1、教師心理健康及其維護羅田縣中小學教師繼續(xù)教育中心張躍飛 培訓前的熱身早在1996年，聯(lián)合國專家就預言：“從現(xiàn)在到21世紀中葉，沒有任何一種災難能如心理危機那樣給人們持續(xù)而深刻的痛苦。” 心理不健康的教師對學生身心造成的危害，某種意義上遠遠超過其教學能力低下對學生學業(yè)所產(chǎn)生的影響，心理不健康的教師只會源源不斷地“制造出”心理不健全的學生，教師心理健康是培養(yǎng)兒童心理健康的必要前提。一個人心理不健康禍及的是他自己及其家人，而一個教師心理不健康禍及的可能是一大批或許多批學生。教育的危機從本質(zhì)上講就是國家的危機，特別是國家的一種精神危機。教育上的錯誤比別的錯誤更不能輕犯。教育上的錯誤如同配錯了藥一樣，絕

2、不能錯第二次、第三次再去補救，它們的影響是終生洗刷不掉的。 思考：校長們，你心理健康嗎教師心理健康的測試測試說明：對下列 30項中，如果是“常?！被颉皫缀跏恰保蛣潯啊?，如果是“偶爾”或“有點兒” 就劃“”，如果是“完全沒有”，就劃“”。因為這是你自己的事情，所以請?zhí)孤实貏澯浱枴Ｗ晕以\斷的方法： “”一個是 2分，“”一個是1分，“”是0分。請算出合計分。 大體評價如下： 05分 請放心，你的心理非常健康。神經(jīng)強韌。能順利地適應現(xiàn)實。但是，也許過于強韌，請反省自己是否給周圍的人“有點缺乏細致和靈活”的印象。 613分 大致還屬于健康的范圍。但是，你必須要改正“神經(jīng)癥與自己完全無關(guān)”的想法，你也

3、有患神經(jīng)癥的可能性。 1425分 你在精神方面有些疲勞，應減少工作量，或通過休假和娛樂改變情緒，應采取適當?shù)闹委煼椒ā?2630分 是黃牌警告。有可能患了神經(jīng)癥，建議你去看心理醫(yī)生。如在這種自我診斷中得分較高，就立即斷定自己是神經(jīng)癥還為時過早，但有必要找專門的醫(yī)生進行細致的檢查.1.上床后，怎么也睡不著，即使睡著，也不能熟睡，只是做夢。 2.心情焦躁不安，做事沒有效率，情緒不停地變化，精力不集中，健忘符合其中某項。 3.懶得做任何事情，也沒有干的精神，雖然很焦急，認為“這樣不行”，但卻仍然游手好閑，虛度光陰。 4.與人見面感到麻煩。 5.對諸如“口中積著唾液”、“自己的身體有怪味”或“有口臭”

4、等這種事情很在意。 6.某種想法浮現(xiàn)在腦海，難以忘記，怎么也排除不掉。 7.毫無道理的失敗、嚴重失敗、不道德或粗暴的事情、犯罪有做了其中某項的感覺。 8.擔心是否鎖門和著火，躺在床上后，又起來確認，或剛一出門就返回之類的事情。 9.臉紅，或與人見面時，害怕給對方留下不愉快的印象的傾向。 10.一緊張，就出汗或血一下涌上頭，身體莫名其妙地開始顫動。 11.高處、寬廣場所、上鎖的狹窄房屋、電梯、隧道、地道、擁擠的人群害怕其中某項的傾向。 12.害怕特定的動物、交道工具(電車、公共汽車)、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西的傾向。 13.感到被誰監(jiān)視、被窺探或被人暗地說壞話。 14.有某人想加害自己、

5、企圖陷害自己的感覺。 15.例如，不觸摸什么或不做占算之類的事情，就不能外出不能從事工作，不能上臺階；走路不隔一塊基石邁步，就不舒服，以及與此類似的事情。 16.例如，伏案工作時，數(shù)紙的頁數(shù)，鉛筆的支數(shù)；對其它事情也是如此，不計算就不行。 17.從早飯到上班，或從回家到就寢，不按程序舉行儀式就不行的傾向。 18.一天必須洗幾次手，公用電話的話筒不擦就不能使用，或?qū)Σ粷崢O端在意。 19.在鴉雀無聲的集會或重要會議中，被想叫喊的沖動所驅(qū)使，或其他害怕某種沖動的傾向。 20.站在經(jīng)常有人自殺的著名場所、懸崖邊、大廈頂、路邊，有搖搖晃晃跳下去的感覺。 21.面臨擔心的事情和困難的場面，就有嘔吐、瀉肚、

