1、-. z.排毒果蔬汁作用1.稀釋血液、凈化血液。2.調(diào)節(jié)人體酸堿平衡。3.豐富的纖維素可以去除腸胃的毒素并排出體外。4.可以吸收多種維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。材料蘋(píng)果1個(gè)，西芹2瓣，黃瓜1個(gè)，苦瓜1個(gè)，青椒1個(gè)做法1.將蔬菜蘋(píng)果先洗一遍。2.將洗凈的蔬菜蘋(píng)果放在清水中泡1個(gè)小時(shí)。3.將泡過(guò)的蔬菜蘋(píng)果再用清水洗一遍。4.用飲用水過(guò)一過(guò)蔬菜蘋(píng)果。5.將原料切碎后放入攪拌機(jī)攪拌約2分鐘成乳汁狀即可飲用。小訣竅:食用1.空腹飲用為宜，最正確時(shí)間是早晨或下午4至5點(diǎn)。2.攪拌好后即時(shí)飲用可減少維生素的損失。菠蘿果蔬冰飲純天然的豐富營(yíng)養(yǎng)果蔬汁，搭配上自己喜歡的水果，再用涼涼的冰塊鎮(zhèn)著，便混合而

2、成了這款獨(dú)一無(wú)二的無(wú)敵營(yíng)養(yǎng)消暑飲品。材料沖調(diào)量為：1人份，胡蘿卜混合果蔬汁200ml，新鮮菠蘿 50g，草莓 6枚，冰塊 5塊做法將胡蘿卜混合果蔬汁放入冰箱中冷藏20分鐘。將新鮮菠蘿削去外皮及芯，再切成1cm見(jiàn)方的小塊。草莓用流動(dòng)水沖洗干凈，擇去根蒂，再切成4瓣。將草莓小瓣和菠蘿小塊放入冰箱中冷凍15分鐘，再取出同冰塊一起放入攪拌機(jī)中，攪打成水果冰霜。最后將胡蘿卜混合果蔬汁邊攪拌邊倒入，混合均勻即可。小訣竅:亦可選用番茄混合果蔬汁來(lái)調(diào)制，別有一番風(fēng)味。除了菠蘿和草莓外，還可根據(jù)個(gè)人喜好，選用其他的水果來(lái)調(diào)制這款清涼、安康的果蔬汁。用料秘笈：果蔬生活100胡蘿卜混合汁：選取胡蘿卜素含量較高的秋冬

3、季胡蘿卜，運(yùn)用領(lǐng)先的澀味別離技術(shù)，去除了胡蘿卜中原有的澀味，并將營(yíng)養(yǎng)成分完全保存，再加以多種天然新鮮的蔬菜和水果混合而成，更宜人體攝入繽紛果蔬的豐富營(yíng)養(yǎng)。繽紛珍珠圓材料西米，胡蘿卜汁我是用濃縮汁，也可用其他顏色的果蔬汁代替，橙汁做法鍋中放清水燒開(kāi)水一定要多放否則會(huì)胡底，倒入西米小火煮大約10分鐘，至小西米煮到一半熟的時(shí)候關(guān)火撈出倒入冷水中。2.將做法1的西米倒入各種顏色的蔬果汁中以小火煮至西米只留一點(diǎn)白點(diǎn)的時(shí)候關(guān)火燜10分鐘撈出，晾涼后放入冰箱待用。3.將西米從冰箱中取出倒到橙汁中即可飲用也可用其他飲料代替，但最好不是酸性飲料。柳橙西紅柿嫣紅果汁這杯酸中帶甜、色彩鮮明的飲品飽含碳水化合物，可以

4、提供充分的能量。無(wú)論是早餐、早午餐或隨時(shí)飲用，都會(huì)使人神清氣爽，十分舒暢。也可在午餐或晚餐前，用這道無(wú)酒精飲品取代雞尾酒。材料熟透的芒果1個(gè)，去皮后切塊，西紅柿450克，去皮后切半，去籽，西瓜680克，去皮去籽，切塊，柳橙1個(gè)，果皮切絲，果肉榨汁，萊姆青檸1個(gè)，果皮切絲，果肉榨汁，冰塊假設(shè)干，作裝飾用的柳橙片和萊姆片可選做法1.用食物處理機(jī)或果汁機(jī)攪打芒果、西紅柿、西瓜、柳橙汁、柳橙皮絲、萊姆汁和萊姆皮絲如果量太大，可以分兩次處理。2.在四個(gè)大玻璃杯里各裝半杯冰塊，倒入果汁。用柳橙片和萊姆青檸片裝飾杯口如果用的話(huà)，立即上桌。纖美紅果汁紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素和、多種礦物質(zhì)，以及有助

