1、如何培養(yǎng)孩子的情商？因此，情商的早期培養(yǎng)有著重大的意義，而最佳的培養(yǎng)時(shí)機(jī)是從 0 歲開始。在情商的早期培養(yǎng)過程中，家庭起著重要的作用。0 5 歲是培養(yǎng)孩子高 EQ 的關(guān)鍵時(shí)期。丹尼爾 ? 戈?duì)柭鼜?qiáng)調(diào)，人們 EQ 的形成開始得極早， 0 歲時(shí)嬰兒已經(jīng)開始感受和學(xué)習(xí)，進(jìn)而在整個(gè)童年期逐漸形成， 建立我們已有的觀念， 孩子腦部的發(fā)展在0 5 歲時(shí)是一生最快速的，特別在情感能力的學(xué)習(xí)方面。1、培養(yǎng)孩子自知自知， 就是了解自己的情緒。 父母要從小培養(yǎng)孩子清楚地知道自己喜怒哀樂的不同情緒。 父母每日抽點(diǎn)時(shí)間跟孩子交談， 引導(dǎo)孩子坦白說出自己的感受，是一個(gè)很好的方法。2、培養(yǎng)孩子自信孩子的自信并非一朝一夕能

2、夠建立起來， 而是要靠長時(shí)間的培養(yǎng)和積累。 當(dāng)孩子學(xué)業(yè)有進(jìn)步或其它表現(xiàn)良好時(shí)， 父母可以給予適度的贊美，以此來鼓勵(lì)孩子，令他更加努力，爭取更大進(jìn)步。3、培養(yǎng)孩子自尊要孩子尊重自己， 父母要先尊重他們。 如果孩子有一些令父母不滿的行為或表現(xiàn)， 父母也不宜對他作出無情的指責(zé)， 而是應(yīng)該耐心地給予他們引導(dǎo)，循循善誘，讓他們感受到父母還是關(guān)心和愛護(hù)他們的。許多父母無意間在親戚朋友面前責(zé)罵甚至體罰孩子， 這樣會(huì)令孩子自尊盡失，還會(huì)破壞親子感情，更甚者會(huì)使孩子產(chǎn)生自卑的心理。4、培養(yǎng)孩子自控假如遇到不順心的事，就會(huì)容易發(fā)怒、生氣，這是 EQ 低的表現(xiàn)，這樣不單會(huì)令人處事失去理智， 不能冷靜地做出正確的判斷

3、， 久而久之，身體還會(huì)出現(xiàn)高血壓和癌癥等疾患。 父母要孩子懂得控制憤怒和情緒 的波動(dòng)，自己也要懂得自控，控制怒氣，要明白 “退一步海闊天空 ”。5、培養(yǎng)孩子自在每個(gè)孩子都有其獨(dú)特的潛能和天分，如運(yùn)動(dòng)、語言、音樂等，父母要協(xié)助孩子發(fā)掘他們究竟擅長哪一方面，并要好好培養(yǎng)，這樣，讓孩子發(fā)揮所長，能使他肯定自己存在的價(jià)值和意義，進(jìn)而自我激勵(lì)，向更高目標(biāo)邁進(jìn)。 不過， 在用心培養(yǎng)孩子的同時(shí)， 切忌給孩子太大的壓力，壓力之下的孩子身心都很容易受傷害。 父母要教導(dǎo)孩子能面對逆境和失敗。6、培養(yǎng)孩子自律培養(yǎng)孩子自律，除了要教導(dǎo)孩子遵守家庭、學(xué)校的規(guī)矩外，還要培養(yǎng)他們待人接物的基本禮貌， 因?yàn)檫@種能力將有助于他

