1、中學生挫折應對的方式與意志力培養(yǎng)摘 要學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以中學生要取得優(yōu)秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，需要培養(yǎng)健康的心理素質。研究中學生的心理挫折成因及其現(xiàn)狀，可以幫助他們克服困難，健康成長，增強他們的意志力。意志力并非是生來就有或者不可能改變的特性,它是一種能夠培養(yǎng)和發(fā)展的技能。意志力的培養(yǎng)滲透于各類教育活動,而體育學科因其自身優(yōu)勢,在培養(yǎng)意志力方面更形象,更直接,手段也更豐富。對挫折的適應力有很多種方法，我們研究收集了主要的幾種有效的方法，主要針對中學生的意志力培養(yǎng)，促進身心和行為的健康發(fā)展，為將來適應社會、適應工作等方面的壓力做好前期的

2、心理準備。關鍵詞中學生；心理；挫折；意志力引言人生不可能一帆風順，挫折再所難免。美國大發(fā)明家愛迪生曾說過：“失敗也是我所需要的，他和成功對我一樣有價值。”這段話生動地說明了意志力的重要性。要想實現(xiàn)自己的理想,達到自己的目的,需要具有火熱的感情、堅強的意志、勇敢頑強的精神,克服前進道路上的一切困難。而從心理學角度分析，中學生在成長過程中適度經(jīng)受一些挫折是有益的。挫折能激勵當事者增強韌性和解決問題的能力，產生創(chuàng)造性的變遷。人的傾訴和宣泄，說出心中的委屈和痛苦，并得到及時的安慰和鼓勵，通過釋放達到了心理平衡。然后正確歸因挫折，屬客觀必然性的、不可避免的挫折，要能正確對待；屬偶然性或主觀因素造成的，則

3、須以頑強的意志通過不懈的努力擺脫挫折的陰影，才能獲得最佳狀態(tài)。1當然，培養(yǎng)良好的心理素質，增強學生的心理承受力，不是朝夕即成的事情，挫折每天都會遇到，自我逃避和自我防御均是消極的反應，我們應該積極地面對挫折，將挫折變成動力，在挫折中不斷增強自己的心理承受力。而通過教育、教學研究和實踐發(fā)現(xiàn)，影響中學生學習意志主客觀因素主要有以下幾個方面:首先,是個體對學習目的的認識, 對學習過程的了解, 對學習策略的作用的掌握程度。其次,是個體的學習情感和學習興趣。第三，學生的學習習慣。第四,是個體的性格、體質和生理發(fā)展水平。第五，學校和班級學習風氣、學習環(huán)境的適宜程度均會對學生的學習態(tài)度、情緒產生作用, 進而

4、對學習意志培養(yǎng)發(fā)生影響。另外,學習內容的難度和深度是否適合學生智力水平也很重要。1 誘發(fā)當代中學生心理挫折的原因分析在教學中，我們常常會遇到這樣的學生，如給自己定的計劃,常因主觀原因不能如期完成;認為做事不必太認真,做得成就做,做不成便罷；下決心一定要干一件事情,但到第二天這種勁頭又消失了；不能長時間做一件事,不愿做枯燥無味的事情；在學習和玩發(fā)生沖突的時候,馬上去玩;辦事喜歡挑剔等。總的來說，中學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。以下從幾個角度簡單分析原因：1.1 家庭的影響由于社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們生活水平的不斷提高,再加上

5、國家計劃生育政策的實行,現(xiàn)在許多中學生都是家里的獨生子女，家長只注重孩子身體的發(fā)育及文化課的成績,而忽略了心理素質、勞動技能的培養(yǎng)，沒有經(jīng)受艱苦和勞累的磨練，學生依賴性強，缺乏克服困難的信心和頑強的意志力，這也是當前獨生子女承受挫折與失敗的耐受能力差的集中表現(xiàn)。1.2 學習的任務、內容、方法發(fā)生了變化小學學的是基礎知識，目的是為今后繼續(xù)深造或就業(yè)做準備；中學學的科目明顯增多及加深，目的是把學生塑造成建設祖國的人才。小學課程幾年一貫學習僅有的兩門課程，簡單易學，作業(yè)相對又少，又有老師天天輔導，時刻相隨；中學要有較強的自學能力，獨立地思考和解決問題。新中學生往往不適應這種變化了的學習生活，不知道如

