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文檔簡介

1、少年拳之二實驗中學東校區李愛卿第一步：溫故知新 【環節一：師友交流】看視頻，注意以下幾個問題：1.本套動作的手型共有幾種，分別是什么？（結合手部動作說明）2.本套動作的步法共有幾種，分別是什么？結合腿部動作說明）溫馨提示：師友認真觀看，交流上述問題第一步：溫故知新 【環節二：教師檢查】基本手型：拳、掌、勾基本步法：弓步、馬步、虛步、仆步、歇步第二步、互助探究 【環節一：合作探究】馬步沖拳動作要領是什么？請模仿練習第二步、互助探究 【環節一：合作探究】弓步推掌動作要領是什么？請模仿練習第二步、互助探究 【環節二：教師點撥】動作要領：兩腳開立與肩同寬，大腿盡量與地面平行，做馬步深蹲，左手抱拳于腰間

2、，拳心朝上，右臂直拳向前沖出，拳心向下。第二步、互助探究 【環節二：教師點撥】動作要領：前腿弓，后腿繃，含胸拔背，兩腳分別在一條縱線的兩側。第三步：互助質疑 【環節一：師友交流】溫馨提示：師友合作練習，師傅找出學友問題并給與指正。練習：馬步沖拳、弓步推掌第三步：互助質疑 【環節二：教師釋疑】弓步推掌注意事項：（1）前腿 屈弓不下，兩腿接近直立。（2）后蹬腳腳跟不能蹬轉，后腿過于彎曲，以及“拔跟”現象。（3）兩腳距離太窄，甚至踩在一條直線上，或前后交叉繞步，造成“走鋼絲”、“扭麻花”，身體歪扭，搖晃。馬步沖拳注意事項：（1）馬步變形，下盤不穩；（2）上體前傾，探胸撅臀；（3）動作不連貫，用力不協調。第四步：拓展提高 【環節一：師友學習】馬步連環拳弓步連環掌組織：1.教師示范，師友模仿練習第四步：拓展提高 【環節二：教師提升】拳練千遍，身法自然第五步：歸納總結 【環節一：師友回顧】1、本節課我們學到了什么？2、我想對師傅（學友）說第五步：歸納總結 【環節二：教師總結】1、本節課最佳師友是2、課后練習：馬步連環拳-弓步連環掌練習不低于20遍。3、預習任務：課本3

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