6、胃痛、頭痛、心臟病發(fā)作、發(fā)疼及 發(fā)熱等癥狀。 22.白天，突然被不可抗拒的睡眠所襲擾，無論怎樣抵抗，還是睡著了。 23.例如，報社記者不能整理文章，廣播員廣播出現(xiàn)錯誤，認為自己的職業(yè)和業(yè)務(wù)方面出現(xiàn)棘手的征兆。 24.對心臟聲音和呼吸作用非常介意，或為此難以成眠。 25.突然感到心臟停止跳動，呼吸困難，要暈倒，或類似的事情。 26.有虛構(gòu)“災難臨頭”或“遭受不幸”等畏懼事情的傾向。 27.非常擔心是否患癌癥、腦疾病、公害病、成人病、種種傳染病及其他疾病的傾向。 28.悲觀地看待諸事，無精打采，情緒憂郁、心情不好。 29.認為自己不行，或給周圍添麻煩，雖想活著，但又無可奈何。 30.除以上例舉的癥

7、狀之外，被判斷“自己一定是神經(jīng)癥”的時候。 測試題講授提綱教師心理問題現(xiàn)狀;教師的心理問題;影響教師心理健康的因素;教師心理問題的抒解 一、教師心理問題現(xiàn)狀1、統(tǒng)計學上的數(shù)據(jù) 據(jù)統(tǒng)計：30%40%的教師經(jīng)常性處于情緒波動之中，15%有心理問題；7%有心理障礙。 2005年2月28日北京青年報題為半成教師存在心理問題.心理健康教育成必修課一文：根據(jù)國家中、小學心理健康教育課題組對14個地區(qū)168所中小學的2292名教師進行的抽樣檢測，發(fā)現(xiàn)有 52.23%的教師存在心理問題。 其中：32.18%的教師屬于“輕度心理障礙”； 16.56%的教師屬于“中度心理障礙”； 2.49%的教師已構(gòu)成“心理疾病

8、”。 中國人民大學公共管理學院組織與人力資源研究所2005年的調(diào)查表明： 75.6的初中教師、72.5的高中教師和70.9的小學與幼兒園教師壓力較大；近30的教師存在嚴重的工作倦怠，近90存在一定的工作倦?。?0的教師心理健康狀況不佳。 一、教師心理問題現(xiàn)狀1、統(tǒng)計學上的數(shù)據(jù)據(jù)天津市有關(guān)專家調(diào)查統(tǒng)計，教師中患精神疾病的占以上，而在其他職業(yè)人群中平均為。關(guān)于教師心理健康問題的測試，用心理健康測試量表（SCL-90），對多個城市教師的心理健康問題進行測試，多項調(diào)查均顯示出：教師已經(jīng)成為心理障礙的高發(fā)人群。目前教學一線教師中有半數(shù)以上教師存在心理問題。2007年12月6日至9日在汕頭舉行的第一屆全國

9、傷害預防與控制會議提供的資料表明，中國每年有70萬人死于各類傷害，列前3位的死亡原因為自殺、交通事故和溺水。據(jù)估計，我國每年有20多萬人自殺身亡，其中15歲至34歲和60歲以上是自殺的高峰年齡段。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，我國每年20萬人自殺人口是全球自殺者總數(shù)的五分之一。調(diào)查顯示，40歲是教師心理問題的一個坎，年齡低于40歲的教師，比年齡高于40歲的教師心理健康水平低，感受到職業(yè)壓力大，對教育工作的熱情低，更希望跳槽換工作一、教師心理問題現(xiàn)狀2、個案的警示 2000年10月17日上午，云南玉溪市北城鎮(zhèn)18歲的夏井小學四年級數(shù)學教師潘光禮，因?qū)W生何衛(wèi)經(jīng)常在上學途中逗留、玩耍，強迫何衛(wèi)用4分鐘時間從學

10、校跑回家再跑回學校。由于年僅10歲的何衛(wèi)沒能按時返校，潘竟在上課時令該班學生將何衛(wèi)按在課桌上，用抹布捂住嘴，再由潘先做示范，用教棍打其屁股，然后讓其他學生依次效仿。 10月20日，一學生又向他反映何衛(wèi)被打后罵他“潘狗”。潘惱羞成怒，對何衛(wèi)提出了4個懲罰條件讓其選擇，一是讓每個學生依次打1000棍子；二是老師親自打100棍；三是吃下1000只活蒼蠅；四是吃樹上的綠蟲。何衛(wèi)表示愿讓同學打，潘便令幾名男生按住何衛(wèi)四肢，讓一女生“施刑”。該女生一共打了何衛(wèi)200余棍。何衛(wèi)當即被打得皮開肉綻，由于受不了，他又只得哀求選擇吃蒼蠅。潘當即叫人捉來10只蒼蠅，強迫何衛(wèi)生吞下去。何衛(wèi)邊哭邊抓起7只蒼蠅放進嘴里，