6、何適應和支配時間。1.3 生活環(huán)境發(fā)生了變化部分新生在小學有寄讀經(jīng)歷，但多數(shù)新生仍然是上學到學校，放學同家人居住在一起。進入中學后，班集體成為主要生活環(huán)境，宿舍成了主要的生活區(qū)，日常生活全要自理，這對那些平時習慣于依靠父母、家庭的人來說，確實是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。1.4 人際關系較中學時代要復雜大部分新生在中學時期居住的比較集中，從幼兒園到小學，都有一些從小在一塊兒的伙伴；班主任一任數(shù)年，天天相見。熟悉的面孔、相似的語言、習俗，構成自己熟悉的生活環(huán)境。跨進中學，周圍的人來自不同地區(qū)，素昧平生，語言、習俗各不相同；同學間由原來的熱熱鬧鬧、親密無間變得陌生，有想法也難以啟齒

7、。這對年齡僅有十二三歲的新生來說，是極不習慣的，因此，寄宿生往往就會特別想家、想兒時玩伴，會產生孤獨感。2 如何面對挫折心理，怎樣接受挫折給我們帶來的益處現(xiàn)代的獨生子女在其成長過程中，父母總想方設法排除一切干擾，讓其順利成長，缺少甚至沒有應激和磨難，適應力從何而來，遇到挫折又怎能輸?shù)闷鹉兀繉＜艺J為：為了不讓我們的孩子受挫就敗，而是耐挫能磨，經(jīng)得起生活中的各種應激和挑戰(zhàn)。在人的一生中，必定會遇到許多的挫折、失敗；在人的一生中，必定要品嘗酸、甜、苦、辣樂觀的學生不是沒有痛苦，而是能很快從痛苦中解脫，重新振奮，即他們受挫的恢復能力極強。從出這種學習簡單的說是指能從別人或外界的給予中得到快樂，能從內心

8、深處激發(fā)出一種不甘人后，永不言敗，自找快樂的本能。這樣在任何困難和挫折面前才能心態(tài)平和，處之泰然，克服困難，永遠樂觀。挫折未必總是產生負面影響，關鍵在于對待挫折的態(tài)度。對學生來說，同樣的挫折可以使他們產生消極的情緒，甚至心理障礙，也可以磨練他們的意志，使他們奮發(fā)向上。中學生主要可以分成三個類型：外向型的學生，他們活潑、樂觀、開朗、向上，同時也易驕傲自滿；內向型的學生，則少言寡語，不善言表；抑郁型的學生心理表現(xiàn)一般為悲觀，悲傷，失助，低自尊和絕望，輕微疲勞，易怒，優(yōu)柔寡斷，回避交往和厭世。【2】2心理學基礎，主編，李紅總之抑郁是以壓抑占主導的情緒狀態(tài)由于學生的自身素質、知識層次深淺、社會閱歷、及

9、家庭情況與性格的差異，大學生對挫折的忍耐力具有很大的差別，那么對于不同的學生我們要怎樣不同的區(qū)面對呢？遇到挫折不要怕，學習中的挫折和磨難，會給人以打擊，帶來悲傷和痛苦，但也能使人奮起、成熟、變得堅強起來。了解到人的一生之所以如此的豐富多彩，是因為我們在生活、學習、工作中要不斷地克服困難，不斷與挫折作斗爭，并且最終戰(zhàn)勝它們的緣故。如果我們在生活、學習、工作中要是遇到困難和挫折，不妨將它們看作炒菜時用的調味品，因為有了挫折，生活才有滋有味，這樣會增強學生戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣和自信心。耐挫力不是與生俱來的，是可以在實踐活動中養(yǎng)成的。豐富多彩的活動是學生樂于參加的，在活動的過程中，同樣會遭遇到成功、失

