1、定向與拓展教學大綱課程名稱：定向與拓展英文名稱：Orienteering and Outward bound課程編碼：x1110024學 時 數：128其中實踐學時數：96課外學時數：32學 分 數：4適用專業：本科各專業一、課程簡介定向與拓展是一門十分重要的公共基礎課程，為必修課。定向運動是一項體能與智力相結合的運動，經常參加定向運動能提高人的肌體能力，心理素質，及體適能；拓展訓練是一門集體育學、心理學、管理學為一身的綜合培訓課程，具備一定的運動強度和競賽規則。課程倡導“體驗式學習”教學理念，選用目前風靡全球的戶外拓展游戲作為課程內容。通過定向與拓展課程的學習，可以使學生獲得定向運動的基礎理

2、論知識、運動技能和技術，提高定向運動水平；具備讀識地圖、利用地形的能力，提高學生的軍事素質；通過定向運動的實踐學習，提高學生在受壓下獨立思考、果斷處事能力；培養學生吃苦耐勞、勇于拼搏、開拓進取的精神；開發智力、增強體能，促進學生身心全面發展。學生在戶外拓展游戲中通過體驗與分享，達成團隊合作、信任責任互動、有效溝通等方面的素質提升。課程組織以團隊為形式，以團隊任務為課程主線，對學生綜合素質進行全面提升。二、課程目標與畢業要求關系表課程目標畢業要求（1）使學生掌握定向與拓展的基礎理論知識，學會基本技術方法，能夠具備定向與拓展的組織、策劃和執行的能力。工科專業類：支撐畢業要求第9點，具有一定的組織管

3、理能力和團隊協作能力，能夠在多學科背景下的團隊中承擔個體、團隊成員以及負責人的角色。具備團隊協作意識及團隊精神，能夠理解多學科背景下團隊中每個角色的意義及責任。能夠理解團隊合作的意義，能與團隊成員有效溝通，能夠在團隊中根據角色要求發揮應起的作用。其他專業類：支撐畢業要求第1點，熱愛社會主義祖國，擁護中國共產黨領導，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，具有理論聯系實際，實事求是的科學態度和嚴謹作風的新時代大學生風貌。支撐畢業要求第4點，具有自主學習和終身學習的意識，有不斷學習和適應發展的能力。（2）培養學生組織能力，發揮協作能力，鍛煉執行能力，持之以恒、勇于挑戰、戰勝自我的優良品質。工科專業類：支

4、撐畢業要求第9點，具有一定的組織管理能力和團隊協作能力，能夠在多學科背景下的團隊中承擔個體、團隊成員以及負責人的角色。具備團隊協作意識及團隊精神，能夠理解多學科背景下團隊中每個角色的意義及責任。能夠控制自我并理解他人需求和意愿，逐步掌握領導藝術、具備一定的領導才能。其他專業類：支撐畢業要求第3點，具有健康的體魄和心理素質，具備穩定、向上、堅強、恒久的情感力、意志力和人格魅力，具有一定的溝通能力和團隊協作意識。（3）夯實基礎、團隊溝通、分享、總結，不斷提升，提高自我糾錯能力與團隊協作能力。工科專業類：支撐畢業要求第9點，具有一定的組織管理能力和團隊協作能力，能夠在多學科背景下的團隊中承擔個體、團

5、隊成員以及負責人的角色。具備團隊協作意識及團隊精神，能夠理解多學科背景下團隊中每個角色的意義及責任。能夠理解團隊合作的意義，能與團隊成員有效溝通，能夠在團隊中根據角色要求發揮應起的作用。其他專業類：支撐畢業要求第3點，具有健康的體魄和心理素質，具備穩定、向上、堅強、恒久的情感力、意志力和人格魅力，具有一定的溝通能力和團隊協作意識。三、課程教學內容、基本要求、重點和難點（一）理論部分1.基本要求（1）了解：高等學校體育、體育與健康、體育文化；（2）掌握：體育衛生與保健、定向越野與拓展訓練概述；（3）熟練掌握：定向越野與拓展訓練理論基礎知識、徒步定向運動競賽規則和裁判法、拓展訓練的項目特點、器械的

6、安全使用方法、野外生存及戶外安全知識。2.重點和難點（1）重點：定向越野與拓展訓練理論基礎知識，定向與拓展器械的安全使用方法及戶外安全知識；（2）難點：掌握競賽規則和裁判法。（二）實踐部分1.基本要求（1）掌握：定向越野運動、識圖知識、指北針使用、路線選擇技術、拓展課程組織與操控、技術安全；（2）熟練掌握：標定地圖、確定站立點、圖地對照、路線選擇與指北針的結合使用、拓展課程難度的控制能力并靈活運用。2.重點和難點（1）重點：定向地圖的識圖、標定、路線選擇和拓展訓練課程操作技能與實際體驗過程；（2）難點：把專項的技術特點合理的運用到課程實踐及課程設計背后的分享與提升。四、教學方式及學時分配序號主

