1、大學生體育與健康第十二章大學生體育與健康 第十二章 羽毛球運動目錄第一節 羽毛球運動概述第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第三節 羽毛球運動競賽規則第一節 羽毛球運動概述第十二章 一、 羽毛球運動簡述 羽毛球運動是一個相互進行擊球對抗的球類體育運動項目。參賽雙方以1*524 m高的球網為界，在長13.4 m，寬6 m(雙打)或5.18 m(單打)的長方形羽毛球場場地上，分處各自半場，用羽毛球拍互相在空中擊打一只羽毛球。每次擊球后，球必須從網上方進入對方場區，以球落入對方場地、迫使對手回球未過網或將球擊出界外為勝。羽毛球運動具有自主控制運動量、隔網對抗而沒有身體接觸、所需器材簡便、充滿樂趣且能強身

2、健體的特點吸引了眾多愛好者參與。第一節 羽毛球運動概述第十二章二、 羽毛球運動的產生與發展羽毛球運動的前身是板羽毛球，即用木板拍打扎著羽毛的球體(類似毽子)，并讓它避免落地的游戲，已有近兩千年歷史，在古代歐洲、中國、日本可見此項運動。19世紀，印度的浦那(Poona)被傳入英國，并在英國的伯明頓流行起來，此后經過不斷改良發展，成為現在正式的羽毛球運動，因此羽毛球運動也被命名為伯明頓(Badminton)?，F代羽毛球運動大約在1920年傳入我國，在我國不斷得到發展，因此我國成為羽毛球運動的強國，涌現出一大批世界級羽毛球運動員。目前國際重大的羽毛球比賽主要有：湯姆斯杯賽(世界男子團體羽毛球錦標賽)

3、、尤伯杯賽(世界女子團體羽毛球錦標賽)、蘇迪曼杯賽(世界羽毛球混合團體賽)、世界羽毛球錦標賽、世界杯羽毛球賽和全英羽毛球錦標賽。第一節 羽毛球運動概述第十二章 三、 羽毛球運動的特點1.便利普及性2.靈活多變性3.方位全面性第一節 羽毛球運動概述第十二章 四、 羽毛球運動的功能1.健身功能2.教育功能3.休閑娛樂功能4.審美功能 第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第十二章一、 羽毛球運動的基本技術（一） 握拍1.正手握拍2.反手握拍 第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第十二章一、 羽毛球運動的基本技術（二）發球以右手為例。站位點離前發球線1 m左右，于中線1020 cm附近，身體略側，兩腳前后開立

4、，左腳在前，腳尖正對球網，右腳在后，腳尖稍向右側站位。右手持拍，自然屈肘，手在身體右后側；揮拍時右臂后引，自右后方沿身體向前左上方揮動；觸球瞬間，緊握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方發力擊球，接著順勢向左上方揮動緩沖。擊球時身體重心由右腳移至左腳(見圖12-3)。1.正手發高遠球 第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第十二章一、 羽毛球運動的基本技術（二）發球站位于近發球區中線。面向球網，兩腳前后站立，任一腳均可在前；上體稍前傾，重心落于前腳；右手手臂彎曲，用反手握拍將球拍橫舉于腰間，拍面位于身體左側腰下。左手拇指與食指捏住球的兩三根羽毛，球托向下，球對準拍面；擊球時前臂帶動手腕朝前橫切推送，使

5、球的飛行弧線略高于網頂，下落至對方前發球線附近(見圖12-4)。2.反手發球 第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第十二章一、 羽毛球運動的基本技術（二）發球發網前球時握拍自然放松，大臂動作小，主要靠小臂帶動手腕，球拍依靠手腕手指力量控制將球向前切送或平推，使球貼網平飛。3.正手發網前球 第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第十二章一、 羽毛球運動的基本技術（二）發球 (1) 原地持拍模仿發球動作。 (2) 熟練后持球進行發球練習，逐漸過渡至不同發球法和發不同落點的球。 4.發球動作技術的練習方法 第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第十二章一、 羽毛球運動的基本技術（三）接發球站位離前發球線約1.5 m

