1、小學生睡眠狀況的調查報告小學生睡眠狀況的調查報告558（807）（815、向珊（816）、成彬（833）、徐茜茜（837）原因，呼吁全社會關注會環境，讓每一個學生調查對象：楓樹小學學校的學生調查時間：2011 11 月調查方式：問卷調查、個別談話訪問問卷調查：本次調查共發下 53 張問卷，收回 50份有效答卷，情況如下：目關心，學校也能積極配飽滿、振奮的精神投入新一天的學習和生活中。但也有部分學10.2 8.7 班學生睡眠明顯偏少。據統計，總共 50 名學生中，認為自己睡眠時間“很充足”6 “基本足夠10 人，認為“有些不夠”21 人，認為“很不夠”13 33 人，反映出一半以上學生認為自己睡

2、眠時間不夠。二、睡眠時間不足的原因我們在驚嘆之余，不禁疑惑：“誰占用了中小學生的睡眠時間？”對此，我們小組成員展開點：課業負擔太重回答“你睡得晚的時候，一般是由于什么原因”這一提問時，81%的學生回答是由于學習， 答案諸如“學習”、“復習功課”、“背書”、“作業太多，升學壓力大”、“做題，復習、預習”等。學生的課業負擔很重！睡眠明顯不足。學校要求到校時間太早小學生現行多半七點半到校，如果不是寄回家之后消遣娛樂太久學習之外的答案有“睡不著”、“看電視”“看課外讀物”、“聊電話”、“玩得太晚”“有心事 睡不著”等，其中回答“睡不著”和“看電視”7 6 人。不良的學習習慣我們向小學里的班主任了解到，

3、有一些小且完成的質量也非常的不理想。家長的行為影響了孩子還有一個現象是，父母睡覺晚導致孩子也睡覺晚，這一比例占到 4.9%。三、小學生為何課業負擔重我們調查的結果顯示，在“睡眠不足的原這一比例占到了 75.7%.那么，小學生為什么會有這么重的課業負擔呢？1、升學考試的指揮棒。“萬般皆下品,惟有讀書高,兩耳不聞窗外事一心只讀圣賢書。考試科舉就成了篩選和的，知識像物化的巨石壓在學生的身上使學生既向往又恐懼,獲取精神的快樂蕩然無存,而且導致學生不具備創新性是凝固的、靜止的。老師成為二傳手教師的任務就是讓學生將考試必備的知識記熟。一旦學生金榜題名,立即光宗耀祖; 而苦學一生無法中舉則碌碌無為窮困潦倒。

4、這種科舉考試制度在建立之初的確對政治的繁榮起過重要作用,但由于它的功利性目的違背了知識傳播和人類文化傳承的真正本質不斷走向形而上學。2、家長過高的期望值。研究表明父母對孩子的期望值過高, 是導致孩子失敗的原因之一。不少家長沒有反思自己 的期望值是否符合孩子的實際, 是否超出孩子能承受的范圍, 沒有充分認識孩子在學校面臨的激烈競爭局面, 卻把太多的期望寄托在孩子身上。我們知道, 學生之間的比較, 有助于幫助學生找出差距, 差不多時, 這種對比才有一定的可行性, 有助于激發孩子爭強好勝的意識, 但相對于絕大多數的學生, 這種對比只能使他們無奈, 產生可望而, 提高成績, 那為什么在如此嚴格要求屢屢

5、催逼督促下, 孩子的成績還是不如人愿, 差距依舊存在。3、小學生擁有較少的文化資本。度，受傳統精英教育的影響，小學生不得不承受過重的課業負擔。四、充足睡眠對小學生的重要性1.生理上的影響有一種說法，就是小孩子白天長大，晚上長高。但是睡眠對人體的作用僅僅是促使人長高嗎？ 并不是這樣的。睡眠是有促進少兒生長發育的作用。人的腦垂體前葉所分泌的生長激素， 與人體的生長發育關系最為密切。它直接作用于機體的組織細胞，促進機體生長。生長激素尤其能加速軟骨和骨的生長，使人長高。休息，就像霓虹燈一樣。如果各個區的興奮與抑制失衡，就會造成人的智力低下。 影響孩2、心理上的影響心理問題，缺覺容易激動、煩躁，短期造成

6、一些精神分裂癥。睡眠不足在個性形成階段危害很 那么對社會的負面影響是可想而知的。小學生上床睡覺的最佳時間是 9 點10 點，10 個小時。睡眠不足，對人的學弱，各種心理疾病就容易發生。五、該如何改善小學生的睡眠從生活方面一、晚餐要清淡。晚餐吃得太飽或吃的太油二、聞香可催眠。有些調料對治失眠都有很味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制。這些方15 克左右的生姜切10 1 個月后睡眠就會明顯改善。三、.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”1 個小時以內，且不能在下午三點后還睡覺。四、晚餐后散步。晚餐后散步真是一個值得對于睡眠有非常好的幫助。五、勞逸結合。睡眠質量可以用各種方式來六、

7、穴位按摩。人身上有些穴位有助安眠，35 保認穴準確，建議在醫生指導下進行。七、睡前洗熱水澡。即使是淋浴也沒關系。八、關掉手機。打電話或發短信會讓人過度家時，就把手機關掉.九、正確呼吸。應把臥室刷成“皮膚”和的色彩讓你產生睡意。十一、晚上不玩游戲。年輕人睡覺前不會受游過于興奮，該睡覺時大腦還在高速運轉。睡眠質量。從減輕課業負擔上學校應減輕學生課內外過重課業負擔。堅決糾正各種隨意侵占學生休息時間的做外過重的課業負擔減下來，保障學生的休息權利。建議二：學校應嚴禁隨意性聯考和競賽。對極探索以完成本學段國家規定教育目標為基本不以考試成績對學生排名。3要提高睡眠的質量，可以從以下幾方面入手：選擇好適合自己

8、的床、枕頭、睡衣、8米。（比如傍晚時的散步、不在太飽或太餓時上床等）心理上的準備（丟開一些使自己煩惱的事情）適當攝入有利于睡眠的食物：如高蛋白類、含鈣類的食品；脂類、維生素CBAE 類以及一些堿性或偏中性的食物。據報道，高REM期睡眠的變化； 學生的睡眠與生長發育是密切相關的。睡（一）對家長重要的是必須以身作則，自己也要早睡早起。（二）對學校老師（三）對學生自己好的睡眠習慣。七、結論在許多人心目中，我們小學生應該是最無憂無慮的，可是從我校被調查的學生看，學生的壓振奮的精神投入新一天的學習和生活中。附：小學生睡眠狀況的調查問卷為了了解小學生的睡眠狀況及引起睡眠不良的原因，呼吁全社康、快樂地成長。

9、我們對小學生做了如下調為了了解小學生的睡眠狀況及引起睡眠不良的原因，呼吁全社康、快樂地成長。我們對小學生做了如下調查：姓名：性別：年齡：你的回家作業一般做到幾時完成？7 時B.8 時C. 9 時D. 10時你睡眠時是否打呼嚕？是B.否你在睡眠時是否有以下問題？（多選）入眠時間長B.睡不踏實C.多夢你在下列情況下會打瞌睡嗎？A.坐著看書、讀報B.看電視時C.在公共場所坐著不動D.課間活動您在睡覺過程中是否容易受外界條件影響？（地施工）A 通常不會B每月大約2-3 次C 經常如此你平均每天的睡眠是多少小時？A.10 小時左右 B.8 小時左右C.7 小時左右你上午上課是的狀態如何？好B.一般C.差你下午上課