4、們將來踏入社會(huì)后妥善處理人際關(guān)系。7、培養(yǎng)孩子自理自理，就是孩子照顧自己的能力，如自己做功課、整理書包、收拾玩具。訓(xùn)練孩子自理，不單是孩子成長邁入獨(dú)立自主階段必經(jīng)的過程，還是培養(yǎng)孩子建立自信的過程。 孩子料理自己的能力愈高， 對自己的信任就會(huì)愈大，便有足夠的信心去克服成長過程中的種種困難。8、培養(yǎng)孩子欣賞自己每個(gè)孩子都希望得到別人的肯定和認(rèn)同。 可是， 并非每個(gè)孩子都懂得欣賞自己， 有時(shí)候， 用心去完成一件事情， 非但不能得到別人的欣賞，反而還可能受到許多批評，令自己信心大失，所以，父母要指導(dǎo)孩子 欣賞自己的長處和成功。9、培養(yǎng)孩子負(fù)責(zé)培養(yǎng)孩子學(xué)會(huì)為自己的所作所為負(fù)責(zé)任和承擔(dān)后果， 是父母們在

5、培養(yǎng)孩子高 EQ 過程中不可忽視的一環(huán)。勇于為自己的行為負(fù)責(zé)，是孩子理性、成熟的表現(xiàn)。孩子做錯(cuò)了事，父母不必大聲叱責(zé)，令他覺得大傷自尊， 而是應(yīng)該給他分析錯(cuò)誤所在和要改善的地方， 好讓他不會(huì)重蹈覆轍。培養(yǎng)孩子有責(zé)任心， 就要從小教育他們誠實(shí)， 并且父母要做到始終如一地要求孩子。孩子隨著年齡的增長，對誠實(shí)、責(zé)任心的理解會(huì)有所改變，但父母對孩子的標(biāo)準(zhǔn)不應(yīng)有任何改變。10 、培養(yǎng)孩子的同理心同理心就是感同身受， 這是基本的人際關(guān)系技巧。 具有同理心的孩子有能力從細(xì)微的訊息去察覺他人的需要，設(shè)身處地為別人著想。認(rèn) 識(shí) 自 己 掌 握 情 緒 培 養(yǎng) EQ理智上， 應(yīng)該的事都知道了， 但情緒上卻做不到是

6、家長們常常面對的困擾， 父母若懂得妥善的管理自己的情緒， 不僅能維持良好的親子關(guān)系，潛移默化下也奠定了孩子的 EQ 的根基。我們身體里面的感覺是大腦反應(yīng)外在環(huán)境而給我們的一些訊號(hào)。大腦反應(yīng)外在環(huán)境是經(jīng)過以下五個(gè)步驟：攝入：外界事物經(jīng)感官系統(tǒng)（眼、耳、鼻、口、身）進(jìn)入大腦。處理：從記憶庫找出資料，給新事物一個(gè)粗略的意思。編碼： 新事物經(jīng)過信念， 價(jià)值觀和規(guī)條這個(gè)系統(tǒng)的判斷而確定對本人的意義。儲(chǔ)存：用內(nèi)感官系統(tǒng)把事物儲(chǔ)存，以備他日使用。提用：當(dāng)新事物攝入，儲(chǔ)存在記憶庫的事和將被提取，運(yùn)用。當(dāng)外在環(huán)境發(fā)生了一些事， 不同的人會(huì)有不同的情緒反應(yīng)， 這是因?yàn)槊總€(gè)人從小到大所看到， 聽 到和感覺到的事物都

7、有所不同， 也形成了不同的信念，價(jià)值觀和規(guī)條系統(tǒng)。例如：孩子在學(xué)校被老師責(zé)罵，不同的父母， 就會(huì)有不同的情緒反應(yīng)。所以情緒的來源不是來自外面的人、事、物，而是我們里面的信念、價(jià)值觀和規(guī)條。清楚知道情緒狀況情緒智能（ EQ ）涵蓋兩方面：1：清楚知道自己的情緒狀態(tài)，知道是信念，價(jià)值觀和規(guī)條系統(tǒng)中哪一部分受到冒犯 （身體給我們的訊息是什么） 及知道如何處理或運(yùn)用這份力量的能力。2：清楚知道及分享他人情緒的能力。我們過去的家庭教育很少被教導(dǎo)如何去有效的處理我們自己的情緒，長大后，當(dāng)情緒出現(xiàn)，我們是被動(dòng)的反應(yīng)而有某些行為，仿佛是情緒的奴隸，被情緒所控制。在此， 我們可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)。 你現(xiàn)在是什么情緒？