5、于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、去除宿便的高纖成分。材料紅龍果300公克，檸檬汁30，蜂蜜30，冷開(kāi)水200做法1.龍果剝皮，切小塊，與其余材料放入果汁機(jī)一起打勻即可。安康蔬果汁很喜歡喝果汁，但外面買(mǎi)來(lái)的又貴又不是純天然的，自從家里買(mǎi)了榨汁機(jī)后，就打算自己做類(lèi)哈哈，隨心所欲的自由搭配不過(guò)還是有科學(xué)依據(jù)的，沒(méi)有亂混合拉，這款飲品是我們這里比擬好買(mǎi)到的材料，而且味道很好，營(yíng)養(yǎng)安康,能生津止渴，健胃消食，補(bǔ)充維生素材料蘋(píng)果一個(gè)胡蘿卜一個(gè)，檸檬汁(沒(méi)有可加蜂蜜)，碎冰塊做法蘋(píng)果.胡蘿卜洗凈，蘋(píng)果去核，切成長(zhǎng)條，胡蘿卜也切成長(zhǎng)條將兩樣放入榨汁機(jī)中榨出汁來(lái)把汁倒入雪克杯中，參加檸檬汁，碎冰搖勻即可小訣竅:果蔬外皮也有營(yíng)養(yǎng)

6、的,所以榨汁前一定要洗干凈,以免喝到殘留的農(nóng)藥果蔬汁要一口一口慢慢喝,營(yíng)養(yǎng)才容易吸收,但榨好厚時(shí)間不能放的過(guò)長(zhǎng)綜合蔬果汁材料胡蘿卜，蘋(píng)果，桔子汁做法1.準(zhǔn)備胡蘿卜、蘋(píng)果、桔子汁。2.胡蘿卜和蘋(píng)果洗凈，蘋(píng)果不用去皮，胡蘿卜的我還是去了，然后都切成小塊。3.桔子汁我用的是果粒橙，比擬有果肉。胡蘿卜的份量要比蘋(píng)果少一些，據(jù)說(shuō)這樣味道比擬好，而且。我不愛(ài)胡蘿卜。4.然后就把一切都放進(jìn)攪拌機(jī)中混合攪拌均勻就可以了。5.如果是榨汁機(jī)，可以榨好汁之后，再加桔子汁。小訣竅:味道和營(yíng)養(yǎng)是都不錯(cuò)的說(shuō)哦，不過(guò)纖維還是太多了，有點(diǎn)影響口感了，所以大家一定要注意哦！胡蘿卜蘋(píng)果汁這是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋(píng)

7、果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋(píng)果的味道很甜，因此如果在榨汁時(shí)你用的是紅蘋(píng)果，由于胡蘿卜也很甜，這會(huì)使得榨出來(lái)的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋(píng)果來(lái)榨汁。材料主料：4個(gè)胡蘿卜，2個(gè)大的蘋(píng)果。做法蘿卜擦洗干凈，保存其頂部的有機(jī)葉子。將蘋(píng)果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋(píng)果榨汁。混合、攪拌，并立即飲用。木瓜生汁俗話(huà)說(shuō)：冬吃蘿卜夏吃。的好處是被長(zhǎng)久證明的，尤其是春夏之交，乍暖還冷的時(shí)候很容易感冒，喝點(diǎn)含的果汁可以提高免疫系統(tǒng)功能。而木瓜的美容成效更是為很多MM所熟悉。材料1個(gè)木瓜，1小塊生，飲用水100ML。做法1、木瓜洗凈去