11、吞下3只后，剩下的4只被吐了出來。潘又讓何衛(wèi)吃下吐出來的4只蒼蠅，后在何衛(wèi)的苦苦哀求下才作罷。 2001年12月8日，西安市某小學一個一年級學生被班主任用滾燙的火鉗在脖子上夾了兩下，留下了四道傷疤。原因是她在教室外屋檐下時，老師喊她，她沒聽見。 2004年江山市鳳林一教師親手殺死一名小學生，原因是該生不聽老師的批評，沒有按時完成作業(yè)，屢教不改。 2004年6月海南省定安縣教育局某宿舍區(qū)發(fā)生一幕慘劇：一名23歲的女教師用菜刀親手砍死了自己5個月大的親生兒子后，又用刀割破自己左手腕動脈和砍破頭部自殺，所幸被120送往醫(yī)院搶救后已基本脫離生命危險。一、教師心理問題現(xiàn)狀2、個案的警示 2005年1月，

12、寧波二中的一名副校長在風景秀麗的千丈巖縱身一躍。身后留下的遺書上說，自己工作壓力太大、郁悶、壓抑，實在忍受不了。 2005年11月27日中午12時許，重慶一位馬姓教師在自己的房間上吊自殺了。警察在馬的寢室里找到兩樣東西：一張寫于11月22日的留言條和一本包裝精美的筆記本。筆記本中寫了這樣一段話：“工作以來，除了第一個月相對開心外，后面這段時間，我連笑是什么感覺都不清楚了我感覺到我的生活沒有陽光，一片灰暗，我覺得自己沒有資格當一名教師徹夜失眠，使得第二天精神不振，上課質(zhì)量更差。教學工作做得不好，我自覺得沒臉面管理班上的學生許多該做得來的題不會做，該講得清的題不會講，我覺得自己愧對教師這個稱號，甚

13、至當別人叫我馬老師時，我真想叫他們別喊按理說，作為一個數(shù)學專業(yè)的本科畢業(yè)生，教數(shù)學是不成問題的，可我做不到” “我活著的時候是一個不討領(lǐng)導喜歡的老師，我死了同樣也是一個會讓領(lǐng)導頭疼的老師！”無錫江陰河塘中心小學一個從教26年的老教師因試題題目超出大綱（總分值6分），在留下冷漠與憤恨的遺言后服毒自殺，永遠地離開了校園。 江西省九臺市葦子溝鎮(zhèn)拉拉屯小學二年級某班32歲的班主任楊老師，因在兩年一評的教師評聘中列最后一名，于2005至2006學年度上期開學的第一天服毒自殺了。 2006年5月10日晚上10時左右，浙江嘉興平湖一位初中英語教師周君在杭州割喉自殺，年僅33歲。二、教師的心理問題心理健康標準

14、、心理健康的涵義 早在上個世紀八十年代，世界衛(wèi)生組織就提出了響亮的口號“健康地生活，使人人都成為勝利者。” “健康為了一切，一切為了健康?！?“擁有健康不等于擁有一切，失去健康就會失去一切。”這里所說的“健康”指的是國際上通用的“全面健康”的含義，即身體上、精神上和社會適應上的完好狀態(tài)，而不是指身體沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。 二、教師的心理問題心理健康標準、教師心理健康的標準 1、能積極地悅納自我蘇軾有言：“人之難知，江海不足以喻其深，山谷不足以配其險，浮云不足以比其變。”然而知人雖難，知己更難。一個人首先應自我接納，才能為他人所接納。悅納自我就是要無條件地接受自己的一切，無論是好的或是壞的，成功的

