1、體質養生辨證論治與體質辨證結合的個體養生保健二羊中醫香江健康產業 養生六要訣一辨體質分九種，因人制宜各不同；二順四時適寒溫，人與自然自相通；三養心神調情志，精神爽朗沐春風；四調飲食須均衡，少而清淡不肥壅；五適運動持以恒，流水不腐筋骨松；六慎起居講規律，勞逸適度精力充；把握養生六要決，健康自在我手中。體質所謂體質，是指在人的生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎上，逐漸形成的在形態結構、生理功能、物質代謝和性格心理方面，綜合的、固有的一些特質。-生命活動的差異性或者特殊性。我們每個人的生命都是存在、活動于父母、環境、自我耕耘所形成的土壤或溫床體質上。多樣化的土壤生長出異彩紛呈的樹木花草；不同的溫

2、床養育著強弱不同的幼苗；不同的體質帶給我們不同的生命體驗。呵護生命、關注健康、保健養生，就要先了解、關注自己的體質。體質由四個方面組成：形態結構、生理功能、物質代謝、性格心理。這四個方面可以高度概括為：形和神。 形主要是形態結構，比如肌肉、骨骼、五臟、五官、皮膚、毛發、血脈等，也就是人體看得見、摸得著的有形態結構的物質部分。 神包括功能活動、物質代謝過程、性格心理精神，比如心跳、呼吸、吸收、消化、排泄、水谷營養在體內吸收利用轉化排泄、性格特點、精神活動、情緒反應、睡眠等。形神結合就是生命，形神和諧就是健康，形神不和就是疾病，形神相離就是死亡。 體質養生就是順應體質的穩定性，優化體質的特點，改善

3、體質不好的變化和明顯的偏頗。體質決定了我們的健康，決定了我們對于某些疾病的易感性，也決定了得病之后的反應形式以及治療效果和預后轉歸，所以體質對我們每個人來說都非常重要。outline體質分類體質形成的相關因素如何辨識-各型體質的特點個體化養生保健方案古老的體質思想靈樞陰陽二十五人中將體質按形態特征、性格心態、寒熱適應細分為木、火、土、金、水五種類型。靈樞通天按人的性格、心理、精神在生理范圍內的偏陰偏陽，認為“蓋有太陰之人，少陰之人，太陽之人，少陽之人，陰陽平和之人。凡五人者，其態不同，其筋骨氣血各不等”。比如太陽之人，常現精力旺盛，目光有神，堅定剛毅，或自足傲慢之貌，好說大話，動作敏捷，性急自

4、用，主觀、沖動、有野心、有魄力，暴躁易怒，不怕打擊，有進取心，敢于堅持自己的觀點，敢頂撞。其性格特征、精神活動總體上是陽氣偏盛。而太陰之人，常現外貌謙虛，內懷疑慮，思前想后，悲觀失望，膽小謹慎，與人保持一定的距離，內省孤獨，情感不外露，不追趕時尚，保守自私，不帶頭行事，反應較為遲鈍，動作較為緩慢，沉默少言。其性格特征、精神活動總體上是陰氣偏盛。體質分類怕冷派-陽虛體質缺水派陰虛體質-陰虛則內熱 氣短派氣虛體質痰派 痰濕體質-胖人多痰濕 長痘派濕熱體質-又“濕”、又“熱”長斑派血瘀體質不通則痛郁悶派氣郁體質-百病生于氣 過敏派特稟體質非常需要嬌寵健康派平和體質中醫體質分類與判定標準中華中醫藥學會

5、2009年3月26日發布體質如何形成先天稟賦決定人最初的本質 種瓜得瓜體質隨年齡變化而變化 男女有別造就不同體質 男性平和體質、痰濕體質、濕熱體質多；女性血瘀體質、陽虛體質、氣郁體質、陰虛體質。 社會環境同樣影響體質七情過激也是體質形成的重要因素疾病和藥物改變體質飲食習慣不當損耗體質食話食說生活起居不當轉化體質 體質養生要注重生活調攝！氣虛體質在無職業者和農業勞動者中多見；陽虛體質在生產運輸工人中多見；陰虛體質多見于學生；痰濕體質多見于領導干部；濕熱體質多見于學生和商業服務人員，而在農業勞動者中最少；血瘀體質在辦公室人員中多見；氣郁體質在學生和無職業者中最多。 不同的職業背景對體質也有重要影響