8、皮，挖出中間的籽，切塊；2、生洗凈去皮切片；3、放入攪拌機(jī)加水100ML打約15秒即可。小訣竅:生可根據(jù)口味用壓蒜器擠成汁參加果汁，尤其是小孩一般不喜歡辛辣的口感，可以稍加點(diǎn)糖。番茄洋蔥芹菜汁材料番茄1個(gè)，洋蔥少許，芹菜1根、小黃瓜1/4根，檸檬汁少許，鹽少許。做法1、番茄洗凈去皮去蒂，切成小塊。洋蔥洗凈切小塊。小黃瓜洗凈去皮切小塊。2、將上述原料投入榨汁器中榨汁，倒入杯中。3、加檸檬汁及鹽調(diào)味即可。成效含豐富的維生素A及維生素C，可增強(qiáng)微血管的抵抗力，亦可預(yù)防動(dòng)脈硬化。小貼士未成熟的番茄含有番茄堿，吃了會(huì)引起惡心、嘔吐、頭暈、流涎及全身乏力等中毒病癥，故切莫生吃未成熟的番茄。皮膚水噹噹果汁來(lái)

9、幫助這段時(shí)間應(yīng)我家先生同志的號(hào)召，號(hào)召俺每天攪拌些不同的果汁來(lái)喝喝，不過(guò)這點(diǎn)子真不錯(cuò)哦，秋燥確實(shí)會(huì)造成皮膚干渴、缺水，最近堅(jiān)持天天喝不同的果汁后，皮膚真的是水噹噹。真要感我家的好好先生。這是彌猴桃汁材料彌猴桃，玉米，番茄做法1.彌猴桃去皮切塊，放入攪拌機(jī)里加小勺淀粉一同攪拌成汁糊后就可以喝了。如果怕酸就再加點(diǎn)白糖一同榨取2.玉米汁：新鮮甜玉米分成顆粒后洗凈，再加少許水煮熟。喜歡喝濃汁少放水，喜歡喝淡汁的就多放水3.將煮好的玉米放溫。4.待玉米放溫后，放入攪拌機(jī)里，喜歡喝甜點(diǎn)就加點(diǎn)白糖一起攪拌成汁后就可以喝了。這個(gè)不用加淀粉，玉米本身就含有了5.我為了口感更純粹，將榨好的玉米汁用網(wǎng)漏去玉米的皮皮

10、后再喝。你要喜歡也可以直接喝的。這個(gè)冬天喝熱的口感最好哦6.這個(gè)是蕃茄汁，蕃茄去皮，切塊，放入攪拌機(jī)再參加白糖、小勺淀粉一同攪拌成汁糊后就可以喝了。小訣竅:彌猴桃的好處：獼猴桃含有多種維生素，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對(duì)減肥健美、美容有獨(dú)特的成效。口感：有點(diǎn)酸酸的適合時(shí)段：不能空腹吃南瓜苦瓜鳳梨汁功能：增強(qiáng)體力苦瓜有助血糖穩(wěn)定，對(duì)體脂肪減少也有幫助。南瓜可在吸收后轉(zhuǎn)換成維生素A，預(yù)防皮膚粗糙、角膜枯燥癥、夜盲癥等，并維持安康的生長(zhǎng)發(fā)育狀態(tài)。這杯蔬果汁適合餐后食用可以幫助消化，最建議給需要增強(qiáng)體力者。希望孩子長(zhǎng)得好的媽媽一定要給他喝喔！材料南瓜1/8顆，苦瓜1段，鳳梨1/8片，冰水120

11、，蜂蜜適量做法1.鳳梨、南瓜去皮切丁；苦瓜洗凈后切細(xì)丁。2.將所有材料放入果汁機(jī)中。3.使用瞬間打2下，再用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可。4.依據(jù)個(gè)人口感決定是否添加蜂蜜。美生菜蘋(píng)果酪梨汁功能：瘦身減重，美白養(yǎng)顏認(rèn)為酪梨的脂肪高而不敢吃酪梨含有單元不飽和脂肪酸，能減少壞膽固醇低密度膽固醇，預(yù)防心血管疾病，其抗氧化功能更能延緩老化。搭配蘋(píng)果跟美生菜更可增加其風(fēng)味與口感！這杯蔬果汁很適合進(jìn)展減重計(jì)畫(huà)者，有助于適度補(bǔ)充必須脂肪酸，以免因?yàn)殚L(zhǎng)期的無(wú)油飲食造成營(yíng)養(yǎng)不均。材料美生菜58片，蘋(píng)果1顆，酪梨1/2顆，冰水120，冰塊68塊，脫脂奶粉1/2湯匙，蜂蜜適量做法1.美生菜洗凈切細(xì)絲。2.酪梨去皮切

