1、 年級七年級人數40日期執教安敏班級 1班組班形式班級授課制周次6課次第二次教 學 內 容學習：蹲踞式起跑接加速跑游戲：跳繩接力重點五點支撐，蹬擺結合難點臀部抬起時高于肩部，重心前移教 學 目 標認知目標：通過本節課的學習，使90%的學生明確蹲踞式起跑的基本動作要領。技能目標：通過本次課的練習，發展學生上下肢的力量、身體的協調性及靈敏性，使85%的學生能正確掌握蹲踞式起跑技術動作，情感目標：充分調動全班同學學習的積極性，培養學生勇敢、自信、克服困難的精神。課的部分教 學 內 容組 織 教 法 與 要 求運 動 負 荷次數時間強度準備部分一、課堂常規1整隊集合、清點人數；2師生問好（問題導入）；

2、3宣布本次課的教學內容、目標并提出要求；4安排見習生、檢查服裝；5強調安全問題。二、繞田徑場慢跑兩圈加漩渦跑三、1234反應游戲規則：全班同學圍成一個圈逆時針跑，聽清老師說報數字，1代表繼續逆時針跑2代表蹲下3代表原地不動4代表向上跳并擊掌。獎懲：落單的同學二個下蹲。四、熱身操1頭部運動2擴胸運動3振背運動4腹背運動5弓步壓腿6活動手腕踝7擺臂組織形式*學生：* 老師：要求：集合快靜齊，著運動裝，遵守課堂紀律。二、隊形整齊，精神飽滿。三、四、* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：動作協調大方，充分熱身避免運動損傷

3、。28拍6分鐘 小基 本 部 分一、學習內容：蹲踞式起跑（普通式）起跑技術包括各就位、預備、鳴槍(或跑的口令)三個部分。1各就位動作要領：前腳距起跑線約一腳半。后腳距前腳腳跟約一腳半，兩個腳間隔15厘米(約一拳半)，兩手收回緊靠起跑線后沿并掌于地面，兩手拇指相對，四指并攏與拇指成八字形，虎口向前做彈性支撐。兩手距離比肩稍寬，兩臂伸直，肩微移超過起跑線;頸部自然放松，兩眼視前方半米處，身體重量均衡地落在兩手、前腳和后膝關節之間。2預備動作要領：身體重心前移，形成臀部高于肩，肩超過起跑線的身體姿勢，重心主要由兩臂和前腳支撐，形成四點支撐，前腿膝關節夾角約為90度-100度，后腿膝關節夾角約為110

4、-130度左右，注意力集中聽槍聲。3跑動作要領兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動，同時兩腿迅速蹬起跑器。把身體向前上方有力地送出，高抬大腿，速度逐漸加快。二、跳繩游戲1、游戲規則：將全班同學分為四個小組，每組前面兩名同學持繩放在地上跑至標志物處返回，返回時高舉跳繩從同學們頭上回到隊伍前面并將跳繩交給后面兩名同學，一二名同學跑至隊伍后面站立并加入游戲，直到最后兩名同學完成后將跳繩交給排頭的同學并站好，代表該小組圓滿完成任務，最后完成的小組接受懲罰。（女生10個下蹲，男生10個俯臥撐）一、組織方法*教學步驟：1教師做完整示范并引導同學們觀察動作的重難點；2體育委員為同學們做示范，教師講解重

5、難點；3學生做原地徒手模仿練習2組；4兩名同學進行展示，同學們互評，教師總結；5分單雙組進行練習（相距2-3米），同伴互評；6集體練習2組；7第一組第二組相距五米行進間進行蹲踞式起跑接加速跑4組；8高抬腿接加速跑2組。易犯錯誤及糾正： 1預備時重心不前移，臀部不上抬教師講明重心前移的作用，采用兩人一組相互糾正錯誤動作的方法。 2起跑就抬起重心采用劃線提醒同學們此段距離采取低重心跑，起跑后應逐漸抬起重心。*1聽清游戲規則，并積極參與游戲；2演練一次，正式比賽兩組；3游戲升級體驗，將全班按性別分組，男生VS女生，懲罰翻倍。22分 鐘8分鐘 中結 束 部 分一、在音樂下進行放松1身心放松2手臂拉伸3大腿拉伸5小腿拉伸二、集合小結三、收還器材四、師生再見組織集體放松練習*要求：1充分拉伸，充分放松2認真思考，善于總結 4 分 鐘 小場地器