10、敗、歡欣、失落此時，是對學生進行挫折教育的良機。學期中，班級開展了多次的文體活動，不但豐富了學生的課余生活，而且堅韌了學生的挫折感。3 在正確認識了挫折的基礎上，如何培養(yǎng)自己的意志力對于每一個要克服的障礙，都離不開意志力；面對著所執(zhí)行的甚至一個艱難的決定，我們所依靠的是內心的力量。事實上，意志力并非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養(yǎng)和發(fā)展的技能。3.1 鼓勵“問題學生”，加強挫折教育首先，教師在思想上對有心理問題的學生要寄予較高的期望，相信他們也是明天的太陽，相信他們經(jīng)過努力會有較大發(fā)展，乃至成為優(yōu)秀學生。其次，在行動上，教師要給予他們更多的關心和幫助，并選用一些曾一度受挫而處于

11、后進地位、后經(jīng)奮發(fā)努力而成才的名人，或發(fā)生在學生身邊的本校的由后進變先進的典型的人和事去教育他們、鼓舞他們，用知識對于國家和民族的繁榮興盛、對社會的進步和自身修養(yǎng)的作用去激勵他們，幫助這些問題學生確立良好的學習心理狀態(tài)，即學習的動機、信心、興趣、好奇心、求知欲、意志力，促使他們一步步進取；同時給他們創(chuàng)造顯山露水的機會，讓他們自我表現(xiàn)，使他們獲得成功的體驗，培養(yǎng)他們的成功意思，提高學習興趣。學生的良好心理狀態(tài)如能長期維持，就會形成良好的性格，構成穩(wěn)定的個性心理特點，學習效率就會不斷提高，就會像愛因斯坦說過的那樣：智力上的成就在很大程度上依賴性格的偉大，這一點往往超出人們通常的認識。從而出現(xiàn)柳暗花

12、明又一村的前景。3.2 堅持主體性原則，強化自治自理能力的培養(yǎng)，激勵學生做學習與生活的強者現(xiàn)代教育的內涵向人們昭示:在信息社會中，教育向已不是成年人對未年人所獨享的一種權力，而應是師生間一種相互影響的。教學相長的模式。教師應充分尊重學生在教學過程中的主體地位。要從學生所處的主體地位出發(fā)，通過啟發(fā)、引導，強化學生自治自律自理能力的培養(yǎng)。首先，要培養(yǎng)學生自尊、自信、自據(jù)不息的心理品質，培養(yǎng)他們具備一定的自制力、耐挫力、堅韌不拔的毅力和吃苦耐勞的精神，促使他們逐步形成科學的世界觀、人生觀和正確的價值觀。其次，還要通過各種活動和特定的環(huán)境，來培養(yǎng)他們具備一定的適應調節(jié)能力。這樣學生才能遇事不慌，隨機應

13、變，處之泰然。從命多的實例中我們可以看到，一個人的工作效率不僅取決十他的職業(yè)訓練的程度，同時還取塊于他在一定的場合下的心理狀態(tài)。自治自理能力就是在一定場合的心理狀態(tài)的一種表現(xiàn)。注重對學生自冶自理能力的培養(yǎng)，也是素質教育的基本要求。一般情況下，就全體學生而言，問題學生自治自律自理能力普遍比較差，有時焦慮、沖動、暴躁;有時情緒低落;有時感情脆弱，不能明辨是非。根據(jù)這些，一方面，教師要用充滿熱愛、信任與期望的藝術語言去幫助他們樹立自信，引導他們明辨是非、美丑，自我矯治心理誤區(qū)，排除心理障礙，控制“問題”的發(fā)生，實現(xiàn)代化；另一方面，可以創(chuàng)設一些特定的環(huán)境，把他們放在一定場合下去鍛煉，去培養(yǎng)各種適應能力