12、丁，蘋(píng)果帶皮切丁。3.所有材料放入果汁機(jī)。4.使用瞬間打2下將冰塊打碎，再用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可。5.依據(jù)個(gè)人口感決定是否添加蜂蜜本品建議不加。番茄蘋(píng)果汁材料主料：番茄200克，蘋(píng)果300克，調(diào)料：白砂糖5克做法1.將番茄洗凈，用開(kāi)水燙一下后剝皮，用榨汁機(jī)或消毒紗布把汁擠出； 2.蘋(píng)果洗凈，削皮，放入榨汁機(jī)中攪打成汁； 3.蘋(píng)果汁兌入番茄汁中； 4.果汁中參加白糖調(diào)勻，沖入溫開(kāi)水，即可直接飲用。小訣竅:食物相克：番茄：西紅柿忌與石榴同食。蘋(píng)果：蘋(píng)果忌于水產(chǎn)品同食，會(huì)導(dǎo)致便秘。芹菜蘋(píng)果汁防衰老蘋(píng)果甘甜和芹菜清香的清爽組合芹菜含有對(duì)癌癥及老化的致因活性氧化物有很好抑制效果的成分。芹菜還有

13、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化的成效。富含維生素U，能保護(hù)胃黏膜，防止胃潰瘍。總而言之，芹菜是好東西，除了做采用，還可以做飲料喝哦！材料1芹菜200g，2蘋(píng)果一個(gè)提前放冰箱冷藏，不喜歡冰的可以省略，3冰水涼開(kāi)水提前放冰箱冷藏，4蜂蜜，冰塊適量可省略，用量提示：3-4個(gè)人的用量做法芹菜去根洗凈不喜歡芹菜葉的可以摘除葉子，切成3cm長(zhǎng)的小段，備用；蘋(píng)果洗凈提前放冰箱冷藏，不喜歡冰感的可以省略；蘋(píng)果削皮切成小塊，與芹菜段一起放攪拌機(jī)，參加適量水?dāng)嚢枵ブ鄄颂O(píng)果汁就做好。飲用時(shí)可以適當(dāng)加蜂蜜或冰塊喜好原汁原味的可以只放冰塊。剩下的果蔬渣可以和糯米粉做煎餅，一舉兩得，材料一點(diǎn)都不浪費(fèi)哦！小訣竅:果

14、蔬汁應(yīng)該現(xiàn)榨現(xiàn)喝，時(shí)間放長(zhǎng)了不好喝。不喜歡純果蔬汁味道的，可以放蜂蜜調(diào)味。芹菜葉可以的味道稍微有點(diǎn)澀，不喜歡詞味道的可以在榨汁前摘除。蘋(píng)果青桔葡萄汁關(guān)于安康飲食，老祖宗傳下來(lái)的中醫(yī)里面有講究。所謂五行分管五臟，五色生衍五味，這樣原理說(shuō)來(lái)玄妙，其實(shí)簡(jiǎn)單。五行，指金，木，水，火，土。五臟，為心，肝，脾，肺，腎。五色，指青，紅，黃，白，黑。五味，則為酸，甘，苦，咸，辛。假設(shè)能掌握這五行五臟，五色五味的方法，在日常家居的飲食中搭配得宜，一定是可以受益無(wú)窮，少生出許多病癥的。只是現(xiàn)下吃多了漢堡，快餐，速食方便食品；喝慣了可樂(lè)，雪碧，以及各式各樣濃縮果汁的人們，可能大多數(shù)已不知道祖宗為我們留下的這一樣安康

15、養(yǎng)生的道理了。今天早上和中午時(shí)候，便為自己打了這樣兩份蔬果汁喝。不吃其它食物，光喝這兩大杯果汁便足夠。即清腸胃，又能養(yǎng)顏美容，每周挑出一兩天來(lái)，做一次這樣的食療，很有好處。想減肥的人，可以試試以這樣食物代替晚餐，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，保管收效。：材料蘋(píng)果紅色1個(gè)，青桔綠色2個(gè)，葡萄紫色1串，礦泉水1杯，蜂蜜1小匙做法1.我取的是紅蘋(píng)果，所以歸入紅色，如果是黃蘋(píng)果，則歸入黃色一類(lèi)。另外，深色的食物，全歸入黑色一類(lèi)，如葡萄，茄子，海帶等等我用蘋(píng)果一只紅色，青桔兩個(gè)綠色，葡萄一串紫色攪拌成汁。小訣竅:或許你注意到了，我說(shuō)的蔬果汁，其實(shí)更應(yīng)該說(shuō)是蔬果漿才對(duì)，因?yàn)樽鰰r(shí)并不過(guò)濾掉滓渣，而是所有攪拌的材料一起全吃下肚去