6、飲食習慣與體質營養過剩：促成氣虛或痰濕體質營養不良：促成氣虛或陽虛體質飲食過咸：促生陽虛間夾瘀血體質長期吃辣：加重濕熱和陰虛體質常食寒涼：促成陽虛或瘀血體質 常吃夜宵：促生痰濕體質不吃早餐：促生氣郁或痰濕體質生活起居與體質身體過勞：轉化為氣虛體質神過勞：轉化為氣虛體質 房勞：轉化為陽虛體質 身體過逸：轉化為瘀血體質常用空調：易生痰濕體質常用電腦：加重體質偏頗 神要靜養，形要動養體質養生的幾個關鍵時機嬰兒時期：常帶三分饑和寒青春發育期：切勿發胖，又忌過度節食婦女產后：坐月子有學問（婦女懷孕期間，身體內環境、臟腑功能會進行一次大的調整，氣血相對旺盛以養育后代，對于虛性體質是一個較好的調整時機。）

7、更年期：少食寒涼之物大病之后的康復階段：不可過飽或貪食油膩三伏天補陽:陽虛體質的人注意一、平和體質- “中庸之道”擁有平和體質，一方面可以說是上天的厚愛，另一方面也說明后天個人的修為好。這種人不易生病，情緒穩定，生活規律，對于環境和氣候的變化適應能力也比較強，即使生病了，也很容易治愈。應該說擁有平和體質的人是基礎非常好的“健康人”！養生最高境界-養心養心，平和體質者養生的最高境界 “恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。“下士養身，中士養氣，上士養心” 平和體質者，平衡飲食是關鍵 合理膳食：食物選擇要均衡，注意主食與副食相搭配，品種要多樣化，糧食、肉蛋、奶制品、豆制品、蔬菜水果等，都要選擇

8、，合理搭配。 吃好一日三餐：即“早飯宜好，午飯宜飽，晚飯宜少” 。 日常飲食謹和五味，不宜偏嗜： “五味入五臟”。五味偏嗜，則會破壞身體的平衡狀態。如過酸傷脾，過咸傷心，過甜傷腎，過辛傷肝，過苦傷肺等。若要補益，食補就好，不宜藥補戒煙限酒，別讓煙酒毀了你優秀的體質平和體質要順應四時而養生太極拳是平和體質者強身健體的最佳運動平和體質者也要防“未病”經絡養生按摩胃經-平和體質者的養顏新經早晨79點經氣最足時，敲擊、按摩胃經 ，效果更好！敲膽經（腿外側）。 -如果臉上像蒙了一層灰似的，怎么也洗不干凈，皮膚也沒光澤，而且嘴里發苦，喜歡嘆氣，- 膽經不通了。 敲膽經時要均勻有力地慢慢敲，來回敲10幾分鐘

9、即可。敲脾經（腿內側正中間）-臉色發黃是脾虛的表現，如果突然變黃，多是肝膽罷工的跡象，該敲肝經（腿內側最前緣）。二、氣虛體質補氣不耗氣 益氣健脾，慎避風邪“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。故天運當以日光明，是故陽因而上，衛外者也”。黃帝內經素問生氣通天論氣的分類與功能 特征及易患疾病氣虛的表現：少氣懶言，聲音低微，呼吸氣短，神疲乏力，或有頭暈目眩、自汗，活動后諸證加重，舌質淡嫰，脈虛.“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。黃帝內經素問宣明五氣篇 心氣虛、脾氣虛、肺氣虛、腎氣虛易感冒，易疲勞氣虛體質養生方案食物：宜：健脾益氣之人參類，蓮子，大棗，扁豆，山藥，紅薯，花生，黨