15、或失敗的。 二、教師的心理問題心理健康標準、教師心理健康的標準 悅納自我，首先是接受自己與生俱來的容貌與形體 。 悅納自我，也意味著接受自己現(xiàn)狀的不足。 悅納自我，不只是接受現(xiàn)在，也接受自己不如意的過往。 悅納自我，是在看清并接納自己的昨日與今日后，接受自己以后仍會失誤、會犯錯，甚至可能會犯愚蠢可笑的錯兒。 悅納自我，也是懂得自己不能也無須為所有人喜愛。 悅納自我主要的內(nèi)容 悅納自我，學會經(jīng)營自己的長項。 二、教師的心理問題心理健康標準、教師心理健康的標準2、熱愛生活，善于享受生活案例臺灣畫家謝坤山的故事3、胸懷寬廣，不為小事煩惱4、欲望適度，不為名利所累5、情緒波幅不大，心境良好6、善于人處

16、，接納他人8、長就一幅“厚臉皮”與人相處的八句話二、教師的心理問題(二）當前教師心理問題癥狀、表現(xiàn)及危害三大癥狀生理心理癥狀 人際關(guān)系癥狀 職業(yè)行為癥狀 二、教師的心理問題(二）當前教師心理問題癥狀、表現(xiàn)及危害四大表現(xiàn)焦慮癥 情緒波動大，行為偏差多. 心身疲勞職業(yè)倦怠 焦慮是指個體在知覺到危險后產(chǎn)生的無方向的喚醒狀態(tài)。主要指對未來對象的憂慮、煩躁、坐立不安、神經(jīng)過敏、緊張以及由此而產(chǎn)生的相應的軀體特征。 焦慮癥 引起焦慮的原因主要有： 、自身水平有限、能力一般，但好勝心卻很強，極想取得好名次和受到表揚，因而產(chǎn)生嚴重的心理不平衡，造成心理焦慮。 、沒完沒了的教育教學質(zhì)量評比，使有的教師怕所帶班級

17、的成績落后于平行班的其他教師和拖學校的后腿，出現(xiàn)精神焦慮。 、成年累月處于單調(diào)的超強度教學工作中，缺乏足夠的睡眠、體育鍛煉和社會交往，造成精神萎靡不振。 、在職評評定、評優(yōu)等方面屢次受挫，內(nèi)心壓抑，對前途極其擔憂。 、物質(zhì)待遇、社會地位低 、崗位競爭激烈。 、極少數(shù)教師脾氣古怪、心胸狹窄，人際關(guān)系緊張，內(nèi)心苦悶。 情緒波動大，行為偏差多 體現(xiàn)在以下三點 、在情緒狀態(tài)方面，心境往往處于消極悲觀狀態(tài) 。 、在基本情緒方面，他們較少感到快樂，而憤怒、悲哀、恐懼則時常表現(xiàn)出來。 、在教育教學過程中，教師經(jīng)常會粗暴地指責和批評學生，諷刺、挖苦學生，污辱學生的人格，甚至會動手體罰學生，發(fā)生傷害學生自尊或健

18、康的行為。 心身疲勞 上班時間超過8小時 ；工作緊張過度 職業(yè)倦怠典型特征：、職業(yè)倦怠、情緒衰竭、非人性化、低個人成就感、軀體化癥狀 失眠、頭痛、易激怒、持續(xù)疲乏、食欲不振、腸胃不適，抑郁、焦慮、多疑、無望、無助、無聊、失敗感、挫折感、無能感、喪失理想、缺乏主動、行為怠惰等。使個體的工作效率下降，組織中的人際矛盾增加，工作滿意感缺乏。二、教師的心理問題(二）當前教師心理問題癥狀、表現(xiàn)及危害三大危害. 危害自己 . 危害學生. 危害教育：教師不健康的心態(tài)可能直接導致學生的心理障礙教師不健康的心態(tài)會影響正常的師生關(guān)系教師不健康的心態(tài)會影響學生的學習態(tài)度和生活態(tài)度三、影響教師心理健康的因素1、社會對

19、教師的期望太高。3、教師評價考核體系和教師管理體制 4、其他因素2、當前學生難教。不穩(wěn)定的工作環(huán)境。 外界的影響。人際關(guān)系的影響。 競爭的影響。家庭及自身因素。 四、教師心理問題的抒解“最大的殺手是自己”。 “最好的醫(yī)生是自己” 人生經(jīng)歷告訴我：當煩惱和困惑的時候，請不要讓自己的心靈布滿陰云，也不要把自己的心封存起來，更不要拋開生活中一切美好的東西，應敞開你的心靈，讓世界走進來，讓陽光走進來，讓快樂走進來，讓美好走進來！那么你將會明白挫折與失敗、痛苦與折磨不是生活的全部，更不是生活的終點，不完美只是人生的一部分，而不是人生的全部。有時候想開些、豁達些、自在些、坦然些、看透些，人生的道路可以無限