7、要內容主要教學方式學時分配輔導答疑比例一體育理論講授161:1二定向越野專項理論、越野技術、路線選擇技能、教學比賽、裁判實習、身體素質講授、實踐484:1三拓展訓練專項理論、團隊創建、團隊協作能力、課程設計、課程執行、溝通、分享、總結、提升講授、實踐484:1四考核講授、實踐16五、課程其他教學環節要求六、本課程與其他課程的聯系七、建議教材及教學參考書目1定向運動，王翔、彭光輝、張新安、湯萬輝，高等教育出版社，2005；2現代大學體育，劉定一，北京體育大學出版社，2008；3拓展訓練，錢永健，企業管理出版社，2016；4體育與健康，馬衛東、蘇慶永、費郁紅、方兆宇，北京體育大學出版社，2017。

8、八、課程考核方式與成績評定辦法(一)課程考核方式為：考試。(二)成績評定方法：1.考核內容與分值分配第一學年：學習態度*10%+定向越野*50%+身體素+質*20%+技術評定*10%+體育理論*10%=總成績。第二學年：學習態度*10%+拓展訓練*50%+身體素質*20%+技術評定*10%+體育理論*10%=總成績。（1）拓展訓練評分權重拓展訓練考核成績=課堂科目操作技能（30%）+“團隊急速150秒”專項技術考核成績（20%）（2）專項技術考核方法與評分標準回合數120秒125秒130秒135秒140秒145秒150秒150秒以下得分100959085807560不及格定向越野評價項目評價環

9、節課程目標學習態度（10分）根據學生的出缺勤及課堂表現情況進行評分。曠課一次扣5分，病、事假一次扣2分，遲到、早退一次扣1分。如體育態度累計扣分超過10分，則從總分中扣除。對于一學年累計曠課超過六次或缺課超過三分之一的學生，不予評定成績，體育課必須重修。（2）培養學生組織能力，發揮協作能力，鍛煉執行能力，持之以恒、勇于挑戰、戰勝自我的優良品質。定向越野（50分）使用定向越野專用計時系統，組織學生進行百米定向、校園山地定向測試及比賽，按照正態分布的原則對學生的成績予以評分。（1）使學生掌握定向與拓展的基礎理論知識，學會基本技術方法，能夠具備定向與拓展的組織、策劃和執行的能力。身體素質（20分）1

10、000米、800米跑、引體向上、仰臥起坐、立定跳遠，按評分表評定成績。（2）培養學生組織能力，發揮協作能力，鍛煉執行能力，持之以恒、勇于挑戰、戰勝自我的優良品質。技術評定（10分）對學生定向越野技術的掌握及運用情況進行評分。（1）使學生掌握定向與拓展的基礎理論知識，學會基本技術方法，能夠具備定向與拓展的組織、策劃和執行的能力。體育理論（10分）以閉卷、開卷考試相結合的方式進行評定。（1）使學生掌握定向與拓展的基礎理論知識，學會基本技術方法，能夠具備定向與拓展的組織、策劃和執行的能力。拓展訓練評價項目評價環節評估畢業要求學習態度（10分）根據學生的出缺勤及課堂表現情況進行評分。曠課一次扣5分，病

11、、事假一次扣2分，遲到、早退一次扣1分。如體育態度累計扣分超過10分，則從總分中扣除。對于一學年累計曠課超過六次或缺課超過三分之一的學生，不予評定成績，體育課必須重修。（2）培養學生組織能力，發揮協作能力，鍛煉執行能力，持之以恒、勇于挑戰、戰勝自我的優良品質。拓展訓練（50分）平時考核和專項技術考核相結合，平時考核采用課堂操作技能表現考核、專項技術考核采用技術達標，相結合的形式進行。（3）夯實基礎、團隊溝通、分享、總結，不斷提升，提高自我糾錯能力與團隊協作能力。身體素質（20分）1000米、800米跑、引體向上、仰臥起坐、立定跳遠，按評分表評定成績。（2）發展肌肉，增強體力，鍛煉學生持之以恒的

12、優良品質。技術評定（10分）對學生拓展訓練科目技術的掌握及運用情況進行評分。（1）能夠具備定向與拓展的組織、策劃和執行的能力；團隊溝通、分享、總結，不斷提升，提高自我糾錯能力與團隊協作能力。（3）夯實基礎、團隊溝通、分享、總結，不斷提升，提高自我糾錯能力與團隊協作能力。體育理論（10分）以閉卷、開卷考試相結合的方式進行評定。（1）使學生掌握定向與拓展的基礎理論知識，學會基本技術方法，能夠具備定向與拓展的組織、策劃和執行的能力。2.評分標準力量素質項目評分表得分引體向上（個）仰臥起坐（個）立定跳遠（厘米）（男生）（女生）（男生）（女生）515472551954.51242245185410372351753.583222516536272151552.552521015024232051451.532120014012191951350.5117190130耐力素質項目評分表得分1000米