1、第一單元走進中學復習目標要求：1.了解青春期的生理變化，促進生理、心理的協調發展；知道青春期心理衛生常識，克服青春期的煩惱；了解自我評價的重要性，客觀地認識、評價自己；2. 理解情緒的多樣性；學會調節和控制情緒。復習重點：了解自我評價的重要性，客觀地認識、評價自己。復習難點：學會調節和控制情緒。一、知識提要(一)、考點：了解青春期的心理變化，促進心理協調發展。（識記）1、初中生心理上的最大特點。答：處于半成熟期，像個小大人，這一時期，青少年企圖從心理上脫離對父母的依賴，希望獨立。屬于“心理斷乳期”2、為什么說中學時期處于人生發展的黃金時期？答：人的生理顯著變化，身高、體重迅速增長，大腦發育日趨

2、完善。個人的習慣、興趣、愛好、性格特點逐漸形成。是個人自我定位、自我發展、自我完善的重要時期。中學時期是學習的關鍵期，中學生不但要學習知識技能，而且要學會學習，把學會學習作為自己的重要任務。是養成良好的道德品質，關注自我心里健康，勇于創新，勤于實踐，努力提高自己的時期。3、為什么中學生要關注自我心理健康？答：中學生處于身心發展變化最快的階段，也容易出現一些心理問題，這需要我們把關注心理健康，培養良好的心理素質作為自我發展的根本任務之一，自覺維護心理健康，促進自我身心和諧發展，做一個樂觀向上的中學生。4、中學生如何關注自我心理健康？答：（1）樂于了解自己，接納自我，體驗個人存在的價值； （2）學

3、會正視現實，接納他人；（3）學會協調、控制情緒，心境良好；（4）樹立積極向上的、現實的人生目標；（5）增進對社會的責任感； （6）給他人以愛心；（7）減少依賴，嘗試獨立。5、怎樣設計成長新方案？（或中學生應從哪些方面來提高和完善自己？）a.學會學習-（1）經常反思自己的學習方法，不斷改進和總結學習經驗；（2）了解其他同學的學習方法；（3）收集古今中外大學問家的學習故事；（4）閱讀有關學習方法的書籍和報刊。b.養成良好的道德品質-（1）道德是規范我們該做什么和不該怎么做的基本行為準則，它依靠學校教育、社會輿論、人們的內心信念和習慣發生作用。（2）我國公民的基本道德規范：愛國守法、明禮誠信、團結友

4、善、勤儉自強、敬業奉獻。（3）五愛：愛祖國、愛人民、愛勞動、愛科學、愛社會主義。c.關注自我心理健康-不僅指軀體上沒有疾病，還應當包括心理和社會適應能力等方面的健全與最佳狀態。d.勇于創新，勤于實踐-（1）多動腦。在日常生活與學習中勤于思考善于發現問題，不迷信書本和權威，有自己的想法，把知識學活、用活，努力創造新知識；（2）勤動手。善于把知識與生活聯系起來，解決生活中碰到的問題，提高自己實踐能力。（二）、考點：了解自我評價的重要性，客觀地認識、評價自己（理解）1、 自我評價的重要性。答：初中階段是自我意識發展重要時期，個人自我意識 開始增強。 學會正確地認識和評價自己，既不過高也不過低地評價自

5、己，樹立良好的自我認識，在生活中積極展現自我，對一個人的成長十分重要。2、客觀地認識、評價自己的方法。答：學會正確認識和評價自己，對一個人的成長十分重要。學會正確認識和評價自我，就是要既不過高也不過低地評價自己。為此，要將自我評價和他人評價相結合。自我評價：（1）在實際的學習生活過程中，通過反思和自我檢查來認識，評價自己的優缺點，不斷正視自我，反思自我，調整自我，促進自身健康發展。（2）通過回顧以前的經歷，總結成功與失敗的經驗教訓進行自我評價。（3）通過與同齡伙伴在個性、能力、與人交往的態度、情感表達方式等方面進行比較，找出自己的特點，準確認識自己。他人評價：（1）通過他人的評價來認識自己，他

6、人評價優點是比自我評價更客觀、全面。（2）我們可以通過同齡伙伴的評價來認識、評價自己。完全受別人對自己的評價的支配，就會失去自我，使自己的行為處處受別人評價的控制。（3）我們要正確對待他人評價，對他人提出的優點和長處要繼續發揚，對他人指出的缺點和錯誤要接受，并努力改正。3、要正確認識自我，只能通過他人評價，他人評價比自我評價更客觀、準確、全面，對嗎？答：這種觀點不正確。因為：要正確認識自我，必須把自我評價與他人評價結合起來，才能客觀、全面、公正、準確地評價自己。正確認識自己可以通過自我評價和他人評價來實現,這樣既看到缺點又看到自己的優點。自我評價和他人評價都有一定的局限性，中學生由于自我認識能

