1、體育(ty)教學中如何加強自主鍛煉能力的培養自實施素質教育以來(yli)，體育課程改革，提出(t ch)的一系列學校體育新理念，如學校體育必須堅持“健康第一”的指導思想，以增進學生健康為主要目的；學生是體育學習的主體，學校體育必須以學生發展為中心；學校體育必須面向全體學生，關注學生的個體差異與不同需要，確保每個學生受益；激發學生的運動興趣，培養學生的鍛煉的意識、習慣與能力，為奠定終身體育的基礎等，無疑這些理念都是正確的，是符合世界學校體育發展方向的。然而，這些先進的理念大都還沒有落實到實處。許多工作急待我們去做。例如，一個教學班四五十人，在場地器材不足的情況下，如何根據學生的個體差異進行，確保

2、每個學生受益？對不同學段、不同年級的學生，如何開展自主學習、合作學習和探究學習？如何為學生奠定終身體育的基礎？如此種種都需要深入研究，認真地逐一落實，絕非是一說就有的。教育家葉圣陶先生說：“什么是教育？簡單一句話，就是要養成良好習慣。” 體育需要強調人們親自參加體育鍛煉，并成為日常生活中不可分割的內容。培養學生對體育的興趣、愛好，并養成自主參加體育鍛煉的習慣，是體育教學成果的一個重要標志，而且在體育課堂教學中，培養學生良好的自主鍛煉習慣，對提高課堂教學效果，培養學生終身體育能力，促進學生身心健康地發展有著重要的意義。因此，體育教師在課堂教學中，應重視培養學生良好的自主鍛煉習慣。學生在離開學校以

3、后的課余時間和節、假日里，自發地進行結伴的或個人的自主鍛煉。它來自學生身心發展的需要和對體育活動的興趣愛好，它反映了學生對豐富業余文化生活、擴大社交活動，提高文化素養和完善自我等多方面的追求。下面就體育教學中學生自主鍛煉能力的培養問題，談一些膚淺的看法。一、對自主鍛煉的認識自主鍛煉(dunlin)能力是指學生在無教師的情況下完成練習任務和進行身體鍛煉的能力，是對學生鍛煉的自覺性、鍛煉的目標程度、鍛煉的內容和方法以及獨立處理鍛煉中出現問題的能力的綜合衡量，是學生自學能力的體現。自主鍛煉目前在農村還不十分廣泛，但已呈日益發展的趨勢。不少學生(xu sheng)自備體育用具器材，在住宅庭院的空曠地區

4、、街頭巷尾；在公園廣場；進行奔跑、跳躍、做操、打拳、氣功、跳繩、踢毽子、球類活動、跳舞和游戲等各種活動。這些活動將會使體育成為學生日常生活的組成部分，成為一種生活方式。使學生善度余暇，接觸社會，對培養現代文明生活方式，實現個體社會化等方面都有良好的作用。二、 培養學生(xu sheng)自主鍛煉能力勢在必行1、在全面實施素質教育的今天，廣大體育教師在自己的崗位上默默無聞地辛勤耕耘，無私奉獻，致力于學生綜合體育素質的全面提高。他們兢兢業業，頂暑寒，冒風雨，任勞任怨。可一測試，學生的成績與自己的期望值相去甚遠：或是老樣子，或提高的幅度很小，有的甚至出現了倒退。于是，教師們困惑了：“我的教學究竟怎么

5、了？”出現上述問題，可能與下列因素有關：部分體育教師按部就班地執行授課計劃，只注重課堂上的知識傳授和動作示范，而對分組練習和個人練習指導不力，教學任務較重工作壓力較大，對課外鍛煉不夠重視，忽略了學生自身鍛煉興趣和自主鍛煉能力的培養。2、學生的混沌：學不好體育照樣過目前，大多數學校的學生普遍不重視體育課，大部分學生也只是喜歡體育課而不喜歡參加體育鍛煉，更別說自主鍛煉了，有的也只是采取應付的方式接受教師的知識傳授和動作示范，課外時間幾乎全用在其他學科的學習上和一些無益的玩耍上。少數喜好體育運動的學生，本來想好好地進行鍛煉，卻因得不到正確和有效的指導而不知道該練什么和怎樣去練，導致他們的“鍛煉熱”慢