8、只有一種情緒嗎？除了第一種情緒， 可有第二種情緒或更多？你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來我們在同一個(gè)時(shí)間里會(huì)擁有好幾種而不是單一的情緒。假設(shè)你剛才的答案是 A情緒、 B 情緒、 C 情緒（例：好奇、期待、開心） ，那么，你上一次的 A、 B 、 C 情緒和這一次的 A、 B 、 C 情緒有什么不同？你的直覺會(huì)告訴你是不同的。這一次的情緒 是 ABC ，上一次的情緒也是ABC 。這次的 A 和上次的 A 不同的地方顯然也是某些情緒，那又一些什么情緒。停止情緒成長受制經(jīng)過上述這個(gè)簡單的實(shí)驗(yàn)， 你會(huì)察覺到， 原來我們對我們里面的情緒是那么的陌生。這是有其原因的。回想小時(shí)候，當(dāng)我們傷心的哭或生氣的鬧的時(shí)候，身邊的大人會(huì)怎

9、樣處理？一般上是四招：第一招：說教 式：“不要哭，來，媽媽疼啊！沒什么好哭的，不是嗎？ ”（心情好的時(shí)候） TOC o 1-5 h z 第二招：懲罰式：“你再哭，再哭就打你！ ”（心情不好的時(shí)候）第三招：冷漠式：“要哭進(jìn)房間哭，哭完才出來！ ”（有朋友來的訪）第四招：交換式：“不要哭，我?guī)闳ス浣郑灰蓿?”（用方法）以上的傳統(tǒng)四招，軟、硬兼施，千方百計(jì)，都是在做一件事，要我們停止情緒， 也間接或直接的告訴我們這些情緒地不好的， 不應(yīng)該有的。好了，我們里面很真實(shí)的有這些情緒，而且常常出現(xiàn)，而身邊的大人又那么確定這是不好的，這樣的經(jīng)驗(yàn)重復(fù)了十次、百次、千次以后，身為小孩的我們就會(huì)產(chǎn)生自我懷疑：

10、為什么我常常有這些 “不好的東西 ”？是不是我有問題， 是不是我有不完整的地方？六歲以下的孩子，理性分析能力弱，這種自我懷疑的感覺就會(huì)直接潛伏在潛意識(shí)里面，生長過程中，就會(huì)比較傾向自卑、自我價(jià)值偏低、做事沒有自信心等等性格和表現(xiàn)。自我處理負(fù)面情緒處理自己的情緒的技巧有許多，在此介紹一些文字容易表達(dá)的技巧：當(dāng)有負(fù)面情緒的時(shí)候， 那是潛意識(shí)給你的一個(gè)訊息， 就如讓你牙痛的訊息是通知你牙齒壞了，需要醫(yī)治，免得壞至無可救。所以，可以有禮貌的謝謝潛意識(shí)給你這份情緒， 并問他給你這份情緒是想你有什么行動(dòng)。如果負(fù)面情緒突然如其來，激烈而高漲。如果許可，馬上離開現(xiàn)場，到一個(gè)無人干擾的地方，做幾個(gè)深呼吸，在呼氣

11、的時(shí)候把注意力放在肩膀，放松肩膀的肌肉同時(shí)放松全身繃緊的肌肉。如果最近常常和家人鬧情緒。 可以考察改變一些在家里看到、 聽到、嗅到等事物。例如：改變家具的擺設(shè)，放一些輕柔、輕快或你會(huì)感到愉悅的音樂， 點(diǎn)燃一些松弛情緒的香味 （可以在一些賣香氣治療的商店買有關(guān)的材料）改變飲食、作息習(xí)慣都會(huì)有很大的幫助。4去上一些有關(guān)EQ 的課程（坊間有多個(gè)機(jī)構(gòu)有此類課程） ，最好是工作坊，可以現(xiàn)場學(xué)習(xí)一些實(shí)用的技巧。如何處理孩子情緒處理孩子的情緒有以下四個(gè)步驟，我稱這技巧為 EQ 型處理他人情緒，同樣的步驟也可以應(yīng)用在自己身上或團(tuán)體。肯定： 當(dāng)孩子有負(fù)面情緒時(shí)， 肯定并接納他。 例如： “小明， 我 “看 ”到