10、參，甘草忌：散氣耗氣之山楂，橘皮，玫瑰，茉莉等常用穴位：足三里，氣海，脾腧，中脘簡易驗方：玉屏風散，四君子湯注意：補氣勿過急氣虛體質的生活起居避免過勞-勞則耗氣不能盲目減肥-尤其不能過度節食關注情緒-凡憤怒、悲思、恐懼，皆傷元氣四季養生避風邪，補元氣-順四時而適寒暑鍛煉身體-輕緩、量力而行、循序漸進三、陽虛體質-火力不足，畏寒怕冷 明代醫家張介賓說：“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽。”陽虛體質就是紅日不那么燦爛，真陽不那么溫暖，生命力不那么旺盛。素問生氣通天論中說：“陽氣者，精則養神，柔則養筋。” -陽氣的鼓舞使人精神煥發，陽氣的溫煦使人關節筋脈柔韌。陽氣盛衰還決定了人的生殖、

11、繁衍能力。人體運行不息的津液、血脈得寒則凝，遇溫則行。陽氣作為動力、火力，能保證體溫，產生能量，促進廢物排泄，鼓舞生機，使生命的河流清澈、暢通。 陽虛體質體質特征形體特征：多形體白胖，肌肉不壯。常見表現：（主項）平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，邊有齒痕、舌潤，脈象沉遲而弱。（副項）面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛發易落，易出汗，小便清長，大便溏薄。心理特征：性格多沉靜、內向。發病傾向：發病多為寒證，或易從寒化，易病痰飲。對外界環境適應能力：平素不耐寒邪，耐夏不耐冬，易感濕邪。陽虛寒衛陽不足，主要表現為身體怕冷，怕風，四肢怕冷，甚至腰背怕冷等一系列寒的現象，容易感冒。

12、中焦虛寒，胃部怕冷，不能吃寒涼的東西，一吃就胃痛腹瀉。下焦虛寒，主要表現在腰部怕冷，背部怕冷，生殖器怕冷等，還有小肚子一吹風，馬上就疼痛不舒服。陽虛體質-扶陽固本，防寒保暖脾陽虛：納呆，面色萎黃，形寒肢冷，脘腹隱痛，喜溫喜按，便溏，舌淡，脈沉遲細弱。心陽虛：心悸氣短，心胸憋悶，畏寒肢冷，面色蒼白或滯暗，舌淡，紫暗，胖嫩，脈細弱或結代。腎陽虛：面色淡白，形寒肢冷，自汗，陽痿，不孕，帶下清冷，頭暈耳鳴，小便清長或遺尿，舌質淡苔白，脈沉遲而弱。陽虛體質的人怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷 。易感肥胖、失眠、骨質疏松、慢性結腸炎等 。陽虛體質養生飲食養生：忌食生冷，多吃溫熱第一，少吃或不吃生冷、冰凍之品

13、如黃瓜、柿子、西瓜。多食溫熱之性的食物，多食牛肉、羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、辣椒、蔥蒜、胡椒、生姜、菟絲子。第二，減少食鹽的攝入。陽虛體質多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。第三，可以適當調整烹調方式 。食膳：當歸生姜羊肉湯藥物：金匱腎氣丸，理中丸等原則：不傷不損陽氣精神養生：保持安靜，培養“鈍感”起居養生：注意保暖，多做運動，早睡不貪涼，注意腰背部保暖。藥物養生：保健為主，可食鹿茸四季養生：夏勿貪涼，冬宜溫補，春夏養陽，穴位養生：任脈之神闕、氣海、關元、中極，申脈，涌泉，常用艾條灸脊背 ，捏積。避免陽虛，注重“好孕”，產婦不能貪涼。常做提肛運動清涼敗火易傷陽，尤其注意上熱下寒“天然

14、良好的自然環境健康生活方式推拿針灸方藥” 陽虛體質之上熱下寒 由于下焦陽氣明顯虛弱，根基不牢，虛陽上浮，漂到頭面五官了，形成肚臍以下陽虛陰盛，如尿多、夜尿、便爛、腰腿冷痛、白帶清稀；頭面五官則常見牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁失眠等熱象。應該說下寒是真，上熱是假。 如果總是清熱，總是抗菌消炎，會加重陽虛體質。應該先暖陽再局部處理一下 。 陽虛體質的痤瘡：一般為囊腫痤瘡，皮損嚴重，不往外發，專往里長，鉆窟窿打洞，即使好了，也坑坑洼洼，終生落疤。 四、陰虛體質五心煩熱，口干咽燥 中醫學中，陽氣就是各種功能活動，陰就是有形的物質，包括陰液、津液。在人體，陰陽水火是相互依存、制約的。 陰虛體質可以大