6、慢降溫，直至消失殆盡。于是，學生們心安理得卻又無可奈何：學不好體育還不是照樣過。學生缺乏體育鍛煉的興趣，對體育的重要性及體育鍛煉的目的、方法缺乏足夠的認識和理解，而學習的繁重又使得學生沒有時間進行自主鍛煉，從而使得學生自主鍛煉能力低下，導致他們輕視體育課，甚至(shnzh)漠視體育鍛煉。這樣，任憑教師再努力，學生的成績也上不去。三、培養學生自主(zzh)鍛煉能力的途徑和措施培養學生良好的鍛煉能力，包含兩層意思。一是培養學生科學地進行(jnxng)身體鍛煉，二是培養學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣。其中，培養學生科學地進行身體鍛煉是基礎，只有科學地鍛煉身體的習慣，才能稱得上良好

7、的鍛煉習慣。1、轉變觀念,提高學生對自主鍛煉重要意義的認識長期以來，我們體育教師在課堂教學中，主要還是習慣于讓學生通過身體練習來掌握體育基本知識、技術和技能，不注重培養學生的自主鍛煉的態度、興趣和習慣，有的甚至棄之不顧。其實不然，如果沒有端正的自主鍛煉態度，又沒有自主鍛煉興趣和良好的自主鍛煉習慣，學生就不能真正掌握好體育基本知識、技術和技能的，當然也就不能更好地實現全面提高身體素質。相反，學生對自主鍛煉如有濃厚的興趣，又具有良好的自主鍛煉態度和習慣，就會以一種積極的態度，精神飽滿地參加自主鍛煉。例如，現在的孩子大多不喜歡跑步，一聽到要跑步就叫苦，更談不上對于跑步有興趣和習慣了，可速度素質和耐力

8、素質是我們身體素質的兩大基本素質，那么如何才能提高學生跑步的自主鍛煉興趣呢？經過觀察發現：學生們普遍喜歡踢足球，剛才還在叫苦的同學，可一踢起足球就生龍活虎什么累都忘了。于是教師就有意識地多組織教學比賽，使學生的速度素質和耐力素質不知不覺得到了充分的鍛煉，這樣一來,學生也會在課余時間積極地參加足球運動了。同時，針對許多學生在比賽中體力下降很快，跑不快、跑不動了，教師及時指出：“速度素質和耐力素質是想踢好足球的基本保證。”這樣學生就能較自覺地練習跑步，教學效果好了,學生參加自主鍛煉的興趣也高了。因此，體育教師應轉變觀念，在課堂教學中積極主動地培養學生良好的自主鍛煉習慣。（1）、自主鍛煉的過程是知、

9、情、意、行的學習過程，也是學生堅持自主鍛煉的必備條件。只有激發他們的強烈的學習動機，樹立遠大的志向和抱負，才能有志氣、有恒心堅持自主鍛煉，并養成良好的獨立自主(d l z zh)的練習習慣。(2)、教師要重視學生(xu sheng)傳授自主鍛煉的知識與方法。自主鍛煉一方面要受教師“教法(jio f)”的制約與影響，學生采取相應的“學法”，另一方面學生是在獨立進行自主鍛煉活動，這種獨立作業和練習，更需要教師教給學生自主鍛煉的知識和具體方法，這樣才能提高學生自主鍛煉的能力。（3）、教師在體育教學中，應創設一定的、有利于發揮學生自主鍛煉活動的教學環境和條件。如“體育教學過程中，教師有意識采取“放”的

10、方法，讓學生獨立自主地去練習。具體可采取設點鍛煉，分組鍛煉、興趣鍛煉、自由鍛煉等形式。通過各種組織措施與教法手段，指導學生掌握自主鍛煉的能力。(4)、布置課外與家庭體育作業。布置課外與家庭體育作業有利于調動學生自主鍛煉的積極性、主動性。但體育作業應以安全、衛生，簡便易行，少用或不用器材的練習為好。應側重于發展體能的練習，同時應提出評價標準，練習后應進行自測和自評。2、明確自主鍛煉的目的，轉變觀念，提高認識。在教學中，教師要不厭其煩地向學生灌輸體育課對學生成才具有極其重要的作用的思想，讓學生明確體育鍛煉的目的，從而把枯燥單調的練習和鍛煉轉化為學生自覺的行為。(1)、體育同經濟、政治、軍事、科技一

11、樣，是體現一個國家、民族和地區綜合實力的重要組成部分。國家興則體育興、體育強則國家強。(2)、體育課對提高學生的身體素質，培養學生的意志力和勇敢精神具有非常重要的作用。一個學生要成為祖國建設的有用之才，沒有體育課的熏陶培養，是不可能的。3、指導學生掌握科學鍛煉身體的方法。不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質，不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用(ynyng)鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。比如足球課的教學(jio xu)，如果一味讓學生亂踢，是很容易出現傷害事故的，小學生因踢足球造