6、處，在右發球區時靠近中線站位，左發球區則在中線稍偏邊線的位置。準備接球時，左腳在前，右腳在后，側身對網，重心落于前腳，后腳跟稍抬起，雙膝微屈，收腹含胸，右手持拍自然舉放，左手自然屈肘于左側，兩眼注視對方，隨時準備迎擊來球。當球過網后，可根據具體情況采用各種擊球法回擊來球。 第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第十二章一、 羽毛球運動的基本技術（四）后場技術身體半側向球網，左腳在前，右腳在后，兩腳與肩同寬，身體重心落在右腳上。屈右臂將球拍舉至肩上，使臂與身體成90，前伸前臂于肩上，舉左手高于頭。當球下落至接近擊球點高度時，展胸轉體帶動上臂，肘關節向前提高。球拍引至頭后，自然伸腕。在右腳蹬地和腰腹協調

7、用力情況下，上臂帶動前臂向上，肘關節上升，前臂前擺，觸球時手臂自然伸直，擊球點在右肩，手腕下壓扇動，前臂內旋，屈指發力將球擊出。擊球后右手隨慣性繼續向左前下方揮動，然后順勢收回至體前，還原至擊球前的準備姿勢(見圖12-5)。 1.正手擊高遠球 第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第十二章一、 羽毛球運動的基本技術（四）后場技術準備姿勢與正手擊高遠球一樣，側身站立，左腳在前，右腳在后，左側稍后仰，球拍繞至頭頂后，再從左上方向前揮動，注意前臂帶動手腕下壓扇動，才能擊出快而有力的高遠球。 2.頭頂擊高遠球 第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第十二章一、 羽毛球運動的基本技術（四）后場技術揮動球拍，拍面偏斜

8、，用較小力，擊球點選在右肩的前上方，主要靠手腕、手指來控制力量。擊球時手腕由伸腕到屈收，帶動手指發力，用斜面的削切動作要小，擊球瞬間以斜拍面擊球后部右側位置，并向前下方切壓擊球。 3.后場吊球 第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第十二章一、 羽毛球運動的基本技術（四）后場技術擊球點在頭頂上方，擊球瞬間放松手腕，動作主要靠手腕由伸腕到屈收，手指發力，向右前下方切擊球后側部位。 4.頭頂吊球 第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第十二章一、 羽毛球運動的基本技術（四）后場技術(1) 徒手擊球動作練習。(2) 對墻壁做徒手動作練習，熟練后握球拍面對球網練習。 5.后場技術動作的練習方法 第二節 羽毛球運動

9、基本技術和戰術第十二章一、 羽毛球運動的基本技術（五）前場技術 1.挑球 （1） 正手挑球。以肩、肘為軸心，前臂外旋帶動手腕在身體右前下方做半弧形回環引拍動作，在拍面擊球瞬間，前臂迅速內旋帶動手腕向前上方發力擊球。采用正拍面向正前上方揮動挑出直線高球，向斜上方揮動則挑出斜線高球。擊球后球拍順慣性自然收回胸前，同時腳部快速回位(見圖12-6)。 （2） 反手挑球。以肩、肘為軸心，前臂內旋在身體左前下方帶動手腕展腕，并做半弧形回環引拍動作，在拍面擊球瞬間前臂外旋帶動手腕發力，拇指充分頂拍柄將球擊出。采用反拍面向正前上方發力挑出直線球，向斜前上方發力則挑出斜線球。 第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第