14、，促使他們在充滿生機與活力的五彩續(xù)紛的世界中，把壓力化作動力，讓他們在老師、同學信任的目光、微笑和掌聲中感受 天生我才必有用的樂趣，體驗人生價值，把自己培養(yǎng)成學習和生活中的強者，以備將來以成功者的心態(tài)走向社會。3.3 培養(yǎng)學生良好的學習習慣，提高中學生學習自覺性習慣是指人經(jīng)過多次重復和練習形成的已經(jīng)成為潛在需要的固定行動方式。學習習慣從根本上講, 是具體的學習方式, 它可以是各種行為表現(xiàn), 也可以是各種心理過程的表現(xiàn), 它是在不間斷的學習實踐中養(yǎng)成的那種自然表現(xiàn)出來的習性。教師應從強化行為習慣訓練, 加強學法指導入手幫助學生建立良好的學習習慣, 提高學生學習的自覺性。3.4 正確對待挫折，培養(yǎng)

15、學生學習自制力3 自制力是人的一種意志品質, 是對自己情緒及行為管理、克制的能力,是意志發(fā)展的基礎。學生自我控制的內容包括: 一為生理控制。二為心理控制。三為外部環(huán)境控制。而挫折是一種情緒狀態(tài)，是指人們在某種動機的推動下，為實現(xiàn)目標而采取的行動遭遇到無法逾越的困難障礙時，所產生的一種緊張、消極的情緒反應、情緒體驗。正確地應對挫折，可以增強中學生的聰明才智、耐受力，激發(fā)中學生的進取精神，磨礪中學生的意志力。早在1915年，心理學家巴雷特曾經(jīng)提出一套鍛煉意志的方法。其中包括從椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出然后一根一根地裝回盒子里。他認為，這些練習可以增強意志力，以便日后去面對更嚴重更困

16、難的挑戰(zhàn)。巴雷特約的具體建議似乎有此過時，但他的思路卻給人以啟發(fā)。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并決心不辦好就不吃午飯。俗話說“有志者事竟成”，其中含有與困難作斗爭并且將其克服的意思。 3.5 增強中學生的學習動機，提高學習興趣4學習動機是由于學習需要，從而產生的主動學習的內心驅力。研究表明，學習動機、學習興趣與學習成就感成正比。增強學生的學習動機可以從小事做起，培養(yǎng)學生的學習成就感。如針對班級后進生，分層給出適合他們成績難度的作業(yè)任務，完成后即及時鼓勵，在一次次小事中增強其學習效能感和成就感，最終達到提高其學習興趣，培養(yǎng)學習意志力的目的。3.6 克服學習惰性，增強學生學習意志力學

17、習惰性是指學習者對學習活動的自動拖延并伴有不良情緒體驗的心理狀態(tài)。5學習惰性模型主要有五個因子：負性認知、狀態(tài)欠佳、意志薄弱、內驅力弱和拖延習慣。6要做到克服學習惰性，教師和中學生可一起制定短、長期的學習目標和具體的學習計劃。大到學年、學期學習目標，小到每節(jié)自習課的學習計劃，并嚴格遵守。實踐證明，每一次成功都將會使意志力進一步增強。如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣，那么就能獲取與另一次挑戰(zhàn)決斗并且獲勝的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個堅實的“立足點”。或許面對的新任務更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今后也一定會勝利。另外，應創(chuàng)建積極向上的學校風氣和健康和諧的班風，教師應努力做到因材施教、因人施教，課堂內容和作業(yè)任務符合學生的智力層次和水平。使學生身處其中，擁有強烈的歸屬感和進取動機。總之，只有做好上述幾點, 才能促使中學生建立良好的學習意志及意志行動, 提高綜合學習能力和學習質量。作為新時代的教師一定要在強化思想政治教育的同時，講究教育藝術，注重心理疏導，矯治學生的心理誤區(qū)，堅持虛功