12、成骨折等傷害事故也是很多的。因此，體育教師在課堂教學中，應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。首先，讓學生了解人體的結構，各系統器官的功能，身體鍛煉的衛生常識，體育動作的規律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在保健衛生課中傳授。其次，讓學生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準備(zhnbi)活動和整理活動等方面的知識。4、為人師表，言傳身教，建立良好的師生感情。（1）、學生模仿性強，體育教師是學生直接效仿的對象之一，對學生能否形成良好鍛煉習慣有直接的影響。因此，體育教師在課堂教學中，應充分發揮為人師表，言傳身教的示范作用，認真貫徹

13、課堂常規，科學地安排教訓過程，規范準確的講解示范動作技術，并且加強練習方法的指導。讓每一個學生每一節課，都經受一個科學鍛煉身體的過程，并且能體驗到成功的愉悅。通過明示和暗示的綜合效應，來培養學生良好的鍛煉習慣。(2) 、體育教師在教學中要注意密切師生感情，多與學生進行心與心的交流，做學生的知心朋友。當學生在學習、生活和鍛煉中出現困難時，要多關心他們，鼓勵他們，增強他們戰勝困難的信心和勇氣。與此同時，教師還應在日常的教學工作中為人師表，處處表現出一位人民教師朝氣蓬勃、樂觀向上的精神風貌，讓自己的言行舉止于不經意間感染學生，達到“隨風潛入夜，潤物細無聲”的境地。久而久之，學生就會視教師如朋友，為偶

14、像，教師的一言一行就會成為學生行動的指南，教學思想就會被學生自覺地接受，學生也就會在課內課外強化練習，自覺提高自主鍛煉能力。5、 實施目標管理，提高學生參加自主(zzh)鍛煉興趣(1) 、當前，素質教育已深入人心，各地隨之實施了科學規范的目標(mbio)管理。在教育過程中，體育教師應重視目標教育，充分發揮目標管理的激勵作用，提高學生參加自主鍛煉興趣。(2) 、人的本性(bnxng)是愛動的，一般來說自幼就愛“玩”。那么從小培養幼兒、兒童、少年和青年愛“玩”，會“玩”的習慣，加以正確引導，鞭策與鼓勵其成效也就愈大。培養參加體育鍛煉的興趣，不僅是一般的體育教育過程，而且，更要強調這是一個養成教育的

15、過程。因此，不僅要求在體育課中進行教育，而且，應課內外結合，校內校外配合，共同實現之，忽視了這一點，就難于奏效。(3) 、培養訓練學生良好的自主鍛煉習慣，必須與培養學生對活動的興趣、愛好相結合。興趣，表現出具有的積極情緒，導致了行為上愛好某項活動，從而形成行為習慣。如果缺乏對某一活動的興趣，就不可能產生對該活動的愛好，一般來說，也就不可能形成從事該活動的習慣。反之，隨著對某一活動的興趣的形成和愛好的增長，習慣性也就越強。學生們之所以踢起足球來不覺得累，就是因為他們非常喜愛足球這項活動。隨著我們對這項活動的深入，學生從“只知亂踢到踢出些門道”，踢的過程，也就是學生的愛好不斷增強的過程，及養成經常

16、從事體育鍛煉的習慣的過程。因此，我們有必要把體育和課外體育活動結合起來，強調培養學生對體育的興趣、愛好，養成自主參加體育鍛煉的習慣。6、 重視信息反饋，激發學習熱情教學中，教師應及時了解學生的鍛煉情況，對學生的鍛煉態度、鍛煉成績作出正確的評價。這樣有利于激發學生進一步堅持目標的欲望和自主鍛煉的熱情。比如，在進行一分鐘運球上籃教學時，給學生提出具體的指標，要求學生通過一個階段的練習而達到這一目標。階段練習結束后，教師及時對學生的自主鍛煉成績進行檢測，了解學生的指標完成情況，表揚先進，鞭策后進，營造一種“比學趕幫超”的良好競爭氛圍，從而推動全體學生共同進步。總之，作為體育教師，應該(ynggi)充分調動學生參加自主鍛煉的積極性，盡職盡責地為學生的自主鍛煉創造條件，營造氣氛，加強指導，把課堂教學任務有效地轉化為學生課內外自覺積極的自主鍛煉行動，努力培