10、十二章一、 羽毛球運動的基本技術（五）前場技術 2.搓球搓球也有正手和反手之分。正手搓球也叫收搓，是由右向左以斜拍面切擊球的右后側，使球翻滾過網，即由展腕到收腕發力擊球(見圖12-7)；反手搓球也叫展搓，是由左向右以斜拍面切擊球的左后側，球呈上旋翻滾旋轉過網，即由收腕到展腕發力擊球。擊球后手臂收回至胸前準備接下一個來球。 第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第十二章一、 羽毛球運動的基本技術（五）前場技術 3.勾球勾球動作與搓球基本一樣，只是在擊球瞬間，拍面斜向對方右網前，前臂內旋，手腕部帶動手指由伸腕到屈腕，球拍觸球的右后部位。 第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第十二章一、 羽毛球運動的基本技術

11、（五）前場技術 4.推球勾球動作與搓球基本一樣，只是在擊球瞬間，拍面斜向對方右網前，前臂內旋，手腕部帶動手指由伸腕到屈腕，球拍觸球的右后部位。 第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第十二章一、 羽毛球運動的基本技術（五）前場技術5.放網前球正、反拍放網前球的準備動作、引拍動作和擊球后的動作均與正、反拍搓球相同。正拍放網前球擊球時握拍手放松，拍面相對球托而言幾乎呈仰平面并置于球托下，用手指力量輕輕向上“抬擊”球托底部，使其躍網而過，貼網下落。反拍放網前球擊球時主要靠拇指和食指力量，輕輕向前上方抖動，手腕發力切擊球托底部。 第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第十二章一、 羽毛球運動的基本技術（五）前場技

12、術6.前場擊球動作技術的練習方法 (1) 原地徒手模仿動作練習。 (2) 原地擊固定球練習。 (3) 兩人一組對擊練習各種前場擊球法。熟練后一人擊不同落點的球，另一人靈活采用各種擊球法并配合步法將球回擊給同伴。 第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第十二章一、 羽毛球運動的基本技術（六） 基本步法1.墊步當一腳向前(后)邁出一步后，另一只腳跟進，緊接著以同一腳向同一方向再邁一步為墊步。 第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第十二章一、 羽毛球運動的基本技術（六） 基本步法2.交叉步左右腳交替向前、向側或向后移動為交叉步。經另一腳前面超越的為前交叉步，后面超越的為后交叉步。交叉步多用于后退打后場球。以小

13、的交叉步移動為小碎步。 第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第十二章一、 羽毛球運動的基本技術（六） 基本步法 3.并步右腳向前(向后)移動一步時，左腳即刻向右腳跟并一步，緊接著右腳向前(向后)移動一步。 第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第十二章一、 羽毛球運動的基本技術（六） 基本步法4.蹬轉步以一腳為軸，另一腳向后或向前蹬轉。 第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第十二章一、 羽毛球運動的基本技術（六） 基本步法5.蹬跨步在移動的最后一步，左腳用力向后蹬的同時，右腳向來球方向跨出一大步。蹬跨步多用于上網擊球和后場底線兩角移動抽球。 第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第十二章一、 羽毛球運動的基本技術

14、（六） 基本步法6.騰跳步起跳騰空擊球的步法即為騰跳步。騰跳步可分為兩種，一種是上網撲球或向兩側移動突擊殺球時，以領先的腳或雙腳起跳，進行撲球或突擊殺球；另一種則是對方擊來高遠球時，用右腳或雙腳起跳至最高點進行殺球。 第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第十二章一、 羽毛球運動的基本技術（六） 基本步法 7.基本步動作技術的練習方法 (1) 單個基本步法反復練習。 (2) 步法練習。由中心點向體側前、后、左、右、左前、右前、左后、右后八個方向做移動步法練習。 (3) 全場步法練習線路，熟練后結合手法進行練習。 第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第十二章 二、 羽毛球運動的基本戰術（一）單打進攻戰術

