1、大學(xué)生的心理健康科學(xué)的健康觀念隨時代而發(fā)生變化 立體健康觀“立體健康觀”（F.D.Wolinsdy1988年著健康社會學(xué)）即健康應(yīng)由心理尺度、 醫(yī)學(xué)尺度和社會尺度來評價，健康的概 念已從傳統(tǒng)的生物醫(yī)學(xué)模式走向生物 心理社會模式。心理健康1948年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織指出健康的概念： 健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上，心理上和社會適應(yīng)方面的完好狀態(tài)或完全安寧。1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是： 身體、智力以及情感十分調(diào)和 適應(yīng)環(huán)境 有幸福感 在工作中能發(fā)揮自己的能力，過著有效的生活 其實(shí)，心理健康是一個相對的概念，從不健康到健康只是程度不同而已，正常與異常是相對的。心理健康

2、的一般標(biāo)準(zhǔn)正確認(rèn)識自我、悅納自我；能與他人合作,有較強(qiáng)的人際交往能力；能夠恰當(dāng)控制和管理自己 的情緒,使自己基本上能夠一種積極的樂觀的心態(tài)；獨(dú)立自主,學(xué)會選擇,學(xué)會做決定,有較強(qiáng)的社會適應(yīng)能力；有較強(qiáng)的意志品質(zhì),能夠承受挫折；熱愛生活和學(xué)習(xí),能在生活和學(xué)習(xí)種獲得幸福感；在學(xué)習(xí)工作中發(fā)揮自己的潛力,有創(chuàng)新能力；人格完善和諧；智力正常(IQ80)；心理年齡與生理年齡相符合大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)： 智力正常 情緒健康 意志健全 人格完整 自我評價正確 人際關(guān)系和諧 社會適應(yīng)正常 心理行為符合大學(xué)生的年齡特征大學(xué)生常見的心理問題常見心理問題的特征和類型常見心理問題的鑒別方法大學(xué)生常見的心理問題大學(xué)生常見

3、的精神障礙常見心理問題的成因分析常見心理問題的特征和類型常見心理問題的一般特征 ：心理疲勞 ； 一般性焦慮 ；一般性抑郁 ；自我關(guān) 注 ；心理固著常見心理問題的類型：心理困擾 ；情緒 及行為障礙 ；精神障礙常見心理問題的鑒別方法心理異常的標(biāo)準(zhǔn) ：社會文化意義上 ；統(tǒng) 計意義上 ；個人經(jīng)驗(yàn)上 ；生活適應(yīng)上心理異常鑒別方法 ：觀察法；會談法； 測驗(yàn)法正確使用鑒別方法：不能僅根據(jù)一些情 緒或軀體現(xiàn)象就輕易做出判斷，更不能 簡單地“對號入座”大學(xué)生常見的心理問題大學(xué)生常見心理困擾 ：生活適應(yīng)問題 ； 學(xué)習(xí)問題 ；人際關(guān)系問題 ；戀愛與性心 理問題大學(xué)生常見的情緒與行為障礙 ：焦慮障 礙 ；性心理障礙

4、；人格障礙；心境障礙大學(xué)生常見的精神障礙雙相情感障礙：雙相情感障礙，又稱躁 狂抑郁癥，是一種涉及一次或多次嚴(yán)重 的躁狂和抑郁發(fā)作的疾病。精神分裂癥 ：精神分裂癥是一種由于大 腦功能出現(xiàn)問題，具有感知、思維、情 感、行為等多方面的障礙和精神活動的 不協(xié)調(diào)以及精神活動與環(huán)境不協(xié)調(diào)為特 征的一種最常見的精神病。常見心理問題的成因分析早期經(jīng)驗(yàn)與家庭環(huán)境生活事件特殊的人格特征應(yīng)對方式大學(xué)生心理健康的意義心理健康可以保證大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生人格的健全和完善心理健康可以避免心理疾病大學(xué)生心理健康對全民素質(zhì)的提高具有潛在的意義大學(xué)生健康心理培養(yǎng)一、掌握必要的心理健康知識 健康心理的形成和維

5、護(hù)是一個科學(xué)的過程，與人們的生活、學(xué)習(xí)、工作密切相關(guān)，有屬于它的和它關(guān)聯(lián)的科學(xué)體系。大學(xué)生要形成健康心理、維護(hù)心理健康，就有必要主動學(xué)習(xí)掌握心理健康和與此相關(guān)的知識。二、預(yù)防與消除亞健康狀態(tài) 適度運(yùn)動；全面均衡適量的營養(yǎng)；保持心理健康；提高自我保健意識；適時干預(yù)。三、心理問題自我調(diào)適心理自動調(diào)適法； 意義尋覓法；認(rèn)知調(diào)控法；活動調(diào)適 法 ；合理渲泄法 ；身心放松法。四、培養(yǎng)良好人格品質(zhì) 樹立正確的人生觀與世界觀；正確認(rèn)識自我，積極悅納自我；提高對挫折的承受能力；自覺的調(diào)控情緒；培養(yǎng)健康的生活方式；積極參加社團(tuán)活動。五、主動接受心理輔導(dǎo)與咨詢 大學(xué)生心理健康問題預(yù)科和調(diào)治心理疾病漸漸成為社會關(guān)注

6、的焦點(diǎn)，每一個人都應(yīng)重視自身的精神世界。一旦發(fā)現(xiàn)心理上的不適或障礙，應(yīng)積極進(jìn)行咨詢調(diào)和。心理自動調(diào)適法人類在面臨挫折時，常常會調(diào)動自身的適應(yīng)機(jī)制，心理學(xué)稱心理防御機(jī)制。心理 防御機(jī)制力圖減少焦慮的情緒，維持心 理平衡，是個體自我保護(hù)的心理自動機(jī) 制，它如同人體生理活動具有保持生理、 生化活動相對穩(wěn)定和平衡的內(nèi)穩(wěn)能力一 樣。意義尋覓法意義尋覓法是一種自我尋找和發(fā)現(xiàn)生命的意義，樹立明確的生活目標(biāo)，以積極 向上的態(tài)度來面對和駕馭生活的心理自 助方法。認(rèn)知調(diào)控法心理問題常伴隨情緒反應(yīng)，情緒反應(yīng)產(chǎn)生于主體認(rèn)識到刺激的意義和價值之后， 對同一刺激，不同的評價將會引起不同 的情緒反應(yīng)。所以可以用調(diào)整、改變認(rèn) 知的方法調(diào)控情緒反應(yīng)和行為。活動調(diào)適法活動調(diào)適法是指通過從事有趣的活動， 以達(dá)到調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)身心健康的一類 方法。合理渲泄法合理渲泄就是利用或創(chuàng)造某種條件、情境，以合理的方式把壓抑的情緒傾訴和 表達(dá)出來，以減輕或消除心理壓力，穩(wěn)