12、你哭得很傷心。 ”“嘉嘉，我看（聽）到你很生氣。 ”分享：邀請孩子先分享他的情緒或身體內(nèi)的感覺，后分享事情。例如： “小明，告訴我你現(xiàn)在的心里的感覺”引導(dǎo)孩子說出一些感覺用語。如：感覺到生氣、不舒服、胸口悶悶等等，然后才請孩子分享事情的始末。設(shè)范：教導(dǎo)孩子怎樣處理事情或情況的方法，六歲以下的孩子，需要?jiǎng)幼鞯氖痉叮?你可以如演戲般的演一次， 再引導(dǎo)孩子自己演一次。策劃：引導(dǎo)孩子和大人一起想方法， 如果未來再有相同的事情發(fā)生，可以怎么做，或如何預(yù)防事情發(fā)生。例如： “小明，以后要怎么做，弟弟才不會(huì)撕破你的故事書呢？”經(jīng)常檢查情緒狀態(tài)父母每一天都需要有一段獨(dú)處的時(shí)間 （至少三十分鐘）。 獨(dú)處的時(shí)候，

13、可以檢查一下自己當(dāng)天有些什么情緒。 經(jīng)常檢查自己的情緒狀態(tài)可以使我們對自己的潛意識(shí)更敏感。 使自己更了解自己， 也能同進(jìn)發(fā)揮潛意識(shí)的力量，達(dá)到身心一致的理想狀態(tài)。情緒的來源是我們的信念、 價(jià)值觀和規(guī)條系統(tǒng)、 也就是我們的思考模式。今天，我們有沒有一套 “對 ”或 “好 “的思考模式，只要問問自己是否有活得成功、快樂的感覺，即臺(tái)知道。廿十世紀(jì)快要來臨，許多有效的知識(shí)已被研究、開發(fā)出來，付上代價(jià)去上課、學(xué)習(xí)、讀書是提升自己的能力使自己活得更好的有效途徑。EO是情緒智商”的簡稱，由美國哈佛大學(xué)心理系教授丹尼爾戈?duì)柭?1995 年出版的書中提出。戈?duì)柭J(rèn)為， EQ 包括抑制沖動(dòng)、延遲滿足的克制力，包

14、含了如何調(diào)適自己的情緒如何設(shè)身處地地為別人著想、 感受別人的 感受的能力，以及如何建立良好的人際關(guān)系、培養(yǎng)自動(dòng)自發(fā)的心靈動(dòng)力 簡單說來， EQ 是一種為人的涵養(yǎng)，是一種性格的素質(zhì)。以下例子，都屬于 EQ 所涵蓋的層面：自動(dòng)自發(fā)一個(gè) EO 高的孩子，懂得自動(dòng)自發(fā)，自動(dòng)做事、自動(dòng)讀書、自動(dòng)做功課因此，就算他們的IQ (Intelligence Quotient )智商不比別人高，但成績也可以比別人好。 在工作上， 自發(fā)性地提升自己也是很重要的。舉例而言，如果我們的心態(tài)是要和人競爭。我們會(huì)想： “我要努力，因?yàn)槲乙壤贤鹾茫瑸槭裁此诟鱾€(gè)方面都比我好？ ”如此，你是在跟老王競爭，你在以他為目標(biāo)，就算

