1、舊文：十個(gè)自我訓(xùn)練作者：戲（上） (Mr. 6)時(shí)間：January 2nd, 2012今日忙碌，以從前的作品主義節(jié)錄一小篇出來(lái)，當(dāng)時(shí)寫(xiě)了十個(gè)自我訓(xùn)練膽量的戲，來(lái)加強(qiáng)自我意識(shí)，不要被他人所影響。請(qǐng)欣賞本人九年前的作品在這里建議的十項(xiàng)訓(xùn)練，基本上都是從日常生活中就地取材，讓自己去練習(xí)，如何當(dāng)一個(gè)完全主義的人。從前，被負(fù)擔(dān)給綁得死死的，所以從不會(huì)去做這些事。現(xiàn)在，可以試試這些。這些很有意思。經(jīng)由小小的動(dòng)作，可以一連串的同時(shí)也會(huì)看到。藉由這些自己在做這些，可時(shí)，以觀察其他人，看到他們?nèi)绾问茇?fù)擔(dān)給打擾自己又是如何的被負(fù)擔(dān)所打擾。然后，展開(kāi)來(lái)。會(huì)去調(diào)整思維，調(diào)整心理狀態(tài)，將主義完全施這些，可以重覆的一次

2、再一次的玩。這世界上的其他人永不會(huì)改變，只有自己可以去調(diào)整自己。每玩一次其他人竟然也跟著改變了，就會(huì)覺(jué)得整個(gè)人變得更不一樣。然后也會(huì)驚覺(jué)，一：到很討厭的人面前，說(shuō)自己最的話很多負(fù)擔(dān)的來(lái)源是從討厭的人開(kāi)始。會(huì)討厭這些人，是因?yàn)樵?jīng)被這些人做某種程度的，一方面很怕再被這些人傷一次，一方面或覺(jué)得從前受的氣還沒(méi)回來(lái)，所以每次一看到這些人，心中就產(chǎn)生一種厭惡的感覺(jué)。這些負(fù)擔(dān)，是沒(méi)必要的。討厭的人確實(shí)討厭，但假如的人生從此就被這些人所影響，不為自己而活，豈不可悲？反而等于讓這些討厭鬼左右了的一生！因此，要去練習(xí)將這些討厭鬼視而不顧，讓他們穿不過(guò)我們的心。也就是說(shuō)，這些討厭鬼雖然還是很討厭，但不會(huì)再為了他們

3、而生氣。這個(gè)，對(duì)主義的初學(xué)者來(lái)說(shuō)屬高難度。首先，在心中選一個(gè)討厭的人，最好是雙方互相討厭、雙方都互無(wú)好感的那種，把他約出來(lái)，然后跟他講一句最不敢跟他講的話。注意，這句不敢講的話，通常都會(huì)馬上聯(lián)想到用三連環(huán)罵他。其實(shí)，用三罵還嫌太簡(jiǎn)單了！應(yīng)該還有一些話，比三還難出口。譬如，君可能看不起君的學(xué)歷，覺(jué)得很沒(méi)出息，怎么可以娶最好的朋友為妻。這時(shí)候，君就可以約君出來(lái)，鼓起勇氣，：？我從你那邊發(fā)現(xiàn)，我簡(jiǎn)直是個(gè)窩囊廢。你，你說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)，我整個(gè)人都很糟糕。我還有很多地方還要多學(xué)習(xí)。從這個(gè)中，可以看到自己是不情愿。透過(guò)這些不情愿，更了解到負(fù)擔(dān)在身體里是如何的，看看它們?nèi)绾斡绊懙那榫w、價(jià)值觀，不顧這些負(fù)擔(dān)的阻擾，硬

