1、車子網購回來調好坐管長度、剎把角度、椅座的角度很重要，特車子網購回來調好坐管長度、剎把角度、椅座的角度很重要，特此轉回來，訂正一些不正確的騎行姿勢。本教程主要內容包括：坐墊此轉回來，訂正一些不正確的騎行姿勢。本教程主要內容包括：坐墊角度，坐墊高度，坐墊的前后位置，龍頭的高度長度，剎車把角度，剎車把手位置，把手寬度。也不代表這輛單車是真正適合你的身材。其實只要參考以下簡潔的 一、坐墊角度首先先調整最簡潔的坐墊角度。坐墊的角度大致上要保持水平，多了。將坐管高度放低，這樣做有助于下坡時身體在坐墊上的機敏度。二、坐墊高度受傷，而且重心太高也簡潔產生意外；太低的話腳踏踩不出力氣，長損害身體的踩踏姿勢，而

2、且不但不會蘿卜腿，而且還能修飾腿型喔！受傷的部位。當我們的腿每踩踏一圈，膝關節就會活動一次，這樣頻繁的動作，假設施力的方法、方向或位置不正確的話，很簡潔就會讓很多膝關節的損害是很難康復會來的，所以肯定要留神才行！胯下長*0.885如何如事情搞得那樣簡單。初學者只要先將“腳跟”放在踏板上，然后踩幾下，漸漸地調整坐墊高度，等到踏到最低點時膝蓋正好打直如圖，這時候的坐墊高度就已經八九不離十了！依照這樣的標準坐墊高度，再將“腳掌”放回原來的標準踩踏位置，如此一來，膝蓋在踩如圖可以兼顧踩踏事的出力，也不會讓膝關節再踩踏時受傷。固然，假設度”再降低一、兩公分、甚至三、四公分，還是在可以承受的范圍。路上有很

3、多中學生寵愛耍酷，刻意將坐墊拉得很高很高，假裝自己腳很長的樣子，這樣的坐墊高度在踩踏時會讓膝蓋打直如圖3，是很危急的動作！像單直，不僅會讓踩踏有“頓點”發生，影響踩踏的連續性，而且打直時“直直打出”的錯覺，好似要這種姿勢才能踏出去，但其實不然，不管是肌肉還是膝關節都很簡潔在這時膝蓋打直磨損受傷。所以一點要記住！騎車踩踏是切忌不能讓膝蓋打直。坐墊高度也不能太低，一般初學者由于不習慣高重心的騎車姿 勢，所以往往會將高度下拉，而且拉得太多，這樣“蹲騎”的姿勢會讓腿部的力氣伸展不開來如圖，雖然騎車時安心了些由于重心低、而且腳掌可以踏到地面的原因，但伸展不開的大腿、小腿、與膝蓋不止會讓你騎不快，長時間下

4、來也簡潔造成肌肉與關節的磨 損。因此，我們在這里建議，還是先將自己的“標準坐墊高度”找出來，之后可以略微降低幾公分，漸漸習慣重心的變化，然后再一點一點地半公分或一公分向上調整，始終到找到那個既可以讓你安心自信、又可以兼顧踩踏出力、并且能避開身體受傷的好位置如圖。三、坐墊的前后位置的一節。一般車友或車店往往以“好看不好看？”或“酷不酷？”對。在踏板上正確的位置如圖 C1然后踩個幾下，接著將踏板擺成水位置也就是踏板軸，這樣就完成了如圖 ！假設垂線沒有通過踏板的中心位置，就要依次調整坐墊的位置如圖 C3坐墊位置C4到腿部的踩踏出力，與膝蓋的磨耗也息息相關，所以不行不留神。點點，可以讓大腿的出力更好更

5、直接，適合寵愛“大腳踩踏”方式的順暢，適合寵愛“她會轉速”的朋友踩踏出力小一些、但踩踏速度快一些。但不管是向前向后，移動的位置都不行超過標準位置 2.5 公分以上，超過的話很簡潔就會傷及膝蓋與肌肉。一般車友最簡潔犯的錯誤是將坐墊放在過于后面的位置如圖4有所損傷的四、龍頭的高度長度如圖 3。不常騎車或沒有騎車運動習慣的人，由于不擅長使用上半身的接近身體如圖集中在“坐墊”上，而“把手”所分到的重量卻只是點到為止。這樣臀部坐墊上，騎乘久了之后臀部會由于壓力過大而產生不舒適，跨下的部位也簡潔會有麻木的感覺。另外，像這樣太過于“正直”騎長度時，千萬不要一味地想將龍頭加高縮短；相反地，要將龍頭設定也就是上

6、半身與手臂的肌肉上。雖然一開頭時會由于這邊的肌肉群尋常很少用到的關系，所以會感覺比較無力而且簡潔疲乏，但騎過一兩次車、等肌肉群習慣這樣的使用方式與強度后，酸痛不適的感覺自然就會消 失。所以設定龍頭的長度高度時肯定要記住“騎車黃金三角 333 配過短的話體重不簡潔壓在前輪上，騎車時操控簡潔有些輕飄飄的感 覺，上坡時前輪也比較簡潔浮起，產生危急或打亂節奏，而且上半身前輪上，除了會讓操控礙手礙腳之外，下坡時重心太過前面、后輪載定最要的一環，但也是店家最不簡潔或不情愿調整、而且是消費者最不簡潔馬上感受到效果的一項設定。調整，唯獨龍頭是得大費周章的更換，是最不簡潔調整的操控零件。的龍頭。間或更換一下，這

7、樣才能真正找到自己的“最好最舒適的騎車黃金三角”位置。騎起車來才能更不費力、也更安全。五、剎車把角度步。煞車把手的角度固然也就扮演關鍵性的角色。煞車把手一般可以先設定在 35-45 度之間，讓騎乘時，手背與前臂可以打平為準如圖。假設手背與前臂間的角度上彎如圖 E2或下彎如圖E3太多，都表示把手的角度不對，得重調整。地施力與反響。記住，讓車子停下來，也就是煞車，是騎乘單車安全意外時才能讓危急發生的時機降到最低。六、剎車把手位置指與中指的其次節要可以穩穩地放在煞車把手上才算及格如圖4能偷懶的哦七、把手寬度如圖。且也沒法大口呼吸如圖。但過寬的車把手寬度也不好，操作起來會像在開“拖拉機卡車加腰部的負擔如圖2。總結：所以，當你將坐墊的角度、高度、與前后位置、