1、兒童身高的秘密身高是兒童生長發育的重要標志，反映了兒童線性生長狀況和骨骼生長是否良好，也是兒童健康狀況的重要衡量指標。身高生長是不可逆的，一旦骨骺閉合，便無長高可能。那么，孩子長高是不是順理成章的事?是不是順其自然就能長到家長所希望的水平呢?答案是否定的。我們需要從五個方面來關注孩子的身高。如果處理得當，孩子的身高確實能更理想一些。第一，現在的身高水平。很多家長不知道如何判斷自己孩子的身高水平，導致發現問題時才急著求助醫生，而這時已或多或少對孩子造成了耽誤。因此，有必要定期對孩子的身高進行監測。目前評價兒童身高的標準可以采用2005年中國九市兒童調研產生的標準，及中國018歲兒童身高、體重標準

2、。根據兒童身高及體重值分性別、分年齡進行評價，可以粗略得出目前在我國同齡組兒童中身高所處的百分位置。一般而言，孩子目前的身高在哪個百分位數，將來的身高也在同一百分位數。例如，孩子目前的身高在第50百分位數，那么，如果是男孩，將來的身高在172厘米左右；如果是女孩，將來的身高在160厘米左右。如果希望自己的兒子將來長到180厘米，這是屬于90百分位數的身高水平，那么，孩子目前的身高也應該在90百分位數水平，將來才有可能長到180厘米。如果孩子目前的身高在中下水平，將來想長到中上水平，一般是不太可能的。 第二，最終能夠長多高?孩子能夠長多高，是遺傳和環境兩方面因素作用的結果。一般來說，遺傳因素占7

3、0左右，環境因素占30。根據父母身高可以計算孩子的遺傳身高，也就是從遺傳的角度，孩子能夠長多高。遺傳身高又叫靶身高，計算方法如下：男孩身高=(父親身高+母親身高+13)2女孩身高=(父親身高+母親身高一13)2兒童成人后的身高在此基礎上上下浮動5厘米，均是正常的。第三，每年應該長多高?了解孩子每年的身高生長速度非常重要。這里介紹一下生長正常的孩子每年身高增長的平均范圍。嬰兒期(生后第一年)2526厘米，生后第二年1213厘米；生后第三年89厘米；3歲至青春期前57厘米；青春期開始至成年(男1213歲開始，女1011歲開始)男孩2028厘米，女孩1525厘米。如果一個孩子每年身高增長值都在平均范

4、圍，那么將來身高的水平很可能也在平均水平，男孩能長到172厘米左右，女孩能長到160厘米左右。 第四，早長還是晚長? 孩子身高生長有早長和晚長兩種類型。例如，有的孩子從幼兒園開始，身高一直在班上屬于比較高的狀態，但是進入中學之后，身高生長的速度明顯緩慢，最終身高的水平并不太高，這是屬于早長的類型；有的孩子一直在班上是比較矮的，但是進入青春期較晚，直到高中，身高仍然在長，這是屬于晚長的類型。身高早長或晚長，是由孩子自身的特性和環境因素共同決定的，可以通過孩子門牙換牙的年齡、第二顆磨牙萌出的年齡、女孩乳房開始發育的年齡、男孩睪丸開始增大的年齡來估測屬于哪種類型。骨齡是唯一能夠相對準確評價孩子屬于哪

5、種發育類型的檢測方法，它可以更加真實地評價兒童的生物年齡。例如一個5歲的女孩，身高是120厘米，按評價標準看能達到97，將來預測身高為173厘米。如果經檢查骨齡為7歲，那么按評價標準看能達到25，按7歲來推測將來身高可以達到157厘米，兒童生長發育狀況明顯沒有想像中那么樂觀。再舉個例子，一個5歲的女孩，身高是110厘米，按評價標準看能達到50，將來預測身高為16O厘米。如果經檢查骨齡為3.5歲，那么按評價標準看能達到97，按3.5歲來推測將來身高可以達到172厘米，兒童生長發育狀況前景明顯好得多。建議每12年定期給孩子進行骨齡評價，并在孩子的身高生長曲線圖上描點，就可以清楚地了解將來孩子能夠長

6、多高。這是用中國孩子的數據繪制的曲線圖，一般男孩在骨齡16歲之后，身高生長曲線趨于平緩，長高的空間就很小了。俗話說的“23，躥一躥”，在現今中國城市兒童的營養狀況下，幾乎是不可能的了。根據兒童骨齡和年齡的比較，可以分析兒童的生長狀況。骨齡提前于年齡的早長的孩子，一般可能會有營養過剩、運動不足，或者有性早熟的情況；骨齡落后于年齡的晚長的孩子，一般可能有營養不足的情況，也要排除生長激素缺乏、甲狀腺功能低下的可能性。第五，怎樣才能長得高?影響身高的因素中，環境因素達到30，這也使環境干預身高成為可能。影響身高的環境因素包括以下五個方面。預防疾病。任何器官的疾病以及營養性疾病，都會影響身高的增長，一定

7、要積極預防，盡早診治。均衡營養。身高的增長依賴于下肢骨(腿骨)和脊柱骨的生長，蛋白質、礦物質能有效地促進骨頭的生長。每天1個雞蛋、500毫升奶、1兩肉類食品，基本能保證孩子每天蛋白質食物的需要，保證鈣的攝入，如果當天喝奶較少或者吃肉較少，可以適當補充300毫克的鈣片。適當運動。決定下肢骨長高的骨骺位于膝關節和踝關節，凡是對這些關節和脊柱有適宜刺激的運動，都有利于身高的生長。例如，摸高練習、爬桿或爬繩梯鍛煉、上體前引、交叉伸展、跳繩、跳皮筋、踢毽子、單桿懸垂、游泳，這些訓練會增加關節、韌帶的柔韌性，有助于身高發育。促進長高的運動以耐力運動為好，每次最好持續20分鐘以上。像舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，不宜作為18歲以前少年的經常訓練項目，即使過了青春發育期，也不適于進