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文檔簡介
1、少年拳之二實驗中學東校區李愛卿第一步:溫故知新 【環節一:師友交流】看視頻,注意以下幾個問題:1.本套動作的手型共有幾種,分別是什么?(結合手部動作說明)2.本套動作的步法共有幾種,分別是什么?結合腿部動作說明)溫馨提示:師友認真觀看,交流上述問題第一步:溫故知新 【環節二:教師檢查】基本手型:拳、掌、勾基本步法:弓步、馬步、虛步、仆步、歇步第二步、互助探究 【環節一:合作探究】馬步沖拳動作要領是什么?請模仿練習第二步、互助探究 【環節一:合作探究】弓步推掌動作要領是什么?請模仿練習第二步、互助探究 【環節二:教師點撥】動作要領:兩腳開立與肩同寬,大腿盡量與地面平行,做馬步深蹲,左手抱拳于腰間
2、,拳心朝上,右臂直拳向前沖出,拳心向下。第二步、互助探究 【環節二:教師點撥】動作要領:前腿弓,后腿繃,含胸拔背,兩腳分別在一條縱線的兩側。第三步:互助質疑 【環節一:師友交流】溫馨提示:師友合作練習,師傅找出學友問題并給與指正。練習:馬步沖拳、弓步推掌第三步:互助質疑 【環節二:教師釋疑】弓步推掌注意事項:(1)前腿 屈弓不下,兩腿接近直立。(2)后蹬腳腳跟不能蹬轉,后腿過于彎曲,以及“拔跟”現象。(3)兩腳距離太窄,甚至踩在一條直線上,或前后交叉繞步,造成“走鋼絲”、“扭麻花”,身體歪扭,搖晃。馬步沖拳注意事項:(1)馬步變形,下盤不穩;(2)上體前傾,探胸撅臀;(3)動作不連貫,用力不協調。第四步:拓展提高 【環節一:師友學習】馬步連環拳弓步連環掌組織:1.教師示范,師友模仿練習第四步:拓展提高 【環節二:教師提升】拳練千遍,身法自然第五步:歸納總結 【環節一:師友回顧】1、本節課我們學到了什么?2、我想對師傅(學友)說第五步:歸納總結 【環節二:教師總結】1、本節課最佳師友是2、課后練習:馬步連環拳-弓步連環掌練習不低于20遍。3、預習任務:課本3
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