高的影響因素，是遺傳問題還是隱患疾病。“如果經過骨齡測試后發現孩子的生長速度緩慢，或已低