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1、中學生防溺水安全知識中學生防溺水安全知識PAGE3中學生防溺水安全知識中學生防溺水安全知識如何預防溺水1.盡量不要在海邊、河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊打鬧、追趕，以防滑入水中。2.到公園劃船，或乘坐船時必須要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時不要搖晃，也不能超重，以免小船掀翻或下沉。3.遇到大風大雨、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上玩。4.不在非游泳區游泳，下水前做好準備工作，注意游泳安全，游泳技術不佳時帶好游泳圈等輔助器具，與人結伴而行，不要獨自去游泳。5.發現有人溺水時量力而行，不要貿然下水施救，應該就近呼喊救生員或大人實施救援。二、游泳

2、安全要點1.游泳前應考慮身體狀況。下水時切勿太餓、太飽，飯后一小時才能下水，以免抽筋。過度疲勞時，不要游泳。2.游泳前一定要做好熱身運動。3.游泳前先在四肢撩些水，適應水溫后再跳入水中。不要立刻跳入水中。4.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水。5.游泳時間不宜過長，2030分鐘應休息一下。6.在有救生員的游泳池或游泳區游泳，不在野外環境或水下環境不明的江、河、湖、海等游泳。7.不能在有危險警告標識的地方游泳。 8.不要輕易嘗試跳水。跳水前一定要確保水深至少有3米，并且水下沒有障礙物。以腳先入水較為安全。9.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在

3、海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。10.游泳過程中如有不適，應盡量保持冷靜，及時上岸休息或呼救。三、溺水自救方法1.不要慌張，發現周圍有人時立即呼救。2.放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。 3.身體下沉時，可將手掌向下壓。 4.如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止;若是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決;若是小腿或腳趾抽筋，盡量仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝

4、蓋上，幫助抽筋腿伸直。5.當有人來救助的時候應該身體放松、盡量配合，不要盲目掙扎或勒緊施救者。四、發現有人溺水時的救護方法1.可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊。 2.未成年人發現有人溺水，不能貿然下水營救，應立即大聲呼喊救生員或大人實施救援，或利用救生器材呼救。若沒有救護器材，情況緊急、條件允許入水救護時，接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己然后拖運。拖運時通常采用側泳或仰泳拖運法。岸上對溺水者進行急救的方法1.迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、雜草及嘔吐物、分泌物，保持呼吸道通暢，拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道。解開其衣扣、領口等，同樣有助于保持呼吸道通暢。2.溺水者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺水者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺水者的頭，使其頭部下垂、嘴向下，另一

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