15、致理解為缺水少水。陰液（水）一可濡潤滋養，二可制衡陽熱。陰虛體質常見不潤燥澀、內熱上火之象：形體瘦削、皮膚干燥，如果有內熱也可以見到油性皮膚、官竅失養或干澀（比如耳鳴、眼睛干澀、咽喉干燥、陰道干澀等）、五心煩熱、興奮亢奮煩躁、口干、尿少尿黃，或者大便干結。陰虛體質體質特征總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現為主要特征。形體特征：偏瘦。常見表現：五心煩熱，潮熱盜汗，口燥咽干，渴喜冷飲，大便干結，舌紅少津，脈細數。心理特征：性情急躁，外向活潑，好動。發病傾向：易患結核、失眠、腫瘤等病。感邪易從熱化。對外界環境適應能力：耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。陰虛體質基本方：六味地黃丸養生方案

16、-滋陰降火 鎮靜安神飲食養生：多食水果，少吃辛辣起居養生：生活工作，有條不紊四季保養：夏宜清涼，秋要養肺調攝心情，稍安勿躁養生妙招生活有規律，睡好子午覺適宜的藥物和食物：麥冬，百合，阿膠，海參，銀耳，木耳，生地，核桃，黑芝麻，梨子，番茄，葡萄，荸薺，豆腐，鴨肉，兔肉等，少吃煎炸烤等五、痰濕體質-下肢沉重，易發胖 痰濕體質是肥胖人群中最主要的體質類型。“胖人多痰”痰濕體質的形成與生活方式的關系最為密切，也最容易患“生活方式病”。痰的含義：廣義之痰指水液代謝不暢通而產生的廢物，隨著氣血運行而流竄全身，位置不定，引起許多疾病。百病皆由痰作祟 怪病多痰體質特征痰濕體質總特征-痰濕凝聚外觀特征：腹式肥胖

17、，額頭油亮，腫眼泡，愛脫發。常見表現：面部皮膚油脂較多，多汗且粘膩不爽，胸悶，痰多，口粘膩或甜，喜食肥甘甜粘，苔膩，脈滑。心理特征：性格溫和、穩重，善于忍耐。發病傾向：代謝性疾病、心腦血管系統疾病、PCOS等對外界環境適應能力：梅雨季節和潮濕環境適應能力差。痰濕體質的形成與脾虛關系最密切脾為生痰之源，凡是損傷脾胃功能的飲食都可能釀生痰濕體質。多吃、少動常用空調飲食過咸經常熬夜吃夜宵情志不暢會加重體內痰濕痰濕體質養生方案飲食養生：口味清淡，適當吃姜（睡前勿用）1.吃飯7成飽，吃飯速度不可太快2.水果類不宜過量3.一定要吃早餐4.少吃油膩和甜食以及酸、寒涼、生澀的食物，多吃除濕利痰的食物。健脾祛濕

18、：薏苡仁、白扁豆、淮山、赤小豆、生姜起居養生：少用空調，平時要注意避寒濕，衣服寬松，多曬太陽，控制體重，多鍛煉四季養生：夏多食姜，冬少進補經絡調養：豐隆治痰要穴，承山祛濕要穴藥物調治：健運脾胃，兼去痰濕黨參、陳皮、扁豆、砂仁、淮山、薏仁、赤小豆、冬瓜皮、白芥子，二陳湯，參苓白術散、香砂六君丸，排毒養顏膠囊六、濕熱體質-又濕又熱，排泄不暢 濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有運化水濕的功能，若脾虛運化不利或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，則脾就不能正常運化而使水濕滯留于體內，產生水濕。濕熱體質通

