1、按摩內關穴第1頁，共10頁，2022年，5月20日，14點44分，星期三專家觀點：打開內關穴這扇“城門”，胸中的苦悶之氣一瀉而出。俗話說“一夫當關，萬夫莫開”。在山勢險峻的地方，一個人把著關口，就是一萬個人也打不進來。我們手臂上的內關穴就相當于這樣一個要塞，它是保護人體的關口。內關穴很好找，它就在掌側腕橫紋上2寸(3橫指)處，如果這樣您還找不著的話，可以攥一下拳頭，手腕關節處有兩根筋突起，內關穴就在兩根筋處。內關是手厥陰心包經上的穴位，很明顯它是守護心臟的一個重要關口，補瀉兼得，平時經常按壓這個穴位，能夠舒緩疼痛、解除疲勞、寧心安神、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經

2、脈等。具體方法是：每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內關穴，每次510分鐘，每日23次，再用右手按壓左側的內關穴，此法尤適宜心臟不好者日常保健用。第2頁，共10頁，2022年，5月20日，14點44分，星期三取此穴位時應讓患者采用正坐，仰掌的取穴姿勢，神門穴位于手腕部位，手腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。 第3頁，共10頁，2022年，5月20日，14點44分，星期三此穴的主治疾病為：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。該穴為人體手少陰心經上的重要穴道之一。心病，心煩，驚悸，怔仲，健忘，失眠，癲狂癇，胸脅痛。 第4頁，共10頁，2022年，5月20日，14點44分，星期三足三里是

3、 “足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。 第5頁，共10頁，2022年，5月20日，14點44分

4、，星期三陰交穴位圖及主治病癥 第6頁，共10頁，2022年，5月20日，14點44分，星期三【標準定位】在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。【取法】正坐或仰臥位，在內踝高點上3寸，脛骨內側面后緣取穴。【功用】健脾胃，益肝腎，調經帶。 【主治病癥】 1.消化系統疾病：急慢性腸炎，細菌性痢疾，肝脾腫大，腹水浮腫，肝炎，膽囊炎； 2.泌尿生殖系統疾病：腎炎，尿路感染，尿潴留，尿失禁，乳糜尿； 3.婦產科系統疾病：月經失調，功能性子宮出血，痛經，帶下，更年期綜合癥，陰道炎，盆腔炎，前陰瘙癢，胎位異常，子宮下垂，難產； 4.精神神經系統疾病：癲癇，精神分裂癥，神經衰弱； 5.循環系統疾病：高血

5、壓，血栓閉塞性脈管炎； 6.其它：蕁麻疹，神經性皮炎，膝、踝關節及其周圍軟組織病變，糖尿病。 第7頁，共10頁，2022年，5月20日，14點44分，星期三涌泉穴第8頁，共10頁，2022年，5月20日，14點44分，星期三涌泉穴被稱為“長壽穴”，是腳底上的一個穴位，位于足前部凹陷處第二趾、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。中醫認為，腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器，內藏元陰、元陽(腎之陰陽的別稱)，為水火之宅，是先天之本、生命之根。第9頁，共10頁，2022年，5月20日，14點44分，星期三兩種簡單有效的按摩方法：在手法上，除了點按外，還可用拇指指腹從足跟推向足尖，每天100150次。用手掌緊貼足心，快速摩擦至發熱，兩足交替進行。巧用涌泉穴治頭暈、失眠