1、網(wǎng)上求助實例 我是一個大二的學生，在河南省一個專科學院里的二本專業(yè)里讀軟件工程專業(yè)，上學一年多以來，一直都覺得很壓抑。 我家庭不好，算得上是貧困了，四年高中后報考失利，補錄，調劑，到這個每年學費一萬三，而且是剛開的專業(yè)，這個事一直若有若無的壓在我心里。 學校里的老師就不說了，班里的四十來人都是跟我一樣，補錄，調劑過來的。彼此之間很是冷漠，基本沒什么話說，當然也有小圈子，不過是我沒能融入而已。寢室里的人更是沒話說了，五個人，每個人面前一臺電腦，一個家伙玩大話，一玩一天，一個地下城，一玩一天，一個家伙聊QQ，一聊一天，一個家伙看電影半天，聊QQ半天，至于我自己，我也不知道我對著電腦干了什么，一天天

2、就過去了。我這寢室的五個人就像陌生人一樣，有時候可以在寢室待一天一句話都不帶說話的，可以在在路上遇見了像沒看見一樣，可以對你的一切都不聞不問的，可以2讓你在寢室里病得快死了都沒人看一眼的，讓你用快沒法走路的腳帶著自己去買藥，可以讓你被鎖在寢室里只能打電話給別的寢室的人來幫你開門的。不知道是不是自己的心理承受能力太差。總覺得這樣下去總有一天會崩潰的。 我可能根本就不是讀書的料，但是小時候又被逼著好好學習，我的初中四年，高中四年，除了在校時間基本上都是悶在家里，這樣的環(huán)境讓我沒什么交心的朋友，也造成我沉悶，孤僻，不愿與人交流的性子。沒曾想到了大學里非但沒有讓我的性格有所好轉，反而好像是把我往更極端

3、的路上逼。我發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在變成了一個十足悲觀，怠惰的人，現(xiàn)在的我基本上就是，什么事都不想去做，不想好好聽課，不想說話，不想動，不想戀愛，什么都不想. . 我想請跟我有過相似的人，指點指點我，告訴我應該怎么做才能使自己擺脫這種心理泥潭，至少變得像一個正常的年輕人，而不是一個總是冒充孤獨，佯裝寂寞的人。3目前我國大學生的心理亞健康狀態(tài)是普遍現(xiàn)象，據(jù)調查，在校大學生中出現(xiàn)心理障礙傾向的約占20%30%，有較嚴重的心理障礙者約占10%，有嚴重的心理異常者約占1%，且該比例有逐漸上升的趨勢。4心理健康 的定義與判斷心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就

4、是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有以下三項原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在內容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調一致的過程。其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)5心理障礙的表現(xiàn)形式心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。表現(xiàn)在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑

5、病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。6大學生心理健康調查問卷 1、你對自己的前途感到擔憂或困惑過嗎？ A 經(jīng)常 B 偶爾 C 很少2、你與班上、宿舍同學相處有壓力嗎？ A 經(jīng)常會 B 偶爾會 C 根本不會 3、你喜歡和別的同學交往嗎 ？ A.不喜歡 B.無所謂 C.看情況 D喜歡 4、你是否對學校或教學質量產(chǎn)生過不滿的心理？ A 經(jīng)常有 B 偶爾有 C很少有 5、你認為宿舍是否有利于你的學習？ A 非常有利 B 比較有利 C 比較不利 D 非常不利 6、請問哪幾項所帶給你的心理壓力比較大？ A 經(jīng)濟 B

6、 戀愛 C 人際關系 D 家庭 7心理健康調查問卷簡要分析 1、你對自己的前途感到擔憂或困惑過嗎？ A 經(jīng)常 B 偶爾 C 很少分析：絕大多數(shù)同學對自己的前途問題都比較關心，只有極少數(shù)認為前途問題可以等畢業(yè)以后再考慮，說明本校絕大部分學生是有遠大理想的，是個樂觀的結果，但是也有少部分同學沒有一個長遠的目光，這就需要我們大家的幫助了。 82、你與班上、宿舍同學相處有壓力嗎？ A 經(jīng)常會 B 偶爾會 C 根本不會從調查發(fā)現(xiàn)有7.8%的同學經(jīng)常會有壓力，說明他們非常重視同學之間的友誼，但出于某些客觀原因使他們對自己的友誼不滿，有57.9的同學偶爾會存在壓力，他們的交際能力和心理素質是很好的，而有34

7、.2%的同學則認為根本不存在，說明此類人是在經(jīng)濟上還是交際上他們的狀況都是很樂觀的。總的來說同學們交際交友都不存在障礙。 93你喜歡和別的同學交往嗎 ？A.不喜歡 B.無所謂 C.看情況 D喜歡 有2.6%性格比較孤僻，他們不喜歡和別人交往，不喜歡參與團體活動，有50.1%認為交朋友，不能太盲目去交，要看值得與值得，也有47.3%都喜歡與同學交往，大學時一個鍛煉自己的平臺，在與同學交往的同時也鍛煉了自己的交際能力，有利以后找個好的工作。104、你是否對學校或教學質量產(chǎn)生過不滿的心理？ A 經(jīng)常有 B 偶爾有 C很少有 從調查發(fā)現(xiàn)有15。8%的人經(jīng)常有不滿心理，說明他們時常在思考自己，反省自己，

8、但又從未去試圖改變現(xiàn)狀，改變自己，有76。3%的同學偶爾會產(chǎn)生不滿心理，說明大多數(shù)同學是樂觀的，只是學習任務和不幸偶爾讓他們心煩吧，只有7 .8%的同學是很少會出現(xiàn)不滿心理，他們的心理素質非常好，從總體看來同學們心理素質是不錯的。 115、你認為宿舍是否有利于你的學習？ A 非常有利 B 比較有利 C 比較不利 D 非常不利 從調查發(fā)現(xiàn)有2.6%的同學認為宿舍非常有利他們的學習，而50.6%的同學認為比較有利，這說明大多數(shù)同學把學習是放在第一位的，但宿舍的學習氛圍不是很好，而36。8%的同學則認為比較不利他們的學習，說明他們內心是很在意自己的學習問題的，但又無法去適應環(huán)境改變現(xiàn)狀。 12調查分析總結43%的學生出現(xiàn)常見的情緒困擾現(xiàn)象，如 焦慮、抑郁、壓抑、嫉妒和易怒等，覺得別人不了解自己，自己的想法不能被大家理解和認同。由此，這部分同學為客觀事物和主觀愿望不符合而產(chǎn)生不良的情緒反應，使自己感覺害怕被拒絕并害怕與別人交流。13 11%的學生覺得迷茫、開始墮落，對什么都失去興趣，常常感到寂寞空虛。一方面，由于大學課時相對較少，可以自