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文檔簡介

1、營銷管理培訓課程 緩解壓力主要內容了解壓力分析誘因戰勝壓力業余生活了解壓力什么是壓力界定壓力識別病癥測定壓力了解壓力 壓力定義何謂壓力對社會的影響對公司的影響對身體的影響對生理安康的影響對心情的影響對決策的影響對家庭的影響了解壓力 界定壓力團隊壓力任務壓力損失評價企業上下壓力了解壓力 識別病癥生理病癥心情病癥行為病癥了解壓力 測定壓力察看統計數字個人壓力測定團隊壓力測定社會壓力測定分析誘因社會變化公司變化應對變化任務分析關系評價環境評價日常生活分析誘因 社會變化都市擴展化人口增長人口老齡化性別角色變化分析誘因 公司變化壓力反響公司的重新想象改動運轉方式遭遇新的任務文化到達極限分析誘因 應對變化

2、重估市場掌握新技術重新設置辦公室變化職業分析誘因 任務分析管理階層和其他階層的壓力諸種任務的壓力程度工作種類壓力的相關誘因金融類銷售人員技術類媒體類醫療類人事公關類分析誘因 任務分析接受變化察看關系同事相處分析問題文化差別分析誘因 環境評價了解公司改善環境分析誘因 日常生活應付變化測定壓力應對生活事變往返上下班戰勝壓力端正態度設計戰略積極行動整理臺桌任務部署安排時間增進溝通建立平衡放松身體察看他人分析個性協助他人戰勝壓力 端正態度了解壓力成認壓力評價公司的承諾改動態度戰勝壓力 設計戰略思索要素確定變化步驟緩解壓力行動步驟：階段舉例說明第一階段第二階段第三階段戰勝壓力 積極行動漸進展動努力改動改

3、動措施緩解壓力的代價分析戰勝壓力 整理臺桌清楚雜物堅持整潔丟棄廢物改善環境改善任務場所戰勝壓力 任務部署界定壓力產生的時間年度任務部署日常任務部署利用壓力日志尋求反響分析壓力周期戰勝壓力 安排時間分清主次安排任務分配時間行程中緩解壓力戰勝壓力 增進溝通處置信息有效溝通共事協作文化差別戰勝壓力 建立平衡調整行為設置規范抑制發怒積極思想學會說“不戰勝壓力 放松身體任務中的放松電腦操作中稍作休憩戰勝壓力 察看他人尋覓病癥探求原由分析團隊壓力防止壓力項 目正常有壓力對待同事對待公司對待身體戰勝壓力 分析個性了解性格類型識別戰略留意變化行為評價戰勝壓力 協助他人了解緊張評價關系協助他人成認壓力實施行動分享知識和閱歷支持他人業余生活縱情休憩學會放松開展興趣改善飲食業余生活 縱情休憩與他人共享光陰獨享光陰消除壓力一日安排業余生活 學會放松尋求協助學會閉目養神改善睡眠業余生活 開展興趣嘗試新的業余喜好多做運動選擇正確的運動方式

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