15、就能做到，最多是和他一樣好，而不會(huì)比他好。反之，如果是自發(fā)性的，你想： “是，他不錯(cuò)，我要向他學(xué)習(xí)，我要看自己能做到什么地步。 ”反而，你會(huì)無限量地發(fā)揮，就算你不可以，你也不會(huì)對老王存在歧見，不會(huì)因此討厭他；老王不會(huì)覺得你在跟他競爭， 心態(tài)上完全不一樣。 也就是說， 你的人際關(guān)系，也會(huì)有不一樣的結(jié)果。控制情緒你會(huì)發(fā)脾氣嗎， 你曉得什么時(shí)候應(yīng)該發(fā)脾氣， 什么時(shí)候不應(yīng)該發(fā)脾氣嗎？如果你在走路時(shí)， 碰到別人開車從你身邊一擦而過， 使你大吃一驚， 你是否會(huì)破口大罵呢？很多人會(huì)因此發(fā)脾氣， 甚至為此不高興一天。 反之， 忍住不發(fā)脾氣一定是好的嗎？比如， 當(dāng)你的孩子在念書時(shí)，隔壁的音響開得很大，你只管忍耐

16、，不伸張權(quán)益，這等于在縱容別人做不該做的事情。兩種情況對照，說明 EQ 的另一特征，是懂得在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，對適當(dāng)?shù)娜耍m度地發(fā)脾氣。眼光放遠(yuǎn)EQ 的提出者戈?duì)柭跁锱e了一個(gè)很有趣的例子：研究者請來了一批小孩，把他們一個(gè)個(gè)帶進(jìn)房間，告訴他們： “這里有棉花糖，你們可以馬上吃，但如果你們等我出去辦完事，回來才吃，你們可以得到雙份棉花糖。 ”他說完走了。有些孩子看他一走，便急不可待，拿起棉花糖，往口里塞；另一些孩子等了幾分鐘，便不再等，也把棉花糖吃了。剩下的孩子，決心等研究者回來。這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果是，那些有耐心等的孩子，長大后，比較能適應(yīng)環(huán)境、比較討人歡心。比較敢冒險(xiǎn)、比較有信心、比較可靠；那些要滿足

17、眼前欲望的孩子，他們沒有辦法克制自己，他們的 EQ 比較低，長大后，各方面的成就，都比能克制自己的孩子低。自我認(rèn)識(shí)很多時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)，身邊的朋友和親人，他們不善于表達(dá)自己的情感。和他出門，你說什么，他都說： “隨你啊！ ”日子久了，你會(huì)覺得內(nèi)疚： “我是不是剝奪了這個(gè)朋友的自由權(quán)？我是不是有點(diǎn)虧待他，他什么都依我，只有我高興慢慢地，內(nèi)疚感演變成厭惡感，你不再覺得和他在一起是有趣的事。事實(shí)證明，這種感情表達(dá)有障礙的人，對別人的感情也比較冷模。 原因是他沒有能力了解自己的感情， 又如何了解別人的感情呢？這個(gè)例子告訴我們，提升自己的 EQ ，也包括了學(xué)習(xí)但然表露自己的情感。比如，你今天趕著回家，不能夠答應(yīng)同事的要求送他一程，就應(yīng)該坦誠相告： “我有要事，沒辦法送你，很抱戳通常， 對方不會(huì)因此生氣， 反而， 他和你做朋友， 會(huì)覺得自在。人際技巧提升 EQ ，包括搞好人際關(guān)系。要搞好人際關(guān)系，應(yīng)培養(yǎng)所謂的同理心 感覺別人的感受。很多嚴(yán)而不慈的父母，都缺乏同理心。他們關(guān)心孩子有沒有吃飯、沖涼、讀書，他們會(huì)監(jiān)督孩子，但孩子不會(huì)感受父母的關(guān)愛，只感受到家庭的壓力。反之，嚴(yán)而慈的父母，通常會(huì)參與孩子的活動(dòng)， 不只問孩子到底讀書了沒有， 也會(huì)用時(shí)間和孩子溝通、說話。只要你每個(gè)星期肯定有一段時(shí)間和孩子溝通，孩子在感情和情緒上發(fā)生問題時(shí)，他會(huì)想： “下星期，當(dāng)我和爸爸媽媽一起時(shí)，我一定要告訴他們。 ”反