19、常是由于各種先后天因素導致的肝膽、脾胃功能相對不暢通，肝膽郁結化熱，脾胃積滯化濕，濕熱熏蒸而形成的。 濕熱體質特征總體特征：以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特征。常見表現：面垢油光、易生痤瘡、口苦口干口臭、身重困倦，大便粘滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易白帶量多色黃，舌紅苔黃膩脈滑數。心里特征：容易心煩急躁發病傾向：易感皮膚、泌尿生殖、肝膽系統疾病。外界環境：不適應夏末初秋濕熱、濕重或氣溫偏高的環境。調理基本方：三仁湯，甘露消毒飲濕熱體質的形成濕熱體質青春痘常見原因飲酒，抽煙，熬夜，滋補不當喜食香辣，煎、炒、烤、油炸食品生活環境廣東肝炎病毒攜帶者容易濕熱體質準媽媽的濕熱體

20、質會傳染給寶寶濕邪：內濕與外濕濕熱體質養生疏肝利膽，清熱祛濕飲食養生：少甜少酒，少辣少油精神養生：保證睡眠，靜養心神起居養生：避免濕熱，舒利關節四季養生：空調避濕熱，秋天多清潤藥物調治：適當涼茶，中病即止不要穿緊身內衣，宜棉麻材質多飲水，保持二便正常適宜藥物：薏苡仁、赤小豆、土茯苓。適宜食物：綠豆、芹菜、黃瓜、藕、苦瓜、冬瓜、絲瓜、四季豆等，忌滋補之藥食。忌經過油炸煎炒燒烤等高溫加工食品。夏季養生：健脾化濕，不宜過食生冷油膩，“以熱除熱”常用穴位：承山，合谷配太沖，捏積，曲池，平衡火罐治療濕熱痤瘡濕熱體質分類濕重熱輕：無身熱或身熱不揚，頭重如裹，身困肢重，胸脘痞悶，納呆、腹脹腸鳴、或有惡心嘔吐

21、，口淡不渴或口渴不欲飲，小便微黃，大便稀溏，舌質淡紅，舌苔白厚膩，脈濡緩或濡滑等癥狀 。六一散，或三仁湯、平胃散 熱重濕輕：發熱，汗出，口渴欲冷飲，惡心嘔吐，納呆，兩脅脹痛，身重頭昏，心煩心悸，或胸悶氣促，脘痞腹脹，小便短赤，大便干結，舌質紅，舌苔黃厚膩，脈滑數 。連樸飲、茵陳蒿湯，葛根芩連湯 濕熱并重：神疲乏力，頭重身困，胸脘痞悶，兩脅隱痛，腰部脹痛，惡心嘔噦，胃納不馨，口渴不欲飲或喜冷飲，發熱汗出熱不解，小便短黃，大便溏而黏滯不爽，舌質紅，舌苔黃膩，脈滑數。 對癥用藥： 濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白鮮皮；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；陰囊濕

22、疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。七、氣郁體質-氣機不順，情緒郁悶 離抑郁癥最近的體質氣郁體質“善嘆息”年幼生活不順、工作壓力大，先天稟賦和后天成長環境（尤其是幼年時期）有關氣郁體質特征總體特征：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱為主要表現。常見表現：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。心理特征：性格內向不穩定，敏感多慮易感疾病：抑郁、失眠、偏頭痛、月經不調、慢性咽炎等。環境適應能力：對精神刺激適應能力較差，不喜陰雨天氣調理基本方：逍遙散，柴胡疏肝散氣郁體質養生疏肝理氣補益肝血精神養生：學會發泄，勿太敏感 知足常樂，保持童心 聯絡感情，

23、奉獻愛心飲食養生：適補肝血，少量飲酒適合藥食：橘子柚子，陳皮，洋蔥，絲瓜，蘿卜，香菜，黃花菜，燕麥，小麥，深海魚類玫瑰花，茉莉花，佛手，柴胡，阿膠，熟地，桑葚子，白芍，首烏，當歸起居養生：多聽音樂，多旅游四季保養：春季為主，舒緩形體經絡穴位：檀中，手少陽三焦經（外關）八、血瘀體質-面色晦暗，易生腫瘤經絡是運行氣血的通道，像我們體內的生命之河，運送傳遞著生命的一切物質和信息，如果身體的某個部位出現血瘀，它們就像河道中的泥沙一樣，由于臟腑功能下降，使氣血化生無源，就會無力將這些泥沙帶走，天長日久勢必阻塞河道，使經脈不通，氣血不暢，營養難以供應，信息難以傳遞，臟腑功能失去調控，于是就會出現瘀、堵、栓