7、力不足，對自己的期望值往往不當，容易受他人評價支配，我們不能客觀公正地作出評價，容易失去自我，喪失信心。4、展現自我風采。答：（1）尋找個人自信的支點，發現自己的閃光點；（2）逐步練習當眾發言；（3）進行積極的自我暗示。5、一個人怎樣才能走出舊我，走向新我呢？（或一個人怎樣實現自我超越？）答：樹立只有更好，沒有最好，學無止境的信念，以一種不滿足的精神去追求自我完善。通過設置更高的目標，來引導自我，激勵自我，實現自我超越。（三）、考點：理解情緒的多樣性，學會調節和控制情緒（理解）1、情緒的最基本類型。答： 喜、怒、哀、懼 。2、中學生的情緒大都豐富而強烈，起伏變化也較大，很不穩定的原因。答：中學

8、生內心存在不少矛盾，渴望獨立又離不開對父母的依賴、渴望與人溝通又不愿敞開自我、渴望積極上進又意志薄弱、考試焦慮、攀比等。3、情緒對我們的影響（或問：為什么情緒需要調節？）答：精神愉快、心情舒暢、開朗豁達，是一個人身體健康的重要因素；當人處于積極的情緒狀態時，就容易發揮出自己的水平，提高學習、工作 效率。長期處于憤怒、憂愁、焦慮等消極情緒的人，很容易患各種疾病 ，其判斷和分析能力也會下降，容易失去理智，缺乏自制力。積極情緒和消極情緒對人的身體健康、 智力發展 、學習效率有著完全不同的作用。情緒是把雙刃劍，情緒需要調節。4、健康情緒的表現。答：（1）健康的情緒都事出有因；（2）健康的情緒都表現恰當

9、；（3）健康的情緒表現往往適可而止。5、調節情緒和控制情緒的方法。答： 轉移注意力、合理宣泄、理智控制、理性升華、改變認識、幽默 。轉移注意力當產生不良情緒時，有意識地轉移注意力，改變注意的焦點，不去想引起自己煩惱的事，而去從事一些自己感興趣的事或嘗試改變生活環境，使情緒逐步好轉。合理宣泄在適當的時間、適當的場合，以適當的方式排解心中的不良情緒，通過合理宣泄，釋放緊張、憤怒、郁悶等不良情緒。如：進行體育運動、向朋友傾訴、寫日記、大哭一場、放聲歌唱等。理智控制主動地、正確的“管住自己”，利用理智這道“閘門”來控制不良情緒，努力使情緒愉快起來，可采用自我暗示 、 自我激勵的方法。理性升華把受挫而產

10、生的不良情緒引向崇高的境界，將其強大的能量凝聚到學習 、 工作或生活中。改變認識引起不良情緒的原因有時并不是事情本身，而是不合理的想法。因此，人要學會從積極的角度看問題，及時改變不合理想法。幽默-幽默感使人得到生活中最珍貴的禮物-笑。笑，是我們精神生活的陽光，對不良情緒有調節作用。二、鞏固練習1-是人生發展的黃金時期。（ ） A.嬰兒時期 B.小學時期 C.中學時期 D. 大學時期2小張在日記里寫道：“放學時，鈴聲是悅耳的；考試時，鈴聲是緊張的；思考時，鈴聲是刺耳的。”這說明。（ ） A鈴聲通常會導致積極情緒 B鈴聲一般會引起消極情緒C.不同的情境會產生不同的情緒 D任何事物都會產生不同情緒3

11、寓言故事：有一天，孔雀向喜鵲哭訴：“我的聲音太難聽了。人家夜鶯的聲音多美妙啊。”喜鵲安慰道：“可是你有美麗的羽毛，這是別的鳥兒都不能比的。”對話告訴我們（ ）A美麗的羽毛比美妙的聲音更重要 B只有他人對自己的評價最客觀C要全面認識自己的優點與不足 D從外在形象認識自己最重要4面對成長過程中遇到的學習與生活上的壓力，很多中學生都會發出“郁悶的感慨，有的同學甚至好長時間一蹶不振。調節此類情緒的良好方法有。（ ）任意放縱 注意轉移 合理發泄 理智控制A B CCCCC5.要正確認識自我，只能通過他人評價，他人評價比自我評價更客觀、準確、全面，對嗎？答：這種觀點不正確。因為：要正確認識自我，必須把自我評價與他人評價結合起來，才能客觀、全面、公正、準確地評價自己。正確認識自己可以通過自我評價和他人評價來實現,這樣既看到缺點又看到自己的優點。自我評價和他人評價都有一定的局限性，中學生由于自我認識能力不足，對自己的期望值往往不當，容易受他人評價支配，我們不能客觀公正地作出評價，容易失去自我，喪失信心。6. 進入中學以后，個人的心理變化很大，自我意識大大增強。有一次，七年級的小祥和小麗討論“怎樣認識自我”這個話題時就發生了激烈的爭論小祥說：走自己的路，讓別人去說吧！自我評價最重要。小麗說：以人為鑒，可以明得失嘛！他人的意見