4、就是出去跟這個(gè)討厭的人，講了這句最不敢講的話。也察覺(jué)出對(duì)方也有負(fù)擔(dān)在起起伏伏。藉以觀察負(fù)擔(dān)在體內(nèi)起起伏伏，等到講完了，無(wú)論發(fā)生甚么事，都要盡力的維持自己的情緒，不讓那些負(fù)擔(dān)進(jìn)來(lái)。對(duì)方可能會(huì)承認(rèn)錯(cuò)誤，但不要太過(guò)感動(dòng)；對(duì)方可能完全不理，也不要被激得跟他對(duì)罵起來(lái)。要考驗(yàn)對(duì)負(fù)擔(dān)的抵抗能力，好好的玩這場(chǎng)有趣的。二：在人多的地方，做一些會(huì)吸引大眾注意的事被眾人恥笑是多么丟臉。于是，很多人耗盡一輩子去避免在公共場(chǎng)合被別人議論。他們喜歡躲在角落，盡量去迴避別人的目光。他們不是不愛(ài)現(xiàn)。而是怕太愛(ài)現(xiàn)，所以只敢適量的表現(xiàn)。這些人給自己的壓力去迎合別人的口味，耗盡一輩子維持一個(gè)很漂亮的形象，他得到了甚么？到后來(lái)，群眾

5、反而變成了縛手縛腳的力量，很多人一到人多的地方就會(huì)緊張。這個(gè)就是，找一個(gè)很多人的場(chǎng)合，譬如地鐵站或大型展覽、場(chǎng)合，然后伺機(jī)做一件很夸張的事情，來(lái)吸引群眾注意。最好是超出一般人平時(shí)的膽量所能做的，比如說(shuō)，想打噴嚏，就故意用力打一個(gè)超大號(hào)的噴嚏，打得人仰馬翻。被絆了一跤，就在地上多滾幾圈再紅著臉爬起來(lái)。的舉起手，大聲的問(wèn)臺(tái)上者一個(gè)極其。在一間西餐廳站起身，大聲的對(duì)著店里的全部顧客說(shuō)：這間的牛排實(shí)在是太可口了！在這個(gè)里，給自己一個(gè)瘋子的角色，然后專心去看看當(dāng)周?chē)娜说姆磻?yīng)。會(huì)看到負(fù)擔(dān)會(huì)看見(jiàn)，他們的動(dòng)作與語(yǔ)言會(huì)被的瘋狂舉止所影響。互相影響在他們心里慢慢散開(kāi)來(lái)，當(dāng)然也會(huì)感受到自己心里的負(fù)擔(dān)也在變化中。的

6、負(fù)擔(dān)和他們的負(fù)擔(dān)之間，也會(huì)互相牽連。三：上門(mén)推銷(xiāo)，被還一直厚臉皮賴著不走一般人都很怕被，就連經(jīng)過(guò)訓(xùn)練過(guò)的壽險(xiǎn)業(yè)務(wù)員，大概也無(wú)法一再而再連續(xù)被后，還保有當(dāng)初剛開(kāi)始的自信。真是一件的事情，但，人一眛的害怕被，又實(shí)在很沒(méi)道理。每次被以后，其實(shí)是學(xué)到一課，等到下次上場(chǎng)，一定會(huì)比上一次做得更好。因此，人愈被應(yīng)該是就愈有自信，而不是愈來(lái)愈沒(méi)把握，不是嗎？這個(gè)就來(lái)被。一開(kāi)始，可以先從打開(kāi)始，隨便想一樣?xùn)|西來(lái)推銷(xiāo)。被掛了幾次后，膽量大了，再開(kāi)始向素不相識(shí)的店員、鄰居、同事敲門(mén)推銷(xiāo)。視我們自己所認(rèn)知的難易度而定，可以選陌生人或熟人，推銷(xiāo)的長(zhǎng)度也可以自己控制，然后，慢慢的加重推銷(xiāo)力道，加長(zhǎng)推銷(xiāo)時(shí)間。到最后一分鐘突