24、、塞等病理征象。然而出現這些病理癥狀后又會加重經絡的瘀堵，就會形成逐漸加重的惡性循環。體質特征總體特征：血行不暢，以膚色晦暗、舌質紫黯等血瘀表現為特征。常見表現：膚色晦暗、色素沉著，容易出現瘀斑，舌黯或有瘀點舌質紫黯心理特征：健忘、易煩易患疾病：痛經、前列腺疾病、腫瘤、冠心病、衰老。血瘀體質的形成情緒：氣滯和血瘀常常互為因果。因此，血瘀體質經常與氣郁體質同時出現。腦力勞動者精神持續緊張會產生微循環障礙。血得寒則凝，氣行則血行，因此陽虛體質、氣虛體質日久也易兼雜出現血瘀體質。此外，外傷或者女性分娩后流產后余血未盡是導致女性出現血瘀體質的主要原因。起居過逸容易促成血瘀體質血瘀體質的養生方案飲食：宜

25、多吃黑木耳，山楂，米醋，紅葡萄酒，黑大豆，桃仁，油菜，白蘿卜，柚子，柑橘，檸檬，韭菜，洋蔥，玫瑰花，茉莉花；少吃鹽和味精，冷飲，容易脹氣的食物（栗子、蠶豆、芋艿等），油炸食品和甜食。中藥：宜益氣理氣活血化瘀：黃芪、柴胡、香附、郁金、薤白、枳殼；三七、丹參、當歸、川芎、桃仁、紅花、銀杏葉、益母草等。忌收斂固澀類中藥。方劑：桂枝茯苓丸、王清任逐瘀湯類、失笑散、柴胡疏肝散等。起居：運動是最廉價的養生方案推拿：三陰交（足內踝上3寸，脛骨后緣）是活血化瘀要穴，足三里關元與氣滯的聯系（氣滯：胸悶喜嘆息，兩脅脹痛，噯氣，咽部有異物感，情緒波動時可能會腹痛腹瀉，女性會出現乳房、小腹脹痛。） 九、特稟體質 特稟

26、質是一類體質特殊的人群。包括先天性、遺傳性的生理缺陷與疾病，過敏反應等。其中，過敏體質的人，有的容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏，即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘；有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現紫紅色的瘀斑、瘀點，皮膚常一抓就紅，并出現抓痕。 從中醫角度來看，過敏的人主要是因為肺、脾、腎三臟功能失調。 肺氣不足，衛表不固，而較容易導致外邪內侵，形成風團、蕁麻疹、咳喘等過敏癥狀；脾的運化功能失調會引發食物過敏； 腎調節體內水分代謝，一旦腎臟代謝失調，就會使過敏加重。素問評熱病論“邪之所湊，其氣必虛”。發生過敏反應主要是因為元氣不足才讓外邪有可乘之機。過敏體質特征總體

27、特征：生理缺陷，過敏反應常見表現：哮喘、鼻炎、蕁麻疹、花粉過敏、藥物過敏中藥常用調理方劑：玉屏風散，過敏煎，消風散（過敏煎：防風10銀柴胡10烏梅10五味子10）（消風散：當歸 生地 防風 蟬蛻 知母 苦參 胡麻仁 荊芥 蒼術 牛蒡子 石膏 甘草 木通） 對過敏和過敏體質的正確認識過敏反應是變態反應過敏源與大分子蛋白質有關過敏體質可以改變研究過敏的誤區中醫強調治療過敏的人特稟體質養生益氣固表、養血消風1.善于找出生活中的過敏源（生活中8大過敏源：塵螨，花粉、柳絮、草籽，霉菌，寵物，電器，甲醛，藥物，食物）2.調理益氣固表為主：鱔魚煲豬腎（4種抗過敏食物：蜂蜜、大棗、金針菇，胡蘿卜）3.春季謹防