16、。專(zhuān)家說(shuō)得好：蔬果最營(yíng)養(yǎng)的局部，可全在皮上。餐前飯后來(lái)一杯日常鮮果汁菠蘿汁菠蘿原名鳳梨，菠蘿果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，果肉中除含有復(fù)原糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、粗纖維和有機(jī)酸外，還含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。經(jīng)常喝菠蘿汁可以起減肥成效。菠蘿是日常生活中常見(jiàn)的水果，除了它能給我們帶來(lái)可口的果肉外，還有助消化的作用，它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠蘿蛋白酶在起作用。菠蘿除了營(yíng)養(yǎng)豐富以外，還有很多被人們所無(wú)視的安康成效：吃得過(guò)飽的時(shí)候，吃點(diǎn)菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。材料原料：菠蘿、冰水做法做法： 1菠蘿去皮去心，切塊。 2菠蘿塊分別放入果汁機(jī)中。 3將冰水倒入果汁機(jī)里一

17、同攪拌。 4攪拌過(guò)后，用篩網(wǎng)過(guò)濾，再倒入杯中即可。(我沒(méi)有過(guò)濾，直接喝)奇異果汁4位廚友加分平均3.0+1分+2分+3分+4分+5分材料奇異果1又1/4個(gè)，水80cc做法1.奇異果洗凈、去皮，切小塊備用。 2.將作法1的奇異果及水放入果汁機(jī)中，拌打約15秒即可。餐廳里的玉米汁怎么做-香濃奶香玉米汁材料甜玉米3個(gè)，清水500ml，白糖30克，三花淡奶100ml做法1) 將甜玉米去皮洗凈后，用刀順著玉米棒子，將玉米粒切下來(lái)圖2。 2) 把玉米粒倒入鍋中，再倒入清水，大火煮開(kāi)后，撇掉浮沫，改成中小火煮10分鐘左右。 3) 將玉米和湯，一起倒入攪拌機(jī)中1次倒不下就分成2次，攪打呈茸狀。 4) 將打好的

18、玉米茸過(guò)篩，用勺子按壓漏網(wǎng)中的玉米茸，使玉米汁盡量多的過(guò)濾出來(lái)。 5) 最后在玉米汁里參加白糖，三花淡奶攪勻即可。小訣竅:*建議大家最好使用甜玉米，因?yàn)樘鹩衩字械乃州^多，而且口感偏甜，可以減少糖和蛋奶的用量。 *如果沒(méi)有蛋奶，參加牛奶也可以，只是味道會(huì)差一些。 *甜玉米的口感很甜，對(duì)于不喜歡甜食的人來(lái)說(shuō)，完全可以將白糖省略，但淡奶或牛奶不建議省略，否則沒(méi)有濃香的味道。 *如果是夏天喝的話(huà)，待玉米汁徹底冷卻后，放入冰箱里冷藏后再喝，口感會(huì)更好哈。 *自己在家用純玉米打出來(lái)的汁，有濃濃的玉米香味，比飯店里喝的實(shí)惠多了，主要是本錢(qián)低，廉價(jià)哈。超級(jí)什錦蔬果汁功能：肺部保養(yǎng)、抗氧化花椰菜屬十字花科，跟洋蔥都含有硫化丙烯、蒜素、類(lèi)黃酮素、硒等，具有幫助抗癌之成效；據(jù)說(shuō)許多人不吃的梗部，比花絮部份含更多的植物化學(xué)成分。這杯蔬果汁很適合經(jīng)常老是在外跑的外食者，或是經(jīng)常待在空氣較不流通環(huán)境下，需要增加肺部抵抗力的人。材料柿子1/5顆，洋蔥1/10顆，百香果23顆，花椰菜46小朵，冰水120，蜂蜜適量做法1.柿子跟洋蔥去皮切丁；百香果用湯匙取其果肉；花椰菜洗凈后取梗。2.將所有蔬果放入果汁機(jī)中，參加冰水。3.使用瞬間打2下，再用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可。4.可依據(jù)個(gè)人口感決定是否添加蜂蜜。蘆薈百香果汁材料蘆薈果肉120公克，百香果濃縮液50cc，鮮奶50cc