7、然間拉來(lái)。會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的人對(duì)象，一開(kāi)始就顯現(xiàn)不耐，有人則要從頭玩到尾，從對(duì)方一開(kāi)始客客氣氣，變得愈來(lái)愈不耐，最后發(fā)火，指著的鼻子罵為止，再退后告別。藉此可以趁機(jī)觀察自己，對(duì)于人間冷酷的一面會(huì)有怎樣的反應(yīng)。會(huì)看到自己一開(kāi)始怯怯懦懦的不知怎么開(kāi)口，膽子慢慢大起來(lái)。也看到負(fù)擔(dān)一路拖累、影響的情緒，終于被甩掉，最后竟能對(duì)自己的情緒收放控制自如，就算碰了一個(gè)硬釘子、被對(duì)方數(shù)落一頓，還是可以笑嘻嘻的走出來(lái)。四：把一個(gè)自己的，傳在友人之間朋友，有時(shí)候也是負(fù)擔(dān)的來(lái)源。這就是為甚么第一章提到人緣竟是最大的負(fù)擔(dān)之一。我們交朋友，通常希望大家能喜歡，也常因?yàn)檫@樣，常為了朋友對(duì)產(chǎn)生如此的印象而的影響。被縛手縛腳。就算是

8、對(duì)再好的熟朋友，也會(huì)在不知不覺(jué)中對(duì)在這個(gè)里，來(lái)探測(cè)一下人類(lèi)群性的力量。先捏造一個(gè)有關(guān)自己的，將力。譬這個(gè)傳布在友人之間。最好找一個(gè)很聳動(dòng)又特別的，讓它傳得又快又有的朋友認(rèn)為是一個(gè)很善良的，你就們 其實(shí)你不是，而且你曾經(jīng)做過(guò)這些們，其實(shí)你從前曾經(jīng)被抓去關(guān)過(guò)，一壞事。有朋友認(rèn)為你是一個(gè)可倚靠的好人，你就直到現(xiàn)在，其實(shí)還是蠢蠢欲動(dòng)想佔(zhàn)人便宜！過(guò)了一陣子，會(huì)感覺(jué)到朋友之間的變化。也順便觀察自己對(duì)于他們的反應(yīng)?？梢越宕税l(fā)現(xiàn)，在一個(gè)群體里，和朋友們是怎樣受著各式各樣的負(fù)擔(dān)給直接的影響著；我們的動(dòng)作，又是如何的為對(duì)方注入新的負(fù)擔(dān)。等到觀察夠了，再跟朋友們宣布，那個(gè)秘密是，大家參與這次實(shí)驗(yàn)。五：講價(jià)還價(jià)討價(jià)還

9、價(jià)，日常生活中四處都可以看到，也是平時(shí)訓(xùn)練主義的絕佳時(shí)機(jī)！世上已有很多精于此道的人，把講價(jià)當(dāng)作樂(lè)趣。他們可以講價(jià)講到看起來(lái)已經(jīng)失控，臉紅脖子粗的吵起來(lái)。成交付錢(qián)以后，卻又馬上露出笑容的說(shuō)離去。這個(gè)就是讓每次上街買(mǎi)東西，一有可以講價(jià)的地方就不用客氣；在一些不適合討價(jià)還價(jià)的場(chǎng)合，硬就講價(jià)會(huì)非常突兀，但還是不要管它，盡量去殺價(jià)。，已經(jīng)不二價(jià)了，這已經(jīng)是最便宜的了！不要管他，繼續(xù)跟店家拖、拉、喊、賴，看看可以殺到多低。講價(jià)時(shí)，可以用上各種奇怪的招術(shù)。的哀求、善意的、裝作生氣要走、試著和對(duì)方吵到臨界點(diǎn)。講價(jià)的時(shí)候，旁邊有愈多人圍觀愈好，儘管大膽的拉高聲音的講。玩這個(gè)時(shí)，記得無(wú)論環(huán)境多，都要保持心情的平靜。這是一