1、關于失眠癥護理第一張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月健康心理，良好睡眠第二張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月2022/9/7睡眠的重要性 睡眠占人生三分之一的時間，是維持機體健康必不可少的生理過程，只有在具有良好睡眠的基礎上才能保證生活質(zhì)量，完成各種社會活動。如果睡眠障礙性疾病不及時控制將會導致機體產(chǎn)生一系列的病理生理變化，誘發(fā)更嚴重的軀體和心理疾病。第三張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月2022/9/7生理，心理，環(huán)境因素，精神疾病，軀體疾病,藥物。 睡眠障礙原因分類失眠癥，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，不安腿綜合征，發(fā)作性睡病，夢游，夜驚。第四張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作

2、于2022年6月2022/9/7 失眠癥 預防 治療 診斷 影響 概述目 錄第五張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月2022/9/7一. 概念失眠癥是以入睡和睡眠持續(xù)困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。第六張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月2022/9/7二.失眠對人體六大影響第七張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月2022/9/7 三.失眠癥的診斷標準 目前國際上對失眠癥診斷有三個標準，即美國醫(yī)學學會（AASM)制定的睡眠障礙國際分類，美國精神病學會(APA)制定的精神障礙診斷和統(tǒng)計手冊第4版及世界衛(wèi)生組織

3、（WHO)制定的疾病國際分類。根據(jù)國際標準，國內(nèi)制定了中國精神障礙的分類與診斷標準。各個診斷標準不盡相同，但有以下共同點：第八張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月2022/9/7失眠癥的診斷標準1.患者主訴有失眠 包括入睡困難（臥床30分鐘沒有入睡），易醒，頻繁覺醒（每夜超過2次）多夢，早醒或醒后再次入睡超過30分鐘，總睡眠時間不足6小時。有上述情況1項以上，同時伴有多夢，醒后有頭昏，乏力等不適癥狀。2.社會功能受損 白天有頭昏，乏力，精力不足，疲勞，昏昏欲睡及注意力不集中等癥狀，嚴重者出現(xiàn)認知能力下降從而影響工作和學習。第九張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月2022/9/7失眠

4、癥的診斷標準 3.上述情況每周至少3次，持續(xù)至少一個月。 4.排除各種神經(jīng)，精神和軀體疾病導致的繼發(fā)性失眠。 5.多導睡眠圖作為失眠的客觀指標 睡眠潛伏期超過30分鐘，實際睡眠時間每夜少于6小時，每夜覺醒時間超過30分鐘。 第十張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月2022/9/71.短暫性失眠（1周內(nèi)）2.急性失眠（1周至1個月）3.亞急性失眠（1-6個月）4.慢性失眠（持續(xù)6個月以上）根據(jù)失眠持續(xù)時間將失眠分為第十一張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月2022/9/7 四. 失眠癥治療1.藥物治療苯二氮卓類 此類藥物可縮短入睡時間，減少覺醒時間和次數(shù)，增加總睡眠時間，是安全性，耐

5、受性較好的催眠藥。缺點是比較容易形成藥物依賴，停藥反跳和記憶力下降等，但一般短期使用不會出現(xiàn)藥物依賴第十二張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月2022/9/7藥物治療原則最低有效劑量間斷給藥每周2-4次。 短期用藥常規(guī)用藥不超過3-4周。減藥緩慢和逐漸停藥（每天減掉原藥的25%）。第十三張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月2022/9/7此類藥根據(jù)半衰期長短分3類第十四張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月2022/9/7五.如何預防失眠 1.春夏應“晚臥早起” 2.秋季應“早臥早起” 3.冬季應“早臥晚起”第十五張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月2022/9/7臥室布

6、置有玄機 布置臥室盡量不要使用大紅等鮮艷的顏色，最好選擇米色、淡藍、淡綠等溫馨淡雅的色調(diào)。臥室中也應該盡量避免放置過多的電器，如：電腦、音響、游戲機、電視、電話等都不要放到臥室，以確保大腦在休息中不受太多干擾。也不要戴手表和手機等物品睡覺，會影響身體的健康。第十六張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月2022/9/7謹防睡眠六殺手第十七張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月2022/9/7睡前瑜伽第十八張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月2022/9/7有助睡眠的音樂 音樂療法是夜不能寐者的最好的選擇。平湖秋月、二泉映月、春江花月夜、銀河會、春思、獨影搖紅、出水蓮、大海一樣的深情

7、都可以 有助睡眠。此外不帶歌詞的器樂曲為最好，也可選用中外抒情歌曲。第十九張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月2022/9/7枕頭的學問第二十張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月2022/9/7睡姿的學問 人在整夜睡眠中不可能總保持一種姿勢，一夜要翻身2030次不等，一般健康人不必刻意強求，可順其自然。由于睡姿與人的身體有密切關系，因而睡姿，特別是入睡時姿勢的選擇仍然十分重要。對絕大多數(shù)的成年人來說，取右側(cè)臥位有益。雙腿微屈、右側(cè)臥，可使全身自然放松。同時對人體各器官活動有益，使心肺不受壓迫，有利血液順利排出，減輕心臟負擔，保證睡眠狀態(tài)下呼吸暢通；肝臟處于右低位，血量增多，利于代謝

8、；胃內(nèi)食物可通過十二指腸進入小腸，利于食物消化和營養(yǎng)吸收。第二十一張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月2022/9/7各類人群的睡姿 孕婦：左側(cè)臥位最佳，不宜仰臥。 產(chǎn)婦：最好常俯臥，以利惡露排除。 嬰兒：宜左側(cè)、右側(cè)、仰臥交替睡，不可經(jīng)常一個方向睡，以免頭骨變形，形成“偏頭”。切忌俯臥，以免堵塞鼻孔，影響呼吸。 打鼾者：宜側(cè)臥位。 高血壓、心臟病和冠心病患者：以右側(cè)臥位為佳，切忌俯臥和左側(cè)臥。睡時手不可壓在胸前，以免壓迫胸口，導致心絞痛和心肌梗死發(fā)生。 肝臟疾病患者：以左側(cè)臥位為佳，不宜右側(cè)臥位。第二十二張，PPT共二十四頁，創(chuàng)作于2022年6月2022/9/7有益睡眠的食品 失眠的痛苦只有那些體驗過的人，才能真正了解。如果在夜深人靜時，只有你還在輾轉(zhuǎn)反側(cè)，徹夜難眠，除了體驗上述的睡