20、廣。案例學會點一盞心燈四、教師心理問題的抒解一是政府要大力推進教育的均衡化。二是教育行政部門和學校（1）要千方百計提高教師的福利待遇，滿足教師的物質(zhì)需求。、建立合理高效的組織結(jié)構(gòu)（2）校方應為教師創(chuàng)造寬松的工作環(huán)境，滿足教師的人文需求。 如某小學做法：陽光晨間、微笑課間、輕松午間、愉悅晚間讓老師“快樂工作每一天”。 “把煩惱留給領(lǐng)導，把快樂還給教師”。、在教師中普及心理衛(wèi)生知識。、減輕工作負荷四、教師心理問題的抒解一是政府要大力推進教育的均衡化。二是教育行政部門和學校、關(guān)心教師的個人生活建議實行彈性工作制 對教師目標、需要層次進行提升性引導 、學校應在改善教師工作硬環(huán)境上動腦筋，滿足教師的情感

21、需求。、組織豐富多彩的集體活動，放松教師的身心，滿足教師的群體需求。、實施“教學回避法”，滿足教師的心理需求。四、教師心理問題的抒解三是教師自身。（1）積極認知法 ?！安豁樞氖录?消極認知=消極情緒，反之，不順心事件+積極認知=積極情緒。（2）合理宣泄。宣泄直接宣泄 間接宣泄 具體說來： 找人傾訴（找個聽眾，心理熱線，信手涂鴉，寫日記）自我宣泄（退化行為：大哭，大喊，摔打廢棄物）音樂調(diào)節(jié)運動調(diào)節(jié)（消耗體能，轉(zhuǎn)移注意，釋放消極情緒）設(shè)立教師心理宣泄室 案例：鄭州一中學設(shè)宣泄室 校長漫畫供老師捶打 四、教師心理問題的抒解三是教師自身。（3）學會幽默（自嘲法） （4）自我安慰（酸葡萄法） （5）學會

22、轉(zhuǎn)移。 打造陽光心態(tài)案例：心態(tài)影響結(jié)果青蛙比賽案例2：九人過橋。心態(tài)影響能力。 案例3：死囚之死。心態(tài)影響生理。結(jié)論：好心情才能欣賞好風光，好花要有好心賞。 四、教師心理問題的抒解三是教師自身。1、陽光心態(tài)的四大要義第一、不能改變環(huán)境就適應環(huán)境 ；第二、不能改變別人就改變自己 烏鴉的煩惱改變自己就是造福自己第三、不能改變事情就改變對事情的態(tài)度；生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭第四、不能向上比較就向下比較 四、教師心理問題的抒解三是教師自身。2、打造陽光心態(tài)的八大工具（主要策略）第一個工具：改變態(tài)度 案例1西鄰五子食不愁案例2塞翁失馬，焉知禍福改變了態(tài)度就有了激情，有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志

23、，結(jié)果就會變化。案例小孩與水手案例兩秀才趕考心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運。 四、教師心理問題的抒解三是教師自身。2、打造陽光心態(tài)的八大工具（主要策略）第二個工具：學會享受過程 享受過程，精彩每一天。生命是一個過程不是一個結(jié)果，如果你不會享受過程，結(jié)果到了是什么大家都知道。生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號，要用靚麗多彩的事情、好心情把括號填滿，結(jié)果到了括號就結(jié)束了。怎么享受生命這個過程呢？ 把注意力放在積極的事情上。 四、教師心理問題的抒解三是教師自身。2、打造陽光心態(tài)的八大工具（主要策略）第三個工具：活在當下 活在當下的真正涵義來自禪。禪師說，吃飯

24、就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。 老虎、懸崖、草莓，機會在動態(tài)中出現(xiàn)。把握現(xiàn)在?；钤诋斚虏坏扔诮癯芯平癯?，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有憂愁，以未來為導向活在當下。 活在當下，就要對自己當前的現(xiàn)狀滿意，要相信每一個時刻發(fā)生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展開。第四個工具：不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己如果你把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，你將產(chǎn)生恐懼。你送我一朵玫瑰花歌詞1：你送我一支玫瑰花，我要好好地謝謝你，你就是把自己當成個傻子，我都喜歡你。歌詞2：你要是敢輕視我，我要看看你的本領(lǐng)，我要嫁給一個比你更強的，把你的心撕碎。第五個工具：學會感恩。感恩父母，感恩老師，感恩生活； 感恩親情，感恩友情，感恩愛情； 感恩成功，感恩挫折打不死的磨難是一筆寶貴的財富。 第六個工具：如果遇