28、過敏（注意光敏性食物：香菜，芹菜，油菜，芥菜，無花果，檸檬等）4.按摩膀胱經，對特稟體質有奇效小結1平和質：形體勻稱健壯，性格隨和開朗，膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，精力充沛，患病較少，對環境適應能力較強。2氣虛質：肌肉松軟，性格內向，情緒不穩定，氣短懶言，精神不振，疲乏，出汗，易感冒，不耐受寒熱。3陽虛質：形體白胖，沉靜內向，怕冷，喜熱食，毛發易落，大便溏薄，不耐寒熱。4陰虛質：形體瘦長，性情急躁，外向好動，手足心熱，口燥咽干，渴喜冷飲，不耐熱。5痰濕質：形體肥胖，腹部肥滿松軟，性格溫和，穩重恭謙，善忍耐，油脂較多，胸悶，痰多。6濕熱質：形體偏胖，面垢油光，易生痤瘡粉刺，性格多急躁易怒

29、，易患瘡疥、黃疸、火熱等，濕熱交蒸較難適應。7瘀血質：瘦人居多，性格內郁，急躁健忘，面色晦暗，易患疼痛，口唇暗紫，女性多痛經或紫黑有塊。8氣郁質：形體偏瘦，性格內向不穩定，憂郁脆弱，敏感多疑，胸脅脹滿，噯氣呃逆，咽喉異物感，健忘，驚恐，易患抑郁，臟躁，不寐，對精神刺激適應能力差，不喜歡陰雨天氣。 9特稟質：有畸形，或先天生理缺陷，遺傳傾向，過敏等，適應能力差。體質與疾病易感性（腫瘤為例） 濕熱質或痰濕質：這兩種體質，整個人體的新陳代謝呈病理性亢進，導致某些組織很容易受內外刺激的激惹而發生突變，形成惡性腫瘤。氣郁質或瘀血質：這兩種體質常常存在長期、深層次的抑郁，體內微循環常有障礙。因此，易導致身

30、體氣血不通，形成包塊、腫瘤等。過敏體質：易患過敏性疾病，癌癥也屬于一種異常的變態反應性疾病，這是過敏體質的防疫盲點。氣虛體質：此種體質是鼻咽癌的敏感體質。早期鼻咽癌患者以熱和瘀為特點；放療一年后，體質以氣虛質基礎上的夾熱、夾瘀及夾濕為特點。體質與職業氣虛體質在無職業者和農業勞動者中多見；陽虛體質在生產運輸工人中多見；陰虛體質多見于學生；痰濕體質多見于領導干部；濕熱體質多見于學生和商業服務人員，而在農業勞動者中最少；血瘀體質在辦公室人員中多見；氣郁體質在學生和無職業者中最多 中醫舌診舌苔過于白，滑而濕潤，說明體內有寒舌苔很粗糙，或者很厚、發黃滯膩，說明體內有濕熱舌苔經常很厚不退，是濕熱或痰濕沒有

31、舌苔，是陰虛舌頭赤紅無苔，說明體內熱已到一定的程度了舌體顏色發紫發暗，或者有瘀斑瘀點：是瘀血體質表現舌體邊緣經常有牙齒痕印，是氣虛體質舌體胖大，又淡又嫩，質軟，為虛性體質，如陽虛、氣虛體胖大，很紅，屬熱性體質，一般食欲旺盛舌頭明顯脹大，舌尖紅赤，吃東西易咬舌，這是飲食過熱，或吃多了導致體內濕熱過剩舌體瘦小、色淡而萎軟，是氣血雙虛的表現舌體小，但是很紅，舌苔也不多，是陰虛或者有內熱眼睛目光炯炯有神，是偏于熱性或平和體質9種體質的調護方案類型飲食生活起居體育鍛煉情志調攝藥物調理平和質應有節制，細粗糧合理搭配，多吃雜糧、蔬菜、瓜果，少食過于油膩和辛辣之物應有規律，不要過度勞累，飯后宜緩行百步。適度運動。適當跑步，老年人可適當散步、打太極拳保持樂觀，開朗，積極進取不提倡用藥氣虛質多食益氣健脾食物，黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓宜有規律，夏季午睡，注意保暖，不要過于勞作柔緩運動。按摩足三里多參加