15、1.發球搶攻戰術 2.接發球搶攻戰術 3.攻后場戰術 4.打四點球戰術 第二節 羽毛球運動基本技術和戰術第十二章 二、 羽毛球運動的基本戰術（二）雙打進攻戰術 1.發球戰術 2.接發球戰術 3.攻中路戰術 4.攻直線戰術 5.攻后場戰術 第三節 羽毛球運動競賽規則第十二章 一、 基本規則羽毛球比賽分為男、女單打，男、女雙打和混合雙打五個單項比賽，還有由單、雙打組成的男、女團體比賽及混合團體比賽。單項比賽采用三局二勝每球得分制，每局21分。男女團體賽由三場單打和兩場雙打組成，采用五場三勝制，每場比賽為三局二勝每球得分制，每局21分。混合團體賽由男、女單打，男、女雙打和混合雙打各一場組合而成，賽制

16、同男女團體賽。（一） 比賽項目 第三節 羽毛球運動競賽規則第十二章 一、 基本規則采用每局得分21分制。每局雙方打至20平后，一方領先2分即贏得本局比賽勝利；若雙方打成29平，則一方再領先1分即可獲得本局勝利。球員不得提出中斷比賽要求(特殊情況除外)，但某一方以11分領先時，可進行1 min的技術暫停。首局獲勝方在接下來的一局率先發球，兩局間的休息時間為2 min。（二） 計分方法與賽間休息時間 第三節 羽毛球運動競賽規則第十二章 一、 基本規則 (1) 發球時不得非法延誤發球。發球員發球時腳不得踩線、移動或離開地面。 (2) 發球擊球瞬間，球的任何部位不得高于腰部，拍框應低于發球員手部，違者

17、判發球違例。 (3) 發球時球不到前發球線或雙打中過了雙打后發球線，或發錯區均判為“界外球”。球擦網頂落在合法發球區內判為有效。 (4) 接球員應站在發球區內，在對方完成發球動作前，不得過早移動。 (5) 一人不得連續擊球兩次，否則判“連擊”違例。 (6) 比賽中，身體、衣服或球拍不得觸及球網或網柱，不得有阻撓或影響對方擊球的動作與行為。 (7) 球落在場地線外即為出界。球落地時，如球托或羽毛的任何部分壓在線上，則屬界內球。（三） 比賽中注意事項 第三節 羽毛球運動競賽規則第十二章 二、 比賽規則從發球結束至成“死球”為止這段時間間隔，稱為比賽進行時。出現下列現象為違例： 1.連擊運動員在擊球

18、時兩次揮拍連續擊球兩次，或同隊兩名隊員連續各擊球一次。 2.持球擊球時，球停滯在拍上緊接著又有拖帶動作。 3.過網擊球球拍與球的接觸點不在擊球者一方(如果在本方擊球后，則球拍允許隨球過網)。 4.觸網比賽進行中，運動員的球拍、身體或衣服觸及球網或網的支撐物。 5.侵入對方場區比賽進行中運動員的球拍和身體任何部位侵入對方的場區。 6.妨礙當對方運動員在靠近網前上空有機會向下擊球時，將球拍在網前舉起企圖攔截使球反彈過去。（一） 羽毛球比賽進行時違例規則 第三節 羽毛球運動競賽規則第十二章 二、 比賽規則 1.發球區和接發球區 一局中，發球員的分數為零或雙數時，雙方運動員均應在各自的右發球區發球或接發球。發球員的分數為單數時，雙方運動員均應在各自的左發球區發球或接發球。 2.擊球順序和位置一回合中，球應由發球員和接發球員交替從各自所在場區一邊的任何位置擊出，直至成死球為止。 3.得分和發球發球員勝一回合則得1分，隨后發球員再從另一發球區發球。接發球員勝一回合則得一分，隨后接發球員成為新發球員。（二） 單打規則 第三節 羽毛球運動競賽規則第十二章 二、 比賽規則 1.發球區和接發球區 一局中，發球方分數為零或雙數時，發球方均應從右發球區發球 2.球順序